Januster

http://www.bulkpowders.co.uk/

http://www.myprotein.com/uk/

Var Carl Yngvars løft så "lette" som de plejer?

Tror du han kan tage all time rekorden Brian Siders i fremtiden?

Det er et godt program. Men føler selv der er for lidt squat især. Jeg afhjalp det ved at køre boring but big og derved 5x10 i squat efter 531 squatten og frontsquat på dødløftsdagen. Men som MamboMads siger, så virker det nok bedst hvis man løfter relativt tungt, ellers kan der mangle frekvens...

Der er bare ikke stor overførbarhed fra high pulls til pullups. Så hvis du gerne vil være god til pullups, så lav pullups. lav evt. nogle sæt hvor du hopper op og så sænker dig langsomt og lav en masse singler og to reps.

Ah ok Tjr.

Kaoshjerte, du burde tage det som konstruktiv kritik istedet for at blive pigefornærmet..

Hvis du gerne vil være en bedre grappler og/eller have store biceps, så overvej hvad der er vigtigt at træne for at få nå dine mål og planlæg din træning derefter.

Set dig ind i generel styrketræning istedet for bare at høre hvad de siger til crossfit. Inde på et CF forum så jeg en der ville lave pullups for at få store skuldre og blev bakket op af andre. Der er virkelig mange CF'ere der slet ikke ved hvad de laver og tror de træner mod/for noget helt andet end de gør.

Du fatter åbentlyst slet ikke hvad du laver Kaoshjerte. Træn dine pullups seperat og ofte. Hvis du vidste hvad et High pull er, så er det en eksplosiv øvelse der træner hivet til dine cleans og snatches. Hvis der er nogle muskler der vokser af dem er det din nakke. Hvis du vil have store arme så træn curls, Rows og chin/pull-ups.

High pulls med 24 kg er jo også lige så tungt som at lave squats med kropsvægt.. Hvad er forøvrigt linket imellem at du kan lave to pullups og du kan lave mange high pulls med 24 kg?

AdSweep er en dejlig ting...

Last name: Last. First Name: Ever.