Henning

Lidt pinligt, men: Jeg er lige begyndt at spinne og får nogle gange, når jeg kommer op og stå i pedalerne, en fornemmelse af... Nå ja, at skulle tisse! Kender i det, er det normalt og mest af alt: Kan det afhjælpes?

Jeg har det også sådan når jeg træner.

Er det ikke en naturlig følge af, at vi drikker mere vand,

og træningen sætter mere gang i kroppens funktioner ?

Henning

Wo ist ze training, Herr Jarvig?

Du er vel forhåbentlig ikke holdt op med at føre log....

er du i gang med noget træning for tiden?

Niks. Desværre.

Det skal nok komme.

Det er der i næsten alle andre, og alle mulige træningsmetoder, fantasier,

drømme og erfaringer er vist repræsenteret her på MOL.

Men denne log er enestående, meget spændende og indholdsrig.

Når jeg så alligevel tænker på træning, så er det fordi jeg ofte tænker på

hvor højt det intelektuelle og intelligente er vurderet i vores samfund.

Ja, alt i livet handler vel om kloge hjerner, nogen mener at alt drejer sig om penge,

men penge er vel også styret af, ejet af - og tilegnet kloge hjerner.

Fint nok, men hvorfor er alle ikke enige om at kroppen også hører med til et helt menneske.

Det er vi nok her på MOL, men vi er vist i den retning et mindretal af befolkningen.

Held og lykke med bogprojektet, og håb om at du kommer igang med træningen igen :4thumbup:

Henning

øhh, det tror jeg du bliver nød til at uddybe. Isbehandlingen virker lokalt smertestillende og antiinflammatorisk. Den akutte inflammatoriske fase kan vare 7 dage eller længere afhængig af om vævet belastes eller ej.

Hvis du varmebehandler en akut skade, risikerer du at inflammationen forværes.

Hvis der er tale om et i forvejen sundt led i ryggen, kan det, som alle andre led i kroppen, tåle isbehandling. Bare sørg for at huden ikke får forfrysning, pak isen ind i et håndklæde, anvend 10-15 minutter. Lad der gå ca. 60 minutter inden næste omgang.

Hvis du synes det er for sent at anvende et smertestillende og antiinflammatorisk middel 4 dage efter en akut skade, så vil jeg gerne høre baggrunden for din holdning.

Midt på siden her http://www.sportspharma.dk/indhold.php?sid...rtsplejemidler:

Køletid:

Kulde- og trykbehandlingen på muskler og led bør vare 40-60 minutter. På fingre og tæer 20-30 minutter.

Ja, min holdning ?

Jeg vidste ikke at det stod her, før jeg prøvede at søge, men jeg har nok lært om det på et kursus.

Fortsat god bedring Hr. K, fint at du allerede kan træne igen. :4thumbup:

Henning

AndersL 20år, 186cm høj, 76kg, 36cm arme

AndersL 24år, 186cm høj, 113kg, 47,5cm arme

Jones -> Crazy

Men når man starter som pind er det naturligvis lidt lettere at opnå så stor fremgang - ikke at det er let.

Inden jeg begyndte med styrketræning i 2002 vejede jeg 77-78kg @ 182cm og med arme der nok målte 32cm.

Nu her 4 år senere ligger på på 85-86kg stadig @ 182cm, lavere fedtprocent og arme der er mindre end de ser ud (37cm sidst jeg tjekkede). Har været oppe på 96kg og 40cm arme, men der var jeg også næsten fed.

Det spørgsmål har jeg tænkt over længe, for da mine arme var 3 cm større end nu,

var jeg 7 - 8 kg federe.

Henning

Der skal is på akutte skader, ikke varme. God bedring og glædelig jul

Det er for sent nu.

Og gælder det også ryggen ?

Kan den tåle is ?

Fortsat god bedring Hr. K

Henning

Drop alt det fancy pis, som begynder ved man ingenting! ...

Henning

God træning til hjælp imod julefedmen hehe!

I må have en god juleaften allesammen

Også god jul herfra...

Henning

Skulle have trænet efter Bill Starrs tunge dag, men efter eet sæt af squat skete der et eller andet snask med ryggen. Så nu sidder jeg med en varmepose på lænden

Hr. K

Henning

Artiklen citerer en forsker for at påstå at den meget tid foran spejlet med vægte og jagten på den maskuline krop skal findes i manglen på en faderfigur i barndommen. En tydelig freudiansk og meget ensidig betragtning. Artiklen skelner ikke mellem styrkesport og body building, men ikke desto mindre virker det som om budskabet er: "hvis man træner for masse og styrke skyldes det et fadersvigt." Dette er måske tilfældet for nogle udøvere, men eller efter min mening en typisk overdrevet analyse bygget på underbevidste handlinger.

