kaoshjerte

Rooolig nu lille pussernus, gi' daddy-o-coach et kald og græd ud ved min skulder, så skal vi nok tage den derfra.

LOOOL!!

Det gør jeg bare :)

I dag er jeg endnu mere overbevist om at jeg har gjort noget forkert.

Ingen DOMS. Overhovedet...

Niks, træner i Brasa. Har småtrænet et par gange med Jonas (jeres), og der var snak om på et tidspunkt at jeg skulle undervise jer i BJJ en gang om måneden, men det blev desværre ikke til noget.

Aj, så var det bare ønsketræning!

QP, jeg er sgu temmelig sikker på at vi har trænet sammen ...

Har du undervist i Roskilde Budo klub?

Eller Csa ?

Du skulle nu ikke tage det så tungt :)

Jeg kan godt tage det!

men ja, jeg knokler på, og håber det giver pote.

men altså vabler i hænderne, og næseblod må da være et tegn på at det går den rigtige vej!

Fedt, så synes jeg jo slet ikke jeg er underlig!!! :4thumbup:

1000 tak for dit input og din interesse!

Jeg skal lige opbygge noget core strength, så er planen at jeg går fuldstændig bersærk, og bliver stærk nok til at løfte mindre personbiler!

Og der efter skal der ses på fysiken. Altså udseende mæssigt.

Wow ...

Det var tre mål lige der!!! :4thumbup:

Velkomme til!!

Et par tips:

Træningsredskaber - lær at elske dem

Sandsæk (dem man løfter, ikke dem man slår på!!)

Kettlebell (du er jo høj/stor, så med lidt teknik burde du kunne nemt smide rundt med 24kg)

Træningsmetoder

Tungt og ikke så mange gentagelser (men det kan jeg se du har godt gang i)

Crossfit-lignende workouts (behøver ikke være decideret crossfit, men den slags blandet træning)

Tabata-intervaller

Alle slags intervaller

Til din MMA/SW: Situationssparring

Logbøger her på MOL

Guarden

Musashi

Kauf

DBM

Cronfeld

...det er i hvert fald dem jeg har hentet en del inspiration fra til min træning. Der er et par stykker som træner MMA/SW/BJJ/Boksning o.l., men de færreste af dem logger decideret om deres kamspportstræning, de fleste skriver mest om hvad de laver til styrke/kondi. Jeg skriver om min BJJ/SW, og en gang i mellem prøver jeg at snige en lille teknisk guldkorn ind for de opmærksomme.

Ved ikke hvad du har af kamperfaring, men jeg vil anbefale at du få kæmpet i SW/Judo/JJ hvad du ellers har mulighed for, så meget som muligt. Og så selvfølgelig begynde at tage nogle amatør MMA-kampe når du er klar til det, enten på en af Shooters' stævner (på undercard), eller til f.eks. CSA Fight Night. Kamperfaring er lige så vigtig som form og teknik hvis man skal være en god kæmper - jo højere niveau man kommer op i, jo mere er din psyke og taktik afgørende.

Held og lykke!

Hej.

Tak for dit input.

Sandsækken og KB er jeg allerede i gang med.

Og kamptræningen kører også som den skal

Det er styrken den er gal med ... Bare spørg Anders!

Jeg ved ikke hvad der er gået galt, eller hvornår, men der er noget helt galt.

Nu i løbet af de sidste 5 minutter har jeg tænkt lidt.

Jeg tror stadig jeg gør noget forkert. Jeg var meget

specifik med DL, og det er jeg ret sikker på at jeg lavede rigtigt.

Men hvad er de normale fejl i de andre øvelser ?

Første dag med det nye program.

Det var let skuffende ...

Sumo dødløft.

5x5 80kg

(fik næseblod på sidste sæt!)

Seesaw press

5x10

16kg

DB Swing

5x10

16kg

Russian swing

5x10 15kg

Pull ups

1x5

1x4

Skulle have lavet flere pull ups, og turkish getups, men jeg var helt fucked efter det her.

jeg var svimmel og omtåget. valgte at stoppe.

@ Sepp.

Jeg har bestemt ikke en giftig fysik.

jeg vil gerne ha det, men lige for tiden er jeg temmelig uformlig og tyk!

Og jeg er forresten 25 år

Tak for svarene, og den overvældende interesse.

Jeg vejer i skrivende stund 94.5kg, og er 196 cm

Tak tak :)

Og ja Anders, skal nok!!

Jeg har været Junior bokser fra jeg var 9-16.

Så trænede jeg Kuokoshin i 4 år.

Senest startede jeg i roskilde Budoklub i Januar 07.

Her træner jeg Judo, to forskellige former for Jiu Jitsu.

Men min hovedvægt ligger på MMA, som jeg næsten lever og ånder for.

Jeg håber på at kunne kæmpe pro om et år eller to, hvis jeg kan få en tilstrækkelig freaky fysik.

Det starter jo godt!

Måtte springe kamptræning over igår, fordi jeg har herpes i hele hovedet.

trøstede mig selv med en smule vanilieis.

jeg skal ned og prøve det nye vægt program af i aften.

Jeg håber det er vejen at gå.

Nu er det på tide at komme i sving.

Jeg har teknikkerne på plads, og med stor tak til Min gode ven Anders, kommer der noget form og styrke ind i det.

Først skal der lægges en solid bund, med god Core styrke. Så går vi senere videre til at arbejde med eksplosion,

og maksimal styrke. Drømmen er at kæmpe Pro MMA om et par år.

Men jeg er da også så forfængelig at jeg gerne vil ende med at se godt ud også.

The masterplan.

Ernæring: (It's all about stuffing your face!)

Træning:

50g prot

75g Maltrodexin

Morgenmad:

Havregrød

Æble

Multivitamin

Middag/frokost:

Fisk og grønne ting, med masser af olie.

Aftensmad:

Kød og grønt.

Natmad:

Æg, og bønner / Æggekage.

Tilskud:

2 x fiskeolie til hvert måltid.

Træning: (core strength)

Sumo DL.

5x5 2min pause

70kg

Seesaw Press.

5x10 (Pr skinke.) 1 min pause.

??kg

Pull ups.

5x5 2min pause.

mine egne kg!

DB swings.

5x10 (pr. skinke.) 1 min pause.

??kg

Turkish getup.

5x10 1 min pause.

??kg.

russian twist.

5x10 1 min pause.

??kg

Stay tuned for progress, and updates!

Tusind tak for hjælpen guys.

Det der neck harness, synes jeg ligner et totur instrument. Der takker jeg sgu nej ;)

Men, det med broen, og den Yoga agtige en, er super.

Jeg har lavet den 3 gange, og jeg er super smadret!!! :D

Men alt i alt er jeg super glad for feed back'en :)

Hej.

Jeg træner MMA, og jeg har brug for en langt stærkere hals og nakke.

Hvilke øvelser er gode til det ?

Fedt forum forresten.

Jeg er ny her :)