Tinapigen

Du skal nok nå dine drømmes mål :-) Jeg glæder mig til at læse med!! - og skal gøre hvad jeg kan for at støtte dig. Jeg drømmer selv om, at besøge Nepal (har kun været der én gang - tilbage i -98, men var vild med det). Læser for tiden en del "bjergbestiger-bøger" sammen med kæresten og vi bliver begge fascineret over, meget af det, der er skrevet..og sidder med adrenalinen pumpende, bare af at læse om det ;-) - Rent personligt vil vi nu nok "nøjes" med trekking - og ikke kaste os ud i decideret bjergbestigning. Har du allerede booket en tur? MOL er tilbage, foråret er kommet, små skridt fører også til toppen! Knus, tak for hilsner og "keep up" fra Tina

April 2022 - så er logningen næsten up to date ;-) Jeg er begyndt, at forberede mig til at planlægge sommerferie... planen er Norge og en masse fjeld... med ungerne.. Skal lige have sat mig ind i lidt mere og afprøvet "formen" inden der fastlægges ret meget -samt godt kan lide at være "fleksibel" pga omskifteligt vejr m.m. Der er meget at sætte sig ind i... og det er svært at vælge ud/vælge fra... Håber på at introducere noget "rigtig" vandring med rygsæk og telt et par dage... Har for mange år siden været på fjeldkursus i Jotunheimen og efterfølgende året efter på 6 dages vandretur med 3 venner... og det var jo mega fedt... Dengang var jeg mega stærk ;-) og nu er området endnu mere "kendt" ?? Er forresten lige begyndt at læse en meget underholdende bog af Are Kalvø, der hedder "Hyttebog fra Helvede" - der skriver temmelig humoristisk..!!

