xeyelessx

Mit råd er klart, lad vær med at blive fastansat i forsvaret hvis du ikke vil udsendes!!!

Indtil videre har vi stadig 3 missioner i hæren (Kosovo, Afghanistan, Libanon) og man SKAL udsendes, det er hele pointen med at være soldat.

Okey, de må være rimelig hårde ved JDR, kan bare ikke se hvilke grundlag man bygger det på.

Som jeg ser det, er værnepligten(HBU'en) en sammensat pakke af alt muligt. Og det værende ligegyldigt hvor i Hæren at man tager den, selvfølgelig vil der være forskel fra regiment til regiment, kompagni til kompagni, deling til deling. I hvor "hårdt" det er, men i mine øjne er det forholdsvis små nuancer der gør forskellen.

De seneste år er der kommet flere og flere restriktioner for hvad "førerne" må og ikke må med de værnepligtige... Og de regler er alle enheder bundet af.

Men jeg ønsker dig held & lykke med din fremtidige karriere i forsvaret hvorend den bærer dig hen :4thumbup:

Har ikke sagt at jeg ikke vil udsendes, siger bare at jeg fik afvide at det ikke var muligt, hvad jeg fandet lidt mærkeligt da jeg intet har hørt om en fastsat dato for afslutningerne af vores missioner i udlandet...

Men nu må jeg jo vendte og se hvor forsvaret og mig sammen ender henne.

HAHA! Hvis man joiner Hæren for pengenes skyld, så er man godt DUM!

Ej sorry, surt opstød.

Istedet burde man nok kigge sig selv lidt i spejlet og stille sig selv spørgsmålene:

-vil jeg være helt i front.

-vil jeg lede min gruppe helt i front.

-vil jeg lede min deling (3 grupper) helt i front. (Dette indebærer en del, sidden bag et skrivebord.)

Nu har jeg flere steder læst at folk vil til Jydske dragon regiment... Hvorfor?

Selvfølgelig er pengene en utrolig lille del af det! Det handler langt mere om at jeg får en leder uddannelse og en masse gode pædagogiske værktøjer som jeg vil få stor gavn af efter min forventet afslutning i den danske forsvar.

dog er jeg lidt i tvivl omkring et par ting fx skal man udsendes for at komme kunne blive officer, men har fået fortalt til info. mødet før at jeg skal starte at der ikke er udsigt til udsendelse nogen steder for langt de fleste soldater efter denne kommende vinter er overstået...

Grunden til at jeg vil til de Jyske Dragoner er simpel, jeg spurgte ham om hvor man kom til at blive presset mest til sine grænser samt, hvor jeg vil få de største oplevelser henne så længe at det stadig omhandlede selve hæren... Der forslog de mig JDR og derefter valgte jeg dem og underskrev kontrakten.

Havde lige haft en fætter der har været inde ved flyvevåbnet og han sagde at de hårdeste de lavede var at flytte en grill frem og tilbage fra teressen og den slags finder jeg som et spild af min dyrebare tid.

Endvidere kan det nævnes at Holsterbro er en af de klart fedeste byer at feste i, i jylland IMO.

Tak for svaret;-) I dag har jeg også snakket med en specialtandlæge da jeg skulle have ham til at kigge på det styk tand jeg mangler. Jeg spurgte ham om der var nogle uddannelser man ikke kunne blive, hvor han så svarede "tænker du jagerpilot?" (er godt nok jægersoldat jeg træner til men det må gælde det samme), og det var der ingen problemer i sagde han.

Angående det tråden rigtigt handler om, så tror jeg at det er en rigtig god ide at komme ind og være noget tid i forsvaret (ikke bare som VPL) for at finde ud af om det hele er noget for en selv. Så kan man bagefter tage stilling til om det at være Jægersoldat er noget man vil og har evnerne til.

True XD Det kan jeg jo også se at du har i tankerne når du siger konstabel og derefter sergent skolen XD

Jeg skal personligt jo til Holsterbro og regner med at tage VPL og derefter reaktionsstyrke uddannelsen, efterfulgt af den 4 årige Officers uddannelse.

Persoligt gider jeg ikke Sergent skolen lønnen er simpelthen for ringe... 18.000 kr. er ikke meget, derimod lyder officers løn på 24.000 noget bedre i mine øre...

