Tinapigen

Medlemmer
  • Content count

    1,452
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    13

Tinapigen last won the day on February 7

Tinapigen had the most liked content!

About Tinapigen

  • Rank
    Medlem
  • Birthday 12/14/1978

Contact Methods

  • MSN
    Spørg!
  • Website URL
    http://

Profile Information

  • Køn
    Kvinde
  • Sted
    Hvidovre
  • Interesser
    Kajak, submission wrestling, styrketræning, klatring, friluftliv generelt...<br />Biologi og medicin (veterinærmedicin)<br />

Previous Fields

  • Træningsformål:
    Velvære... Tour de Gudenåen

Recent Profile Visitors

4,849 profile views
  1. Tinapigens log!

    Tirsdag d. 13. april 2021 Fridag :-) BJJ-agtig træning + cykling 10 km? Aftenwebinar om kattesygdomme: urethal obstruktion og forstoppelse. Lærte nogle nye nyttige tips :-) Onsdag d. 14. april 2021 Morgenkajaktur 9 km m. L (der desværre er stresssygemeldt). Virkelig hyglig rolig tur ud til Møllerne og retur inden hastede videre til BJJ-agtig træning. Fridag- (skulle have været på kursus, der netop er blevet udskudt til efteråret) Øv.. havde glædet mig til det - må se frem til et travlt efterår ;-) Havde inviteret en veninde til frokost. Cykling lille eftermiddagstur. Chins 2x12xbw? Torsdag d. 15. april 2021 Cykling 28 km Kajak 11 km: nogen blæst i Valbyparken - Sydhavnen - Slusen og retur. Aftenwebinar: Sukkersyge hos kat. Hjemmemonitorering. Lørdag d. 17. april 2021 Hele dagen gik i haven med trækløvning og stabling af træet, der blev fældet sidste weekend. Søndag d. 18. april 2021 MTB-tur i Tisvilde hegn: ca 20 km...obs knæ? En snert irritation..Men det gik ellers fint.
  2. Tinapigens log!

    Tirsdag d. 6. april 2021 Cykling 28 km Pullups 5+10xbw Travlt på arb. Hjem og have webinar i 2 timer - heldigvis virkelig godt og spændende - med Susan Little - om akut nyresygdom hos kat og om hypertension hos kat. Onsdag d. 7. april 2021 Endnu en travl dag på arbejdet (min kollegas tur til at holde ferie). Hjem og have endnu to dejlige timers webinar angående sygdomme hos katte: Denne gang om pancreatitis (betændelse i bugspytkirtlen) samt sukkersyge. Blev lidt træt til sidst under de efterfølgende spørgsmål..men også rigtig godt. Torsdag d. 8. april 2021 Cykling 28 km Det blev sørme også en travl dag. Endte endda med selv at "forbarme" mig og blive ekstra og udtage blodprøve m.v. efter forgæves at have prøvet at henvise en patient til videre udredning næste dag TO steder uden held (det ene endda et stort henvisningshospital).. Fredag d. 9. april 2021 Vågnede op til en "sjov" oplevelse - en sms fra min kæreste med et link til en artikel, om en "lykkelig historie" om en "hjemvendt kat" - som min kæreste kunne huske, at jeg havde fortalt om hjemme lige før Påske - og nu så en historie om en tilsvarende genfunden kat...med samme navn...og fra samme område i nyhederne ... og så var det "den omtalte, selvsamme kat" - der nu var blevet skrevet en artikel om .. Den er efterfølgende kommet i flere udgaver - her er en af dem: https://sn.dk/Slagelse/Utroligt-Katten-Charlie-forsvandt-nu-er-han-hjemme-hos-vennen-Hugo-efter-55-aar/artikel/1426013 Det er så rart med positive historier :-) Pullups 8+10 x bw Endnu en travl dag som forventet... Afsted til sommerhuset selvom det var halvsent.. Lørdag d. 10. april 2021 Vågnede da lidt træt, men oppe inden 7:30 da kæresten tidlig morning bird..og havde jo "projekter".. Vi fik fældet et dødt træ, der stod i kanten af et brændeskur, hvor der først skulle pilles nogle tagplader af...Men det lykkedes efter lidt forarbejde og forsavning af sidegrene etc... og efterfølgende oprydning af "det lette" og små grenene...samt ordne taget på plads igen... Dejlig dag i det fri! Kan godt lide "praktisk arbejde" (selvom jeg endnu hellere vil rejse/være på vandretur) Tusmørkegåtur bare få km, trængte lige til lidt luft og lækker aftenstemning. Obs skal lige passe på, om jeg er på nippet til overload (efter bare en travl uge...) - for synes, at jeg blev lidt "overfølsom" efter at have talt med min søster, angående børnepasning næste dag (som jeg sagde ja til, for det vil jeg gerne - men "tillod" mig, at sige nej til at hente/bringe - og så fik jeg efterfølgende "dårlig samvittighed"...men bare kunne mærke, at jeg selv havde behov for bare at skulle have en lille smule tid til "afslapning"/ikke skulle race frem og tilbage flere gange.. Søndag d. 11. april 2021 CB coredvd - så korsettet fungere :-) OG føles så dejligt "afslappende" samtidig med, at jeg føler, at jeg får lavet "noget".. Mega hygligt besøg af min nevø og niece på hhv 3 og 6 år samt bagboens datter, der legede med. Fik hygget med pandekager til slut :-) Mandag d. 12. april 2021 Cykling 28 km Travl, men heldigvis god dag på arbejdet - og fri i morgen og onsdag pga udskudt kursus og "afspadsering/FF-dage" til gode.. Det blev, hvad jeg når på loggen i dag... mange hilsner til alle i dette dejlige (om end lidt kølige) forårsvejr!
  3. Tinapigens log!

