Bjergtrold

Medlemmer
  • Posts

    2,149
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    103

Bjergtrold last won the day on January 29

Bjergtrold had the most liked content!

Profile Information

  • Køn
    Kvinde

Recent Profile Visitors

7,431 profile views

Bjergtrold's Achievements

Medlem

Medlem (6/7)

693

Reputation

  1. Enig med MVP i, at det kan være vigtigt at slappe af men når jeg tænker på den handlingslammelse, som ind imellem kan ramme mig og som jeg bilder mig ind at genkende i det du beskriver - correct me if I am wrong. Ja så jeg i hvert fald, især på det seneste lært, at det kan gælde om ikke at have alt for store ambitioner. Når vi i perioder har haft trænet på et super motionist niveau, ja så kan det være svært at tage de mindre ture. Og omvendt så er det bare nogle gange så meget lettere når først vi er kommet i gang med en lille smule. Sådan havde jeg det da jeg begyndte at bruge 7 app og nu er mine pas dobbelt så lange. Og yoga er gået fra 11 til 15 min. Det kan lyde af lidt men hvis det får os ind i en rytme og tærsklen til at komme i gang bliver mindre, så gør det en forskel. Nogle gange hjælper det mig også at komme over i FW til det mere inspirerende miljø. Og det også selvom, at jeg periodevist skal overvinde min trang til at blive inde aLone. Nå bare mine 10 cents
  2. Tusind tak for de kloge ord og ja så rigtigt med hensyn til at finde det sted, hvor vi føler os gode nok + finde stedet, hvor vi er taknemmelige for de små og store ting. Kan sagtens forestille mig, at det må være svært at være 100 % sikker i alle beslutningerne med dine små (snart store) drenge men ved, at du er et fantastisk forbillede med alle dine aktiviteter og projekter. Og endelig ikke beklage. Altid dejligt at følge med i din log og også når jeg ikke lige får skrevet. Namaste og stay strong herfra Tak kære Vestjyde og dejligt, at vi kan inspirere hinanden Stay strong også til dig Fik heldigvis i går en meget positiv tilbagemelding fra Lars og Line fra Kipling, hvor de skrev, at det ville være fantastisk at have mig med + roste mig både for min Mera commitment og evnen til at være holdspiller Var seriøst grædefærdig og mærkede en ekstrem lettelse. Jamen, vil nogle måske tænke, det er jo "bare" en ferie men for mig er det somehow så meget andet. Det er også ude i bjergene, at jeg har fået venner for livet og hvor nogle af mine venskaber herhjemme, som fx med kollega L, er blevet cementeret for livet. Det er så anderledes og autentisk, hvad der foregår derude og for mig har det ofte også været en slags målepind for, hvordan jeg håndterer udfordringer herhjemme. Plus skelner mellem, hvad der er vigtigt og mindre vigtigt, typisk mht forbrug, distinktionen mellem "nice to have" og "need to have". Og det at have et mål med min træning/ernæringsindsats gør det også så meget lettere at træffe de gode sunde valg for mig selv = ofte noget der fører til, at jeg fysisk og psykisk har det bedre. Et skelsættende valg i dag, inspireret af i går, er start på min, mindst 27.rehab mht koffein. Det bliver helt sikkert ikke den sidste men kunne godt bruge lidt mere søvn og ro i mit hoved. Synes at tankerne tumler lidt for meget = fører til zapning på nyhedssites fra morgenstunden og et noget langtrukkent "forspil" til overhovedet at komme ud af sengen. Ja så har sat Nespresso maskinen op i højt skab og kapslerne ryger samme vej, når kitchen safe åbner senere i dag. Vil fortsat bruge den til slik, som jeg erkender, at jeg ikke er helt parat til at opgive. Ja så kaffe rehab dag 0 og alkohol dag 31. Gårsdagens træning Træning d 30.1 Løb 20 minutters jog-Ae1 Styrke 15 minutters core med down dog app Yoga 15 min med dd app - hatha Det var blevet halvsent inden jeg ramte FW og gabte kæberne af led men da jeg begyndte at løbe føltes det så godt og hurtigt. Og også dejlig core træning + yoga. Nå dagen kalder. Dejlig dag til boardet Ændrer log titel ligeså snart, at jeg er tilmeldt tur = daglig reminder om, hvad målet er = Himlung Himal 7126 moh - to the summit and safe return