Jeg tror at 'perfekt heldbred' henviser til at du skal være i form, og ikke have skader der kan påvirke din yde evne. Perfekt heldbred må jo dækker over svage led, dårlig syn, permanente skader osv. Jeg kunne ikke forstille mig at du bliver afvist hvis du ikke har tykt nok hår, eller fregner, og nu har jeg ikke været i krig, men det er vist ikke tænderne man slås med.

Keep trying 'n ace it.

Så Anders.... ja du har jo været ved SAS i 4 år og har ellers klaret dig igennem alle de test vi har givet dig de sidste 4 måneder.... Men desværre du får ikke æren af at være Jæger i det danske forsvar, da din højre tand desværre hæller 2 grader for meget fremad og du er rødhåret... Hav en forsat god liv XD

Concentrisk er "almindelig" styrketræning. Det betegner den fase, hvor musklen forkortes/trækker sig sammen.

Eccentrisk/excentrisk/eksentrisk er styrketræning med for tung vægt, så kan kun kan køre en øvelse negativt. Det betegner den fase hvor musklen forlænges...

Mht. hvad der sker, når du træner kan du kigge på de her MOL artikler:

http://www.motion-online.dk/styrketraening/styrke_-_artikler/saadan_vokser_musklerne_-_artikel_1/

http://www.motion-online.dk/styrketraening/styrke_-_artikler/hvad_faar_muskler_til_at_vokse_-_artikel_2/

Men hvad er grunden til, at du spør sådan specifikt til isometrisk træning?

grunden til at jeg sprøger er simpel. Jeg ved ikke så meget om andet end normalt styrketræning og kunne godt tænke mig at udvide min horrisont XD

Unskyld jeg kommer brasende men hvis man mangler en kindtand (ikke synligt) så kan man stadig godt blive jæger? Står på hjemmesiden at man skal have velholdte tænder (det har jeg også) men jeg ved ikke om det med den manglende tand udelukker?

Tror nok at den går Dylan XD

Og ja ved sku godt hvor meget du vil være jæger...

Keep op the good work!

Kan man endeligt blive jærger soldat hvis man er nærsynet?

Uden at være en ekspert på området så vil jeg sige nej. Der står på nettet at man skal havde et perfekt helbred.

Det virker vel på samme måde som concentrisk og eccentrisk træning...

elsker når folk skaber nye spørgsmål i mit hovede... for hvad er det?

Hej du :)

Spændende indlæg, og lyder klart til du har sat dig et mål - det er en god start!

Nu vælger du godt nok at sige at du har valgt Elitesoldater som hovedtema, men vil sige at hvis du får fat i nogle andre soldater fra det danske forsvar, så vil du også nemt kunne finde folk der håndtere smerte og pres på samme måde! At være elitesoldat er meget mere end blot den fysiske form!

hej becharts og mange tak for dit svar :D

Ja du har fuldstændig ret i det du siger omkring at det er meget mere en blot den fysiske form!

jeg er imponeret af deres fysiske form som man klart bør være, men hvad jeg VIRKELIG er interesseret i er nemlig det mentale aspekt af sagen!

Nu nævner du at der er andre der har de sammen mentale færdigheder.... Kan jeg få dig til at give et par eksempler på alternative informations kilder? :D

Der burde ikke være noget i vejen for, at hun følger et program, som er tilpasset hendes form. Det der er vigtigt er, at hun sørger for at være velmedicineret - herunder evt. tage nogle pust af sin anfaldsmedicin forebyggende før løb eller anden sport. Astma kan blive værre, hvis den ikke behandles ordentligt. Når det er sagt, så er der også al mulig grund til at tro, at det at komme i bedre form vil have en gavnlig effekt på hendes astma.

Selv har jeg anstregelsesudløst astma, dvs. en mild astma, og kan mærke tydelig forskel på om jeg har en periode hvor jeg træner meget cardio eller om jeg ikke træner så meget.

Hey mange tak fordi at du har gaden at bruge din tid på at svare XD

Jeg er glad for at du nævner det med at en god form vil havde en positiv effekt på hendes asma. Det var også det jeg havde i tankerne da jeg kom på at hun nok bør bruge tabata intervaller der har vist at kunne give 28% mere iltoptag på bare 6 uger.

