KristianS

Forsikringssvindel. Classy.

Tak for gratulering, venner Jeg må dog indrømme, at jeg egenetlig bare er glad for at være igennem det, og det eneste jeg hørte komme ud af munden på min lærer efterfølgende var "Husk at drikke vand og smøre dig ind i solcreme til Roskilde"
Sandhed, Marianne! Derfor vil jeg dog gerne være lige liidt stærkere. Jeg føler umiddelbart at det er en øvelse hvor min lænd ikke sætter grænsen så lavt.
Dagens træning
Løb ned i AUS og fedte rundt med noget beach work. Evil Wheel, lidt til guns, læg osv. Min krop er sgu ved at være kørt godt i sænk af kombien af lave kalorier og træning. Heldigt er det, kan man sige, at jeg så har 4 dages restitution foran mig

Træning d. 31/5 2010
- Fitnessdk Nørrebro med SimonHP og Frimer
Opvarmning
4 min løbebånd
Armbøjninger
12 @ BW
Bænk
20 x 60kg
10 x 100kg
10 x 100kg
10 x 10kg
10 x 100kg
1 x 120kg
1 x 125kg - new PR :4thumbup:

Hammerstrength-press - isolateral
8 x 80kg
6 x 80kg
8 x 70kg
7 x 70kg

Cable-flyes
12 x 21kg
10 x 24kg
10 x 24kg
10 x 24kg
Machine-flyes
10 x 111kg
10 x 111kg
10 x 111kg
- lækker træning. Røg hjem og straffede noget svinekød og så Pacific med Essensen. Super fin mandag.

Træning d.17/5 2010
- The Venetian Hotel and Casino med Mark

DB shoulder presses
10 x 30lbs
10 x 50lbs
8 x 60lbs
8 x 60lbs
8 x 60lbs
8 x 65lbs
8 x 65lbs

Laterals
18 x 22,5kg
18 x 22,5kg
18 x 22,5kg
18 x 22,5kg

Overhead triceps ext
12 x 65lbs
12 x 80lbs
12 x 80lbs
12 x 80lbs
- stille og roligt. Dejligt at få lidt pump på. Vi er kommet tilbage til Vegas i eftermiddags og har brugt lidt tid med min far og hans bitch. Kl. 21.30 skal vi til Cirque Solei påå Treasure Island.. det er sikkert okay. I morgen står den på Harley kørsel hele dagen. Vi har lejet tre Harleys.. tre forskellige modeller så vi kan bytte lidt undervejs. Fuck jeg glæder mig. 30grader, Harley, pump på triceps, Vegas etc etc.. nice!!
Jeg er sgu happy for tiden.. jeg savner dog mine bros!

Træning d. 9/2 2010
- FDK Nørrebro med SimonHIPster, Woodster PECster og Spaniard BB!
Opvarmning
Armbøjninger 10 @ BW
Chins
8 @ BW
8 @ BW
8 @ BW
8 @ BW
8 @ BW
8 @ BW
8 @ BW
8 @ BW
8 @ BW
8 @ BW
Hammer-strength - BB curls
8 x 40kg
8 x 50kg
8 x 50kg
8 x 50kg
8 x 55kg
BB curls
8 x 35kg
8 x 37,5
8 x 37,5
DB Hammercurls
8 x 19kg
8 x 19kg
8 x 19kg
Hiroshima og Nagasaki
8 x 40kg
8 x 35kg
8 x 35kg
Yates Rows
8 x 90kg
8 x 90kg

Hej motion-online. Jeg er ikke kommet for at motionere, jeg skal bare æde prots og bænke mere end dig. Hér kan i følge med i hvordan det går.
Jeg hedder Wood og hér er mine stats:
Alder: 25
Højde: Mindre end dig
Vægt: Mindre end dig
Bordtennis: Rimelig skilled
Jeg træner tit og ofte sammen med SimonHP og KristianS fordi jeg tør ikke tage ned i centeret alene.

Træning d. 18/11 2009
- FitnessDK Nørrebro med SimonHP og Wood
Opvarmning
Diverse armsving
Armstræk @ 12reps
Hypers @ 12reps
Chins
8 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW
6 x BW behind neck ultra-wide gripzorz

Standing EZ curls
35kg x 10kg
35kg x 10kg
35kg x 10kg

Seated Hammerstrenght curls
12 x 40kg
12 x 40kg
12 x 40kg
10 x 40kg off!

Squat
ikke rigtigt noget. Jeg fik ondt i min manager muscle.

Hammer DB Curls
12 x 18kg
12 x 18kg
12 x 18kg
10 x 18kg
- failed på Spøer range

dd

MORGENGYMNASTIK!

