Fru Erik

Hvis vejret er godt, kunne nyfangne rejer være en ide. Kræver at man selv vil pille dem ved bordet. En mulighed kunne være at servere en sauce lavet af æggeblomme og fløde tilsat lidt salt og sukker. Lidt tilbehør i form af skrællede agurker skåret i tynde aflange skiver med lidt alternativt krydderi.

Før i går løs på rejerne kunne en sommersalat eventuelt suppleret med en frisk svampeblanding fra ISO måske være sagen :4mewantfood: (eller hvad det nu har skiftet navn til?!)

Nu er det jo sådan at tekniske issues kan forbedre hans spil ufattelig meget, så der er intet galt i at arbejde med det. Er helt enig med DBM her.

Og hvordan skal en 15 årig lige selv vurdere hvad han har brug for? Har du overhovedet læst de indlæg han har skrevet? Der er det da tydeligt at han ikke har styr på hvad der skal til for at klare sig på en basketballbane. Igen er DBMs råd ganske gode her.

Ja, jeg har læst hans indlæg. Så alle 15årige atleter er efter din mening ude af stand til at vurdere deres egne evner og mangler?

Hvorhenne får du det indtryk, at han ikke ved, hvad der skal til for at klare sig på en basketballbane? Han har da nogle konkrete mål for at forbedre sit spil. At han ikke aner, hvordan disse mål skal nåes gennem eksempelvis plyometrisk træning, vægttræning, sprint og intervaltræning er så den side af sagen, hvor han har brug for hjælp og vejledning.

Fru Erik,

Nu kender du mig ikke, men dem, som gør ved at jeg (langt fra) står for 'nyd det gode sommervejr' - retorik. Grunden til, at jeg svarede som jeg gjorde var, at jeg efterhånden finder det noget nær umuligt at rådgive ham. Især med de svar han giver. Men hvis du kan online skrædersy et træningsprogram til ham, hvor du fletter VL og plyo's ind med 5 gange hård baskettræning om ugen - skal du være velkommen! Desuden vil han også gerne løbe sine 4 km ture og sjippe. Husk at sætte tid af til hans lektier!

Desuden er mit sidste råd slet ikke så vagt. Nu ved jeg ikke, hvor meget du kender til basket? Knægten er 15 år. Jeg vil æde min gamle sommerhat på at jeg kan finde de første 20 ting som han gør forkert - eller som er vigtigere end VL og plyos. Fx: Footwork/pivoteringer, shotselection, ballhandling sit skud osv osv osv. Ting som jeg VED han har kompetente trænere, der kan hjælpe ham. Ting som er MEGET svære at ændre på som 20 årige, hvis du ikke har lært det 100%.

Derudover ved jeg hvordan det føles på egen krop at træne basketball 10-15+ timer om ugen. Hvis du tror det er fun'n' games og man 'bare lige' smide ekstra VL og plyos ind, tager du fejl. Især når han ikke ANER noget om, hvordan han skal gribe det an.

Jeg forsøgte at give ham lidt at lege med off-season uden at han gik helt galt i skoven - og som måske kunne give ham et lille (måske mentalt) boost ift. sine jævnalderene.

Ambitioner er vigtige, men han skal jo ikke træne med hovedet under armen og få negative oplevelser med sin træning.

Jeg er enig i, at det er en svær opgave at rådgive en rookie på nettet, men såfremt han ønsker øget hurtighed og forbedret fysik, synes jeg at det er fjollet, at du beder ham om at arbejde med tekniske issues på banen. Han må selv kunne vurdere, hvad har har brug for. Min indtryk er at "The-Pimp" ikke kommer sovende til tingene. Hvis det er tilfældet må han kompensere med en mere energisk træningsindsats. Intet af ovenstående er dog muligt før "The-Pimp" selv sætter sig lidt ind i tingene.

-

Når sæsonen starter synes jeg du skal nøjes med at passe din baskettræning! Læs min sidste sætning igen.

