moraka
-
Posts
793 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
2
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by moraka
-
-
Da jeg er ok stor (uden at jeg ligner en bodybuilder) vil jeg mene stærkere, men det vel også mere udholdenhed, har skåret ned på kilo i bla bænk, laaangsomt ned, hurtigt op, i stedet for at tyre igennem tunge kilo, er det for få reps så?
I det tilfælde ville jeg foreslå et andet program end det som du allerede har lavet. Jeg vil forelså 2-3 sæt af fem reps med følgende øvelser:
En squat variation
En dødløft variation eller goodmornings
En bænkpress variation eller dips
Bent-over rows eller pullups
clean and press
Jeg vil foreslå at siden at du er ude efter styrke så at du går kontrolleret hurtigt ned og hurtigt op.
-
-
Er du ude efter at blive stærkere eller større?.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
5-6 dages trænings pogram
in Træningsprogrammer
Posted
I dårlig form. Ja det er svært at skulle squatte og løbe. Men den lave frekvens i din squat kan give minimal stimulation.