    Tirsdag d. 23. marts 2021 Lang arbejdsdag + aftenwebinar 2x1 time om kattesygdomme - denne dag med den superdygtige Dr. Susan Little om hhv. akut smerte og dyspnø. En del af et forløb fordelt på 6 aftener i anledning af Corona-situationen. Så denne uge bliver mere med fokus på træning af "hovedet" end kroppen... Onsdag d. 24. marts 2021 Cykling? Torsdag d. 25. marts 2021 Morgengåtur med Lauge. Cykling? Blev ringet op af min ældste lillesøster, der fortalte hun har været involveret i et trafikuheld/blev kørt ind i fra siden - og nu har brækket et ribben og måske fået hjernerystelse + totaltskadet bilen..øv...men godt, at det ikke var "værre". Hun kunne endda joke med det (hun er i forvejen sygemeldt med stress - og for nylig opsagt på en ufin måde..) Det er svært ikke at blive lidt ked af det/påvirket af det..når det er nogen man holder meget af.. Aftenwebinarer denne gang om ketoacidose og diabetes hos kat. Fredag d. 26. marts 2021 BJJ Cykling 10 km Bagedag Lørdag d. 27. marts 2021 BJJ Cykling 14 km Pullups 5x10xbw Søndag d. 28. marts 2021 Afgang til mor/mormor i Jylland med drengene - samt gensyn med min nevø og niece på hhv 3 og 6 år - der er kommet ekstra på Påskeferie og glæder sig til at være sammen med ynglingsfætrene..var så heldig af have selskab af min yngste lillesøster med i bilen - så det bliver ren familieidyl ;-) Eftermiddagstur til legepladsen ovre på friskolen overfor i regntøj med 4 glade børn - der morede sig med at rutche ned gennem et stort rør-rutchebane med fuld fart på. Derefter havde de videre rutche-sjov på en skatebord-rampe, der var fantastisk i våd tilstand med regntøj på. Mandag d. 29. marts 2021 Igen en tur på legepladsen og lege samt en tur i Bjerringbro by. Tirsdag d. 30. marts 2021 To timers skovtur i Vindum skov med mormor, hund, søster og alle 4 poder. Selv mindstemanden på 3 klarede at gå på egne ben hele vejen - inkl balancetræning på træstammer etc.. Vejret skønt -årets første shorts-dag!! Eftermiddagsgåtur for "de store" om eftermiddagen på Busbjerg og ned langs Gudenåen. Her var et livligt dyreliv med forårsfornemmelser med flere tudseparringer (ja, de stærke hunner skal bære rundt på de dovne hanner ;-) ) og så to snoge. Aftenen gik fornøjeligt med at gense barndomsfotos sammen med min lillesøster. Sikke minder.. Onsdag d. 31. marts 2021 Vi luftede os alle endnu engang med en travetur - denne gang i skoven fra Bjerring Bakke ind mod Bjerringbro. Havde masser af sjov ud af at "trampe muldvarpeskud" på markstykket mellem skovstykkerne og på at hoppe rundt på nogle gamle halmballer, der stod i skovbrynet. Efter frokost rejste vi retur til Hvidovre... Torsdag d. 1. april 2021 Pakke lidt nyt rent tøj og så have kæresten med nu - til sommerhuset :-) Gåtur - Tisvilde Hegn/Melby overdrev i shorts - men noget køligere vejr igen... Langfredag d. 2. april 2021 Coredvd-program Gåtur. G og T-hygge i haven med bagboerne. Drengene overnattede ude i bivuaken, der har overlevet (selvom der ligger lidt vand i presseningen flere steder) Lørdag d. 3. april 2021 MTB-tur med kæresten og J.: ca 25 km alternativ tur. Min første tur i lang tid - men skønt at være ude i de smukke omgivelser. Tidligt afsted, så der ikke er for overfyldt på sporene. Havde et enkelt lige tip til siden på et "glat ukompliceret stykke", men var ellers fint teknisk kørende (ifh mit niveau). Eftermiddagsgåtur med ungerne - nåede en lækker is-vaffel...namme nam.. Endte med at sove selv i bivuakken om natten, da det smager lidt ekstra af ferie, når der er udendørsovernatninger ;-) Påskedag Søndag d. 4. april 2021 Gåtur. Ungerne sov endnu en nat i bivuak - nu byttet rundt med soveposerne - da en havde frosset lidt sidste nat og begge så var endt indendørs.. Det gik bedre, selvom det regnede om natten - og presseningerne var ikke helt tætte... 2. Påskedag Mandag d. 5. april 2021 Maveøv. diverse + pushups 3x15. Pakke og hjem igen. Kørte hjem i fantastiks snevejr. Elsker aprils spøgefuldheder vejrmæssigt. Corona-testen, der var bestilt blev også nået.. Klar til en ny nok ret travl uge....
  4. Tinapigens log!