De er iø. helt normalt ikke at være stærk nok til at lave en pistol.

Det er kraft-eden-mig nogle vage råd du giver drengen. Han har tydeligvis ambitioner med sin sport og vil gerne give den en ekstra skalle for at forbedre sin fysik. At han ikke vil udnytte vægttræningens potentiale er hans tab. Men den der "bare hold dig til den faste træning og nyd det gode sommervejr"-retorik er da til at brække sig over.

okay tak, men hvis jeg nu ikke har en mulighed for at løfte hjern, er det så nok bare med at spurte?

I dit første indlæg giver du indtryk af, at du er villig til stort set alt for at forbedre din spurt. At gå til stålet burde derfor være et minimumskrav.

Hvad er ikke rigtigt??? Jeg skriver at man skal øve sig i at hoppe hvis man vil komme til at hoppe højt. DET ER I HVERT FALD RIGTIGT. Jeg er enig med dig i at det kræver koordination og teknik at hoppe højt, men det er jo også det man øver når man hopper!!!! Selvfølgelig hjælper det også at styrketræne. Men du skriver at der skal trænes ben,ben og ben hvis målet er maksimal springstyrke. Så må du lige forklare mig hvorfor mange elitevolleyball spillere og endda landholdsspillere springer 80-100 cm selvom de ikke styrketræner særlig meget. Jeg tror ikke der er mange styrkeløftere der kan gøre dem efter, men jeg ved det ikke.

Jeg er lidt skuffet over at du revser mig offentligt, for at skrive noget der ikke er rigtigt, når du selv skriver noget der er delvis forkert.

Og så skriver jeg, at såfremt man har den fornødne koordination og spring-teknik, vil der være langt bedre resultater at hente ved effektiv bentræning sideløbende med springtræning. Ja, de bedre volleyball-spillere kan sikkert lave fine resultater i vertical jump. Men ved effektiv vægttræning vil de kunne hoppe endnu højere. Bare fordi man er god til noget betyder det ikke, at man ikke kan inddrage nye elementer i sin træning, og derved blive bedre. At de ikke udnytter vægttræningens potentiale er IMO en forældet tankegang, som på sørgeligste vis huserer i adskillige sportsgrene. Nu repræsenterer jeg ikke styrkeløft, men tror ikke, at du skal undervurdere springstyrken hos de bedste squatters.

Du kan være så skuffet du vil for min skyld. Jeg stiller mig blot kritisk overfor dine indlæg.

Og hvad har jeg skrevet, som du mener er forkert?

Hej Sune!

Hvordan er de nye åbne/lukketider i hulen? Vil nødigt lave samme stunt som dig.

Det forudsætter naturligvis at du får adgang til vægtstang og skiver.

jeg skulle aldrig havde skrevet at jeg ville hoppe højere!? for er allerede i gang med sådanne programmer.

i glemmer helt hvad jeg spørger om - TRÆNING AF BAGLÅR! og ikke andet

Jeg skærer det lige ud i pap Jeg vil anbefale goodmorning, rumænsk dødløft og squat til dine baglår.

Hvis du vil hoppe højt, så skal du øve dig i at hoppe så simpelt er det. Mennesker med meget stærke ben, kan ikke nødvendigvis springe højt. Men det er rigtigt at musklerne på forlåret (m.quadriceps) ikke må blive alt for stærk i forhold til hasemusklerne. Men jeg tror altså ikke på at man skal kunne løfte ligeså meget med haserne som med quadriceps. ( fx skal biceps heller ikke være ligeså stærk som triceps). Men du kan træne dine haser uden udstyr hvis du får en person til at hjælpe dig. Hvis du ligger dig på maven, så kan du få ham til holde omkring dine ankler, og presse imod mens du fører fødderne opad ved at bøje i knæleddet. Husk det skal foregår i en jævn bevægelse. Det smarte ved øvelsen er at du altid kan kontrollere modstanden ved at fortælle din makker hvor meget han skal holde imod. Jeg har tidligere haft en volleyballtræner der var stor tilhænger af denne øvelse. Men jeg vil anvefale dig at køre noget squat, som er en funktionel øvelse.