"En sund Sjæl i et sundt Legeme" - MENS SANA IN CORPORE SANO

Denne fremragende Morgenstund mødtes jeg med mine kære Venner Hr. Christian og Hr. Michael. Vi havde alle set frem til en morgenfrisk Stund med Legemsøvelser akkompagneret af Fuglekvider og badet i Formidagssolens Straaler.
Gymnastikken tog sin Begyndelse med en Modstandsøvelse, hvor vi liggende på en Bænk på Ryggen sænkede og hævede en Stang med Vægtskiver til Brystet:
10 med 60 kg
5 med 80 kg
5 med 85 kg
5 med 87,5 kg
5 med 90 kg
5 med 90 kg
5 med 90 kg
Hr. Christian satte, det som han saa spidsfindigt kaldte en personlig bodybuildingsrekord undervejs. Sikke en Kraftkarl.
De næste Legemsøvelser vi begav os udi bestod i, at vi liggende på en skraa Planke hævede og sænkede det, der med en moderne Betegnelse kaldes Haandvægte, til Brystet:
11 med 26 kg
8 med 28 kg
6 med 30 kg
10 med 28 kg
Denne Modstandsøvelse lod til at frembringe en øget Blodcirkulation i den øverste del af Brystmuskulaturen.
Paa almindelig Opfordring fortsatte vi med endnu en Sundhedsøvelse for Brystmuskulaturen, hvor vi med strakte Arme sænkede de saakaldte Haandvægte til Siden for derefter at samle Hænderne i en stærk fortsat Bevægelse over Brystet:
10 med 16 kg
10 med 16 kg
Denne Legemsøvelse blev udført med langsommelighed
Jeg hengav mig herefter til en Modstandstræning, der vel må betegnes som et Kærnepunkt i ethvert Menneskes Udvikling. Staaende med skulderbred Stand fattes med begge Hænder omkring en Vægtstang, hvorefter Armene bøjes og strækkes.
5 med 20 kg + vægtstang
5 med 30 kg + vægtstang
5 med 35 kg + vægtstang
5 med 40 kg + vægtstang
5 med 40 kg + vægtstang
5 med 40 kg + vægtstang
Gennem Muskeltræning af Armbøjerne kan tabt Livskraft genvindes
Siddende fortsatte jeg derfor træningen af armens bøje-muskulatur:
12 med 20 kg
10 med 20 kg
9 med 20 kg
Vi lever i en Sportstid besjælet af en Sportsaand, der har Berøringspunkter med den græske Oldtids
Jeg fortsatte nu med en Legemsøvelse, der har til Formaal at konditionere den nederste del af Rygmuskulaturen. Igen fattes i staaende Stilling om en Vægtstang, hvorefter Kroppen, mens Benene holdes strakte, rejser sig til staaende Position.
12 med 90 kg
12 med 100 kg
12 med 110 kg
God Holdning giver en større Højde end daarlig Holdning
Ogsaa Benenes Bøjemuskulatur har brug for Motion. Derfor indtog jeg et Apparat, hvor man liggende paa Maven, bøjer Benene, med en Belastning omkring Ankelleddet.
10 med 35 kg
10 med 45 kg
10 med 50 kg
10 med 50 kg
10 med 50 kg
Jeg vil en Legemskultur, der er almindelig udbredt, og som gælder alle, ikke blot aktive Sportsmænd
Mavemusulaturen blev trænet med følgende Legemsøvlelse: Liggende paa Ryggen og med et fast Greb i den Bænk, hvorpaa man befinder sig, rejses hele Kroppen op til lodret Stilling saaledes at hele Kroppens Vægt hviler på Ryggens øverste del. Hele Kroppen sænkes nu til vandret og hæves herefter igen:
5
5
Herefter trænede jeg mine Armbøjere i en slags Helvedesmaskine. Jeg trænede nedad Stakken, som det vist kaldes. Det gav en Fornemmelse af Fyld i Armbøjerne. En Fornemmelse jeg associerer med visse Legemsøvelser, der normalt finder sted i Soveværelset. Så kan De vel forestille Dem, hvor god min Dag er? Hvabehar!
Jeg afsluttede den formidable Morgengymnastik med Strækøvelser og fremsatte da ogsaa et Raad til to unge Numzepiger, der var ved at ødelægge deres Fysik med helt forkert valg af Legemsøvelser.
Den af Moden foreskrevne Afmagring har forårsaget megen Sygdom og Elendighed, og jeg drog derfor - efter Gymnastikkens afslutning - hjemad for at indtage et Maaltid med rigeligt Protein og Kulhydrat.
Tilbage er kun at sige:





I vore Dage, da vi ved saa god Besked med Hygieine og Legemskultur, kan man ligefren ikke være bekendt at forsømme sit Legemes Træning og Vedligeholdelse