  3. Tak kære Gregers og ja jeg tror nogle gange, at vores hjerner krøller lidt på samme måde med tiden der flyder lidt imellem hænderne på os, det alligevel at trives med noget struktur fx når vi er på job, eller prepper spidskålssalat Så dejligt at læse, at det fungerer for dig og ja både sundt og billigt. Så længe, at jeg kombinerer det med forskellige ting, så generer det mig ikke, at grundsubstansen i mine frokoster og aftensmåltider er de samme. I dag skejede jeg ud i honningristede cashewnødder og de skulle nok have været puttet ned i kitchen safen men så blev det lidt dessert agtigt. Tror faktisk kun, at det tog mig 20 min at tilberede spidskålssalat til hele ugen i dag og omtrent det samme med at få smækket dej sammen til bananbrødet. Til gengæld, så lavede min lille gulvvaske robot, Miss Roberta, helt ekstrem ravage da den fik væltet min farmors gamle spejl inde i soveværelset, som selvfølgelig gik i tusind stykker Er både overtroisk nok til at frygte, at det betyder 7 års ulykke og ked af, at noget af hendes, som jeg har haft hos mig, er væk. Selvfølgelig er det ligeså meget inde i min sjæl, at hun bor men alligevel. Jeg er desuden så tilpas klodset, at oprydningen typisk ville være et sted, hvor jeg kunne komme frygteligt galt afsted, eller misse nogle af de små glasskår, som jeg efterfølgende kunne trampe rundt i på bare tæer. Har heldigvis fundet et nyt stå spejl fra IKEA, som jeg skal have bestilt en af de næste dage. Når jeg var på besøg hos min farmor, så kiggede vi altid på billeder af børnene og børnebørnene og det var så tydeligt, at hun i høj grad åndede og levede for alle os små og lidt større. Og så for hendes elskede krydsord, hvor hun kværnede weekendavisens ultra svære på kort tid og ind imellem havde brug for hjælp til at løse et ord eller to. Og så alle de andre i aviser og ugeblade. Husker, at vi gik ned ad Tagensvej, hvor en maler engang havde spildt maling i en lang stribe og tog bussen bla forbi Panum instituttet, som jeg døbte huset med toiletrullerne på taget. Og så afleverede vi de løste krydsord i små blå kuverter og en sjælden gang vandt hun noget. Sjovt nok endte jeg med i en del år at bo på Frimestervej, hvor hun også boede men først efter hendes død og i den modsatte ende. Nå fra Memory Lane til nutiden, hvor jeg mhp fremtidens måske ekspedition til Nepal, i dag har haft skrevet "ansøgning" til Kipling, inkl med cc til min guide L fra turen sidste år, som også er guide på den kommende tur. Man kan kun tilmelde sig, hvis man er forhåndsgodkendt. Det føles virkelig som en eksamen/jobsamtale, hvor jeg risikerer at blive fundet for let, men føler, at jeg har skrevet meget ærligt, hvorfor at jeg fortjener en plads, inkl hvad jeg bidrager med på sådan en ekspedition + har vedhæftet bjerg CV med fokus på toppe over 6000 moh. Nu får vi se, men om ikke andet godt at få det afklaret nu. På sin vis er det i sådan en proces, at det rigtigt går op for en, hvor gerne du vil afsted. Også lang video snak med bjergven C fra sidste tur, som jeg lige troede, at jeg var i stand til lokke med men bliver nok ikke. Nå lidt træning er det også blevet til Træning d 29.1 Løb Hechmann uge 4, dag 7, 60 min jog vekslende med Ae1 og Ae2 Styrke 15 min med barre app Yoga 15 min med DD app, hatha flow super super dejligt That´s it for now I guess God kommende uge til boardet, hvor jeg glæder mig til at kunne slippe tlf uden at tænke på om den ringer. Samlet set har det nu været en fin vagt uge og weekend men somehow er du jo på. Bare lidt mere endnu