Hej nu har jeg kigget lidt rundt på nettet omkring Isometrisk træning...

jeg ved så meget at der sker en anaerob forbrændig i musklerne.

Det skulle gavne udholdenheden i musklerne. Men forstår ikke helt, hvorfor/hvordan det virker?

Er det fordi at kroppen tvinger musklerne til at kunne optage mere ilt og glucose? Altså ligesom at kroppen tvinger musklerne til at blive større efter dynamisk træning, så den nemmer kan holde til det næste gang det møder en tilsvarende belastning?

Eller er jeg fuldstændig ude i hampen?

Hej min kæreste vil gerne begynde og komme i bedre form, hun har altid været meget aktiv, men vidste godt at hendes form ikke var den bedste i verden. Men så havde jeg hende med ude og løbe den anden dag og hun gik kold efter 9 min løb (opvarmning) efterfulgt af 20 sek. interval med spurgt.

Min kæreste har asma så derved er hendes ildoptag jo langtfra optimal. Har forlået hende nogle interval træning for at forbedre hendes iltoptag.

Har dog ingen ide om hvordan jeg skal sammensætte et træningsprogram til hende, da jeg ikke ved hvor meget jeg kan presse hende i forhold til folk med normal lunge kapsitet.

Har tænkt på at give hende en typisk løbeplan for begynder/let øvede og så fordoble længden af den (ment på den måde at i stedet for fx at gå fra 4 til 6 km pr uge så bruger man 2 uger på det).

vil virkelig sætte pris på hvis i har nogle råd / erfaringer omkring det her.

jeg tænker ro-maskinen...

eller de der cykler hvor man bruger armene (ved ikke lige hvad de er gode for, men folk sveder helt vildt når de bruger dem...)

cross trainer? :P

Hej jeg er en 21 årig fyr, der i mange år har gået rundt med drømmen som så mange her inde om at blive medlem af de danske special styrker, er dog ved at indse at det nok aldrig bliver mere end en drøm (brænder tydeligvis ikke nok for det på nuværende tidspunkt af mig liv). Samt jeg mangler stadig et godt stykke på min vej imod at blive en en moden og "hel" mand.

Lige nu ser mit liv ud som følgende: Har arbejder med selvudvikling i de sidste ca. 1½ år både på det fysiske og det psykiske plan.

Min fremtid kommer forhåbentlig til at lyde på militæret de næste 2-3 år af mit liv (for at skaffe de økonomiske midler til at tage de uddannelser, og skaffe de ting som jeg ønsker).

Grunden til at jeg laver dette indlæg er at jeg har et mål der hedder: Jeg skal være verdens bedste "life coach".

En af de ting som jeg bl.a. har lovet mig selv omkring dette er at jeg aldrig vil lære noget fra mig som jeg ikke kan stå 100% inden for.

I min verden kan man ikke blive en fuldvoksen mand før at man lære at håndtere sine dæmoner lige meget hvordan de ser ud og i hvilken afskygning de er.

Jeg har intet problem i at presse mig selv og udholde smerte, men når det kommer til at håndtere frygt/forbier så er det en helt anden sag! (i sær højde skræk).

En del mennesker lever i den tro at Elite tropper ikke føler frygt, men det er jo løgn, de er bare rigtig gode til at handle resionelt under frygt (virkelig dygtige til at accepter den).

Så hvad er mine forhåbninger med dette indlæg?

Jeg kunne rigtig godt tænke mig at få muligheden til at tale/interview/lade mig inspirere af en der er medlem i de danske elite tropper.

I håbet om at jeg kan få erhvervet nogle værktøjer der vil kunne berige mit eget, og i fremtiden, andres liv meget.

Hvis du har baggrunden og er interesseret så smid et replay eller en PM. Vil sætte stor pris på det.