Det er simpelthen ikke rigtigt! Det kræver en vis portion koordination og teknik at udføre forskellige typer spring, men hvis målet er maksimal springstyrke skal der trænes ben, ben og endnu mere ben.

Jeg ville anbefale squat, front squat, dødløft, goodmornings, rumænsk dødløft og hård mavetræning

Incognito - Will havde støvler på under optagelserne mv., så det er sikkert derfor han bliver "noget" højere end mig og derfor reelt fremstår som lidt under 2 m. når man taler med ham. Jeg rendte rundt i flade racersko, så det er vel der forklaringen på hans og min højdeforskel ligger.

ønsker styrke i opad stødet og hurtighed. Nogen forslag?

Få stærkere ben og suppler med military

Brian, for helvede!! Det der gavner IKKE din sag, og bestemt ikke vægtløftning Jeg er sikker på at vl'ere kan lære meget af sl. Eksempelvis øvelsesvariation. Og hvem ved, måske kan de ogå lære noget af os

Disse to sportsgrene minder i bund og grund urimeligt meget om hinanden, så hvorfor ikke et samarbejde fremfor at skabe splid?

Lige nu brænder du broer af, skader din egen troværdighed markant, og repræsenterer vl af værste skuffe. Det er skideærgeligt, grænsende til tarveligt, for os andre som prøver at holde liv i sporten...

Med mindre man selvf. bærer konkurrence genet

Well spoken

Efter min mening er der meget få kompetente vl-trænere i Danmark. Og Brian du er ikke én af dem!! Så medmindre man er en af disse, bør man være varsom før man proklamerer sig selv, sin klub og dansk vægtløftning.

Du spørger, men vil ikke lytte til et svar Det har jeg ingen fidus til. Læs BLACKICE's indlæg, han er inde på noget af det rigtige.

Det er en myrte at kvinder bliver maskuline af vægtløftnings træning.

Så dette er i dine øjne feminint?

Her er Lisbeth er fra AK Jyden. Hun er kraftfuld, men hun er også feminin.

og Lisbeth er i 58 kg klassen. Jeg vil mene en pige på under 58 kg ikke er en stor pige.

1. Lisbeth Østergaard har aldrig været blandt verdenseliten.

2. Nej, 58 kilo er ikke meget, men det er det, hvis du er 145-150 cm. høj.

Det er en myrte at kvinder bliver maskuline af vægtløftnings træning.

Nej, det er det ikke. Tænd for Eurosport til VM i november.

kompromis - 16.00. Jeg har noget arbejde at tage hensyn til nemlig...Men så skal du også dukke op, ellers får du skipperbryst og hestelår!

Pis og lort. Du skylder mig et skipperbryst og hestelår. Hvad end det er. Bendix har shanghai'et mig til at se efter et par løftere imorgen, så må presse vor aftale til i næste uge

Hvor mange stænger har i?

Det kan man bestemt! Jeg regner med at være der ca 17.00. Er det noget, der kan bruges?

15.30 lyder bedre

Går forresten og hygger mig med noget deload. Føler mig vildt lille og slatten, men det er vist essensen af deload. Tror tirsdag bliver næste træning, så skal der dælme bankes noget jern i stykker

Kan man komme forbi til en "prøvetræning" i Thor imorgen?

Ja jeg burde få mig taget sammen og komme ned i Kono...

Ja en time lyder meget passende, men det er jo kun for én øvelse

Der er sq ingen vejledning at hente i Kono

Kan være vi kunne lave en date? Jeg er egentlig game de fleste dage.

Sikke et tilbud Jeg tjekker lige kalenderen, men kunne onsdag være en mulighed?!

Rommel: "Der er mange amatører der tager sig selv og deres sport lige lovligt alvorligt."

Enig.