  4. Well var faktisk meget tidligt oppe men prioriterede at have overblik over vores indlagte patienter og komme godt ud ad døren. Nåede lige hjem med toget til at få lidt mad, gå aftenstuegang og så i seng. Alligevel var i går en sindssygt god dag, hvor jeg fik besluttet rigtig gode ting med meget spændende perspektiver henover året og særligt bjergtrolde wise. Evt læsere kommer til at høre meget mere men fik (næsten) personlig mail fra Lars Gundersen/Kipling, hvor de er ved at samle folk til en Nepal ekspedition i oktober. Ved jo godt, at de har et kundekartotek men alligevel også, at der ikke er så mange, der har helt så crazy interesser, eller lige har lyst til den slags. Bjerget er højt og bestigningen mere teknisk end jeg er vant til men 100 % et drømme mål. Lidt ligesom IM Nice i sin tid, som fik mig til at finde nogle ekstra ressourcer frem henimod den magiske morgensvøm i Englebugten og så betød det mindre, at det faktisk ikke lykkedes mig at gennemføre hele vejen. Med en eller anden risiko vil jeg heller ikke nå hele vejen til toppen af Himlung Himal 7126 moh, men føler mig allerede topmotiveret, inkl i forhold til både træning og økonomisk ansvarlighed. Elsker at rejse i Nepal og kan sagtens leve med at være en sparsommelig lille uld nørd uge efter uge for at få det til at lykkes og er allerede parat til at nørde videoer mht at få lært at binde de rette knob til abseiling, shoppe de rigtige isøkser mv mv. Har jo også rigtig meget udstyr, som er helt klart til at putte i Duffelbag og i modsætning til på Aconcaqua turen, så skal jeg "kun" bære dagstursrygsæk og ikke slæbe alpinstøvler mv mv på ryggen = vanskeligt for lille mig i tynd luft. Leder har sagt god for det, inkl muligheden for, at jeg afspadserer nogle vagt timer og på den måde ikke behøver at gemme al sommerferien til oktober. Som tidligere nævnt i loggen har jeg haft overvejelser mht om jeg kunne have ADHD, eller måske mere sandsynligt ADD, hvor hyperaktiviteten er inde i hovedet. Jeg er utvivlsomt meget anderledes end mange jeg kender og synes også i perioder, at jeg har haft kæmpet hårdt med at finde en god måde at være i verden på, inkl en mening med det hele. Er alligevel nået frem til, at jeg, diagnose eller ej, skal sørge for ro og regelmæssighed for mig selv, træning og job i nogenlunde tilpasse mængder. Ja og når jeg gør det, så føler jeg mig squ egentlig ret velfungerende. Anderledes ja men stadig med masser af mening + en håndfuld dejlige veninder/venner. Jeg er introvert og kommer aldrig til at vælte rundt til store selskaber og jeg trives i det hele taget godt med selv at kunne bestemme i mit liv. Medicin ville aldrig kunne træde i stedet for alt det adfærdsmæssige, hvor fx yoga og meditation løfter mit funktionsniveau markant. Mange ville sikkert synes, at det var træls at skulle arbejde en weekend som denne men min oplevelse af tidligt op, oprydning, morgentræning og nu hygge med Earl Grey the i toget, er måske bare, at det er bedre end, hvis jeg bare tumlede rundt derhjemme med masser af tid til at nå meget lidt. Ja så har afblæst besøg til udredning og sparer