Nu skriver du ikke meget om hvor meget du løber, eller hvor tit eller noget konkret info.

hvis du nu fx. løber langt hver gang kan du med stor fordel lave det om til fx. 2-3 længere distancer pr. uge og så lave tabata intervaller (5 min. opvarmning, efterfulgt af 8 X 20 sek med 100% puls/belastning efterfulgt af 10 sek. med 70%) og så afslutte med 5 min. afkøling...

dette vil give dig en god blanding af belastning af muskler (fordi at de stresses på forskellige måder), samt interval træningen vil give dig større effekt når det kommer til din ilt optagelse.

Men ellers ja så er jeg helt enig omkring at du klart kan og nok også bør suppler med svømning og eller cykling...

Men igen, jeg vil aldrig forslå mere end max 5 X cardio pr. uge-

Det har også noget at gøre med hvor du tager den. Hvis du fx tager den ved Jydske Dragon Regiment i Holstebro skal det nok være en fed periode, da de ikke er bange for at gøre ting der, som man ikke gør andre steder. Ja, jeg er Jyde:)

Uhh.. Det varmer mit herjte at gøre. Skal selv ind til JDR nu her til august, og glæder mig sku... De skal nok blive stolte af en der brænder så meget for det som dig knægt XD

SSR – Særlig Støtte og Rekognoscering http://www.hjv.dk/HHV/TFRK/HHD%20NORDSJÆLLAND/HVK%20SSR/SSR/Sider/ssr.aspx

Det er Hjemmeværnets form for elite styrke, de samarbejder med både Frømandskor pset og Jægerkorpset, udføre mange øvelser med dem, og hvis Frømændene eller Jægerne har brug for lidt hjælp rundt omkring i verdenen så kan SSR hjælpe lidt til.

Sorry med Konstabel og HRU.

må sige at det varmer mit hjerte at se en der faktisk planlagt sine mål forsvarligt! og god ide med SSR!

hvis du stadig er på vej imod dit mål så er jeg sku stolt af dig og din vejle styrke knægt! Hvordan har du det med at håndtere det psykiske aspekt? fx. højder?

BTW: tror at det kunne være interessent for dig at læse følgende bog: think and grow rich af napolion hill. Tror at du vil få god inspiration ud af den.

Jo det skal man, men vent nu lige nogle år med at begynde at gå march, for hvis du skal ind til et af specialstyrkekorpsene, skal du have militær baggrund (gerne Værnepligt + Hærens reaktionsstyrke uddannelse + Sergentskole) så det vil være for tidligt for dig at begynde med march endnu. Begynd hellere til o-løb, da det er utroligt vigtigt specielt inde i Jægerkorpset. Udover det fyssiske skal du også træne dig selv psykisk, og overskride nogle af dine grænser.

Nu skal du ikke lyve min ven XD

Til jægerkorpset + projection skal du havde militær baggrund, men ikke til frømandskorpset.

Af en eller anden grund, kan jeg ikk vote i poll.

skal ikke fornægte at jeg har lavet end fejl i opsætningen af poll... Har ikke prøvet at lave den før.

Et godt træningsprogram sammensættes af mange former for intervaller, distancer osv. Man kan ikke snævre det ind til 2 metoder. Jeg kan dog varmt anbefale Tabata. Hvilken distance vil du fokusere på og hvor mange gange om ugen vil du løbe? Så kan jeg hjælpe dig med at sammensætte et program, eller ihvertfald komme med nogle eksempler på intervaller.

Hej tusin tak for dit svar XD

du har ret, selvfølgelig kan man ikke snævre det ned til 1 "sandhed", og ja et træningsprogram vil altid afhænge af hvor,hvad og hvor langt man skal løbe.

mit mål med min træning lige nu er 3 delt.

1) få en hurtigere gennemsnitsfart ved løb (på 12-15 km distancer, ca. 2-3 X ugentligt).

2) forbedring af muskler og ledbånd i sær omkring knæ, ryg og vrist. (da jeg skal ind til mili. Og ønsker at være i så god form som muligt, så jeg kan fokusere mere på at vise min personlige lederevner frem).

3) forbedre min kondi generelt da jeg ved at der kommer nogle gode marches. (bør nok begynde med noget march træning snart så jeg kommer ud over problemerne med hævet fødder).

hej efter nogle måneder med mit gamle træningsprogram (mest styrke træning og så ca. 45-90 min cardio. 5 X pr. uge, mest i form af løb) Har jeg tænkt mig at optimere cardio delen af min træning, i sær fordi at jeg til august skal igang med værnepligten ved kamptropperne.