Hvad kan det bruges til ?

Måske til at håbe at endnu flere af fremtidens unge vil træne og bliver sundere,

fordi mange vokser op hos enlige mødre.

Henning

Jeg fik en a ha oplevelse her til morgen omkring, at jeg må have ophørt med at være autentisk før min tvillingebror, og det var noget før folkeskolealderen.

Hvilken kvinde kan leve med en 5-årig fyr?

Eller hvad der menes, det er vel ikke helt privat, når det står her.

Det blev ikke til træning i weekenden.

Ex'en var på besøg for at ryde op efter sig, men det blev kun til pakning af et par kasser, mens jeg rydede op istuer og entre.

Janni og Heidi havde annonce i eb om at de kunne træffes i Horsens. (Mystisk nok i´vestjylland sektionen) Jeg overvejede alvorligt at fortælle ex'en, at jeg lige måtte ud og prøve 2 på en gang, men jeg holdt mig i skindet især fordi jeg mistede mit ene dankort igen, og det kunne jo tages som et tegn fra oven.

Jeg fik sendt en sms til xt lørdag aften i en brandert, og der kom ikke noget svar.

Jeg spekulerer lidt på, om det er noget ved at satse på en, som evner at fremstå så kold. Men der er jo ikke noget koldt over hende, når vi er sammen. (Eller fatter jeg bare ikke budskabet?)

Henning

Det her er vel en slags tautologi. Jeg er i virkeligheden meget enig, for jeg er sjældent lykkeligere, end når jeg er ved at lære noget nyt og føler, at jeg rent faktisk kommer nogen vegne. Spørgsmålet er så, om vi kan stille os tilfreds med læring som et mål i sig selv. Skal lærdommen ikke kunne anvendes til noget? Og i bekræftende fald hvad?

Vi er her for at lære, hvorfor vi er her - og det er for at lære. Stop selv........

Jeg skal f.eks. lige nu lære Janda situps.

Derfor har jeg startet denne tråd..

Det ligger dybt inde i os allesammen, hvad vi skal lære, med det formål at bringe det videre,

og selv komme videre.

Det ligger så dybt, at vi måske ikke er bevidst om det hele lige nu,

men der er nok en fortsættelse af det vi lærte i tidligere liv,

og det fortsætter forhåbentlig i næste liv...

CoqRouge, du skal nok lære noget af dine sygedage

Måske at indse og forstå, at det kan ske for selv den bedste :4thumbup:

Godt at du er tilbage her igen.

God træning

Henning

Hej,

Jeg har i lang tid forsøgt at lave Janda situps rigtigt, men i min log,

er det ikke lykkedes at få den øvelse godkendt endnu.

Jeg forsøger at holde knæene i en vinkel på under 90 grader, fødderne i gulvet

og trækker hælene imod kanten når jeg rejser kroppen.

Kan det godkendes ?

Eller hvad skal ændres ?

På forhånd tak for alle svarene der kommer

Henning

trænede sidste søndag 4-12-2005.yde op

Det blev til 1x120 og 3x1x110 i bænk og 5x1x120 i squat. hele programmet følger, hvis jeg finder min kalender.

Jeg havde sms'et og snakket med xt hver dag, hvor jeg var i Kalundborg.

Lørdag var vi nede og se mit hus, hvor exen var flyttet ud uden at ryde op eller gøre rent. Om aftenen var vi til Kim Larsen koncert, og bagefter var vi i byen til ved 3 tiden.

I dag, efter vi kom hjem fra en lang gåtur (vi kørte i hver sin bil tilbage til xt, da vi havde hentet hendes bil, som vi kørte til koncert i, undervejs) meddelte hun, at hun havde fået kolde fødder igen. Vi skulle ud til hendes far og søster til aften, men det blev aflyst, og så snakkede vi endnu en gang parforhold i timevis. Det kan godt være, at jeg skulle droppe hende helt, men jeg synes stadigvæk, hun er den dejligste kvinde, jeg har mødt.

Vi har ikke aftalt at ses igen, og inden jeg kørte, gik jeg tilbage til hende og sagde, at jeg ville sige farvel, hvis vi nu ikke kom til at se hinanden igen. Jeg tror desværre, det er forbi.

Det er nok ikke så spændende at rydde op, når man er på vej ud,

men jeg troede du havde boet alene i lang tid

Hvis hun får kolde fødder, så er det da heldigt at I fik det prøvet af

inden I blev forlovet og gift og alt det der...