    Mandag d. 15. marts 2021 Morgengåtur med Lauge. Tror vi endte med at more os med at synge "Tre små kinerese" i støvregn.. Tirsdag d. 16. marts 2021 Lidt morgenpilates med Lauge..der dog hurtigt "droppede" ud, da han synes det var for hårdt...ungdommen ;-) Cykling 10 km Bjj-ish træning Chins 2-4-6-8-10 Onsdag d. 17. marts 2021 Cykling 28 km Torsdag d. 18. marts 2021 Morgenkajaktur ca 1 time på vandet - 9 km. Roede først ned mod Fugleøen og Valbyparken, men da der var kommet islag på vandet vendte jeg retur og roede ud til Møllerne og Avedøreværket i stedet. Superflot morgen! Var med til at overvære en spændende operation på arbejdet med "ekstern kirurg" til at hjælpe min kollega med en "eksplorativ laparatomi" på en stor hund for en mystisk, intraabdominal dannelse/hævelse, der ikke kunne "identificeres hvad var" på skanning... En større indkapslet, væskefyldt "kugledannelse" - ikke tydeligt indentificerbar selv bagefter blev fjernet, og er sendt til undersøgelse.. Endte selvfølgelig med at blive hængende længere end planlagt... Fredag d. 19. marts 2021 Cykling 28 km Travl dag på jobbet - træt om aftenen.. Lørdag d. 20. marts 2021 Bjj-ish træning. Pullups 1x12, pushups 2x15... Travetur ved Furesøen og skovene ca 2 timer med min kære søster og hendes kæreste - inkl lækkert picnicstop med irish coffee og nybagte boller - mums.. Søndag d. 21. marts 2021 Cykling 4 km (Coronatest-transport ;-) ) - tidligt oppe fik en tid 7:30 bestilt samme dag...og nåede det..Flot solrig dag! Coreprogram 1 time. Har kunnet mærke lidt spændte underarm/oversiden af underarmene i dag. "Slappe-af-dag" - store bagedag med både rugbrød og grovboller. Fik vasket vinduer :-) Mindre travetur i Brøndbyskoven + hygge på en bænk i solen. Tid til at læse "fornøjelses-læsning" - samt har "afstandsnydt" vintereventyr i fjeldene med at se "Jens i Vildmarken" - en serie på 6 afsnit om den norske gut Jens, der rejser gennem smukt snedækket landskab fra Finnmark i Nordnorge ned til Midtnorge med hundeslæde...som han også lige er ved at lære at håndtere..via DR.DK.. Mandag d. 22. marts 2021 Cykling 28 km Travl dag igen.
  5. Tinapigens log!

