Athlete X

Nej der er vel næppe en spiller i NFL som ikke er stillet op til en kamp uden at være skadet Strained calf svarer det ikke bare til en overanstengt muskel?

Nu taler jeg ikke kun om at blive skadet in-season og alligevel spille med men også om at være skadet i off-season hvor den slags ikke registreres og ses i medierne.

Polamalu's skadeshistorie

Ifølge den ovenstående liste er det forskellige skader der er blevet rapporteret.

Bemærk hvorledes ovennævnte kun dækker over sæson perioden. Intet sted står hans læssevis af andre skader noterede.

I sær hans mange slemme hamstring skader ses ikke på listen i dit link. Jeg har insinder-viden omkring polamalu så jeg ved godt hvad jeg taler om.

Kan en baglårsskade ikke også komme fordi de fx. spiller mange kampe i koldt vejr og Steelers angreb ofte har lange drives som holder deres eget forsvar på sidelinien?

Hvis den fysiske forberedelse er i orden burde ovennævnte ikke være et problem.

Hvad er det du synes der er galt med hans genoptræning? Han har spillet alle kampe i denne sæson, så et eller andet må han da have gjort rigtigt

Hvad mener du med en "imponerende" skadeshistorik? Han har misset 9 kampe i hele sin karriere inkl. college.

Få missede kampe er ikke ensbetydende med få skader. Polamalu har flere gange haft baglårsskader. Nu en muskelbristning i sin læg.

Baglårsskader er en direkte indikation for en mangel i den fysiske forberedelse.

lørdag d. 17.

combat: 664kcal

max puls; 185/92%

gennemsnit; 167/83%

Skal dét fortolkes, som et JA?

Er du interesseret i en date med mig Fie?

Der er meget inkompetence og inhabilitet at finde indenfor sportens verden.

Selv på 95% af alle NFL franchises. Selv på motion-online (Surprise).

Det er dog ikke hvad denne tråd skal handle om, da nedenstående træningsvideoer i skal til at se er WAY BEYOND inkompentence og inhabilitet.

Troy Polamalu har en efterhånden "imponerende" skadeshistorik. Man kan spørge sig selv om, der muligvis er en forbindelse mellem dét og nedenstående:

http://www.nfl.com/videos?videoId=09000d5d808feae0

Mike Barwis er en anden klovn, der har formået at omdanne Michigan, som før var et top 10 hold i NCAA division 1, til at være et hold præget af skader, overtræning og træthed allerede efter andet qtr.

Sportstræning i en nøddeskal.

Hold nu tonen herinde.

Selvfølgelig har du ret i det, men jeg havde sgu da ikke forventet at man lige skulle ned på det niveau og sige - men hov! ingen siger, at man skal træne det, det eller det.

Dét Dysp spurgte efter var et godt program - dertil kom jeg med en kommentar. Undersøg selv hvor mange programmer der indeholder bentræning.

Hvem startede ud og kaldte hvem, for nicknames?

Det er jo ikke for sjov at DL og squat er med i "De 3 store".

Her er hvad jeg kommenterede på. Undskyld mig, men kan ikke lade være med at kaste lidt op i munden hver gang, der siges "De 3 store".

Dysp igen:

Dette kunne måske findes interessant?

http://dc-training.blogspot.com/2005/11/do...d-training.html

Polamalu er småskadet

Jeg håber han spiller. Ham kan de ikke rigtig undvære

Lolol, no wonder.

Så træn du bare overkrop og skriv en bog.

Du da egentlig en idiot. Er det hvad jeg siger? Er du en MOL-prædikant eller hva?

Nej, jeg gør opmærksom på at dødløft og benbøj ikke er vitale i et træningsprogram - med undtagelse af styrkeløfterens / vægtløfterens.

Dysp:

Har du forsøgt dig med back raises til at styrke baller, baglår og lænd? Utrolig effektiv og noget mere skånsom end dødløft.

Fortæl hvorfor, Bright boy?

Fordi ingen øvelser er vitale.

Det at du kategorisk ikke vil træne hverken ben eller dødløft, vanskeliggører det at finde et program til dig. Det er jo ikke for sjov at DL og squat er med i "De 3 store".

Det var tæt på det mest tåbelige jeg nogensinde har hørt. Badr.

Pimp, du spiller basket ikke?

Du kunne tage et kig på dette indlæg i sammen ombæring: http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=48263

Omkring vægtræning:

Tag den tid det tager for dig at blive klar til næste sæt.

Selv vare nogle af mine vægttræningspas flere timer og det ser ikke ud til at have skadet min fremgang.

Du kan køre dine auxiliary øvelser, som circuit format - hvilket jeg selv gør. Det er, der en masse fordele ved heriblandt tidsbesparing.

Nu siger jeg ikke du skal dødløfte men at din højde skulle være i vejen for en flot teknik er ikke korrekt.

Er der noget galt med dit bækken og skulderled skal dette adresseres. Det bliver nemlig næppe bedre af blot at undgå øvelser, der forudsager smerter.

Jeg er så ked af jeg ikke er vokset op i østtyskland eller lignende når jeg ser sådan noget der.

