JØRGEN STORM
-
Posts
458 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by JØRGEN STORM
-
-
candy-man:
De gør IKKE "godt for" noget som helst, - INGEN undersøgelser har nogensinde vist, at pro-hormoner - UANSET typen, - giver mere styrke eller masse!
Bivirkningerne er derimod veldokumenterede.
Det skønnes, at BB-kirurg Bruce Nadler, der har den uofficielle verdensrekord i at operere tævepatter, har tjent nogle millioner $ ekstra på dette idioti!
-
Prisen på omtalte produkt er ret bemærkelsesværdig, idet ekstraomkostningerne til at fjerne det mættede fedt og laktosen er betydelige!
Dette forhold bør man også tage i betragtning, når man foretager en sammenligning med almindelige whey-concentrate typer som f.eks. PROLAB!
-
Blot dette, - der findes også en IKKE-vandopløselige former af vitamin C, - ascorbyl palmitat, som man godt kan argumentere for at inkludere i sit vitamintilskud!
Fødevarer, proteinpulvere m.m. bør selvfølgeligt IKKE på totalt tilfældig vis, - og som et letgennemskueligt markedsføringsgimmick fyldes med tilfældige mix af billige vitaminer m.m.!
C-vitamin er generelt utroligt harmløst, - men vitaminer, mineraler, antioxidanter osv. virker i synergy og i bestemte dosisintervaller, hvorfor man IKKE bør sluge helt arbitrære mængder, - eller selvmedicinere sig med megadoser af enkeltstoffer i fraværet af en egentligt proff. diagnosticeret mangeltilstand!
-
SAS:
"Ser umiddelbart ud til at proteinerne i proteinmixet(majs+bønner) med en BV på 101 overgår f.eks kylling der har en BV på 79"
Det er bare ret og helt ligemeget, at de få g protein man får fra en portion majs/bønne-mix har end lidt højere BV-værdi end de ca. 40g protein man opnår fra en kyllinge-steak på ca. 200g!
Der er mange gode grunde til at spise masser af grønt, bønner, majs osv, - et meningsfuldt proteinindhold er IKKE en af dem!
-
Det mest interessante er, at pga. af nogle ellers respekterede forskeres publikationer, hvor man IKKE skelnede mellem BV i den strammeste fortolkning og protein "chemical score", så er disse tal blevet viderekolporteret af andre forskere i masser af litteratur.
Jeg har også selv gjort mig skyldig i at videregive disse opskruede værdier, idet mine 4 hovedopslagsværker desværre alle refererer til de samme "forkerte" undersøgelser!
Indtil videre har jeg set BV-værdier langt over 100 refereret i mere end tyve publikationer af ellers voldsomt fornuftige folk med Phd-grader og lignende, så jeg må i den sammenhæng, - og aldeles uden nogen grader iøvrigt, se om jeg kan leve med denne fadæse! :D
Heldigvis er det i praksis IKKE af den store betydning, men det er det klassiske eksempel på den ene fjer, der endte med at blive til 10
Et andet og endnu mere hårdnakket eksempel er myten om, at spinat er verdens bedste kilde til jern, - pga. af en kommafejl i en urgammel publikation, blev der som bekendt lavet hundredevis af skipper skræk film!
Go figure - og tag ALDRIG noget for givet! :teachingfinger:
PS:
De 104 i BV-værdi skyldes så vidt oplyst unøjagtigheder i målingen, - men burde i sagens natur nok være rettet "nedefter"!
Jeg har også set test af kreatinindhold, hvor analysen påviste 100.5% kreatin i det testede pulver, - what a bargin!
-
Bl. a. fordi det indeholder prohormoner! :teachingfinger:
Produktet ser ret åndsvagt ud, - det er helt tåbeligt at man "linker" kreatin, vitaminer og prohormoner til et proteintilskud, som iøvrigt indeholder forbløffende lidt protein!
Køb et ordentligt vitamintilskud, brug kreatin som beskrevet andetsteds, glem de latterlige prohormoner, - og køb så et lødigt kvalitets proteintilskud!
Det er billigere, bedre og utroligt meget sundere og fornuftigere!
Det beskrevne produkt er rent plat målrettet mod det ungdommelige alt- og konfektædende BB-publikum! :teachingfinger:
-
Uanset hvordan man blander disse herlige sager, så er proteinindholdet forsvindende lille, - så det skal i hvert fald IKKE være derfor, man kaster sig over bønne/majs/ris-blandingen!
-
DOMS har generelt kun meget lille relevans, - hvis overhovedet nogen, - i forhold til graden af effektivitet af træningen.
Masser af ting vil afstedkomme DOMS, - og masser af ting har absolut INGEN indflydelse på den muskulære udvikling!