    Søndag d. 7. marts 2021 Cykeltur og derefter travetur på Vestvolden med gammel barndomsveninde, jeg har fået lidt kontakt med igen efter mange år.. Vi blev passet sammen som babyer og har gået i de små klasser sammen. Vi har endda samme fornavn. Mega dejligt, at man bare kan sludre "som i/ og om gamle dage"! Der blev tid til en lille "picnic" på en bænk ved Volden, da jeg havde taget boller med og hun te - til to ;-) Mandag d. 8. marts 2021 Cykling ca 20 km Coreprogram - boldøvelser+ pilatesdel. Tirsdag d. 9. marts 2021 Gåtur morgen med Lauge. Arb. og så endnu et par aftenwebinarer - med fokus på katte - hhv allergi hos kat og om tænder/ tandsygdomme - TR - der primært ses hos kat. Onsdag d. 10. marts 2021 Cykling 14 km Bjj-ish-træning Torsdag d. 11. marts 2021 Cykling 28 km pullups 1x6 Fredag d. 12. marts 2021 Cykling 18 km Bjj-ish-træning Cykeltur ca 7 km med Lauge, der løb - han sagde at det var dejligt, at jeg ville cykle med - hjælper gerne med at bygge hans form op også..og det er hårdt at skulle "i gang igen"...efter adskillige måneder uden træningskammerater og rigtig træning og kun online undervisning... Afleverede Lauge til fødselsdags-LAN-overnatning hos et par klassekammerater Lørdag d. 13. marts 2021 Coreprogram - det hele ;-) Pullups 2-4-6 ...Kan bare ikke komme i sving med at få trænet pullups/pushups... Nåede det lige mens yngstesønnen var til fodbold. Cykling 5 km Lidt mere fagligt online - stuff. Der er bare så mange superspændende emner og mange dygtige mennesker - og så hvad Corona har "åbnet" op for med de tekniske muligheder -selvom fysiske kurser med sparring mand til mand med andre ligesindede er endnu bedre... Søndag d. 14. marts 2021 Kokkerede hele morgenen sammen med Thore - Spinatpandekager og almindelige dessertpandekager ;-) Så er aftensmaden næsten klar...Kun kødfyldet mangler... Cykeltur med Thore og Lauge - ca 38 km. Via Vigerslevparken, Valpyparken, Sydhavnen, Sjællandsbroen, Dæmningen langs Amager til Kongelunden og ind gennem Pinseskoven retur - over broen - og et lille te-visit hos farmor (har netop fået negativ Coronatest fra i går for Thore og undertegnede - og Lauge blev testet sammen med mig i onsdags) . Cykeltur ca 4-5 km med Lauge løbende ved siden af.
  6. Tinapigens log!