Ja, hvis det ikke går helt som ønsket, er det godt med noget tung træning :4thumbup:

Henning

God og hård træning idag - drivjagt hjemme på "godset" sammen med 3 kammerater om lørdagen, det blev til 1 rådyr(skød mit første rådyr), 1 fasan og 1 hare. var til julefrokost om aftenen, super hyggeligt, vi tog i byen hvor der var strip og gratis fadøl for 150 kr., var hjemme kl. lidt i 4, delte først på aftenen en snapsesymfoni af 10 forskellige, Harald Jensen krydret var klart en vinder ud af disse 10. :4thumbup: Det kunne mærkes

Og tillykke med dine PR i træningen.

Henning

God plan

Jeg skal altså også snart til og have fat i en ez-stang, sport-tiedje er bare sløøøve

Jeg synes også den var god engang, men nu foretrækker jeg 2 håndvægte.

Det ser jo rigtigt fint ud med træningen Kim!!

Træner du egenlig stadig hjemme hos dig selv? Hvis du engang bliver træt af at træne derhjemme, kan du jo kigge ned i Hornslet motioncenter (så på din profil du også er fra djursland), så skal jeg nok tage godt imod dig.

Lige et spørgsmål mere: Skal vi over og træne med Jones her engang ?

Jeg har skrevet om det i hans log her.

Henning

Pistols (A1)

5 x 5 @ 6kg (3kg i hver hånd)

- Tror faktisk aldrig jeg har lavet pistols sådan før - enten har det været uden vægt og måske 1-2 sæt eller også maxforsøg i vægt.

Det var hårdt!

Jeg tror faktisk pulsuret registerede 193 et meget kort øjeblik, eller dvs det gjorde det. Om det er en fejlmåling ved jeg ikke, men den var jævnligt oppe i 170'erne under dette kombo-sæt.

Og pistols er hårde, jeg synes de på alle måder virker meget bedre end squat.

Jeg har fået fat i The Naked Warrior af den gode Pavel, hvor jeg lige skimmede at han bl.a. laver pushups på håndryggen. Har man ikke prøvet det på sin egen krop tænker man nok at det vel ikke kan være så svært sammenlignet med at lave dem på fingerspidserne... JO, det kan det - er du gal someday...

Er det oversiden af hånden, for så kræver det at man kan bøje håndledet meget ned - eller ... ?

Har lige prøvet på håndroden med alle fingre løftet og kun på fingerspidserne.

Bare en enketl, det er rigtig hårdt

Kunne være at jeg skulle ønske mig NAKED WORRIER i julegave, og så købe den efter jul,

hvis jeg ikke får den.

Er den god ?

Henning

Der står godt nok at det er 180cm men jeg har fået et 200cm, glat med cliplåse, så jeg klager da ikke :)

Der er også håndtag i skiverne ved 5kg og op efter, det er også dejligt.

Alt i alt et dejligt sæt, jeg er fuld trilfreds indtil videre, og tak til Fitnessgruppen der gav en fornem service!

Fik også købt 4kg Ultra Whey med chokolade smag, yummi

Vil se om jeg kan få strikket et godt program sammen.

for det er hurtigere end det lange gevind, når der skal skiftes skiver på den.

Tillykke med det og god fornøjelse med det i de næste mange år :4thumbup:

Var det Fitnessgruppen i Århus ?

Henning

Træning 23/11 - 05

Low Inc. Db presses:

1x10 @ 12½ kg

1x8 @ 25 kg

1x6 @ 30 kg

1x6 @ 35 kg

1x3 @ 37½kg ---> YEAH! Regnede kun me at gå op på 35'erne! Men Mass insisterede!

Du er vist i en god skole ved Mass

Jeg vil også til Svendborg at træne, for efter 19 års træning er jeg ikke over 30 kg

i DB press.

Min kone var i Nyborg på kursus i dag, hvorfor tog jeg ikke med til Fyn ?

Ok , det må vente til sommer.

Henning

Ingen tvivl om at OL sættet er det bedste og det rigtige, til styrkeløft.

Hvis du køber det, så kan du ikke få noget bedre.

Du må så købe nogle løse håndvægte ved siden af, men de koster ikke så meget.

Lige et tips:

Hvis du køber den slags håndvægte til skiver med 25 mm hul,

så passer skiverne fra OL sættet under møttrikken på de runde stykke.

Så kan der laves nogle tunge håndvægte.

------------------------------------------------------------------------------------------

Hammer sættet har håndvægte med, og er nok det perfekte begyndersæt,

men du skal nok købe ekstra vægte til senere.

Måske endda skifte vægtstangen ud med OL sæt, hvis du bliver rigtig stærk

og interesseret i styrkeløft.

Hvor mange kg. er der med Hammer sættet ?