-
-
.... "og hvad så!!! Hvis det får en person til at gaine helt vildt og blive større og stærker en før"
Det gør det heller IKKE, - det er ren indbildning!
" så lad ham da bruge sine penge på diverse kosttilskud!!"
Folk skal have lov til at spilde deres sparepenge præcist som de lyster, - jeg har også hørt i centret, at blå vindrue og fugleklatter giver fantastiske gains, - efter sigende får Arnold stadigt fløjet fugle høm-hømmer ind fra Østrig for at holde bøfferne iorden! :lol:
"Vi kan jo ikke alle være lige så MENTALTSTÆRKE som dig JS!!!"
Nej det er så sandt som det er sagt, men derfor kan man faktisk godt få sig et rigtigt godt liv med små muller og indhold i tilværelsen!
-
"hmmmmm, har i prøvet dem ? eller er i bare generelt mod commerciele produkter ?"
Nej, - spild af tid og penge, - og jeg er IKKE nødvendigvis imod kommercielle produkter, selvom 95%+ af alt det amerikanske kosttilskudsgas målrettet mod det evigt konfektædende og især meget ungdommelige muskelpublikum, er rent plat produceret af ludderfirmaer som Muscletech m. fl.
"det er ren faktisk bedre, MEGET bedre end det jeg har brugt før, Prolab Ultra whey og Maxim Kulhydrater, jeg kan allerede nu både se og mærke forskellen."
Du TROR du kan mærke, se og høre forskellen, - helt ligesom folks hovedpine ofte forsvinder, når de sluger en snydetablet!"
"men det koster mig 1400 ,- hver 10. dag"
Say what?
Jeg har et helt nyt megamusclenofatultraleangigastrongbestinthegym-kosttilskud fra MuscleLabInternational med en helt unikkombination af B-12, L-arginine og Q10, som giver hidtil ukendte gains i fedtfri masse!
Produktet produceres kun i mindre kvantiteter pga. den helt specielle og hemmelige formel, men jeg kan skaffe dig et par glas for nogle tusindlapper!
"en oppe i centret forklarede mig at der var kreatin fosfat i cell tech, som der ikke er i almindelige kreatin produkter og det var noget med mere ADP så man havde mere ATP ? så man kunne træne lidt længere tid og var lidt stærkere og restituerede lidt hurtigere..... "
Lyt aldrig til pølsesnak fra kællingerne i centret, de aner meget lidt om noget som helst, men pølsesnakken hærger som aldrig før!
Der er INGEN, - jeg gentager INGEN problemer med at nå musklernes mætningspunkt UANSET hvilken type kreatine monohydrate du anvender og UANSET fluidum!
Der er til gengæld store problemer med at tjene noget særligt på ren kreatin monohydrate, som man efterhånden får kastet i nakken for en femmer pga. konkurrencen.
Derfor sylter ludderfirmaer som muscleTech deres kreatin ind i pølsesnak og sukkerstads for at tjene kagen.
Hopper man på ¨dette plat bør man have kvalificeret assistance fra mindre naive personager!
-
Man bliver IKKE fed af hverken kulhydrater, fedt eller protein, - man bliver federe af at æde mere end man forbrænder!
Det, der springer i øjnene er den totale mangel på grøntsager, hvilket er en meget, meget dårlig ide!
Din kost indeholder også utroligt lidt fedt, hvilket også er en dårlig ide!
Få mindst 1/2kg - gerne 1/1kg blandede grøntsager HVER DAG, - og få i hvert fald 20g sundt fedt mere hver dag.
Med det nuværende alt for lave fedtindtag, er der bl. a. stor risiko for, at du opnår et suboptimalt hormonniveau, hvilket IKKE er befordrende for muskelmasseopbygning!
-
-
MULTICOACH:
"Trods det at videnskabelige undersøgelser ofte konkluderer noget andet, er der i mine øjne ingen gode grunde til ikke at benytte træning som middel til på lang sigt at opnå og vedligeholde et vægttab."
Du har selvfølgelig helt ret, - det citerede viser bare, at der udføres oceaner af tåbelig og ubrugelig såkaldt "forskning", som man reelt IKKE kan bruge til noget som helst andet end tidsfordriv!
Ingen er nogen sinde blevet sundere eller kommet i bedre form ved at sulte sig, - men det kan man selvfølgelig IKKE forvente, at dovne og verdensfjerne forskere, der stadigt kun har fantasi til at anvende kropsvægten, som stort set eneste paramener, skal kunne regne ud! :teachingfinger:
-
Onani er ligesom tandbørstning, - IKKE specielt underholdende, men 2 x dagligt er mimimum!
Det er heller IKKE farligt, - det kan jeg med den højest opnåelige grad af statistisk signifikans slå fast med syv tommer søm!
Dels udfra egne erfaringer og dels udfra min onkels!
