Fru Erik

OMFG!!!! Hvad fanden sker der?!

Mange tak.

Om det er en 2. eller 3. plads gør mig faktisk ikke det store.

Jo. Tillykke med det, din idiot

Du skulle have ladet mig komme forbi med oz...

Ser vi ikke snart nogle skadespotentielle all-out snatch og clean forsøg fra din side?

Hvad er det du mener jeg ikke har ret i. Jeg kan stadig ikke helt se hvad det er jeg har sagt der er forkert?

Hvis vi tager det i yderste instans , så er Markus stadig det bedste eksempel jeg kender på god genetik, selv om vi antager at han havde trænet med det mål at fremme sin dødløft styrke.

Markus har jo så i øvrigt trænet de klassisk vægtløftnings øvelser på trods af sin skade. Nu har jeg kun været i BVK siden April, og jeg har indtil flere gange set ham støde over 130. Ligeledes har han lavet nogle fornuftige træk. Ganske rigtigt er det at han igen umidelbart er ophørt med dette. Omvendt har jeg så heller ikke set ham køre dødløft længe.

Men vi kan da fortsætte den her fuldstændigt irellevante debat med endnu et spørgsmål. Mener du selv, at Markus har trænet målrettet mod at forbedre sit dødløft, på samme måde som en der ønskede at stille op i 3 kamp ville gøre? Var det i øvrigt ikke det jeg skrev. At han ikke trænede med styrkeløft for øje?

Så ved du jo i høj grad også at han er et ganske godt eksempel på hvad de rigtige gener kan gøre for en. Jeg vil gerne poientere at jeg aldrig har påstået at han ikke træner dødløft. I øvrigt er det faktum at han har trænet tung vægtløftning længe jo i sig selv gøre at han vil have et langt bedre dødløft end den utrænede. Men jeg vil stadig påstå at han slet ikke har udnyttet sit potientale hvad angår dødløfts træning i forhold til hvad han kunne hvis det var hans fokus. Det er i øvrigt helt lige meget. Essensen var jo , som jeg har sagt et par gange nu. At genetik spiller en større rolle end mange vil erkende

Han har ikke trænet på mol-recept og ikke fislet rundt med bands, kæder etc., men han har kørt cyklys på cyklus i dødløft, squat, clean pulls, for at blive stærkere - og med fokus på dødløft og squat. Stærkere, så det kunne rykke ham når han fik styr på håndleddet. Og hvilken rm tror du en vægtløfter foretrækker at være stærk i? I rest my case...

Hvad? Det ville da være rart at møde Fru Erik, da han åbenbart har sin gang i BVK. Jeg har altid synes det var mærkeligt at træne et sted hvor der var nogen jeg havde skrevet med på nettet, uden at have hilst pænt. Det er der da vidst ikke så meget "WHOOOOT" over.

Jeg kommer nu ret sjældent i BVK, men snakker med Markus privat og har gjort det i meget høj grad tidligere. Hvis jeg kommer forbi, og du er der, præsenterer jeg, selvfølgelig, mig selv, som god orden foreskriver

Ok. Kom så, nu må du vise mig hvad jeg har pyntet på.

Lad os lige spole tilbage og se hvad jeg rent faktisk skrev

Træner Markus med styrkeløft for øje? Nej han gør ikke. Har han trænet specifikt mod at dødløfte tungt, som man vil gøre som styrkeløfter? Nej han har ikke.

Hvad var min pointe? Den var netop at genetik spiller en stor rolle. Kom pointen klart og tydeligt ud? Ja det gjorte den.

Hvad så med at slappe lidt af, og bare erkende at mit budskab stod ganske klart, og at genetik netop spiller en stor rolle. At du føler et behov for at hyle med de andre hunde i flokken og forsøge at finde noget at nedgøre mig over fatter jeg ikke. Jeg pynter på intet. Jeg behøver jo for silvan ikke at pynte på noget. Hvor mange 20årige er der lige i Danmark der dødløfter næsten 300kg clean?

Træner man med styrkeløft for øje hvis man har kørt en modificeret sheiko? Jeg forstår simpelthen ikke din dagsorden. Hvad er det du vil opnå med det her?

Kan du ikke give dig til kende næste gang du er i BVK?

Slap selv af, Blackie! Ingen heksejagt her, du skal bare vide, at du ikke har ret. Det er vel fair nok, nu du brugte eksemplet, som argument

Nu stiller jeg DIG et spørgsmål, som med lidt tankevirksomhed burde løse vor lille uoverensstemmelse: hvis Markus ikke kan træne de klassiske vægtløftningsøvelser - hvilket han ikke har kunnet størstedelen af tiden med sin skade - hvad skulle han så træne dødløft for, for andet end maksimal styrke?

Ovenstående er så heller ikke korrekt. Markus ER stadig skadet i håndleddet, og står foran endnu en operation. Han har kørt flere sheiko pas, MEN, han har endnu ikke kørt dem konventionelt. De har alle været modificeret til Vægtløfter brug, og derfor er mange af øvelserne byttet ud med andre.

Derfor er det ganske rigtigt da jeg skrev at han ikke har trænet med styrkeløft for øje.

Din flueknepper. Du har pyntet, admit so Ja, han har modificeret det til kun at være på squat og dødløft - ergo er det ikke en rigtig sheiko. omg teh stupidity.

Han starter desuden på en "fake-sheiko-cyklus" i næste uge.