Sweitz

Hvis ikke du allerede har set nedenstående vil du måske finde det interessant.

Link

Dan er betjent.

Ovennævnte er et vitalt supplement for betjente, som Dan.

Question 1

For coach X,

The other day you had posted that overhead movements like, and this is an assumption, jerk press and military were a bad thing. I was taught differently and I was wondering what the reasoning behind this idea is. I am a high school track and field and football coach...I train the shoulders using jerk press and cuff complex as auxillaries, if this is wrong, I would like to know.

Thanks

Answer 1

Dude, I have answered this question already in a previous post. If the individuals who taught you that pressing overhead was great then ask them thelast time they were in a cadavear lab. I understand that overhead pressing has the highest activation of all the cuff muscles but it is also the greatest irratiant and has the highest stressful forces to the shoulder joint itself. Now you should know that once you change structure, you change function. When any athlete presses overhead you take a risk and you must ask yourself is the risk worth the benefit(you should do that with any exercise you choose). ORTHOPEDICALLY speaking as the bar travels overhead you jam the head of the humerus up into the acromin, which creates impingement(as does any movement that causes the bicep to move closer to the head. Let me define shoulder impingement for all you thickheaded people out there(probably most of you are olympic based in your training knowledge and we are not creating elite weight lifters). Impingment involves a mechanical compression of the supraspinatus tendon, subacromial bursa, and the long head of the biceps tendon, all which are located under the coracoacromial arch. This compression is due to a decrease in space under said arch. Repetitive compression leads to irritation and inflammation of these structures. Shoulder impingement is also closely related to instability. Athletes who are involved in overhead ativities often exhibit hypermobility and capsular laxity. Prolonged inflammation causes decreasesd muscular efficiency and can also lend itself to one other major problem, a ruptured supraspinatus or biceps tendon. In short, shoulder impingement compresses all the soft tissue structures under the coracoacromial arch during HUMERAL ELEVATION! It also takes you out of the scapular plain and creates structural imbalances. Now ask the individuals who taught you when was the last time they were in a cadaver lab. As a strength coach you better have a working knowledge of orthopedics and rehab. I am now done trying to help people make their programs orthopedically sound, so go ahead and be lod-school, which is an excuse for being DUMB!

Question 2

X and 62,

You guys made few comments regarding the shoulder, overhead pressing and orthopedically sound programs. Could you expound on that for the specific case of the shoulder?

Answer 2

Dude, How many times have you been to a cadaver lab? Yesterday was my 10th time(at least). Why? Because number 1 I desire knowledge and number 2 it is one thing to prescribe an exercise it is totally another thing to understand how it affects the body and how the body executes that said movement. The other day was the best dissection of the shoulder i have ever witnessed. There exsists VERY little room for error in that complex and as a strength coach i need to do a cost/benefit analysis of every exercise i choose. I know overhead pressing is the greatest activator of the entire cuff BUT it is also the most stressful and greatest irratant to the shoulder itself! I was barely able to get my pinky finger into the groove where the suparspinatus passes through! Overhead movements jam the head of the humerus right up into the acromin and is an open invitation to cuff problems(irratation), bursitis, impingement(of which i have had surgery for already and am in the process of having additional surgery on that shoulder from wear and tear) and a host of other shoulder issues. Knowing all this why would i have my athletes press overhead and put them in a compromised position? There are a thousand other ways to strengthen that area without the risks of trouble. Also note we are not overhead athletes. I am convinced that only dumbass strength coaches ask their athletes to do so cause they don't know any better. How many strength coaches do you know that take the time to visit or find a way to expand their knowledge by doing what we did the other day? I'll answer for you, NOT MANY!!! Also you should take the time to speak with your team orthopod, they are a wealth of knowledge and at some point in time you better understand the surgeries your athletes will undergo, cause you are the one who has to modify their program! Trouble is too many strength coaches don't take the time either because they are winning and believe they are GODS or they are just plain lazy and don't wish to increase their knowlegde!Ask a strength coach sometime to indentify or know the three types of impingement and see how many can answer.

Part 1

Part 2

Part 3

Part 4

Noget vanilje, en masse frosne bær, en liter mælk, 30 gram calcium carseinate, 30 gram valle prot, maltodextrin/dextrose/waxy maize.

Jeg er ingen ekspert på ernæring. Men nogen dage kl 6 om morgenen er jeg simpelthen for træt til at koge æg, forberede og æde havregryn, smøre rugbrød ect ect. Så er det rart aftenen inden at lave overstående og så ellers bare kunne åbne køleskabet næste dag og hælde i skrutten så man hurtig kan komme i seng igen. Ganske velsmagende endda.

God porno?

Nej, faktisk ikke.

Der var ikke skyggen af ironi i mit indlæg. hvis du skulle squatte tungt eller lignende med det udstyr der er i de store kæder ville det ikke ende godt. Ikke med de vægte du løfter.

Jeg går også ud fra at der er lidt mere acceleration og hastighed på dine løft end motionisternes, det gør det endnu mere risky for dig.

Jeg træner op til en rimeligt teknikløs og langsom sport og jeg kan ikke tærne andet end accesory work i SATS. Selv med min substandard styrke.