Han har været donor 2 x ugentligt i mere end 50 år og han er en åndsfrisk 75-årig med et MEGET fast håndtryk!......... :lol:
-
Jørgen L:
Ha, ha, - det er humor der klodser, men også et udtryk for at tyv tror hver mand stjæler!
Selvom du udfra det skrevne lader til at foretrække at blive "rear-ended", så er det til din orientering undertegnede, der står for "påkørslerne", når daddy kommer i det hjørne!
Faktisk har jeg en tattoo på højre balle, der siger "indkørsel forbudt" for at undgå misforståelser!
Man er vel både diplomat og pædagog på en og samme tid...................... :lol:
-
Det pæneste man kan sige om PBM, er at han på sin helt egen pseudovidenskabelige facon har valgt at beskæftige sig med det muliges kunst!
Det værste man kan sige, - og med rette, - er, at han siger det til de tykke damer han lever godt af at holde foredrag for, som de gerne vil høre!
Iøvrigt er jeg for få dage siden blevet orienteret om, at PBM er CLAUS Stykers "faglige" konsulent på kostsiden, - så det forklarer jo immervæk et og andet..............
PS:
De af MZ opremsede punkter, -. og man kunne sagtens finde flere, - viser med al ønskelig tydelig hvor dybt håbløst det er, at såkaldte forskere stadigt roder rundt med middelalderbegreber som "at tabe sig", "at tage på", "BMI", "normalvægttabeller" -og andet ubrugeligt nonsens, som gør databearbejdningen for mentalt dovne forskere uhyre meget lettere. :teachingfinger:
-
FITTSMOKER:
I al venskabelighed, så kan jeg IKKE læse dit sidste indlæg på anden måde end at du er løbet alvorligt tør for noget der bare svagt måtte minde om gode argumenter................................................. :o
Orsted:
Nu er der vel INGEN der mener, at fremsrkidt i tung squat eller dødløft IKKE er "svært", - så hvorfor forvente, at mavetræningen skulle være legende let?
Du skal i gang med nogen af de hængende øvelser, men skal selvfølgelig IKKE starte med de sværeste.
For de fleste går der lidt tid med at få fat i de involverede muskler, og IKKE lade hoftebøjerne udføre hovedparten af arbejdet.
Start f.eks. med at hænge helt frit og lad benene "dingle" "frit" i hoften.
Træk LANGSOMT hoftekammen nærmere mod nederste ribben, hvorved lænderyggen går fra svag extension til svag flexion!
Start med en ganske lille bevægelse indtil du har fuld kontrol med hvad der foregår og indtil du ikke løfter benene ved at bøje i hoften.
ROTATIONSAKSEN/OMDREJNINGSAKSEN ER TALJEN, IKKE HOFTEN!
Når du har fået helt styr på de involverede bøffer kan du langsomt gøre bevægelsen større, - og når du er blevet rigtigt skrap kan du f. eks. starte med understellet drejet 45-90 grader i forhold til torso og så langsomt trække benene op mod loften uden rotation i taljen.
That´s a killer, - men ligesom man må anbefale det lørdag aften, bør du starte i den pæne ende af udvalget!
-
Der er immervæk godt nok kilometer stor forskel på noget, der "ikke skader" - og så noget, der har en meningsfuld effekt!
Men jeg kan da godt følge dig i, at det er lettere at nappe en banan og 10-15 amino-børger på rastepladsen,- end det er at trække dieselgeneratoren ud af bagarummet, tilslutte Brauns industriblender og blande 5-10 ingredienser for at fabrikerede den ultimative shake!
Jeg købte selv 20 stk. 0.5l shakere i netto for et par år siden og medbringer altid et par stykker med kritisk afmålt whey-mængde :D samt vitamin og fiskeoliekapsler, hvis jeg ved, jeg kommer til at tilbringe mange timer uden for lands lov og ret!
-
VITALIC:
"DET BEDSTE"?????????????
Muscletech er noget opreklameret, pseudovidenskabeligt bæ, - pt. sikkert det værste af de vulgært markedsførte ludderfirmaer! :teachingfinger:
-
Du kan have glæde af nogle små "trick" fra onkel Jørgens weightgainer taske!
I det grundlæggende skal du gøre præcist det modsatte af det, man anbefaler fede mennesker mht. sammensætning osv.
Flydende måltider med hurtige kulhydrater ser ud til at mætte dårligere!
Anvend i hvert fald to shakes dagligt, - f. eks denne her:
100g whey-gainer
1 stor banan
15g essentielle fedtsyrer
0.5l skummetmælk
100g havregryn
Blendes!
Drik også noget juice dagligt!
De flydende måltider "snyder" også din appetitregulering, idet du når at få mange Kcal indenbords inden hjernen melder "FULDT OPTAGET"!