    Lørdag d. 6. marts 2021 Kajakroning Der var lovet mere blæsende vejr efter kl 10, så det lykkedes mig at stå nogenlunde tidligt op, så jeg var på vandet kl 8:15. Temperaturen kølig, men virkelig flot næsten vindstille vejr at starte i - lidt grålige skyer på himlen. Der var mange fugle af alle mulige slags - så nød synet og følelsen af at være helt alene og nyde verden vågne. Roede udenom Skrædeholmen (øen) og ind til Sjællandsbroen. Roede en lille runde i den lille husbådehavn ved slusen - den er virkelig hyggelig. Derefter om og ind gennem "kajakslusen" - da der var helt jævnt vand uden fald. Rundt om "bølgebygningen" ind til TV-2 bygningen og en runde gennem "lille Venedig" kanalerne tilbage til slusen. Nød freden og roen og byen, der vågner inde på land.. Så et par kajakroere foran mig og satte farten en smule op gennem kanalen. Tog turen hjem langs Valbyparken - og nu dukkede der adskillige kajakroerene op. Først ungdoms-eliteroerne, senere et par klubkammerater, jeg fulgtes med den sidste km fra Fugleøen. Distance: ca 15 km, tid 1 time og 45 min på vandet. Det fungerede fint mht tøjvalg: langærmet + kortærmet uldundertrøje, ærmeløs våddragt, vandtæt ro-jakke, sokker+neoprensko, hue, redningsvest og cockpitovertræk samt rohandsker (dem der sidder fast på pagagen og blot skærmer for vinden). Tror temperaturen var omkring frysepunktet ved start.
  7. Tinapigens log!

    Tirsdag d. 16. februar 2021 Cykling 28 km? Onsdag d. 17. februar 2021 Pullups. Cykling 10 km. Bjj-træning. + prøve håndstand på barer. En masse computer-stuff...uh, ikke min favoritbeskæftigelse - men skal jo til ind i mellem.. Torsdag d. 18. februar 2021 Cykling. Bjj-træning. Mere computer-stuff. Fredag d. 19. februar 2021 Cykling ? Lørdag d. 20. februar 2021 Hjemmedag. Mere computerstuff. Alene hjemme - der sker sjældent. Søndag d. 21. februar 2021 Coreprogram. Cykelhyggetur i Hvidovre - stadig is på havnen... te i haven hos bedsteforældrene.. Mandag d. 22. februar 2021 Pullups 1x10 Er desværre ikke motiveret for pullups og hjemmetræning for tiden Cykling Tirsdag d. 23. februar 2021 Cykling 28 km Aftenwebinar om vanskelige tandekstraktioner Onsdag d. 24. februar 2021 Lille morgengåtur? Cykling 28 km. Torsdag d. 25. februar 2021 Aftenwebinar om laboratoriediagnostik. Pyha - blev lidt træt til sidst - lang arbejdsdag og så et webinar, der ikke var krydret med nogen fotos...men informativt... Fredag d. 26. februar 2021 Cykling. Bjj-træning Lørdag d. 27. februar 2021 Travetur med familien ved Sjælsø i dejligt solskinsvejr. Thore lykkedes at sidde fast med hele benet i et kæmpe mudderhul - men overlevede ;-) Cykling. Lauge overnattede hos klassekammerat. Har ikke set nogen fra sin klasse (udover online) virkelig længe. (Corona-tests negative) Søndag d. 28. februar 2021 Cykling - hente Lauge. Pullups 1x5. Hvidovre Havn isfri - kunne lige nå en times ro-tur i kajakken - ca 10 km, ca 65 min - Kalveboderne rundt samt ind til 1 km mærket i kanalen :-) Mandag d. 1. marts 2021 Cykling 16 km Tog toget hjem fra arbejde, da trængte til bare at slappe af.. Tirsdag d. 2. marts 2021 Cykling 22 km Onsdag d. 3. marts 2021 Cykling 28 km - uh, havde ikke fået helt nok tøj på, så blev lidt kold på hjemturen, kun 1 grad igen... men dejligt herudover. Meget diset i morges. Torsdag d. 4. marts 2021 Cykling 10 km Bjj-træning. Pullups/chinups 2x10
  8. Tinapigens log!

