RTH

Jeg fik da svar et på mit spørgsmål. Men det er en skræmmende tanke, at man bare skal spise hvad man har lyst til. :huh:

Så hvis du er blevet fed. Så skal du forblive fed. For det er farligt at tabe sig igen.

Det holder bare ikke! :ugone2far:

RTH

Der er godt nok mange indlæg, der er blevet slettet.

Der var et par spørgsmål, som jeg meget gerne ville have haft svar på. Især det om. ”Hvad skal overvægtige mennesker så gøre, hvis de vil tabe sig?”

RTH :huh:

Sikke en spænde debat.

Frederikke – Der er blevet spurt om et par gange hvad du bygger dine udtalelser på. Hvad er din baggrund ? Er det kun det link fra et damme blad som bygger dine udtalelser på ? Jeg håber der er mere ind det!

Om Rasmussen har en spiseforstyrrelse kan jeg ikke jeg ikke udtale mig om. Men den måde hun vil tabe sig på er efter min mening den rigtige.

Du skriver at det er farligt at tabe sig. Ja! Hvis du ikke spiser noget eller er på et eller andet mærkeligt pulver. Ja, så er det farligt!

Men hvis du ændre din kost, og begynder at træne. Hvor lægger så det farlige??????

Der fik du den jarvig

27 B)

Prøv at læse denne artikel.

Gå ind på www.dbff.dk Tryk på ”knappen” artikler. Og læs ”fedt kontra fedtforbrænding”

RTH B)

Stemte andet.

Træner fitness. Men det er jo også en slags BB.

B)

Jeg er rat ny her på mol. Det kan godt være at det her spørgsmål er blevet stillet før.

Hvor mange her træner seriøst ? Jeg tænker på BB, styrkeløft og fitness. Hvor mange vil noget med deres sport ?

Jeg dyrker selv fitness. Har hygge trænet i en del år. Men det bliver man ikke stor af. :bblush:

Men nu er det blevet seriøst. Der er kommet styr på diæten. Fået en fast træningsmakker. Et seriøst trænings program. Og det kan man også godt se på min krop. B)

Er der nogen som dyrker fitness på højt plan ? Vil jeg meget gerne høre fra dem…….. :)

RTH

->Jarvig13. Det er ikke os to der er enige. Men det viste du vel godt……….

Det var bare dejligt at se, at der var andre der kunne den grundlæggende viden om kost.

Jeg kan ikke alle de der fine ord, som i bruger. Men det kan vel også være lige meget……

Hvis pigen gerne vil tabe sig er vigtigt hvad hun spiser. Men ligeså vigtigt HVORNÅR hun spiser de forskellige ting. Det er grundlæggende viden…….

Crawdady

Vi er hvis meget enige om at det ikke er lige meget hvornår man indtager sine kulhydrater. :D

Men jeg kan se at der nogen der ikke tror på det. Det kan jeg ikke forstå.

Det er grundlæggende viden.

Det er ikke noget jeg har fundet på. Jeg har det fra en Danmarks mester i BB og fra en der har været med i Mr. Fitness mange gange, og med meget gode resultater. Så hvis De ikke ved det, ja så ved jeg ikke hvem der gør. :)

Krig og krig er vel så meget sagt....

Vi er hvis stort set enige ..B)

Nu er jeg ikke helt med.

Er du ikke enig i, at hvis du ikke forbrænder dine kulhydrater, vil de sætte sig ?

:)

Forbrænder man kulhydrat før man forbrænder fedt. Eller ikke ???????

->Litopsi

Kulhydrater vil sætte sig hvis de ikke bliver brugt. Og du forbrænder kulhydrater før du forbrænder fedt. Det håber jeg, vi er enig om ?

Om kulhydrater bliver til fedt som sådan. Skal jeg nok svare tilbage på en anden dag. Er lige ved at få det undersøgt, hos nogen som ved mere om det ind mig.

Når man går på diæt, er det vel fordi man vil et eller andet. Om så det er fordi man vil tabe sig, tage på, eller tabe fedt. Er det vel en form for diæt ? Eller er jeg helt forkert på den ?

:) RTH :)

Det lyder rigtig nok.

Du kunne starte med at spise 3500 kcal om dagen fordelt på 7 måltider. Hvis du ikke tager på, så øger du til 4000 kcal om dagen.

Det er meget mad, men det er det der skal til for at bygge op.

Maden er 60 % af træningen !

:)

->Arne. Selvfølelig har vi behov kulhydrater sidst på dagen og når vi sover. Det er vi enige om. Men jeg mener bare ikke, at der er nogen grund til at spise så mange sidst på dagen. Du har jo brug for de fleste mens du er aktiv.

Jeg har selv lige været på diæt. Jeg fik det råd at skære ned på kulhydraterne sidst på dagen. Og det virker på mig.

Jeg mener ikke at diæt er lig med energiunderskud. Da jeg startede på min diæt var min vægt 88 kg. fedt % 15.5 efter 4 måneder er vægten stadig 88 kg men fedt % er 11. Og der skal jo noget til for at bygge muskler op.

B)

->Fit

Jeg kan se en lille ”fejl” ved din spisning. Du få for mange kulhydrater i dit aftensmåltid. Du skal have de fleste kulhydrater om morgen og midt på dage. De kulhydrater du får sidst på dagen får du ikke forbrændt. Og de vil der ved sætte sig som fedt.

:)

->peco.

Jeg ved ikke om det er mange kulhydrater. Jeg har et fuldtids arbejde sammen med min træning. Så der skal lidt energi til.

Det er vigtigt at du ikke få for mange kulhydrater om aften. I mit aftens måltid få jeg kun kulhydrater via grønsager ( ca. 200g grønsager ) Du skal have kulhydraterne om morgnen og midt på dagen. Jeg spiser mellem 5 og 7 gange om dagen.

Jeg træner 6 gange om ugen. 4x styrketræning. 2x cardio (min. 1 time).

Håber du kan bruge det til noget......

RTH ;)

Da jeg er en af såkaldte ”fitnessdrenge” vil jeg bare sige at jeg træner det samme som BBerne når der skal bygges muskler op. Fitnessdrengene holder bare før det går galt... ;)

Mht protein / kulhydrat / fedt køre jeg 35/55/10. Der skal lidt mere fedt til når man skal bygge muskler op.