Mesteren

Jeg har fundet, at almindelig appelsinjuice er ganske god til at skjule den slemme smag, specielt hvis man lige rører lidt i det.

Enig så er smagen faktisk ikke så slem

det var en fejl, er rettet nu. Men det er gode produkter!

Køb din Weight Gainer hos de er billige og deres produkter er af god kvalitet!

Jeg bruger optimum whey, køber det hos www.powex.dk og kan kun anbefalde deres produkter.

Jordbær er god, men Chokoladen er ekstrem god

Det var bare et spørgsmål og det var en fordel eller ej, bruger normalt ikke selv bælte når jeg kører den. Men så én der gjorde det og så ville jeg da lige have det på det rene B)

Det var uden vægt på

Men tak for jeres svar ;) forsætter som jeg plejer

Vil det være en fordel at træne med bælte når man træner chinups? eller er det lige fedt?

Det vil jeg da prøve at gøre

Jeg har tænkt mig at spise noget frugt til mine mellem måltider og tilføje ca 150g grønsager til aftens maden, lyder det okay?

Og jeg indtager min første shake sammen med min morgen mad.

Skal lige huske at sige at jeg intager multi vitaminer og udo's choice ultimate oil blend, hvilke er et super produkt som jeg blander med et glas appelsin juice 3 gange dagligt. (morgen, middag og aften)

Thermo power er ikke ulovligt i dk, det kan købes mange steder bla. sublimsport. Så det er ikke rigtigt det du skriver og det er ikke farligere end letigen, letigen er farligt men det virker.

det betyder ikke noget om du spiser kulhydrater senere på dagen, bare du har styr på det samlede kalorie indtag

Det ved jeg hellere ikke om jeg har, jeg kan da lige smide hvad jeg spiser i løbet af dagen.

Morgen ca 100g havregryn med rosiner og mini mælk

Mellem måltid en shake ca 45g protein fra optimum med mini mælk

Middags mad 6-8 halve rugbrød med pålæg

Efter arbejde en shake ca 45g protein

Aftens mad er lidt forskelligt men ca 100-150g ris/pasta og 200g kød

Efter træning en shake ca 45g protein

Drikker 3 shakes om dagen også på ikke trænings dage.

Træner 3 gange om ugen og er lige begyndt at tage therma power 1stk morgen og 2stk ca 30-60 min før træning men kun på træningsdage.

Hejsa og lækkert board i har her ;)

Jeg er lidt ny inden for det med at cutte, så har lige et par sp. som jeg håber i vil hjælpe mig med.

Jeg ved der er noget der hedder hurtige kulhydrater (sukker/hvidt brød osv.) og komplekse kulhydrater (pasta/ris)

Men må man godt spise komplekse kulhydrater efter kl. 20 hvis man er i gang med at cutte? Eller er det lige som hurtige?

Dyrker cardio sammen med min styrketræning

Håber på lidt svar

MVH.

Mesteren