Chrissie

At bedømme hvilken metode der er mest præcis af de opstillede kræver at vi har mulighed for at vurdere hvorvidt de tal metoderne kommer frem til at realistiske.
Altså noget billeddokumentation.
Jeg kunne sagtens skrive at den metode jeg nok havde mindst tiltro til var personvægten, men det kan også sagtens være at lige præcis for dig er målingen den mest præcise.
Den bedste metode generelt er den metode som:
1. let kan genskabe et resultat uden stor variation fra måling til måling hvor de burde være cirka ens
2. er robust, så den ikke giver store udsving f.eks. pga ændret væskebalance
3. kan registrere en ændring, når den faktiske fedtprocent går op eller ned
Mit bedste bud på en sådan metode for almindelige mennesker er 3/4-punktsmålinger med fedttang eller målebåndsmetode, der også findes link til her på siden.
Det er muligt de har en ikke uvæsentlig afvigelse fra din "korrekte" fedtprocent, men jeg mener ikke det konkrete tal er så vigtigt igen - ovenstående punkter er vigtigere.
Et relevant link som viser billeder af mænd og kvinder ved forskellige fedtprocenter:
http://www.leighpeele.com/body-fat-pictures-and-percentages

Den slankepille, der hedder `Motion´ kan være ganske effektiv, især hvis den anvendes i kombination med én, der hedder `Mindre kalorie-indtag´!
:laugh:

Godt nok er du ikke så høj, men det er din vægt sørme heller ikke.
Samtidig virker det voldsomt at sætte en masse i værk, hvis målet skulle være at tabe 2 kg.
Hvad er vigtigst?
1. At du taber dig fra 49 til 47kg
2. At du opnår en pænere, stærkere, sundere krop.
Som det måske anes, så er mit forslag at du flytter fokus fra punkt 1 til punkt 2 og samtidig får justeret lidt på dine mål og succeskriterier for træningen.
Vægt er - undskyld sproget - fucking ligegyldig der hvor du befinder dig, og bør derfor ikke få nogen nævneværdig fokus.

Hej hej!
Fedt at du griber træningen fornuftigt an med stærkmands øvelser! Det ville være skørt hvis du kunne bænke det samme som de store gutter i centeret, så jeg tror bestemt kun der er respekt for din tilgang, og at de fleste fyre vil synes det er fedt at "deres" område ikke kun er domineret af svedende skaldefætre - så bare klø på!
Når man træder ind i centeret, er man nødt til at lægge egoet i døren, og gribe træningen an som man magter. Jeg løfter også ganske lidt, i forhold til hvad mange af de store gutter gør - men sådan er det jo. Individuelle mål, træningserfaringer og genetiske forudsætninger.
Træn bare løs - er sikker på din tilstedeværelse er værdsat.