Athlete X

Muligvis hvis vi befandt os hos lægen, men vi befinder os derimod på et offentligt debatforum, hvor både ernæringseksperten og 18-årige Brian kan bidrage. Derfor må der altid være mulighed for diskussion, så man kan skildre right from wrong, især når man intet ved om personen.

Han har muligvis givet det bedste råd i debatten, men hvem giver ham patent på den endegyldige sandhed? Selvfølgelig kan man bare fremføre sit synspunkt, men den måde svaret er fremført på, lugter langt væk af arrogance, bedrevidenhed og den ultimative sandhed. Det bidrager ikke positivt til nogen debat.

Det harmonerer ikke særligt godt sammen med hans, af hvad jeg kan forstå, enormt høje ambitionsniveau. Derfor den lille råd

Jeg ved ikke rigtig noget, men nok til at skildre en en del skidt fra kanel. Det var sådan set hvad jeg gjorde.

1-3 rep med 90-100% af 1RM

Nej.

Det plejer altså ikke at være det man kalder eksplosiv træning, men ikke desto mindre vil tunge squats nok være en rigtigt god ide.

Kontekst.

Jo

For at blive eksplosiv, handler det om at få fyring til så mange motoriske enheder som muligt, og det gøres ved at løfte tungt få gange

Nej.

Ja, men normalt omtaler man eksplosiv træning som træning med 65-75%, fuld fart og få reps.

Nej

eksplosiv træning= høj vægt + fuld fart på hvert løft!!

Nej

Og nej nej nej nej nej til alt det andet.

Til trådstarter: Tag et kig på Charlie Francis' fora. Køb hans materiale og læs hans indlæg under 'community'.

@ Elvirus.

For at Quote Charlie Francis omkring supplements

If you want to take studies seriously, stop taking vitamins- they don't work- 50 years later, oh sorry some do- oh sorry never mind.

Studier kan vise nok så meget, men hvis jeg føler en nævnværdig effekt ved indtagelse af et specifikt kosttilskud så vil jeg skide hul i "videnskabelige undersøgelser" siger.

Sammensværgelse? Nu putter du vidst ord i munden på mig. Bemærk at jeg benyttede ordet uskik.

Læg mærke til stilen med at undgå "de svære" spørgsmål.

Skyde tilbage og dreje istedet for at svare.

Klassisk troll/kællinge adfærd.

Jeg gætter på Athlete X er en gammel bruger der er tilbage via en proxy eller en ny IP adresse/ændret MAC adresse.

Måske en "kær bekendt" der ikke tør stå frem og skriver under et andet login? Who knows, anonymitet er dejligt uforpligtende/gratis.

Pathetic.

Hvis man vil kende mine løft raw såvel som i udstyr ligger tilgængelige på nettet. Styrke.dk er mine lamme udstyrsløft, raw løft kan man finde i mine gamle træningslogs (nej det er ikke blevet vildt meget bedre).

Hvilke svære spørgsmål. Min intention var ikke at gå ind i debatten scheuermann men at gøre op med den uskik der færdes i styrkeløft miljøet.

Mine nuværende forpligtelser tillader mig ikke at skrive under mit eget navn og derfor benytter jeg et alias.

Jeg har en professionel karriere i sigte og kan derfor ej heller risikere at journalister og fans laver google rampages på mit navn.

Igen, hvilken relevans har det i denne samenhæng?

Udstyrs squat er hårdere at holde i ryggen og 200kg i bunden af en squat er 200kg hvordan du end vender og drejer det.

Jeg er ked af du følte jeg prøver at fremstille mig selv som "stærk" ved at nævne de 200kg, men folk der har læst lidt af mine posts her på MOL og BB.dk ved at jeg ikke anser mig selv for at være andet end slap og skinny fat og ikke lægger skjul på det. 200kg er jo ikke en skid hverken raw eller gear.

Jamen så havde det måske også været interessant for trådstarter at vide at dine løft altså var i udstyr hvilket blot gav endnu mere pres på ryggen.

Din måde at reagere på er præcis, som forventet.

200kg på ryggen i squat i udstyr er MERE pres på ryggen end 200kg raw squat, og det er vel det der er relevant her? Eller?

Husk stropperne på dragten presser din ryg sammen og ned så det er vanskeligere at rette ryggen op end hvis det bare var rå vægt.

200kg er røv og nøgler i udstyr og kun anstændigt raw, men hvad har det med sagen at gøre? Det handler om erfaringer og træningstips ved en scheuermann og der kan jeg bidrage, hvad kan du?

Du behøver ikke at dreje det over til et spørgsmål om bidrag/ non-bidrag.

Jeg havde jo ret, havde jeg ikke?

Så næste gang du taler med menig mand så husk lige at nævne udstyrs delen. Det er ved at være en dårlig skik ved de fleste gear whores.

Periodisering og planlagt progression er ikke det samme i min verden...., men jah periodisering kan sagtens være en god ide.

Nej det er ikke det samme. Periodisering er af yderst vigtighed såfremt at man er interesseret i at opnå sit fulde potentiale. My two cents.

Periodisering er vigtigt.

Spillede du ikke basketball?

I så fald ville du kunne drage stor fordel af et specifikt program hvor du træner de rette biologiske systemer.

Hvis ikke dine ben har kapacitet til at demonstrere eksplosivitet og acceleration kan du have nok så meget styrke- det vil ikke betyde noget.

@ Superpump 250

Det smager modbydeligt ja. For mig er det en krig hver gang det skal ned, så finder du en metode til at tage den grimme smag med så sig gerne til.

- Dette circuit er overraskende hårdt – var helt færdig til sidst! Her er et link hvor det kan ses:

Jeg har stor respekt for fyren i den, han udfører det virkelig nydeligt med god stil og oveskud. Jeg lå sgu og spjættede helt vildt allerede i 1 runde Specielt v-ups af afsindigt svære at lave ordentligt - men jeg kan kun anbefale dette circuit, det fungerer glimrende.

Hvis du allerede her er imponeret skal du se hvor vild en relativ styrke Mike Guadango besidder.

+ 90kg bodyweight. Han laver pull-ups, måske to gange om måneden- max!

En Scheuermann kan diagnosticeres via røngent.

jeg har en thoracal Scheuermann, dvs jeg er rundet i den øverste del af ryggen. Det har jeg små 15års erfaring med at træne med en Scheuermann og har da nakket 240 i dødløft og 200 i squat med den lille skavank.

Hvis din Scheuermann sidder øverst og gør dig rundrygget så sig til hvad du vil vide..

Information til trådstarter:

200 kilo squat blev løftet i pwnage gear. Powerlifters tend to forget to mention it.