Tinapigen
-
Posts
1,615 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
34
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Tinapigen
-
-
Tak for "taktik"-indlæg
Måtte lige prøve en gang mere idag. Det blev til 84 rep. denne gang - der var desværre ikke til een rep. mere, selom det ville have været skønt
Jeg har kørt med sæt af 5 (de første ca 5 min til 45 rep), derefter gået ned på sæt af 3, 2 og 1....
denne gang pauser på tid indtil til sidst, hvor man tager et nyt sæt, så snart man er klar igen.
Første gang lagde jeg dog ud med 10 og holdt pauser på "gefüll" (nåede dog det samme antal på 45 indenfor de første 5 min),
10 min pushup challenge
------------------------------------
478 - 789 (67kg)
422 - Life raider:(88 Kg)
370 - Pioneer (72kg)
289 - artorious (82kg)
245 - Blackmoore (107 kg)
244 - Kauf (82 kg.)
240 - Augustinus (62kg)
225 - Reflect (89 kg)
223 - Gregers TF (94 kg)
209 - GadeDrengen (86kg)
208 - Waits (70 kg)
202 - Henrik J
200 - Musashi (Clean cut, brystet i jorden på alle reps.)
192 - MeHateMe (65kg - Næsen i gulvet på alle.)
185 - MaxPower (89kg)
171 - Lucas
170 - PatrickGO(66 kg - ned og røre med brystet)
155 - Morten_katow
151 - Los (87 kg. - brystet i gulvet på alle reps)
148 - Blackice 80,5
133 - J.B (83 kg)
128 - Taninja
119 - JoeA (71 kg alle taget på knoerne)
057 - Il principe (112 kg. - brysterne i gulvet på alle reps)
10 min chinup challenge (håndfladerne ind imod en selv)
---------------------------------------------------------------------------------
141 - 789 (69kg)
90 - Augustinus (62 kg)
84 - KimP (90 kg)
84 - Kauf (82 kg)
84 - Tinapigen (62 kg)
68 - MaxPower (89kg)
67 - Los (87 kg)
66 - Dines (75? kg)
59 - Blackmoore (107 kg)
10 min Pullup challenge (håndfladerne VÆK fra en selv)
--------------------------------------------------------------------------------
102 - Gregers TF (91 kg)
80 - Musashi (75kg)
77 - Los (88 kg)
67 - Michael Hebnes (78kg)
31 - Hoosier (64 kg)
Snatch test (12 kg kettlebell)
----------------------------------------------------
205 - Armoured Female (72 kg)
180 - Rosa-Viola (69 kg)
Snatch test (16 kg kettlebell)
-------------------------------------
Secret Service Snatch Test (24 kg kettlebell)
---------------------------------------------------------
180 - DBM (78kg)
180 - jsc (fed)
170 - Musashi (75kg)
155 - Guarden (80 kg)
144 - Michael Hebnes (78kg)
120 - Dochylle (81kg)
Ultimate Snatch Test (32kg kettlebell)
----------------------------------------------------------
120 - jsc
97 - Musashi
10 minute Kipup challenge
--------------------------------------
70 - MaxPower
23 - 789
10 Minute Dip challenge
-----------------------------
108 - MeHateMe (70kg)
102 - Michael Hebnes (78kg)
87 - Dolphen (96 kg)
10 min mavebøjnings challenge
---------------------------------------
217 - Augustinus (62kg)
-
Tak og i lige måde til alle jer andre (stor respekt) :4thumbup:
Hvordan er jeres "taktik" for at opnå flest gentagelser indenfor de 10 min (jeg tænker mest på chinups og pushups)?
Er det med faste pause-intervaller (og hvor længe?) -eller på "gefüll"? Hvor hårdt lægger i ud (antal gentagelser/ ca % af max)?
Er det bedst at lægge middelhårdt ud i starten med fare for at gå død eller starte blødt og kunne holde et mere jævnt flow over længere tid?
Ved selvfølgelig godt, at det er individuelt, men det ville være meget rart med nogle tips og erfaringer.
-
Så er der kommet ny kvinde på listen.
Synes vi piger manglede repræsentation på chinup listen...så måtte lige prøve udfordringen efter kajaktræningen igår, for at se om jeg kunne være med... 78 i første forsøg. Satser på at komme over 85 næste gang, selvom det nok bliver temmelig hårdt 
10 min pushup challenge
------------------------------------
478 - 789 (67kg)
422 - Life raider:(88 Kg)
370 - Pioneer (72kg)
289 - artorious (82kg)
245 - Blackmoore (107 kg)
244 - Kauf (82 kg.)
240 - Augustinus (62kg)
225 - Reflect (89 kg)
223 - Gregers TF (94 kg)
209 - GadeDrengen (86kg)
208 - Waits (70 kg)
202 - Henrik J
200 - Musashi (Clean cut, brystet i jorden på alle reps.)
192 - MeHateMe (65kg - Næsen i gulvet på alle.)
