simondj

Heavy Upperbody

Højdepunkter:

Bænk

5@140

Skrå DB Bænk

9-10@55

Hvor kommer det fra?

Hvis 8x8 med 30 sek pause giver den styrke, så skal jeg da også igang...

Det godt nok en brutal omgang, hvis det ikke er en bevidst tastefejl

Det ser da fornuftig ud, Jhax! Du er allerede kommet et stykke fra de 115-120kg du toppede på.

Held og lykke ..endnu en gang

Enig med de andre.. tag dig sammen Cirkus-Bamse!

.. Så forresten gerne en video af det der forced squat m. kæder eller lignende!

Alive and kicking!

Følger skam stadig med ..og håber på, at DBM, Essensen og MOL kan holde dig ved ilden, så vi kan se nogle vilde løft og nogle kæmpe cut' køler snart!

Trænings- og madprogram af Essensen?

Tror du, at du kan klare det? Bicepstræning til failure hver gang og kogte grøntsager samt 7-11 chicken sticks morgen, middag og aften - og kakaomælk og krydderboller som post-workout meal?

Keep us updated

Godt squattet og god fremgang!

Det var jo bare en bedre indstilling til squat du manglede. Som vi siger i Hvidovre: "Bare gå hårdt!"

Jeg tror lige, at du skal givet klodsen en chance

Stabiliteten bliver bedre i takt med, at du kan håndtere tungere kg til klodsen.

Det dog ikke unormalt, at man som dig næsten løfter mindre til klods første gang. Det betyder jo bare, at der er lidt at hente der.

160kg+ vil ikke føles lige så ustabilt, når du har kørt med 150-160 til klods i god stil fremfor kun at have kørt almindelige workset på 120-140.

Men det selvfølgelig kun et supplement.

God træning

Ærgeligt med de 163 (Hvad er det også for et oste-pr forsøg? Du skal da på min. 165 næste gang..)

Jeg synes, at du burde kigge lidt nærmere på træning med boards i forskellige højder.

Så får du også løftet de tunge kg og trænet toppen af løftet

Hvis du løfter 155 let, så bør der også være til 165+

DBM >> Nemlig, HSF i Hvidovre. Ligger lige ved siden af Rødovre station.

Jeg er dog også klar på noget DBM™ junkyard/sandsæk træning, hvis vejret tillader det

Selvom jeg egentlig godt kan li' at træne alene, kunne jeg godt bruge lidt selskab/motivation til at presse mig lidt på de her formiddagstræninger!

Du er velkommen til at kigge ned i den onde kælder.

Jeg træner nemlig også engang imellem om formiddagen, og selvom Metallica er ok selskab til tung dødløft, så gør det aldrig noget med lidt ekstra opbakning

Er dit avatar Nik & Jay eller Sidney Lee?

Umiddelbart ville jeg tro, at en sand atlet som dig havde valgt Sidney Lee, da han er mest swole.

VIrkelig motiverende med den slags junkyard billeder! Intet fancy udstyr og ingen fancy supps.. Bare hårdt arbejde og en masse mad(eller bare ris)

Fedt stemningsbillede fra turen! Det må have givet et par ekstra reps med ham bagved!

Ondt bænkpres! Det var vildt, som bænken er skudt i vejret her det seneste ½-1 år. Hvad siger vægten?

Ser godt ud med styrken, Mr. Machine! For vild PR i bænkpres du lige fik hevet hjem på en efter sigende sløv dag..

Haha Det jo derfor, at jeg har så tynde arme. Mine muscles er slet ikke confused nok

Btw godt at se, at presstyrken begynder at komme op på fornuftigt niveau igen!

Ser godt nok ondt ud med det biceps supersæt! Det skal mine tynde piber da lige udsættes for ved lejlighed...

Massivt bænkpres! Du har da haft en rigtig god fremgang her det sidste års tid

Godt nytår Machine!

Husk de 150kg i frontsquat og 120+ i bænkpres - det må jo så være i år, at de skal nåes

Nice Poul. Man burde vist få gang i nogle goodmornings.

Poul >> Tough. Hvad bestod hans forberedelse til stævnet så af, hvis den ikke inkluderede dødløft?

Desværre 'Babbabba'...

Der bliver IKKE taget hverken urin- eller blodprøve til optagelsesprøverne, eller når man er startet på skolen, men det er selvfølgelig heller ikke nødvendigt! :-)

Alle optagelsinformationer står iøvrigt på: www.blivpolitibetjent.dk

Man skal dog lave en urinprøve i forbindelse med lægeattesten.

Men prøven testes ikke for stoffer. Men bare med nogle simple ting som pH værdi og om der skulle være blod i den.

Det skulle vist kunne vise, om der var problemer med i hvert fald nyrerne.

Fed beretning, Mr. Machine!

Og vild underdog indsats

Blev spurgt i omklædningsrummet hvordan jeg var blevet så ripped Det er ret omsont at forklare alt så gav ham bare lidt keyworks i henhold til kost osv.

Vi tog videre og drak på apparatet hvor jeg naturligvis endte med at nappe hende jeg arbejder med . Og nu lader det så til en anden pige fra arbejdet er lettere misundelig over dette - Oh the drama

Godt at se at du stadig reaper "the ENDLESS benefits of being ripped" !

Fed at læse dine beskrivelser om kampen og forberedelserne, Mr. Machine!