Så efter at havde kigget rundt på nettet og her inde har jeg fået det snævret ned til 2 trønings metoder.

Den ene er MOI's Det mest effektive løbeprogram! og den anden er tabata intervaller.

Hvilken af disse er mest effektiv?

Lige nu er jeg i stand til at løbe 15-20 km, uden de helt store problemer, men jeg gør det med en gennemsnits hastighed på ca. 10,3 km/t (skal siges at det er meget bakket, samt blanding af asfalt og skov).

Dog vil jeg gerne op og ramme 12-13 km/t som gennemsnitshastighed. Endvidere løber jeg kun denne distance 1 X pr. uge pga. manglende tid og frygt for overbelastning af knæ (ja får nemt skader fordi at jeg er en skovl til dem med opvarmning og at lytte til kroppen, man er jo en stædig jyde :S ).

Nå men vil gerne høre hvad jeres erfaringer er med disse programmer og hvilket et i vil forslå... For godt nok fungere de begge rigtig godt i teorien, men hvad virker bedst i praksis?

Interessent.... Synes dog at det først bliver spændene hvis man kan finde ud af hvem der får noget ud af at løfte vægte og hvem der ikke gør... For man kan IKKE sige det andet!!

Alle vil få noget ud af at træne, lige meget dine gener... Hvis du forbrænder 1500 Kcal mere end du æder så taber du dig stadig 7/1,5 delene af et KG...

endvidere vil motion altid udløse endorfiner i ens hjerne så man får det rart bagefter... Jeg frygter at det er bliver meget mere skade end gavn..:

1) en dårlig undskyldning for mange til ikke at træne... Selv om du ikke har gener til at ligene arnold swartznigger så vil du stadig komme tæter på at ligne ham hvis du træner fremfor hvis du ligger på sofa'en med en sæk katoffel chips.

2) mange vil måske slet ikke prøve at opnå en super form fordi at deres gener fortæller dem at de ikke kan blive super alleter...

Synes da noget af det der definere os mennesker er at når noget siger at vi umuligt kan gøre A, så siger vi... Well nu skal jeg vise dig!!

Og ja vil man med 99,9% sikkerhed aldrig blive super alet hvis dine gener er imod dig?! True... Men du vil stadig komme nærmere dit mål, end hvis du ikke prøver....

Det vil dog være fedt hvis du opdager hvordan du ud fra dine gener træner dig selv optimalt, se det vil være for nice!

It is better to have tried and failed than to never have tried at all - misquote from Alfred Lord Tennyson's poem In Memoriam.

Husk der eksistere ikke fejl: Kun feedback

Hey nogle folk der har nogle gode forslag på spinningssko...

Har set på nogle stykker på nettet, men synes bare at 600 kr. rimelig mange penge at smide efter et par.

Kan man få nogle der er gode til billigere penge?

ellers skal man bare accepter af det er prisen for gode sko?

Hmm ja det er da en mulighed XD

vaseline

Hej jeg har lige oplevet noget som jeg ikke troede ville ske igen!

Jeg har før haft problemer med friktionssår under løb. Dog var dette inde jeg begyndte at invistere i nogle pro. tights løbebukser.

Dog så havde jeg sat mig det mål at jeg skulle tage 12 KM på løbebåndet i går. Og det gik da også rigtig fint indtil at ejg nåede op omkring de 5,5 KM der begyndte jeg at få seriøse smerter på mine inderlår. Tænkte ikke videre over det, for man har jo nu engang ikke lyst til at give op når man har sat sig et mål. Dog måtte jeg opgive efter 6½ Km og gå videre med andre motionsformer.

Jeg endte da også ud med en dejlig omgang Cardio på 1200 KCal.

Men nu har jeg så seriøse fritions sår på inderlårene. Heldigvis her alovea taget det værste at den sag.

Nu går mit spørgsmål på hvad jeg egentlig kan gre ellers for at undgå det? For fatter ikke det blev et problem da det ikke plejer at være det når jeg fx løber 6½-8 KM udenfor.

Nogen der har en ide hvordan det kan se og hvordan man forebygger det.