2022 - marts. Operationsmåned - Er blevet opereret inde bag min pande 7.3.22. Havde derefter 14. dage med ekstra tid til at indhente logningen samt til at følge "kom tilbage igen forløbet" - men så var MOL lige på stand by... og det lykkedes mig ikke lige at finde noget velegnet alternativt sted...!! Nu er jeg selvfølgelig startet på arbejde igen, og tiden er som den plejer...ikke helt elastisk nok, til alle ønskede projekter - men det er jo bedre end at kede sig, tror jeg.. Jeg har det godt og er hurtigt på vej tilbage til træningslivet igen :-) Hurra fremskridtet og lægevidenskaben :-) Her er der plads til at skrive om det... Fredag d. 4. marts 2022 Jeg har haft et langsomtvoksende osteom (en godartet knogletumor) i mine pandehule (sinus frontalis) - som jeg er blevet opereret for 2 x tidligere - som 16-årig og for 20 år siden. Den gang var man desværre ikke i stand til at fjerne det hele "bagtil" pga placering. - men jeg har ingen gener haft efter at være kommet ovenpå efter operationen. Da jeg havde en dag med ondt i hovedet for ca 12 år siden (tror mens jeg var på barsel) blev det besluttet at jeg skulle skannes - for jeg har "aldrig" hovedpine - og blev lidt bekymret. Jeg er siden blevet skannet hvert 3. år for at holde øje med det. Der var vokset lidt væv frem igen, men det var ikke bekymrende - så mon ikke hovedpinen har skyldtes søvnmangel etc... Seneste skanning i november - viste i middlertid, at nu er der ikke ret meget "plads" tilbage i pandehulen, så selvom jeg intet mærker til det - er jeg med min viden om, hvad der kan ske, hvis noget knoglevæv vokser videre tæt på ens hjerne - ikke særlig rar. Mine børn er nu blevet større, så "hvis der skulle ske noget", så er de bedre stillet samt at jeg føler mig i bedre "all round" form til at kunne klare "genoptræning" endnu en gang.. Dertil mente kirurgen ved de forrige skanninger, at man burde kunne fjerne det hele denne gang. Så efter lidt betænkningstid meldte jeg tilbage, at jeg ønskede operation (efter jul). Så spændte corona-situationen lidt ben - men 7. marts endte med at blive den endelige operationsdato.. først bekræftet 1½ uge før... Forundersøgelse på Riget. Morgenvægt 59,6 kg Blodtryk 123/82 Fik taget en blodprøve og fik diverse info angående operation, indlæggelse etc. Var der kl. 9 - og talte hurtigt med en sygeplejerske... derefter gik resten af tiden med ventetid.. og fik lov at blive undersøgt og tale med en "lægestuderende" - der optog anamnese og lyttede på mit hjerte. Kommenterede at jeg havde en langsom puls, så han spurgte om jeg trænede meget... Jeg talte ikke med en narkoselæge, som forventet - men kunne tage hjem igen efter de to øvrige korte samtaler. Har skrevet følgende noter ned mht spg. - Forvent overnatning på opvågningen - da ikke kommer på egen stue midt i vagtskifte - operationsstuen er booket 3 timer 12-15 - forvent indlæggelse et par dage evt. 3 - Kæreste kan ringes op og må være med ved opvågningen hvis ønskes - forvent mest hævelse dag 3, aftager herefter - sutur efter 8-10 dage - forvent sygemelding 14 dage/ også pga hygieje+udseende overfor klienter - forvent svampet fornemmelse i panden 3 uger til 3 mdr efter op + hjælp til soignering af øjenomgivelser - Kan få briller med til at lægge under hovedpuden, så har dem ved opvågningen (bruger linser normalt) Kl ca 12 var jeg færdig.. Var cyklet derind - kunne heldigvis lige nå en frokost med en veninde, der arbejder på Panum. Det blev den medbragte madpakke med udsigt fra den nye bygning over København. Sjovt at se, for har ikke været inde i Panum-bygningerne, siden jeg gik til tandlæge på tandlægehøjskolen som barn. Cykling 24 km. Lørdag d. 5. marts 2022 Cyklede en tur på Vestvolden og i Vestskoven på ca 10 km. Nød en aften ude med at spise Sushi et dejligt sted i Køge (samt gik tur i byen og ved Havnen) Søndag d. 6. marts 2022 Coretræning (coredvd) en lille time - så klar til at være sengeliggende en tid. Tog på tur til "Skovtårnet", da det var virkelig dejligt vejr - og det var fedt at være på en anderledes tur med ungerne. Det var en fed tur -(betalte i mine øjne ret mange penge for "entre" og parkering) - men havde en rigtig fin tur med medbragt mad og nød tårnet og skoven. Tænker også klatrebanerne kan være interessante ved en anden lejlighed... Kombinerede med et lille familie-visit i Vordingborg, da tiden var til det. Aften: Jeg tog et dejligt bad med hårvask som anbefalet fredag aften og stod tidligt op , så jeg lige kunne nå at drikke de to anbefalede glas saftevand inden kl 6. (skulle faste fra kl 02.00). Pakkede en taske med lidt tøj etc. og en masse læsestof.. Var planlagt til operation ca kl 12 - men skulle møde ind kl. 8. Mandag d. 7. marts 2022 - Operation i pandehulen Drak som nævnt vand og saft før 6 og spiste min NSAID - cefadroxil 200 mg 2 tabl kl 6. Cyklede de 12 km ind til Riget sammen med kæresten, da det var både hurtigste og mindst "stressende" transportmulighed med afgang hjemmefra kl 7. Blev taget godt i mod og fik en ventestue at tilbringe tiden på. Fik på forespørgsel lov til at få et glas vand og et glas saft kl 9, da operationen stadig først var planlagt til senere. Kirurgen var kort forbi og male et flot, lilla kryds i panden, så ingen misforståelser om, hvor operationen skulle være. Fik skiftet til "operations-outfit" efter nogle timer, så var klar - heldigvis blev jeg hentet allerede kl 11. Var på opvågningen ca 13:30 - 19:30. Kunne "nøjes" med 6 timers overvågning på opvågningen, så havde udsigt til at komme på "egen stue" senere. Jeg havde fået lidt morfin på opvågningen - og måtte bede om lidt kvalmestillende. Fik bevæget mig ud på gangen og rundt om hjørnet til toilettet - og retur - fulgt at sygeplejersken. Spiste et æble og en lille yoghurt, meen det kom desværre op igen. Fik ondansetron 2 x uden effekt - men da jeg fik "3." gang - et eller andet på 3 bogstaver virkede det heldigvis - en stund. Havde det ellers "ganske godt" Blev overflyttet om aftenen til egen stue - og prøvede at spise lidt, så kroppen kan få energi til at heale hurtigt sammen. Fik desværre kvalme igen og bad om noget kvalmestillende. Sygeplejersken på stuen skulle åbenbart igen "prøve "kaskaden" - selvom det ikke virkede for 2 t siden på trods af dobbeldosering, så jeg fik ondansetron iv igen. Sjovt hjalp det heller ikke nu - og maden kom retur - øv. Heldigvis var hun garvet og lyttede og endte med at komme med en stikpille, med noget der hjalp i stedet for at give 2. dosis igen, som hun først havde sagt... Herefter fik jeg det bedre - og fik sovet noget. Klarede alle nattens 3 "kontroller" - kl 24, 03, og 6 - hvor jeg bestod både spørgeprøven, føleprøven, pege på næsen prøven m.m. - En meget sød og behagelig læge. Tirsdag d. 8. marts 2022 Kom hjem efter frokost ... to be continued...

Februartræning 2022.... masser af plads til logning...