Expose delen er det da rart at kunne. Det kunne let være undgået hvis du ikke var blevet personlig Så havde jeg ikke gættet det lige så hurtigt.

Jeg forstår dig vitterlig ikke.

Nu er X atlet, for ham er mulighederne alt for ringe. Det er decideret farligt for ham at træne med en del af det udstyr der er til rådighed i de store kæder. Det er ikke beregnet til den brug.

Det er beregnet og sikkerhedsmæssigt dimensioneret til fitness medlemmerne.

Husk X accelererer typisk vægtene maksimalt ud fra de givne forhold og bruger meget tungere vægte og eksplosive og ballistiske bevægelser i sin træning.

For de medlemmer der motionerer i centrene er det en anden sag. Der er udrustningen fuldt ud tilstrækkelig.

Hvis du læste mit indlæg omkring udstyret i fitness centrene ville du se at jeg rent faktisk siger at udstyret er i orden.

Men at instruktionen er manglende.

Men det vil du selvfølgelig ikke for nu har du fundet en mulighed for at expose mig så meget, som det nu er muligt. Det er jo klart sjovere.

Eller fordi størsteparten af fitnesscentrenes kunder er godt tilfreds og syntes at poweryoga/maskinparken er mega fed . Folk der oprigtig vil træne BB/VL eller SL bliver hurtigt klogere og flytter videre til centre der tilbyder dette. Eftersom mange fitness centre har x antal 1000 medlemmer og en VL/SL klub vel oftes har under 1000 medlemmer (sry hvis jeg støder nogen jeg skyder ret meget ud i tågen med tallet 1000!!!) så er efterspørgslen efter en anden kvalitet åbenbart ikke stor nok

Falliterklæring. Det er en falliterklæring når man siger at for de fleste handler det om at komme ned og få rørt sig. Et break i hverdagen.

Hvorfor ikke gøre ovennævnte samtidig med at få resultater?

Almindelige mennesker, der blot vil opnå et mediocre fitness niveau kan ikke skille skidt fra kanel.

Nu siger du 'Poweryoga/maskinparken eller BB/VL/SL':

Der er en mellemvej. Træning behøver ikke være hårdt. Man behøver ikke løfte tungt. Man behøver slet ikke at træde ud af sin comfort-zone for at opnå et mediocre fitness-niveau. Det kræver blot at instruktørene for hovedet ud af røven og bliver deres opgave voksen.

Poul har mere indsigt end mig omkring følgende, men jeg kunne forestille mig at det største issue ved folk, der melder sig ind i et fitnesscenter er at de ganske enkelt er anti-aktive i deres dagligdag. Altså de kæmper med en krop, der gør ondt hist og her. De kæmper med en dårlig bevægelighed og de føler dem generelt ikke godt tilpas.

Tunge vægte, 5x5, dødløft, squat, bænkpres er slet ikke svaret. Slet ikke nødvendigt. Man kan faktisk opfylde kundens behov med de redskaber man allerede i de fleste fitnesskæder har til rådighed. Men hvorfor sker dette ikke? Hvorfor går kunderne frem og tilbage i fitness-centrene, uge efter uge, år efter år uden nævnværdige resultater?

Jo svaret er at de fleste intruktørere er latterlige uduelige og her har Mengele en fremragende pointe ved FW.

Så er det jo så heldigt at vi godt ved hvem han er

Ja det var da godt nok heldigt hva Henrik?

Hmm, måske man bare skulle holde sig fra at kommentere på en debat startet af en, der synes, at nazinavne er sjove. Men det er interessant, at alle synes at have overset den mest indlysende baggrund for tråden: Nedgørelse af virksomheder i debatfora og på blogs er en af de mest effektive og uigennemskuelige former for markedsføring, der bruges i dag. Det er jo bare det, der er tale om her.

Ja gud forbyde at man måtte brygge satire på nazismen.

Det er skingrende vanvittigt at du insinuere at en anden bruger forsøger at markedsføre når du selv skriver under "Mr. Cannondale" med et tilhørende Cannondale logo. Mengele skriver ikke herinde for at markedsføre et bestemt produkt. Faktisk har Mengele slet ikke tilknytning til nogen fitness kæde. Han er forbruger og hvad han gør, er at rette forbruger kritik - en glemt kunst. Flere folk herinde tager dette personligt og angriber Mengele frem for hans argumenter. Hvad fanden går dét ud på?

Jeg kan bare ikke se der er så skide mange råd fra AhtleteX / david, andet en haha, lol, sppaaaaassssserrrr og "nej tung styrke træning giver ikke mere explosivitet". Kom nu for helvede med noget som nogen kan bruge til noget, hvordan mener du man skal træne så man bliver mere eksplosiv i forhold til en sportsgren, i det er her tilfælde håndbold, eller kan du kun være arrogant!

Jeg må desværre melde ud at jeg ikke har kompetence til tilnærmelsesvis at sammensætte et program.

Jeg sætter spørgsmålstegn og skiller skidt fra kanel. Det er hvad jeg til en hvis grad formår.