    Tirsdag d. 2. februar 2021 Cykling 10 km Fik mulighed for at træne lidt BJJ - så vi øvede triangles setup, north-south strangles og rullede...3 x i træk m. F. Kroppen kunne heldigvis huske lidt endnu...formen skal bygges op igen... Webinarer x 2 - så der kan følges med på den faglige front :-) Der er bare så meget viden, og så mange spændende områder... I denne uge er der en del webinarer med fokus på allergi og allergirelaterede emner og behandlingsmuligheder. Det kan være godt at få gentaget og fulgt op på den øgede mængde erfaringer på nogle af de nyere "midler", der er dukket op de senere år. Onsdag d. 3. februar 2021 Cykling 2 x 14 km Torsdag d. 4. februar 2021 Cykling. Øm i kroppen... Webinar. Fredag d. 5. februar 2021 Pullups 3x8. Travlt på arbejdet, afsluttede med eftermiddagswebinar - direkte til sommerhuset og så et aftenwebinar - der var virkelig godt - så det heldigvis var værd at bruge en fredag aften på ;-) Dog koldt i sommerhuset, så sad med hue på i mens, vi ventede på at huset blev varmet lidt op.. Lørdag d. 6. februar 2021 Travetur i Tisvilde Hegn-området og langs stranden - 4 timers tur. Overnattede igen i bivuaken - denne gang bare to personer og en nattetemp på ca -9 C... og ændret vindretning... - Det var stadig virkelig dejligt, men tæerne nåede at blive kolde, selvom jeg ikke frøs og hænderne var stadig varme... Så komforttemperaturen er altså ikke ned til disse temperaturer i den sovepose ;-) Dejligt at teste et sted, hvor man kan gå indendørs og spise morgenmad på den lette måde ;-) Vi var ved at læse (højtlæsning, så man kan opleve sammen) bogen: "8000+" af David Lagercrantz og Göran Kropp - om svenskeren, der cyklede fra Sverige til Mt. Everest, selv bar sit grej og mad op, besteg det uden ilt og cyklede retur igen. Meget inspirerende bog - kan anbefales. Kunne "føle ekstra med" nu det er vinterligt i Danmark... Søndag d. 7. februar 2021 Gåtur 1½ time - også ret vinterlig travetur med sne og sol. Coreprogram dvd 1 time. Fik tømt vandrørere, så der forhåbentlig ikke er sker vandskader med disse frosttemperaturer... Mandag d. 8. februar 2021 Så var der 1. skoledag for mindstemanden... Var et smut til tandlægen og få ordnet en kindtand, der har været knækket et lille stykke af - heldigvis ikke ind til nerven.. Webinar. Pullups 3x10xbw Havde en dag, der føltes som en Tycho-Brahe-dag...blev heldigvis bedre i løbet af dagen..men var ret "ugidelig" og øv mentalt i hovedet.. Tirsdag d. 9. februar 2021 Cykling 28 km? Onsdag d. 10. februar 2021 Morgengåtur med Lauge.. Hjemmedag. Coreprogram? BJJ. Cykling 12 km. Torsdag d. 11. februar 2021 Morgengåtur. Lang arbejdsdag Min søster H og J til middag. Dejligt med "au-pair" ;-) Fredag d. 12. februar 2021 Fri-dag. Cykling 12 km Bjj-træning. Rul med F. igen på ca 96 kg - godt han tager hensyn og gider at lære fra sig. Øvede dertil lidt wrestling nedtagninger - ikke min stærkeste side...endnu (har lært at det kan være godt at tilføje dette lille ord, så er der stadig håb ;-) ) Lørdag d. 13. februar 2021 Gåtur med familien og min søster og niece+nevø på fjorden i Frederikssund. Søndag d. 14. februar 2021 Travetur 3 timer i Rude Skov med familien. Off road i skoven og ud på småsøer og frosne åer. Nød også synet af en udenlandsk familie, der havde sneskraber med og skrabede en kæmpe ishockey-bane på den store sø.. Vi holdt kakao/te-pause ude midt på søen :-)
  9. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Virkelig fedt at se, at du har gang i pulluptræningen med ekstra vægt! Virkelig fin volumen! Inklusiv cardio - flot! Husk at en rygsæk også til nød kan bruges til at have vægtskiver i indtil du får anskaffet dig et bælte. Vil du være med på en 5-minutters challenge i kropshævninger? (Gregers burde også være på - og alle er velkomne til at teste med)
  10. GR20 Korsika 21, Perhaps, perhaps, perhaps....