formentlig på den konto 10-20 k = direkte til Nepal budgettet. Ja så rigtig meget, der skete i går og klart følelsen af at se "solen gennem tågen", som vi talte meget om på "High Performance" workshoppen i december. Træning d 28.1 Løb Hechmann uge 4, dag 6, ca 25 min Hovedserien 3 x 2.5 min i AT/An1, god følelse af at løb går bedre i tiden, så valgte 5 min/k og det gik fint. Opvarmning i jog/Ae1 10 min og så nåede jeg ca 5 min afjog. Jeg kunne godt have nået mere men er lidt forsigtig når jeg skal nå et tog/eller køre med en kollega. Nusser altid lidt når jeg skal afsted over til FW og det tager lidt længere tid end jeg regner med. Igen noget som jeg håber at kunne få øvet mig mere på. Der er noget virkelig dejligt ved at nå løb om morgenen de dage, hvor jeg er i Gødstrup og who knows om jeg kunne nå lidt tidligere hjem i dag og få lidt yoga/barre hjemme ind på kontoen. Morgenvægt 56.0 og aften mål vægt 56.9. Svinger absolut men netto nedad og uden, at det koster følelsen af at være konstant sulten. Får lidt slik om aftenen etc etc. Til morgen kun 1 kapsel og som nævnt har jeg the med i toget og en hel kande til stuegang. Så ikke mere job kaffe og heller ikke 7-11 latte. Om jeg igen skal ud i regelret rehab inden Nepal er jeg ikke sikker på men så skal forbrug i hvert fald også være i begrænsede mængder. Guess that's it for now Og lidt mere Don Henley
  5. Træning d 26.1 Løb Hechmann uge 4, dag 4, jog vekslende med 2 sessioner i Ae2-3, 35 min i alt Styrke 15 min med barre app - full body Yoga Hatha flow også 15 min Så dejligt at være i gang med de ting i dag og når jeg først var i gang, så fløj tiden afsted. Må bare erkende, at jeg har en eller anden mental smertetærskel i forhold til, at det ikke skal være for lang tid. Dog helt klart fornemmelsen af, at det bliver lettere og lettere lige at futte over til træning + hyggeligt med nogle af de samme folk jeg hilser på etc etc. Og dagens lille sang Ved at jeg kommer til at være træt og sulten i morgen aften og vil prøve på at starte dagen i FW til lille jog. Har kun taget 1 kapsel ud af kitchen safe men drømmer allerede om Latte i toget
  6. Tak søde Enhjørning Træning d 25.1 Løb Hechmann uge 4 dag 3, 35 minutter jog vekslende med Ae2 Meget dejlig træning fra tidlig morgen. Meget travle dage med vagt og prøver at fokusere på det jeg når og lykkes med, frem for at slå mig selv oveni hovedet når jeg ikke når noget/alt det jeg gerne ville. Håber hurtigt at være tilbage i vane med lidt styrke og yoga, når jeg ikke hele tiden har 2-3 telefoner der ringer + mange opgaver at løse. Har pakket til eftermiddagstræning i dag og ville rigtig gerne nå et kvarters jog fra morgenstunden i morgen inden tog. Lørdag/søndag forhåbentlig også nå morgenløb inden tog. Sover meget let, hvilket kan føles som en fordel når jeg skal tidligt op men er nok ikke helt holdbart i længden og mave begynder også at reagere på 2 daglige kapsler og job kaffe. Må huske kun at tage en kapsel ud i aften + putte resten af slikket ned i kitchen safe, istedet for at spise en hel masse som i i går Bortset fra det, så går det faktisk planmæssigt med at følge matematik kur. Morgenvægt 56 kg og aften mål vægt 57.0 kg. Min erfaring, at det er for meget at spise helt op mod 1000 g, som algoritmen ellers spytter ud i forhold til dagens tal. Og omvendt så er der også dage, hvor tilladt mængde mad har været 200-300 g og så går det alligevel fint, selvom at der ryger lidt mere indenbords. Nå dejlig solskinsdag til boardet og håber ikke, at i dag bliver en nul dag -