185 - MaxPower (89kg)
171 - Lucas
170 - PatrickGO(66 kg - ned og røre med brystet)
155 - Morten_katow
151 - Los (87 kg. - brystet i gulvet på alle reps)
148 - Blackice 80,5
133 - J.B (83 kg)
128 - Taninja
119 - JoeA (71 kg alle taget på knoerne)
057 - Il principe (112 kg. - brysterne i gulvet på alle reps)
10 min chinup challenge (håndfladerne ind imod en selv)
---------------------------------------------------------------------------------
141 - 789 (69kg)
90 - Augustinus (62 kg)
84 - KimP (90 kg)
84 - Kauf (82 kg)
78 - Tinapigen (62 kg)
68 - MaxPower (89kg)
67 - Los (87 kg)
66 - Dines (75? kg)
59 - Blackmoore (107 kg)
10 min Pullup challenge (håndfladerne VÆK fra en selv)
--------------------------------------------------------------------------------
88 - Gregers TF (94kg)
80 - Musashi (75kg)
77 - Los (88 kg)
67 - Michael Hebnes (78kg)
31 - Hoosier (64 kg)
Snatch test (12 kg kettlebell)
----------------------------------------------------
180 - Rosa-Viola (69 kg)
Snatch test (16 kg kettlebell)
-------------------------------------
Secret Service Snatch Test (24 kg kettlebell)
---------------------------------------------------------
180 - DBM (78kg)
180 - jsc (fed)
170 - Musashi (75kg)
155 - Guarden (80 kg)
144 - Michael Hebnes (78kg)
120 - Dochylle (81kg)
Ultimate Snatch Test (32kg kettlebell)
----------------------------------------------------------
120 - jsc
97 - Musashi
10 minute Kipup challenge
--------------------------------------
70 - MaxPower
23 - 789
10 Minute Dip challenge
-----------------------------
108 - MeHateMe (70kg)
102 - Michael Hebnes (78kg)
87 - Dolphen (96 kg)
10 min mavebøjnings challenge
---------------------------------------
217 - Augustinus (62kg)
MOL's 10 minute challenges
in Styrketræning
Posted
Havde lige lyst til at prøve 10 min pushups efter roturen idag.
Det er meget mere inspirerende med denne liste!!!
10 min pushup challenge
------------------------------------
478 - 789 (67kg)
422 - Life raider:(88 Kg)
370 - Pioneer (72kg)
289 - artorious (82kg)
245 - Blackmoore (107 kg)
244 - Kauf (82 kg.)
240 - Augustinus (62kg)
225 - Reflect (89 kg)
223 - Gregers TF (94 kg)
209 - GadeDrengen (86kg)
208 - Waits (70 kg)
202 - Henrik J
200 - Musashi (Clean cut, brystet i jorden på alle reps.)
192 - MeHateMe (65kg - Næsen i gulvet på alle.)
192 - Tinapigen (62 kg)
185 - MaxPower (89kg)
171 - Lucas
170 - PatrickGO(66 kg - ned og røre med brystet)
162 - Blackice (80kg)
155 - Morten_katow
151 - Los (87 kg. - brystet i gulvet på alle reps)
133 - J.B (83 kg)
128 - Taninja
119 - JoeA (71 kg alle taget på knoerne)
070 - izziT (70 kg)
057 - Il principe (112 kg. - brysterne i gulvet på alle reps)
10 min chinup challenge (håndfladerne ind imod en selv)
---------------------------------------------------------------------------------
141 - 789 (69kg)
90 - Augustinus (62 kg)
84 - KimP (90 kg)
84 - Kauf (82 kg)
84 - Tinapigen (62 kg)
68 - MaxPower (89kg)
67 - Los (87 kg)
66 - Dines (75? kg)
59 - Blackmoore (107 kg)
10 min Pullup challenge (håndfladerne VÆK fra en selv)
--------------------------------------------------------------------------------
102 - Gregers TF (91 kg)
80 - Musashi (75kg)
77 - Los (88 kg)
67 - Michael Hebnes (78kg)
31 - Hoosier (64 kg)
Snatch test (12 kg kettlebell)
----------------------------------------------------
205 - Armoured Female (72 kg)
180 - Rosa-Viola (69 kg)
Snatch test (16 kg kettlebell)
-------------------------------------
Secret Service Snatch Test (24 kg kettlebell)
---------------------------------------------------------
180 - DBM (78kg)
180 - jsc (fed)
170 - Musashi (75kg)
155 - Guarden (80 kg)
144 - Michael Hebnes (78kg)
120 - Dochylle (81kg)
Ultimate Snatch Test (32kg kettlebell)
----------------------------------------------------------
120 - jsc
97 - Musashi
10 minute Kipup challenge
--------------------------------------
70 - MaxPower
23 - 789
10 Minute Dip challenge
-----------------------------
108 - MeHateMe (70kg)
102 - Michael Hebnes (78kg)
87 - Dolphen (96 kg)
10 min mavebøjnings challenge
---------------------------------------
217 - Augustinus (62kg)