Spis godt med eneritætte kulhydrater, f.eks ris og pasta, solsikke og hørfrørugbrød, - og anvend liberale mængder sunde olier i din madlavning, - essentielle fedtsyrer, rapsolie, olivenolie, fede fisk, etc.
Hvis kvaliteten af de fedtstoffer du indtager er iorden, så er der IKKE nogen negativ helbredseffekt forbundet med et indtag på op mod 40% af samlet energiindtag jvf. artiklen om forslaget til den opdaterede kostpyramide.
Hvis du planlægger det rigtigt kan du sagtens få både en sund kost og nok kalorier til at gro!
Men med din appetit/stofskifte kræver det blot lidt mere planlægning end hos os andre, der bliver fede, hvis vi spiser alt vi har lyst til!
Behøver jeg at tilføje, at jeg er pisse misundelig?
-
BaskeT:
NEJ, det er (heller) IKKE den øvelse, - derfor skrev jeg "ligger på maven" over en bænk!
Jeg kan IKKE lide den linkede øvelse, hvor man er nærmest fikseret!
Som jeg udfører tingen, er hele den øvre torso fra smøreniplerne og opefter fri af bænken!
Hovedparten af ideen er nemlig netop IKKE at have albuer og skulre fikseret, - så kunne man næsten ligeså godt køre med stangen!
FittSmoker:
Det er underordnet om der er tale om vægtbærende øvelser, - eller øvelser med kropsvægt!
De grundlæggende fysiologiske lovmæssigheder er selvfølgelig de samme, - også med hensyn til rep. - range!
Videnskabelig forskning er iøvrigt også til for at fastslå, om du har opnået de omtalte resultater PÅ TRODS AF metoden i stedet for PÅ GRUND AF den!
Mavetræning med masser af reps er totalt spild af tid og har mest karakter af en social begivenhed.
Maveøvelser med ekstra vægt betyder næsten altid, at man har valgt øvelser med alt for ringe sværhedsgrad!
Den ekstra vægt folk anvender i f.eks. floor crunches belaster også lænden meget mere end mavemuskulaturen, så jeg kan anbefale nogle ordentlige øvelser!
Til orientering har jeg endnu IKKE mødt en eneste person, der kan tage mere en 10 af de ultimative øvelser, 80% kan tage 1/2, - resten 1 eller 2!
Op i chinbaren og lav nogle perfekte reverse crunches i næsten slow-motion og med 45 graders twist til tæerne rør loftet!
-
Den øvelse jeg foretrækker foregår via det øvre kabeltræk og liggende fladt på maven over en bænk.
-
Fedtfattigt rugbrød smager af pap!
De ti-tyve Kcal mere pr. 100g er totalt ligegyldige!
Du kan også inkludere hvad som helst i en cutting-diæt, - det er udelukkende et spørgsmål om det samlede energiindtag!
Clarence Bass, - Mr. Ripped himself -, spiser en dejlig peanutbuttermad dagligt, så sørg for at få en fornuftig portion kvalitetsfedt dagligt.
Begreber som "fedtfattig" er totalt "overrated", - og det værste af dem alle, - fedtenergiprocenter, - er noget opreklameret meningsløst pop!
Sørg for at få 50-70g kvalitetsfedt dagligt
Viking pure whey VS. Viking laktosefri
in Ernæring
Posted · Edited by JØRGEN STORM
Som tidligere diskuteret er ALT i denne sammenhæng jo relativt, - er noget "fedtfrit", når det indeholder 1 picogram, 10mg eller 1g fedt pr. 100G?
Viking´s proteinprodukt er blevet "affedtet" og "aflaktosificeret", så indholdet af fedt og laktose er ganske ringe, - og betydeligt mindre end i næsten alle andre produkter, der endda er dyrere!
Viking indeholder 1.5g fedt pr. 100g, - CN, EAS og PROLAB ligger typisk i intervallet 5-7g, - og jeg har set flere andre typer, hvor fedtindholdet er helt oppe på ca. 9g mættet fedt pr. 100g pulver!
Tilsvarende ligger Viking Whey på max. 1g laktose pr. 100g pulver, hvilket igen er meget lavere end næsten alle andre typer.
Kun få opgiver dette direkte, - hvorfor mon -, og niveauer omkring 4g pr. 100g er helt standard!
F.eks. har min afroamerikanske træningsmakker kun kunnet "tåle" rene isolat-typer og fik seriøse maveproblemer uanset om det var gode produkter som Prolab, CN eller EAS der blev kastet i løgnhalsen!
2 portioner Viking har hidtil været problemfrit, - indholdet pr. servering er typisk 0.3g!
Jeg er også selv skiftet til Viking, - prisen er fin, kvaliteten i top og smagen er glimrende selvom jeg smagsmæssigt marginalt foretrækker CN vanilje pga. den lidt kraftige vaniljesmag.