Squatfather

...

Shawn Ray

...

...

...

Levrone

Nu har jeg ikke rigtig styr på, hvor sikker man egentlig kan være på, hvorvidt nogle bodybuilders er clean eller ej. Det kunne imidlertid være spændende at se, hvor langt de tungeste drenge er kommet uden anaboler og jeg ved ikke hvad. Måske Squattie eller en anden ved, hvor man kan finde nogle rigtig store clean gutter? :) Evt. et sted hvor der testes på langs og tværs hele tiden

Det er jo svært at spå om, da der ikke er nogen BBere der er i et seriøst testprogram. Men Mike Ashley skulle efter eget udsagn være clean.

Skulderpress er for mig en vigtig del af skuldertræning, det kan jo gøres i mange formater DB BB, i et smithstativ, maskiner ect. Det er for begrænset at finde den mest komplette. Den findes ikke, fordi som alle andre muskler skal den angribes fra flere vinkler/øvelser.

Som sagt: variation er nøglen!

Der er nu også masser af eksempler på folk som har bygget en meget imponerende fysik med det samme program i årevis uden den store variation af øvelser for de forskelige muskelgrupper.

Sjovt, jeg har præcis den modsatte oplevelse

Og jeg mente da vist det stik modsatte af hvad jeg fik skrevet.

Jeg tror personligt bare det er en standard der engang blev sat, og så er det bare sådan uden egentlig solid begrundelse.

Hvem har sat den standard? Før MOL var jeg aldrig stødt på betegnelsen chins for kropshævninger med underhåndsgreb. Derimod har jeg ofte stødt på betegnelsen pull-ups for disse.

EDIT pga for få carbs og søvn i øjnene...

Det er en længere historie som er beskrevet tidligere i loggen og er ik ment så direkte som det er skrevet.. !!

Men en kort forklaring: Min rygsøjle er gået midt over i ledet mellem haleben og rygsøjle.. det hele er skredet et lille stykke... jeg er derfor meget hybermobil i ryggen og meget svajrygget... !!

Grundet det ovenover så har jeg en inaktivitet i balden og i stedet overudviking i lænden.. !! Jeg har derfor ikke godt af at træne øvelser der gør mig stærkere i den del og jeg får for det andet også ondt, da det påvirker rygskaden og gør det værre... !!

Jeg er til gengæld ikke stærk i de dybe lændemuskler og skal derfor lave en del stabilitets træning.. Jeg må faktisk helt slet ik lave squat, dødløft osv.. da det kan medføre min rygsølje skrider endnu mere end den er i forvejen.. derfor du aldrig ser mig kører tungere end at jeg kan lave min. 8 rep og holde mit bække 100% rigtigt.. !!

Så alt i alt er det min kiropraktor der siger min nedre ryg er for stærk i forhold til f.eks. balde og indre lænderyg osv... og jeg vil få endnu større probemer med ryggen hvis jeg træner den del af den.. !!

/Anita

Ja, på den baggrund er det nok ikke smart at træne konventionelt og rumænsk dødløft. Jeg ville dog mene, at du med fordel kunne træne back raises og reverse hypers for at træne dine balder og lænden.

Held og lykke til konkurrencen i weekenden.

Fux og Levrone

Dillet

Jeg kører sumo-dødløft af flere grunde, for det første er jeg anatonomisk bedre bygget til sumo end til almindelig pga min lille højde.. og for det andet, så må jeg ikke træne min nedre lænd, så almindelig dødløft, hyperextension osv er øvelser jeg holder mig langt fra, da jeg i den del af ryggen er overudviklet og alt for stærk i forhold til resten af kroppen.. !!

Hvem har fortalt dig, at du er for stærk i lænden? Og i forhold til hvilke andre muskler skulle du være for stærk i lænden?

Du skal have et bælte i læder som har samme bredde hele vejen rundt. Dem i andre materialer er intet værd. Det samme kan siges om de bælter som er bredde i ryggen og smalle på maven. Bæltet gnaver kun såfremt det sidder stramt, hvilket det IKKE skal.

Chris Duffy

Levrone - Taylor - Cormier - Sonbaty

..

..

..

Sarcev

Gad fanme godt have set ham i hans prime - jeg synes han virkede stor som han er nu, så det må have været vildt dengang

Det var vildt. Man følte sig virkligt som en pissemyre ved siden af ham. De billeder du tidligere har postet med hans autograf på er fra dengang. En re-post af dem ville også være på sin plads.

Viggo har faktisk lige netop sendt mig en række posing-pics via email - må jeg lige få uploadet ingen længe!

Cool. Håber der er nogen fra NOC 94. Husker der var nogle i bladene dengang, hvor han stod på scenen imellem Francois og Sonbaty. Og Viggo kunne fint klarer den sammenligning.

Her er et billede som jeg er 99% sikker på er Viggo.

Brian Buchanan på stranden.

Levrone