Uanset hvilket sæt, så synes jeg det er en god investering.

Jeg købte brugt stang og håndvægte for 19 år siden,

og har købt flere skiver til senere.

Alle mine skiver er med 25 mm hul

Henning

At forskellige ting er tilladt af sundhedsstyrelsen, er ikke ensbetydende med at de er sunde..!

Og som så meget andet, hvis man er i underskud og får for lidt protein,

så er et tilskud gavnligt.

At proteinpulver kan have en positiv effekt på muskelopbygning, er der vel ingen tvivl om.

Men hvis man har bare en lille smule kritisk sans burde man måske stille lidt større spørgsmål ved om det i bund og grund er sundt for kroppen, eller "organismen"

det er vel et sundhedstegn

Jeg synes der er en tendens til at fokusere på alt det man ikke må få

eller tror man ikke kan tåle af tilsætningsstoffer osv...

Kunne det ikke tænkes at grunden til at vi ikke kan tåle tilsætning "og anden forurening"

er at vi ikke får nok af det rigtig sunde og nærende til at opbygge kroppen og organismen

og immunforsvaret, så vi har modstandskraft mod de uheldige stoffers påvirkning ?

Bare nogle tanker...

Henning

Først velkommen her i forumet

Det indlæg kunne næsten have været skrevet af mig, for jeg har noget der ligner,

så jeg træner ikke med store håndvægte for tiden, men træner med kropsvægt,

lidt maskine og mave.

Curl og chins er ikke godt, presseøvelser med håndvægte heller ikke.

Det føles som senerne indvendig i albuen, og det trækker ned gennem underarmen

og op i biceps.

Jeg tror at mange gentagelser med lav vægt i curl har forværret det,

så jeg giver det ro ved at undgå de øvelser, hvor det gør ondt.

Der er heldigvis andre øvelser og træningsmetoder, jeg har forsømt lidt,

så det kører jeg nu.

Se evt. min log side 30 her

Jeg tror ikke der er andet at gøre end at holde en pause med de øvelser, der gør ondt.

God bedring

Henning

Ryg, mave - Gigantset! YEAH

FED træning, gigantset rykker for vildt!!!!

:4thumbup:

Jeg kan ikke mindes, at jeg har hørt det før,

og jeg blev ikke klogere af at søge på google

Henning

Det undrer mig om det er godt, men jeg har et par kolleger, der ikke spiser middagsmad,

og en af dem er stærkere end mig, selv om han ikke træner med vægte mere,

og kun har trænet lidt, da han trænede med vægte på et tidspunkt.

Han løber og spiller en masse fodbold.

Han møder normalt kl 6:30, så der er længe til aftensmaden :4mewantfood:

Henning

Kreative forslag der passer til programmets meget brede målgruppe modtages da gerne .

Henning

"Betyder det noget, at vi er her?"

Betyder noget i forhold til, hvad? Hvis du mener om det betyder noget i forhold til andre mennesker: Ja, så måske. Måske findes der nogen ud af de mere end 5 mia. menneskersom virkelig kan gøre en forskel for menneskeheden. For de flestes vedkommende er vi bare ubetydelige mennesker som enten lever i armod eller prostituere os i form af vores tillærte banale færdigheder. Hvis du mener om det betyder noget i en eller anden større sammenhæng så: Nej, bestemt ikke.

Jeg er sikker på at jorden, universet eller guderne er fuldstændig ligeglad med om vi eksistere eller ej. Vi er blot her på jorden i en mindre en en promille af universets eksistens. Ikke engang et komma i den store tekst.

Om vi er bedre en vore forfædre? Bedre til, hvad? Ja, bevares vi er bedre til en masse forskellige færdigheder, teknologisk osv., men, hvad betyder det at vi er bedre? Har vi fået en bedre livskvalitet? Ja, det er da nogen som vil mene.

Det var mit svar på et par af dine spørgsmål. Om du kan bruge det til noget? Næppe.

Vi er gennem årene blevet bedre til at leve resultater teknisk, videnskabelig, men også fysisk.

Det kan vi se af resultaterne fra OL og verdensmesterskaber i atletik osv.

Hvis den åndelige udvikling ikke udvikles tilsvarende, så har vi en opgave at gå videre med.

Den er da udviklet frem til nu, men det kan godt se ud til at den er gået midlertidigt i stå,

bremset af den holdning, at kun det, der kan bevises er sandt.

Hvis vi vil videre, tror jeg vi skal respektere ideer, følelser og tanker som

mulige sandheder, også selv om de ikke er bevist endnu.

Som en del af verden, tror jeg vi har en betydning i hele evolutionen, og vi kan selv

til en vis grad styre vores indflydelse.

Henning