2022 - Januartræning - bemærk ny datofarve ...

Decembertræning 2021 ventes at komme her...

Novembertræningen 2021 kan logges her...

Her er der plads til mere oktobertræning og efterårsturen til Sverige ...

Her er der plads den sidste septembertræning og lidt af oktober...

Hurraahhh - det er blevet muligt at logge igen :-) Jeg har været en anelse bagud med logningen, og da jeg så endelig er klar - var der lukket .. dejligt at det er åbnet op igen for jeg har savnet, at kunne "journalisere" min træning og genoptræning (/skavanker ;-) ) samt enkelte strø-tanker... Da jeg er gennemgående mest optimistisk af natur laver jeg nogle "tomme pladser" - som jeg så har muligheden for at udfylde bagud senerehen... Så time-linien passer nogenlunde...

Hej og velkommen til Tinapigens log :4thumbup: Så skal det prøves Efter at have gennemført kajakmarathonløbet "Tour de Gudenåen 2006" - 120 km over to dage (et for mig meget stort mål), er der brug for at fokusere på lidt andet. Først kort om mig selv: Køn: Kvinde Alder: Decemberbarn fra '78 Højde: 165 dejlige cm Vægt: 62 fantastiske kg Formålet med denne log vil være at få overblik over min træning og træningsfremgang, at holde motivationen oppe og gerne at få sat nogle nye træningsmål Jeg er er netop startet til BJJ (Brazilian jiu jitsu), styrketræner lidt for sjov (har f.eks. moret mig med MOL's 10 min challenge tidligere på sommeren ) og satser på at holde kajakformen ved lige vinteren over. Jeg elsker friluftsaktiviteter - klatring, vandring etc. og holder utroligt meget af min trofaste følgesvend - min cykel (fantastisk transportmiddel). Det bliver vist alt for denne gang - men så er jeg on line Spørgsmål og kommentarer er selvfølgelige velkomne Nye mål - besluttet og indsat fra 22. maj 2007: Prøver at lægge rep'sne lidt i baggrunden for stund... Bænkpres raw: 85 kg Bænkpres m/trøje: 100 kg: Nået d. 8. oktober 2007, i trøje af typen nxg str. 34 (til træning) Chin-Up: bw + 40 kg Nået 21. april 2008 Dips: bw + 45 kg Military press: 45 kg Vil ikke sætte konkrete mål mht. bentøjet endnu andet en fremgang... men på sigt måske pistols med 16 kg ...noget dødløft og squat - og selvfølgelig braziliansk jiu jitsu. At løbe igen er også et stort ønske! Følgende indsat den 19. november 2006 Formålet med denne log var bl.a. at få styr/overblik over min træning samt konkretisere nogle mål. Jeg starter med at sætte nogle nogenlunde realistiske mål (succes-oplevelser er en dejlig ting). Så må jeg sætte nogle nye hårdere mål, hvis jeg når dem inden udløbsfristen (hvor kajak-sæsonen virkelig går igang igen). Styrketræningsmål indtil 1. Maj 2007 Bænkpres: 80 kg (PR 70 kg d. 18/11-06, 75 kg d. 5/12-06, 77,5 kg d. 25/1-07) Nået d. 14. februar 2007 - 1x1x80 kg - egen vægt ca. 63 kg) - Føler faktisk dette mål er lidt højt, men på den anden side er jeg gået ca 10 kg frem i max på de 2 mdr, hvor jeg har trænet det mere seriøst, så nu må jeg se Chin-Ups: BW+50% (31 kg) Nået d. 29. dec. 2006 (61,5 kg + 31,6 kg=93,1 kg) 25 reps 105 i MOL's 10 minutters challenge Nået d. 9. dec. 2006 - 108 reps - Har på forunderlig vis haft ret hurtig fremgang i denne øvelse, så nu håber jeg på det bliver ved - selvom jeg synes rent max rep-mæssigt jeg er stagneret lidt. Min PR sidste år var 22 og den har jeg kun tangeret i år på trods af mere Chin-Up træning. Tror nu på det nok skal lykkes :4sport: Pull-Ups: 20 reps Nået d. 7. februar 2007 - 20 reps 100 i MOL's 10 minutters challenge Dips: 30 reps Nået d. 28. januar 2007 - 31 reps BW+50% (31 kg) Nået d. 28. januar 2007 - bw+33 kg 125 i MOL's 10 minutters challenge Nået d. 2. februar 2007 - 154 reps! Leger med tanken om at træne mig op til en one-armed chin-up, men ved ikke om det er realistisk. Ville bare være SÅ Über sejt... Nu håber jeg min krop vil tage godt imod mine nye udfordringer og bare løfte det jeg giver den besked på Glade hilsner Tinapigen