Arne

God form er den sandsynlige forklaring! Mange faktorerkan spille ind - temperatur, hydrering, lå du i et stort felt som krævede opmærksomhed... spænding - derermange faktorer somkan øge pulsen lidt - men at en på 40 i god form kan holde 85% i 2 timer - det er ikke så mystisk!

Kan ikke være mere end fuldstændig enig i overstående.

Sygdom skal tages alvorligt!!! din overdrevet store mængde tæthed, gavner jo heller ikke ligefrem superkompensation.

Hvis man er syg så træner man enten kun let, eller helst slet ikke. (træningen forlænger kun sygdommen)

Helt enig! Men I taler til en mand som en gang mødte op til vanvidsspinning med Chris MacD med AKUT salmonellaforgiftning - og gennemførte...

Lørdag d. 16. januar 2010

M

Hjem, og nu sidder jeg og æder frokost - og er i panik: kan ikke nå i svømmehallen (Frankrigsgade), da de lukker kl 14.. det er noget rigtigt møg.

Ja det holder jo ikke -kun 3 timers træning - din form er i bund fra i morgen

Jeg vil værre der den dag - inden længe - når du snupper 200! Fandme flot Hoos!!!!!!

STORT STORT Tillykke - til jer begge!!!

Går ikke ud fra du måtte læse det her Jesper?

Spinning i dag var kun en time, men hvilken time

Jeg har nemmer ved at give den fuld skrue når det kun er en time, for så ved jeg at jeg ikke "dør", så den fik alt hvad de små ben kunne trække og hvad lunger og hjerte kunne transportere af ilt til blodet og det var ikke så lidt.

Dejligt at mærke alle de mentale faser jeg må igennem når jeg virkelig giver træningen en skalle. Først opvarmning; hvor jeg begynder at lukke op, så den første del; hvor jeg er super frisk og hvor smerten er ren nydelse og den er ikke særlig voldsom.

Så den sidste del; hvor jeg bliver vred og indædt fordi det gør ondt som ind i helvede( idag føltes det som om jeg fik sprøjtet syre dirkete ind i mine ben) og så den aller sidste del; hvor jeg pludselig får ekstra kræfter og hvor jeg føler det som om jeg er en powerwoman og syren fra før er væk og benene ligesom får deres egent liv....det er bare så godt

Og bagefter når jeg har vasket sveden af, så er jeg bare glad og lykkelig også selvom København er helt nattesort og klokken kun er 19:15 og cykelturen hjem føles som om jeg flyver...

Jeg tænker lidt på at der var flere der skulle have lov til at få sådan en dejlig oplevelse af det at bruge sin krop og mærke al den gode energi det giver.

Nu lyder jeg vist nærmest religiøs

Pragtfuld beskrivelse - det er jo lige sådan det er når det er bedst!!!

Jeg havde virkelig svært ved at tænke på andet, end hvor ondt det gjorde. Hvem gør sådan noget frivilligt?

Mon ikke du -det har du ikke gjort for sidste gang - du vil prøved det når det virker

Jeg forstår sådanset ikke folk bliver forbavsede, fitness world er en pengemaskine der i bund og grund er fuldstændigt ligeglade med om deres medlemmer får noget ud af deres træning.

De ser helst folk kommer og træner så lidt som muligt og at der ikke løftes for tunge vægte så ens muskelmasser bliver på et niveau hvor man ikke bliver for dedikeret, og træner hver dag.

Det er såre simpelt hvis i træner for at opnå muskelmasse så vælg følgende centre, de har ikke noget problem med i træner tungt, larmer, træner hver dag og er dedikerede...:

City Form eller the gym i København

OBBC i Odense

Ny Helse & Motion i Århus

Motions kælderen i Ålborg

Hvor svært kan det være, i vælger de forkerte centre hvis i træner i fitness world, fitness dk, sats osv. det er for motionister og ikke for bodybuildere, styrkeløfter, atleter mv. :D

Mon du er igang med at reklamere for dit eget center... Nå men så vil jeg som ansat i Fitnessworld indskyde at det ikke er rigtigt hvad du siger. Medlemsoplevelse er centralt for os -og vi vil gerne have mennesker i centrene. Så simpelt er det!