  7. Træning d 23.1 Løb Hechmann uge 4 dag 1, 20 min jog/Ae1 Styrke Walking lounges 3 x 20 m med 20 kg's sandsæk på nakken Har vagt hele ugen, så tidligt i seng i går og vågen af mig selv lidt i 4 = god tid til at komme afsted og nå FW kl 5. Very nice og ville virkelig ønske, at jeg kunne komme afsted til mere morgen løb i løbet af ugen. Kan så også godt se, at jeg er træt og sulten, når jeg når til aften. Tvivler således på, at jeg når meget mere i dag. Mangler lidt opfølgning på dagen og så aften stuegang pr tlf. Er begyndt at se "Fantastiske skabninger - Grindelwalds forbrydelser" Og dagens lille musik indslag
  8. Tak kære Gregers og ja men jeg kan nu se, at der ret hurtigt er sådan en biofeedback i, at der er super meget forskel på, hvor meget de forskellige ting mætter. Dvs hvor få gram det er muligt at liste afsted med og alligevel være mæt. Desuden så har jeg jo min food prep, hvor jeg prøver at få tilberedt spidskålssalat til hele ugen; frokost og aftensmad, her i weekenden og så bare spicer det op med noget kylling, laks, eller scrambled eggs i løbet af ugen. Nu fik jeg også i formiddags bagt bananbrødet og dermed er der både til morgenmad og lidt sødt til om eftermiddagen/aftenen. Træning d 22.1 Løb Hechmann uge 3 dag 7 50 min i jog/Ae1/Ae2 Styrke Lat pull down 30 dimser, 3 sæt af 12 gentagelser 35 dimser, 1 sæt af 8 gentagelser DB bænk pres 12 kg 12 gentagelser 14 kg 2 sæt af 12 gentagelser Core træning med downdog app 15 min. Var nødt til at indlægge pauser da det var rigtig hårdt Var ret tilfreds med at få overlistet mig selv med lidt vægt arbejde, uden at jeg ligesom gik helt i stå i præstationsangst. Området hvor jeg træner yoga/barre/Hiit er i virkeligheden fuldt udstyret med maskiner, KB og håndvægte, så rigtig meget kan trænes dernede. Havde det godt med, at det kun var en lille smule, således at jeg ikke døde fuldstændigt men samtidigt godt kunne mærke det lidt. Yoga 25 min med down dog app. Meget ligesom i går stille og roligt men alligevel gode stræk og også et par udfordrende stillinger. Vildt at 25 min kan gøre sådan en forskel. Meget mere af den slags. For i det hele taget at få mere tid til træning, husalfesysler og arbejde, så rydder jeg ud i de store tidsslugere som fx Instagram, hvor jeg har bedt om at at få slettet mine 2 konti. Jo det kan være inspirerende at følge udvalgte personer men grundlæggende er der super meget spild/scrolle tid i det, hvor det faktisk gør mig bedre at få trænet, mediteret, sovet, læst en bog eller connecte med veninder/venner. Facebook var jeg af i 2018 og har haft været glad for at komme tilbage, inkl holde kontakten med bjergmiljøet. Loggen her betyder også enormt meget for mig og jeg kan se, at det at "tænke højt" her ofte gør en forskel i forhold til, at jeg faktisk lykkes med nogle ting. Guess that's it Dejlig dag til Jer derude
  9. Træning d 21.1 Løb 29 min i alt. Hechmann uge 3 dag 6 centreret omkring 2 x 3 min i AT/An1. Selvom at jeg i sidste uge syntes, at det gik fremad med løb, så valgte jeg alligevel 5.27 til de to intervaller. Har jo ligget brak meget af ugen og skal lige i gang. Styrke Hiit træning 25 min med app i Downdog familien. Dryppede i hvert fald sved ned på måtten og fik hele kroppen arbejdet igennem. Mere af den slags coming up. Yoga 25 min med downdog app = ikke så krævende og valgte meget roligt hatha program. Stadig fantastisk at mærke den ro som sænker sig. Også selvom, at det ikke er langt eller intenst. Lige præcis det der gør, at det bliver let at gennemføre hyppigt. Torsdag aften følte jeg mig stadig tung i hovedet men sov godt ovenpå