    Wouw, super lækker løbetur! Kombineret med endnu mere lækkert! Totalt sejt og dejligt at læse :-) Thumps up for fortsat god energi! Surf på bølgen så længe som muligt - og fang derefter den næste ;-)
  11. Langt pokker i MOL

    Hej Gregers, 5 minutters challenge i kropshævninger modtaget. 40 chinups på første go... Så er det din tur :-) Og måske du hurtigt kan avancere med øget vægttab ;-)
  12. Tinapigens log!

    Tirsdag d. 26. januar 2021 Morgengåtur med ungerne ca 20 min. Næsten frivilligt ...;-) Arb.... Onsdag d. 27. januar 2021 Morgengåtur med ungerne ca 20 min. Coreprogram CB 1 time- Hjemmeskole... Gåtur med ungerne + M ca 1 times tid Ved Avedøresletten og Volden... Småcykelture lokalt.... Torsdag d. 28. januar 2021 Morgengåtur Arb. Aftensmad med min søster alias hjemmeskolelærer/-corona-au-pair - god kombi. Aftenwebinar -altid dejligt at blive opdateret fagligt.. Fredag d. 29. januar 2021 Hjemmeskolelærer... Planen var at træne diverse selv, men har for tiden simpelthen SÅ svært ved at komme i gang med hjemmetræneriet.. Pakke en masse ting pga planer om at sove udendørs i morgen - og afsted til sommerhuset efter skole.. Tænder op og varme huset op...et let drys hvidt pynter fint over det hele! Gåtur Håndboldwatching :-) Hurrah Lørdag d. 30. januar 2021 Projekt byg en bivuak og overnat i den :-) Har ikke bygget bivuak i mange, mange år og faktisk kun ganske få gange som spejder, da vi oftere lå i telt... Vi brugte det meste af formiddagen på det... Dejligt at være udendørs og vejret ganske fint - tørt. Første step var at flytte alt "kvaset" fra det fældede træ, der lå ved siden af bålpladsen - netop det bedst egnede sted - i forhold til vindretning og nær bålpladsen. Dernæst banke et par pinde i jorden og bygge et "skelet" - vi havde nogle gamle brædder/spær stående fra tagprojektet.. Dække jorden til med kvas uden alt for tykke grene - så der skulle sorteres og klippes/hugges lidt... Pressening over som tag og så de store grene over og rundt om i sidderne. Luksusuudgaven med ekstra tæpper og ekstra liggeunderlag inden de "rigtige" underlag blev lagt på.. Vi havde ingen ærter at ligge under, så vi sov meget blødt og komfortabelt ;-) Gåtur. Aftensmad indenfor i varmen... Bålhygge inden vi krøb i soveposerne og havde en forbløffende god og lun nat (de 3 af os i hvertfald)..og mindstemanden klarede det også og sov hele natten, selvom han syntes at det var lidt køligt om morgenen, så var der ingen forfrysninger.. Søndag d. 31. januar 2021 Gåture. Hjemme til at se og heldigvis fejre håndboldfinalen :-) Mandag d. 1. februar 2021 Morgengåtur med drengene Coreprogram 1 time Webinar - angående IgE-allergitestning m.m hos hunde med atopisk dermatitis - 2021 controversies.. Gåtur Planerne om noget mere motion bliver stadig ikke helt til det ønskede.. - men nu nåede jeg heldigivs lige at se Gregers foreslå kropshævninger til 5-minutters challenge - så det blev jeg lige motiveret af og har afprøvet det inden aftensmaden... så er der lidt at gå ud fra...og forhåbentlig motivere mig til at forbedre... starter med chinups - underhåndsgreb. 5-minutters chinup-challenge Satte minuturet og lagde et stykke papir og en blyant nær min chinup skammel, så kunne markere antal reps undervejs.. Lagde ud med 5 chinups...så 5 efter lille pause på gefühl...dernæst 3'ere og efter ca 2 min og 15 sek måtte jeg gå ned på 2'ere og til sidst singles... Endte på 40 reps samlet på de 5 minutter... Tjah...er glad for at det bare var 5 minutter ;-) Nåh ja, kropsvægt ca 61 kg med tøj her nu.
  13. Tinapigens log!