Tak og fortsat god søndag

+1

I sær relativt utrænede personer kan godt smide fedt og gaine muskemasse samtidigt - måske ikke så effektivt som på energioverskud -men det kan gøres - det er vist imange studier. Men en "forvandling" er det ikke... Under alle omstændigheder er styrketrøæning et foornuftigt element i et hvert vægttab

Jeg ror meget og tror ikke der er noget som ror med handsker.

Når vi kører programmer på ca. 40-60 min har vi nogen gange en "Hjælper" der kommer lige og giver et stykke papir at lægge på håndtaget, men ellers ikke - du må bare holde fast :)

Altid godt med en løning til et 7 år gammelt problem ;)

Hun blev forelsket i de tunge vægte og begyndte at drømme om en fremtid med 200 kg i dødløft.

Og det har på en hver måde pyntet!!!

Du har store stærke arme

Ja hvad er der blevet af den søde lille pige på crosstranierne i Parken klokken 21.30 flere gange om ugen for nogle år siden... ak ja...

Vi skulle jo kunne huske det ...og det kan vi så, men ikke på den gode måde.

Men ville nu alligevel syntes det var mærkeligt, hvis jeg en anden gang skulle spinning i Jylland og de ikke spille tørfisk - der ville ligesom mangle noget

Ja det var jo en god tur vi havde der!

Jeg skal til 14 timers på samme egn igen i januar - de skal få en beskidt "tjøffenhavn" time når jeg skal på podiet klokken 19!!!

Uhhh mindes en 24 timers i Horsens hvor 18 instruktører brugte Tørfisk... har givet mig permanent allergi

Her til morgen brugte jeg musik fra Bluesbrothers filmen... og Neh na Na med Viya Con dios... kan godt lide en god popsang til spin... Men "advar" mig på forhånd... så du ikke ryger ind i en af mine Steinkind/ Korn/Rammstein/Metallica/Marilyn Manson timer ;) - Eller måske er det netop det du skal

Jeg har tilbragt lidt tid med din log nu her - ved du hvad - det bliver man altså glad i låget af!!!

Og jeg har Arne som vidne på at jeg var der!

Har du??

Hmm kom på et par af mine timer og skamros dem her bagefter - såkan det være jeg kan huske igen

Der lokkes med gaver Hvis du også indførte det ville jeg dukke op meget oftere til dine timer!

Massere af gaver - fed musik - gode intervaller -inspirerende coaching

Lige en sprog ting: Brug af ordet "Oftere" i den bøjning antyder at man trods alt kommer nogle gange... du har gemt dig godt!!!

BAH -du kommer jo ikke

Ok -ikke mig på podiet - så kan det jo være du dukker op ;)

Hvis du har luft på lørdag, så fortæller du bare løs kl 12

BAH -du kommer jo ikke

Rigtigt Lars -men jeg gider ikke førelog hvor jeg bare skriver "2 timers spin"... Det har jeg gjort et stykke tid nu... Jeg skal fortælle historier hvis jeg skal gide

jeg tror du kommer til at reflektere videre her :)

Så længe langt den meste del af min træning er hold timer som jeg er instruktør på - så fungere det her ikke. De ting der ville være interessant for mig at reflektere over kan/skal jeg ikke skrive her. Betalende kunder skal ikke kunne læse mine vurderinger af deres træning mv. her - naturligvis ikke!!!

Ja. Migræne-anfald. Det er simpelthen bare ikke meningen at jeg skal køre med på én af dine timer. Og nu kryber jeg tilbage i Nipse-reden. Piv.

Du slipper ikke du -men GOD BEDRING!!!