simondj

Tak, Teddy!

45 pullups @ 90kg ... det jo helt sindssygt

Har det!

Du må godt uploade, hvis det er muligt.

Har du et link til artiklen, teddy?

Virker som om, at linket på side 1 er dødt.

Ser godt og ondt ud med dobbelt træningspas! Bliver spændende at se, hvad du får ud af det

Nice! Har også hentet mig en updated version.

Så ingen bliver skuffede, så skal det lige nævnes at vi har følgende håndvægte sæt :

(cirka vægte)

10

15

20,

22.5

27.5

32.5

37.5

47.5

og en enkelt på 42.5 ?!

Men ellers er der bands, kæder, boxe og andet, så der er rig mulighed for andre bænkpres variationer.

Vi har faktisk også en cambered bar.

Du får da rejst lidt!

Var på studietur i Alanya og husker da, at vi fandt et lyserødt?! gym, hvor der var fornuftigt med vægte og udstyr.

Jeg mener, at det hed Tom's Gym og lå nede i byen.

God tur!

Haha! Godt at se at du får reap'et "the ENDLESS benefits of being ripped"!

Men damn du disko ..og hvorfor skal du altid have heste eller badedyr ved dig, når du er stiv?!

Men virkelig god form! :4thumbup:

Til opvarmning fik jeg lige kørt en omgang med Simondj, der havde trænet med på intro-holdet!

Ja tak for kampen. Man får virkelig blod på tanden af at få tæv!

Tror det kan blive rigtig sjovt, når man får forbedret sin teknik til at omfatte de basale ting(chokes,bar's, usw )

Og som jeg sagde - vild omgang med 2x1,5 times kampsport, mr.machine

Hvor får jeg fat i det?!

ENERGY LEGS!!! ABNORMALLY FAST....... POWERTHIRST!

Men hvad er powerthirst?!?!

Forresten cool MacGyver dips-stativ, Mr. World-collapse.

Jaja, du ender i druk, dr.coke light&rom! Men det virker da også til at smide kg ..men måske knap så optimalt

Haha, du jo fuldstændig ustyrlig!

hvile til hoved/kroppen = max forsøg i dips og front squat ?!

Men godt benbøjet, Mr. Machine

Det ser rigtig godt ud over hele linjen!

Hvor får du det fra?

Jeg træner skam min 3x om ugen som altid og jeg fører log på www.ironsport.dk

Se nu bare at skrive vægte på

Hvad med at skrive nogle vægte på? Eller er det air-deadlift?

Fornuftig front squat forleden

210 overhånd efter alle de sæt..og ikke låsegreb? I så fald, så har du respekt herfra!

Godt at se nogle tunge squats!

Og det samme må du bare gøre i bænken, så du også kan få den derop af - styrken er der jo, den skal bare vækkes

Hehe, sådan skal det også være. Har altid syntes at 140 var et respektabelt bænkpres ..men når jeg selv får høvlet den ned i patten, så er det nok 150 og op efter

Men man bliver heller ikke stærk af, at stille sig tilfreds og læne sig tilbage

Godt bænket! Nu kan du i hvert fald godt være dit bænkpres bekendt

Gode tal og særdeles ond frontsquat!

Tænkte nok der lå lidt lændeproblemer i de squat og død varianter. Instinktiv træning er nu også det der tiltaler mig mest.

Ja ond hammercurl, men det var nu mere i de toughe øvelser jeg mente, at kunne smides vægt på!

Har lige netop slæbt 205kg op. Kan ikke huske noget om stangens tilstand ..men det var en eleiko styrkeløfter stang.

Erik, hvad er dine bedste løft i squat og dødløft egentlig?

Synes altid du kører mærkelige varianter ..og presser dig vist sjælendt helt ud Er der en grund til, at du altid kører på blokke og til boks?

Nu vejret er godt, så husker du forhåbentlig at:

"reap the ENDLESS benefits of being cut" !

Tillykke med resultatet Gipfelstürmer!

De 2400m løbes på nogle veje bag politiskolen.

Hvilke veje det drejer sig om, kan jeg ik huske, men måske nogen kan se det udfra dette kort :

Politiskolen