DSB Harry

Så tror jeg Nexus,at du skal til at nærlæse nogle varedeklarationer. Langt de fleste gainers har forhold 15-25% protein og resten kulh. Det er meget få der har over de 30% - de to eneste jeg lige kan komme i tanke om er Ultimate Nutrition og Prolab's.

TF - vær lige så venlig og tjekke nr to opskrift. Nul ovn - uden at være påståelig

TF - proteinpulver er da ikke isoleret proteiner og hvad er det for en proces du snakker om?? For når du isolerer/spalter et protein, så får du aminosyrer, men da det kun er proteinpulver der bliver brugt i opskrifterne. Og mig bekendt skulle det ikke tage skade ved opvarmning <_<

De skal ikke i ovnen ;)

Hvis du tilfører en god kreatin (CreaPure) så er du vist dækket godt ind. Mit råd vedr. de der astmapiller (Clen. tror jeg du hentyder til) så undgå dem da det er medicin og medicin er for syge mennesker ikke for folk som dyrker sport

Jeg vil give Jer begge lidt ret. Et interessant spørgsmål, men lidt unødvendigt B)

Hvis jeg var dig, så ville jeg nok købe lidt mindre mængder, hvis du ikke har smagt Vikings protein før. Personlig synes jeg nemlig at det smagte af gammel kaffe og endte med at stå på hylde. Ellers synes jeg dit program er ok, måske lidt mere variation i form af noget grønt og frugt. De 2,5 gr. protein synes jeg også er ok. Hellere 0,5 gr for meget end 0,5 gr. for lidt. Måske savner jeg lidt havregrynene men det er også min store lidenskab (får det 2 x dagligt )

Udmærket indlæg Panser. Men du skriver; Glutamin kan købes stor set overalt. Danlabnutrition.dk / creasport.dk / coloserum.dk med mange flere. Er absolut ikke ulovligt.

Der findes jo både Glutamin og den der er bedst nemlig, L-Glutamin. Så vidt jeg ved, så er Danlab's Glutamin et blandingsprodukt (tror nok med ca. 60% glutamin) nok derfor den billige pris. Jeg har godt ikke prøvet deres Glutamin da jeg bruger den 100% rene L-Glutamin, så kan derfor ikke svare for effekten!!

Desuden er du inde på at BCAA er meget vigtige som du så ganske har ret i, men det at de har indflydelse på optagelsen af Glutamin, hvordan hænger det sammen. Jeg mener at BCAA bliver optaget direkte fra tarmen lige efter indtagelsen så hvordan kan de have en indvirkning på Glutaminen??

Din kost skal (selvfølgelig) være optimal hver dag, så uanset det er på dine fridage, feriedage, træningsdage eller hvad vi nu lige kan komme i tanke om af dage. Nogle tror - fejlagtigt - at proteinerne er mest vigtige på træningsdagene, men som du selv nævner, restitueringdagene, er jo de dage hvor man kommer sig og det kræver jo også sine næringsstoffer ;)

Bear - der er nu ikke noget nyt i dette produkt. Chitosan har været på markedet i nogle år nu, men ikke på det danske, da det er ulovligt herhjemme. Men læs Cilius's vedhæng - rimelig fortællende B)

Og desuden har jeg endnu ikke smagt et soyaprotein der bare smager lidt godt. Da jeg ligesom Fistandantilus napper +100 gr om dagen så er det også en rar ting at det pågældende pulver kan nydes under indtagelsen.

"Du må ikke være flabet, sålænge jeg bænker mest!" :lol: :lol:

Nææ - såmænd ikke noget mistænkeligt men jeg ville nu aldrig købe den type blandningsprodukter. Hvis du ønsker et proteintilskud lad os sige 3x dagligt (3x 30 gr.) så vil du samtidig få 21 gr kreatin og 3x daglig tilførelse af vitaminer og det er vist lige i overkanten. Så hold skæg og snot fra hinanden dvs proteinpulver, kreatin og vitaminpiller i hver sin bøtte så du kan doserer iht dine behov ;)

For mit vedkommende er det ca. 4%.

