MC-

Godt vi ikke har alle de problemer i TSK :)

Hvor køber i 5 liter dunke, og hvor meget slipper i for dem?

Hvor længe kan de holde sig i køleren?

At der ikke er nogle kalorier i er vel begrundelse nok?

Har jeg nogensinde sagt, at det var svært at få 12 på gym? Har jeg sagt at 12 ændrer på en personlighed?

Læg mærke til, at de fleste af jer bliver VED med at provokere mig. Jeg er ligeglad, I rammer en mur af ligegyldighed.

Jeg postede kun karakteren fordi I bad mig om det. Og nu er det også forkert af mig, fordi jeg nu "blærer" mig?

Det er jo et paradoks efterhånden.

Hvorfor scanner du ikke karakteret ind? Som en anden nævner virker det ret utroværdigt at du ikke "gider" scanne den ind.

Og havde du nu også postet dette indlæg hvis du havde fået et 4 tal

Stærkt!

Nej... Det var SUPERstærkt!!

Ja. Aaahh! Han snakkede om mine baller og ikke mine goodmornings?!

Jeg synes du skal forsøge dig med de 90 kg idag

Det er heller ikke enorme brystmuskler jeg er ude efter (i første omgang ). Men den unge gut i denne tråd:

http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=43357 har enorme brystmuskler sammenlignet med mig.

sunek

Det der er jo ingen ting!

I bænk 3x8-12 med 61 kg. (stangen vejer 11 kg. derfor den lidt underlige vægt).

sunek

Okay - Så kan du heller ikke regne med at dine brystmuskler vil eksplodere; Dertil skal du nok lidt højere op i belastning.

Men derudover SKAL du ligge i kalorieoverskud - Du kan ikke cutte fedt og øge din muskelmasse samtidig. Det er muligt at gøre det når man lige er startet med træning, men effekten er minimal og aftager efter kort tid.

Hvor meget løfter du?

Lyn-update:

Låsning i højre skulder! Meget plat. Kan ikke presse vandret, og skrå er lidt tvivlsomt. Laterals og frie curls kniber det med. Har fået en enkelt behandling hos min kiropraktor og skal have en mere i dag. Træk øvelserne lader ikke til at være påvirket.

Skal lige have fundet ud af hvor meget jeg tør presse skulderen, da jeg meget nødig vil ud i endnu en overbelastnningsskade. På den anden side vil jeg gerne holde styrken ved lige i videst mulig omfang...

Bentøjet er til gengæld for alvor ved at være på sporet igen, med rimelig tunge dødløft og en squat, der ikke er tung, men tungere end længe.

Teh Man of Glass signing out

Nooooo.... "God bedring" mester!

Hehe... I give up:D Men tror vist lige jeg må vise min kollega den artikel

/Densk

Hvordan kan du sige det er en fin kilde, hvis du ikke har læst den ?

I know...

Men det er præcis sådan noget som du har fundet, som er relevant :4thumbup:

/Densk

Kan du ikke lige give et lille resume af den artikel Q linker til ??

Lig især mærke til at hun laver sine chins sidelæns! - Ikke mange der kan prale af at kunne det

Det kan være jeg er fejlinformeret... men har du en pålidelig kilde til din påstand... og ikke noget fra en sælger af kosttilskud. Bare for at linierne er rene.

/Densk

Hvad mener du? Det er da helt basal viden

Jeg har også en røvfuld billeder samt videoer - smider link herinde når de er smidt online, hvis det har interesse?

Edit: Her er link

/MC

Protein er protein... Der er ikke noget som er "hurtigt" eller "langsomt" optageligt. Det eneste som er hurtigere ved pulver er at man ikke skal tygge maden. Men rigtig mad er ALTID bedst. Der er f.eks. flere typer protein at hente i mad end tilskud... og så er det billigere. Plus i alm. mad er der vitaminer, mineraler som du ikke får i pulveret... Så er klart med på den "rigtige" weightgainer!

Men syns den ser god ud :4mewantfood:

/Densk

Det var da noget værre vås at fyre af!

Der findes både hurtigt- og langsomsoptageligt protein, hhv. valle og kassein. Eftersom dine muskler er nedbrudt efter træning er det vigtigt at du får noget hurtigtoptageligt protein som virker med det samme, ergo skal du have noget valle (whey).

okay, overvejer at købe druesukker til shaken. Sammen med druesukker og det whey, er shaken ikke perfekt så? Hvad sker der egentlig hvis man blander hurtigtoptagende kulhydrater og proteiner sammen med langsomtoptagende i sin shake som mest skal indtages efter træningen?

Ja, en shake bestående af whey protein og carbs er perfekt efter træning.

- det er fordi jeg vil forsøge uden proteinpulver og bare med alm. mad, der må da være andre måder der er lige så gode som pulver,?

Du skal jo bare have noget hurtigtoptageligt protein (whey) efter træning - så er det jo ligemeget om det kommer fra pulver eller om det kommer fra rigtig mad, men imo er det langt letter og hurtigere at hive en shake med fremfor det andet.

Hvis du gerne vil af med dine bryster er det en god ide at træne bryst - samtidig med at du cutter. Ellers kan jeg ikke se idéen med at træne dit bryst, medmindre du går efter styrke.

ok, nu var mit spørgsmål jo en weight gainer uden protein pulver. Men hvorfor skummetmælk når der er flere kcal i letmælk?

Okay, den havde jeg lige misset... Men hvorfor vil du lave en WG uden proteinpulver?

Mht skummetmælken, så cutter jeg pt. og bruger derfor selv skummetmælk. Men nu hvor det er en WG kan/skal du selvfølgelig sagtens bruge letmælk, da der er lidt flere kalorier i.

300ml skummetmælk, 30g proteinpulver og 45g maltodroxin - Så har du en fin weightgainer.

Er der konkurrenceplaner i luften??

Kigger ind i mellem herinde men har ikke lige set dig nævne det...

Anders stiller op til DM i år

Ser sku godt ud Kasper :4thumbup:

Må være hårdt først at træne, og derefter skulle på farten hele natten!?

Lede chins ftw!!!

Enig... ftw!

Ok, så så jeg dig godt. Jeg var den smukke, men samtidigt maskuline og charmerende unge herre, der sad i sofaen og fik et par øl, imens

Må lige hilse på næste gang, så

Jeps, kan godt genkende dig på dit billede

Og ja, det må du vist hellere