yoga, vågnede tidligt og følte mig klar til at tage afsted på job. Gik fint med en kaffe kapsel hjemme men kom til at købe lille latte i 7-11 til toget i ren begejstring over at være afsted. Blev også til en kop job kaffe. Og i morges 2 kapsler Well samlet set går det nogenlunde både med søvn og mave. Er vendt tilbage til matematik kuren, som ubetinget har haft været det som jeg har haft mest succes med i forhold til at komme ned i vægt i årenes løb. På nogle måder minder det også lidt om, hvad jeg gjorde sidste sommer, hvor det lykkedes mig at komme et pænt stykke ned, ja inden at jeg mistede grebet somehow. Husker følelsen af at sige nej til slik trods meget presset dag og det simpelthen med udgangspunkt i den gode fornemmelse af at passe XS uniformsbukser. Nothing tastes as good as skinny feels, eller noget. Ved dog også, at jeg på et tidspunkt ikke havde energi eller overskud til at træne eller holde varmen og så var det ligesom for langt ude. Med matematikkuren er temaet, at kroppen (som alle andre systemer) reagerer på at få en lille smule mindre mad dagligt og så gradvist bliver lettere. Jeg tæller ikke kalorier men vejer mad og indretter dagens indtag efter morgenvægten i forhold til aftenens målvægt. Begynder at se, at en af de store faldgrupper er en dag som i går, hvor jeg var let ved aftentide, simpelthen fordi, at jeg var dehydreret. Hverken slik eller chokolade er forbudt men det er tydeligt, at der ikke sker meget med vægten i løbet af natten, hvis jeg har spist meget "Dark party mix" = nuværende guilty pleasure. Målet at sænke vægten med gennemsnitligt 48 gram i døgnet og dvs, at jeg ca hver anden dag skal registrere, at jeg er 100 g lettere. Med risiko for, at det kan blive (er) super flovt og pinligt, så vil jeg bruge loggen til at holde mig selv accountable. Og også til ikke at give fuldstændigt op, når der forventeligt vil være dage, hvor det ikke lykkes. Skal dog også lære at være opmærksom på, hvornår det går galt. Dvs at jeg bliver for sulten, eller har glemt at drikke vand. En anden faldgrube har været når jeg er ude at spise og pludselig får for stort et måltid. Eller får sushi her eller hos en god veninde. Må prøve at huske det med de små portioner = oftest der hemmeligheden ligger begravet. Eller røre mig lidt mere. Super bjergven J starter faktisk dagen med 15 minutters maveøvelser. Det burde jeg jo også kunne finde ud af istedet for at scrolle nyheder i det uendelige. Morgenens vægt 56.3 kg, aften mål vægt 57.2 kg - dagsindtag 925 g Har foreløbigt indtaget betydeligt mindre dvs ca 400 g. Nu må vi se, hvor jeg ender i aften. Dejlig aften/weekend til boardet
  10. Træning d 29.1 Yoga 70 min med Down Dog app, ashtanga helt klassisk første serie. Fandt ud af at ændre lidt på indstilinger, så det blev i rigtig rækkefølge med alle de stående øvelser + udvalgte siddende og afsluttende. Kunne dog godt tænke mig at liste en hovedstand ind men tror også, at det kunne være muligt. Anyhow super super dejligt og vil simpelthen ikke undvære min yoga praksis ever again Det er lige førend, at jeg kan tænke, at det er rejse nok i sig selv. Under alle omstændigheder ingen tvivl om, at yogaen hjælper mine frontallapper op i gear og fx i dag, så droppede jeg yderligere indkøb og fik bare lidt ristet rugbrød til aftensmad = godt både for kalorie indtaget og konto Snart dejlig weekend til boardet