Selvfølgelig smager knuste vitaminer dårligt. Bare ned med skidtet og thats that, det er jo ikke noget du skal gøre hver gang du spiser - max. et par gange dagligt - så bare hold dig for næsen og skyl godt efter med, som nævnt, noget juice :lol:

PS - så skal du være glad for at du ikke har prøvet, noget af det første proteinpulver der kom på markedet - SKIP fra Sverige - det var uopløseligt og det kunne få ens mave til at vende sig. Men ok hvis man har prøvet det, så kan man næsten får det meste ned :lol:

Nææ - hvor købte du henne?

Hessel, er det ikke gamle nyheder/skrøner mht virkning og kræftrisikoen!! Selvfølgelig virker det, på omrkring 85% og mht kræft vil det kun være aktuelt hvis du bruger din kreatin i madlavningen og branker det - og hvem gør lige det??? <_<

Det er sådan set fint nok klausj. og tak for linkene.

Men jeg har prøvet at loade, men holdte med den måde, da den nye mikroniseret type kom frem. Prøvede også her men fandt ud af, at alt det der loading ikke var helt det værd, i forhold til mængden man indtog. Så prøvede jeg med nogel forskellige "kure" med henholdsvis 4, 8, 12, 16 og 20 gram dagligt i en periode af ca 6 uger. Fra 12 gr. og opefter følte jeg ikke den store effektforskel men fra 4 til 8 gr. en stor og igen lidt mindre fra 8 -12. Da jeg ligger omkring de 0,1 ton+ ja så er det faktisk udfra egne erfaringer at jeg føler/tror at ca de 10 gram fungere bedst for mig - eller 1 gr. pr. 10 kg kropsvægt.

Nu snakker vi måske jo ikke altid "videnskabeligt" men derimod bare en sådan lidt nem tommelfingeregel som de fleste ville kunne huske. Det er jo ikke alle der har tid/lyst/eller ved hvor man få tjekket sit BMI. 160 kg - ok overdrivelser fremme jo forståelsen - jeg kan ikke mindes hvornår sidst jeg set en 160 kg i mit center og som bruger kreatin - men de findes nok - men :D

Vedr. viking kreatin - så er der vist nogle gutter her som også har en mening omkring virkningen:

http://www.bodyhouse.dk/idealbb/view.asp?t...8-E23892058D32}

QUOTE ("Palle" @ 24. Mar 2003, 09:37)

Du skal op på 10g dagligt, som bedst tages over to gange.

>> Palle

Hvad er det for noget fup ?

Rune

- Hvorfor er det noget vrøvl - den er da skam god nok. Ca 1 g. for hver 10 kg's kropsvægt

"Jeg har nogle gode referencer fra Optimum Sports Nutrition. " - hmmm hvad har det lige med sagen at gøre??

Ja, de er stadig til salg

Maltodextrin har 3 bindninger, hvorimod simple sukkerarter ligger på max. 2, derfor er maltodextrin et mellemkompleks kulhydrat. Selvfølgelig er der ikke den store tidsforskel rent optagelsesmæssigt, men den hører altså ikke under de simple kulhydrater :o

Så hvis I vælger at bruge WG - hvad jeg synes er en nem og udmærket løsning, hvis man ønsker nogle hurtige kcal eller som mellemmåltid, når man er på farten - så vælg et produkt med både de simple og mellemkomplekse kulhydrater og selvfølgelig med proteinen fra whey

A hva T???

2 stk. billetter til Mr. Fitness d. 29. marts kl. 19.00 i Cirkusbygningen, København sælges. Pladserne er på terrassen og har en værdi af kr. 225/stk.

Du kan få dem til orangepris: Halv pris!!!

Sendes ved forudbetaling ell. pr. efterkrav

Roland - hvilket kreatinmærker bruger du? <_<

Military ER en frontskulder øvelse - period!! Jeg vil lige høre til dig Dines, hvad din mening er om - lad mig se - bænkpress. Udfra dine nuværende udtalelser - mht til vinkler - så vil du ikke mene, at der skulle være forskel ret muskelmæssigt, hvorpå stangen man placerer hænderne og tricepsen %mæssige involdvering?? Og for at kører det hele lidt på spidsen, så rammes brystet vel også ens uanset hænderens placering eller...

- ser frem til dit svar - Dines <_<