Ramius

Ved ikke lige hvor i Storkøbenhavn du befinder dig, men jeg har fået gode tæsk mht. teknik hos:
http://www.vkares.dk
Der går en yderst kompetent herre på den anden side af 70 år og hvis man kan håndtere hans upædagoiske oplæring så får man ret hurtig styr på sin teknik.

Rune, jeg tidligere ryger. Jeg kan sagtens sætte mig ind i at det ikke lige er i dag at du starter, det er ikke lige i dag at du får det gjort. Sagen er at det ikke handler om hvor lang tid det tager. Det handler om at du ikke er motiveret til at gøre det, og i stedet for at erkende det, så har du en masse dårlige undskyldninger. Du er derfor nød til at træffe et valg, for du kommer ikke sovende til en smertefri ryg. Enten lever du med smerten, eller også indser du at det kræver hårdt arbejde at ændre på det, og indstiller dig på at sådan vil det være i en periode indtil det bliver en vane. Sagen er at vi her på mol, din læge, din kæreste eller fyssen ikke kan finde viljen for dig, det skal du gøre inde i dig selv. Og når du gør det, skal resten nok komme. Alternativer et at du resten af dit liv affinder dig med at have ondt i ryggen, fordi du ikke ville gøre noget ved det. Det er dit valg.
Hvis du virkeligt vil gøre noget ved det, så vil jeg for det første anbefale at du begynder med at snakke med din kæreste om det. Hun vil garanteret gerne hjælpe dig med at finde tiden. Evt kan du se om du kan finde et rygtræningshold hold en fys eller i et center, og du kan træne i et center hvis du vil og tror at det er nemmere. Det kan gøre det nemmere med at lave en fast rutine: tage forbi på vejen hjem fx. Du skal gøre det til en vane. Før en logbog så du kan se dine fremskridt.
Men først skal du finde viljen i dig selv. Jeg håber at du gør det. Jeg var selv der hvor du er i slutningen af maj, og jeg valgte til. Det har betydet at mine knæ er bedre end de har været i årevis, og hver gang at jeg går op at trappen uden ømhed tænker jeg på det. Jeg tror at hvis jeg vil blive ved med det, så er jeg nød til at træne resten af mit liv, for at holde dem i form. Og det er okay.
Crossfitterne har et motto som lyder: Alting er svært - indtil det er let.

Jeg hoppede lidt rundt herinde:
http://www.sundhedsprofil2010.dk/Pages/Home.aspx
Sundhedsaffærd -> Overvægt og undervægt...
46% havde en BMI på over 25 og kaldtes overvægtige, men det interessante syntes jeg egentlig var at omkinrg 20% i højgrad ønskede at tabe sig. Det tal er helt sikkert ikke blevet mindre, det jo politisk korrekt at ønske at tabe sig og blive normalvægtig og derfor tror jeg mange folk jager en feel good feeling ved at vælge opskrifter og mad der nævner at det er godt for vægttab. At de så ikke sætter sig ind i hvor meget de skal spise af den ret for at det er godt vægttab er jo så fejlen ved mennesker. De jager på feel good feeling og ikke resultater.