  11. Hæ hæ tak for tilliden kære Gregers men vil nu mere sige, at det var udtryk for, at jeg er slem til at blive ved med at spise = manglende viljestyrke Det ærgelige, at en del af mig egentlig var i et mode, hvor jeg næsten droppede turen til kiosken og mentalt ville det have givet mig et boost at overvinde impulsen. Særligt i de her dage, hvor jeg rører mig meget lidt og ikke føler mig ret godt tilpas. Nå om ikke andet så er jeg nu top motiveret til at arbejde med sunde vaner og lykkedes i går med Yoga 60 min “flowstrength” = rigtig fint program men spøjst, at der pludselig midt i det hele optrådte en cardio bunny i 2 x 4 min med HIIT Er kommet med i et Down Dog fb community og flere undrede sig ligesom mig og flere havde desuden det samme problem, at det nogle gange ikke er muligt at vælge ønsket tid. Well på mange parametre er Downdog apps andre hjemmetræningsmetoder meget overlegne. Niveauet er superhøjt, det er nemt, flexibelt og tillokkende. Og jeg kan så tydeligt mærke, at der næsten ikke er noget, som er bedre for mig end at få dyrket yoga. Ovenpå nogle dage, hvor jeg har haft skejet ud i to kaffe kapsler, så skal jeg nu tilbage på 1 og det startende i dag. Får se, hvordan det går. Har ondt i hovedet alligevel. Nå dejlig dag til boardet her fra
  12. Mange tak kære Gregers og ville egentlig ønske, at jeg var blevet hjemme og havde håndteret cravings for syntes både, at jeg brugte for mange penge og kalorier på større pose slik, hvor jeg alligevel endte med at smide det meste ud. Og også tak til dig kære Henrik og ja ved ikke rigtig, hvad der er på færde. Jeg er jo både influenza og covid vaccineret og ved ikke om det kan være sådan en lidt subklinisk infektion. På hospitalet har vi jo både mange syge personalet og patienter, så det er ret nemt at blive udsat for noget. Mit 4.stik var tilbage i august, så er jo også lidt længe siden nu. Betød meget for mig at være vaccineret inden Nepal dog. Og ja sprit beholderne i Føtex mv er jo også for det meste tomme nu. Jeg kunne virkelig godt lide det med at trække en sprit klud til at holde om håndtaget på indkøbskurven med. Well men jeg har selvfølgelig også været i FW, hvor der virkelig er mange, der sveder og okser rundt i øjeblikket. Har det egentlig uændret, dvs hverken rigtig værre eller bedre og vil prøve at se om jeg kan få kroppen til at medvirke til noget hjemmeyoga/barre. Skal ikke ud i det kolde vejr og heller ikke løbe. Stay strong derude folkens og over & out her fra for nu
  13. Uhhh tak for input super løber men for mig lyder det som et komplet karakter mord på en af de bedste sange fra min ungdom. Tør slet ikke tænke på resten. Hvordan har de dog fået den idé? Træning d 16.1 Løb 20 min jog-Ae1 Styrke Barre full body 20 min Yoga Ashtanga 20 min I nogle dage følt mig ikke helt rask men heller ikke rigtig syg. Fornemmelsen af små feber, hovedpine og vil i dag holde mig helt i ro. Tror ikke engang, at det bliver til noget yoga. Har fået set alle Harry Potter filmene og har bare lyst til at starte forfra. Aldeles magisk på så mange fronter. Dagens sang skal der også være plads til: Stay strong derude og vil finde Echinamin dråberne frem og måske hente lidt slik i kiosken, selvom at jeg burde lade være
  14. Træning d 15.1 Løb Hechmann uge 2 dag 7 45 min - jog vekslende med Ae1 og Ae2 Styrke 30 minutter med ny barre app - full body Yoga 45 min ashtanga med ny app Fik bagt bananbrød i morges og har købt ind til foodprep med spidskålssalat. Inden løb fik jeg mixet ny playliste med all time favorites sange. Det gør absolut løbetræningen lettere med noget god musik og i det hele taget er der meget trøst at hente i de bedste sange, også når de er heartbreaking - well ligesom livet i sig selv - I guess Stay strong derude