    Torsdag d. 21. januar 2021 MTB-tur med kæresten med start fra Gel bakke, via Kirkeskoven og rundt i Rude Skov og retur. Vejret alt for blæsende til kajak, så perfekt at kunne få luft på denne vis og der var læ det meste af tiden inde i skoven. Vejret var med os, for det holdt tørvejr udiver enkelte dryp- Føret vådt og enkelte steder lidt sne/is, så det blev i "for mig dejligt langsomt tempo" - og mere teknisk træning og frisk luft end egentlig høj puls. Distance: ca 20 km, tid knap 2 timer... Hjemmearb resten af dagen. Søndag d. 24. januar 2021 Lørdagen gik storts set hele dagen med oprydning af skabe samt at få en ny router til at virke - og ventetid på hotlinehjælp flere steder fra, da det selvfølgelig ikke virkede som forventet..ad flere omgange.. Aftenen til hygge ;-) Kajaktur i stille vejr, grå himmel, men vinden kun 2 m/s. Roede ud langs Møllerne ved Avedøreværket og bagefter ovre langs dæmningen på Amagersiden udaf - vendte retur overfor Møllerne og en km ind efter broen. Her var så meget søgræs i store klaser i overfladen, at jeg var virkelig glad for at have roet modsat vej end vanligt i dag. Retur rundt om Srkædeholmen. Så her et piletræ med gæslinger ude i enderne. Forårstegn? Distance ca 13 km, tid på vandet 1½ time. Mandag d. 25. januar 2021 Cykling 28 km. Lidt sne/slud på cykelstierne det meste af vejen på vej til arb., så i kontrolleret tempo.
  14. Langt pokker i MOL

    God bedring (eller du ønskes i hvert fald en god søvn og restitution) kære Gregers! Udstrækning og yoga-agtige øvelser kunne være et nyt projekt disse dage? Kan du huske 10 minutters challenge fra "gamle dage"? 5 minutters? (når du selvfølgelig er mindre træt - ellers er det måske netop godt at starte nu og så blive glad for progressionen ) Det kan også være, at du kan finde på et forslag til andet trænings-"krydderi" af hjemmeøvelser vi kunne være "fælles" om? Måske andre kan lokkes med?
  15. GR20 Korsika 21, Perhaps, perhaps, perhaps....

    Flot at du kom i gang med træning ovenpå aftensmaden! Det er skønt, når det lykkes at sætte små helt overskuelige mål til at komme i gang - og det så fører mere med sig. Det er også virkelig dejligt at høre om sådan en lang og smuk løbetur i jeres smukke område omkring Moesgaard. Forestiller mig den lækre løbefornemmelse i frostvejr! (har selv "opgivet/droppet" at løbe pga mine knæ, selvom jeg rigtig godt kunne lide det som yngre - på mellemdistancerne) Må lige blive inspireret til lige at lave bare et par enkelte øvelser her efter min aftensmad efter at have læst lidt i din log God træning og god alt mulig andet!