Kaptajn I.P. Jespersen

BB i November




Det var med vand i skoene og regnvåde bukser, jeg nærmede mig Fitness World. Regnen stod lige ned som kaskader fra et vandfald, og vejret lignede i det hele taget noget, der er bedst beskrevet i de sidste sider af den bog, der sørger for at mit spisebord ikke vipper. Jeg tvivlede dog på, at det var apokalypsen, der var indtruffet. Man ser meget blod, sved og tårer i min branche – kvantiteten så ikke ud af mere end sædvanligt. Navnet er GUNtanamo. Jeg er en bodybuilder – alt andet kommer i anden række.
Jeg havde en aftale med en kollega, og jeg plejer at holde mine aftaler. Men en fyr ved navn Bruno forsøgte at forpurre min punktlighed. Eller på moderne dansk: Jeg skulle skide. Og lige så meget som jeg hader at komme for sent, hader jeg at skulle skide, mens jeg træner mine køller. Jeg vendte om for at servere min kvalitetskage i hjemlige omgivelser, hvor lugten kun fornøjer mig selv, og hvor brættet er slået ned, når jeg ankommer.
Tilbage i Fitness World faldt mine øjne på en kvindelig skikkelse, der så lidt for bekendt ud. Damen lå på gulvet og vred sig i smerte. Katja BB! Kalder hun sig – hun er bodybuildingsdame. Hun havde en frisk farve i kinderne, og et øjeblik overvejede jeg, om jeg skulle finde min gun frem og vise en eller anden smartenspieler, hvor skabet skulle stå. Jeg faldt til ro, da det gik op for mig, at hendes ansigtskulør skyldtes 42 minutter på løbebåndet. Eller det påstod hun i hvert fald.
Min parringsdans blev afbrudt af bænkpresstativet, der kaldte på mig. Jeg ønskede madammen god dag med en finger til krøllerne og begav mig ned i den anden ende af centeret. Min målrettede march blev afbrudt, da jeg på vej derned stødte ind i et kæmpeskur af en mand. Lugten af testosteron emmede fra hans porer, og hans massive køller fik en tilfældigt forbipasserende bitch til at gå i gulvet af imponade. Jeg kender mange i Fitness World på Amager, men der er få jeg er så glad for at kalde min homie. Zøde Madz var ankommet og sulten efter tunge bisps-curls drev fra ham som daggammel urin fra Rosie McGee’s overfyldte Pissoir en lørdag klokken 05.
Ved bænkpresstativet kiggede jeg mig omkring. Jeg havde været ramt af en sær melankoli tidligere på dagen og havde været nødt til at motivere mig selv ved at lave en fast aftale. En aftale jeg ikke kunne løbe fra – jeg løber helst ikke – cardio er katabolsk.
Jeg spejdede efter min makker. Jeg praler gerne af mine gode sanser. Jeg kan fornemme en fissefornem blondine slippe en vind i metroen, inden jeg er steget ombord, og forleden spottede jeg vindertallene i Vikingelotto allerede tirsdag formiddag. Mine gode øjne var imidlertid overflødige. Selv de blinde, døve og lamme motionister vendte sig i hans retning, da den første dundren i gulvet afslørede, at han var på vej. Kombinationen af hans konstant anabolske tilstand og hans mandige udseende fik spejlene til at klirre, og en brunette ved inderlårsmaskinen måtte lade knibeøvelser være knibeøvelser og blot lade sin sin iver fosse ud på gulvet. Christian BB! Var i huset, og han var ON!
Så trænede vi bænkpres. Pump på patterne. Vi fortsatte med Skrå bænk. ”BB”, råbte vi. ”Det er Bodybuilding”, sagde Christian BB!’s makker Micael MM, der er så hugget og massiv, at han engang blev passet op af en gruppe japanske turister, der troede, at de havde taget det forkerte fly og var havnet ved Mt. Rushmore.
Så var hun der. Ud af det blå. Kært barn har mange navne, men hende her har kun et: ”The Apprentice.” Christian BB!, gjorde sine tilnærmelser, og jeg følte mig nødsaget til at skride ind med en Cock Block. Med vores test-niveau på hidtil uset niveau vendte vi tilbage til vores bodybuildings. Jeg trænede min ryg. 5 x 170 kørte jeg i dødløft. Den var tung, men nem. De to andre trænede triceps, og da både undertegnede og makker uddelte faarced, var der ingen i centret, der var i tvivl om at Christian BB! Trænede Triceps Cable extensions – Down the stack!
Når jeg har et stille øjeblik for mig selv med god tid til at sparke fødderne op og filosofere over livet, tænker jeg nogle gange over, hvor mange BB-udtryk jeg kender. Et egentlig facit er jeg aldrig kommet frem til. Det er med BB-udtryk, som det er med bitches, man har kaldt for bitches. Når man når et vist niveau, er antallet ligegyldigt. De blev alle fyret af denne aften i Fitness World.
Efter tre timer og lidt imponade på en wannabe bb-tøs som Zøde Madz havde slæbt med, var det slut. Protsne ventede, og jeg vidste, at når kroppen er sendt til helvede, er det vigtigt med restitution.
Der er ikke meget, jeg er sikker på i denne tilværelse længere. Influenzaer, finanskrise, pest i peden. Det kommer og går. Men en ting er sikkert: På onsdag er der bodybuilding igen!