Jeg er fuldstændigt ligeglad med hvad Nasedkin siger. Fakta er at alle de sprintere jeg har hørt om/læst træningsprogrammer for træner VL øvelser og en ung atlet kan lære at lave disse bevægeser + mange andre ting i en VL klub. Hvorfor skulle man så ikke træne i en VL klub?

Så står han ikke på egne ben. IMO er det endnu mere åndsvagt bevidstløst at citere en masse russiske manualer og ikke forholde sig til hvordan de hurtigeste sprintere i verden har nået deres mål

Jamen hvis alle har gjort det, må det være rigtigt. Atletikfolk (og vl'ere for den sags skyld) plejer nemlig aldrig at gå pseudovidenskabeligt til værks

Det er meget farligt at tro man ved mere om specifik træning i atletik end atletiktrænere når ens viden på området primært er teoretisk.

Jante-loven FTW!!!

Synes nu bare det var noget af en postulat, når du sikkert ikke har trænet med langt de fleste, der deltager i denne tråd.

Min træning pt. efterlader desværre ikke tid til internet-udfordringer, men på et tidspunkt, vil jeg meget gerne deltage i en gang fællestræning, hvor vi passende kan lave en lille sprintdyst. I IK99 er der både godt udstyr og en atletikbane

Du er ikke velkommen længere, Judas

imponerende du kan blive ved med at være så selvfed og tro på dig selv, din coach og absolut intet andet

Be quiet, Teddy! Hold dig til at forvirre N00bsne i deres tråde.

Ikke mere venskabelig end at folk håber du taber

Hvorfår ikke tage udfordringen op, internet hero?

Hm du er 191cm og vejer 75kg. og så siger du at DU har fuldstændig styr på kosten................... NEJ - læs læs og æd noget mere!

kl. 3 og fire... sådan vil det være resten af dit liv, eller længere! med mindre du bliver førtidspensionist... Så accepter det og gå ned og træn.

jo mere træning jo bedre resultat! - træner man bænkpress hver dag går det hurtigt, træner man bænkpres 1 gang hver 14 dag, går det langsomt...

Ved Gud, hvor du vrøvler Mere er ikke nødvendigvis bedre, omend vi er enige om, at Jalla nok godt kunne skrue lidt op for frekvensen

Kommer du snart forbi IK, din forpulede Judas?

Hvorfor..?

1. For lidt volumen i squat og front squat.

2. For høje procenter i push-press.

3. For uspecifikt mht. supportøvelser.

4. For få hængvarianter (hvis vi snakker n00b program)

Der er ikke et sekunds tvivl om at der findes mennesker med langt bedre genetik. Jeg har jo som du ved trænet rimelig længe, og set folk komme ind for højre, som var yngre, som træner tåbeligt, spiser tåbeligt, og alligevel bliver stærkere inden for rimelig kort tid. Nej der er ikke mange af dem, men de er der. Pt træner jeg med en 20årig som dødløfter 290kg, uden at træne med styrkeløft for øje. I min gamle klub har vi en på 22 som bænker 180kg raw, uden at have fået to minutters vejledning af en erfaren bænker.

Markus P. Hansen har været skadet i håndleddet i ca. to år, og har mildest talt ikke lavet andet end at køre Sheiko i dødløft og squat. Så det er ikke korrekt

Det program er lige til at lukke op og skide i...

Du er en idiot, Thomas

Tabata løb i et anfald af vanvid (8x 20s løb + 10s jog):

Fra broen ved Fru Erik Bøgs sti til Sdr. Boulevard ad å-stien, i alt ca. 1000m jf. Google Earth.

/fixed

Det tror jeg hun ville blive ked af

Og hvad så?

Du dropper vel konen, før du tager afsted?

Du er en inspiration for os alle

I er en flok idioter

Jeg gider ikke cykle med dig. Har du fået OZ leveringen?

Søren må have mols bedste fundament (omg)

Hvad fanden holder du bredere for?

Du kan komme ind og give den gas i næste uge, hvis du lyster. På mandag bliver stemningen episk.

Wow, det er jo lige før jeg necroposter...

Dødløft til vægtløftning: Skal man dødløfte "som man plejer" eller skal man prøve at efterligne bevægelsen fra frivend?

Efterlign så vidt muligt banen i frivend/stødvend

Jeg savner dig, friendo

Dejligt at se aktivitet i loggen igen!! :4thumbup:

Og så sløj var morgenstyrketræningen i går altså heller

Og slap dog af med at forvente at ALT kører 120% godt, super og top nice når du koncentrere dig om at træne op til kamp!!! Ja, det er nemt for mig at sige, men ved hvordan du har det, og man bliver altså nødt til at slå fast over for sig selv at man kan ikke altid det hele lige godt. Hvis du skal kæmpe om lidt over en måned, skal du ikke prøve at øge din maks styrke nu - begynde at skrue langsom ned for de helt tunge løft, køre lidt mere høj rep, lidt mere cardio og intevaller (ikke fordi jeg tror din cardio er dårlig!), og de sidste par uger skal du slet ikke køre tungt! Styrken skal nok komme tilbage når du har kæmpet - jeg DL'et ikke i en måned i VM-perioden, og det har min styrke ikke taget skade af nu.

Jeg er fuldstændig uenig. Dan har jo en ghey-god kondi, men en aldeles tarvelig squat. Drop cardio og øg gradvist, men meget hurtigt, volumen OG intensiteten i squat, så skal du nok komme i dit livs form