Athlete X

Hr.Lund grunden til at jeg ikke opdelte det i mange øvelser fra start var, jeg startede i et fitness center, uden at nævne navne, men kunne simpelthen ikke holde ud at komme der, jeg følte at jeg konstant blev tvunget ud i samtale med mænd der åbenbart ikke ser kvinder nok i deres liv, jeg ville helst bare have lov at træne i fred og ro, men alligevel skulle det hver gang gøres til noget socialt dating, flyttede fitness center kort efter, men havde samme oplevelse der. Så har valgt at træne hjemme. Nok også derfor jeg hælder mest til øvelser jeg kan lave uden maskiner, og diverse udstyr (eks. armbøjninger, hævninger, vægt løft, mavebøjninger .. ) Men har kun enkelt hånds vægte, det er vel ikke muligt at lave hverken Dødløft, Squat med disse.

Line

Hvor hende i landet befinder du dig? Mit forslag er at du finder en atletik klub eller vægtløfterklub hvor der altid er mulighed for træning med frivægte og tilmed i omgivelser hvor man slipper for den slags personer du beskriver.

Hvad er der med folk og deres "finisher"? Hvis jeg hører "finisher" én gang mere går jeg fucking ape shit.

Hvis du er det mindste i tvivl, kan jeg godt garantere dig for, at det også var det, Jhax hentydede til

Ok, jeg læste det sarkastisk. Der kan man bare se. :)

Overstående vil jeg lige uddybe.

Efter min mening er det smukke i styrkeløft at det, udover kort indlæring af de tre øvelser, er en ekstrem simpel sportsgren, der absolut INGEN skills kræver udover MAX STYRKE. Det er den absolut mest simple sportsgren der eksisterer og en sportsgren hvor selv den MINDST atletiske person kan komme rigtig langt. Det er smukt da ALLE mand i princippet kan stille op og deltage. Resultater sort på hvidt.

Smider du udstyr ind i ligningen smider du efter min mening alt det overstående væk.

For slet ikke at snakke om hvor åndsvagt det er at bruge udstyr bare for at kunne løfte noget man ikke selv er i stand til.

Så mangler vi bare at bænkprestrøjer både er pinlige og latterlige, så er vi næsten kommet hele vejen rundt

Udstyr er fuldstændig vanvid. Det skal der da ikke et sekund herske tvivl om.

Hvis de rent faktisk har sagt, at det var et PWO måltid har de joket. Alle sammen ved godt det ikke udgør et PWO måltid. Det kan jeg garantere. Men det er en gammel klub hvor folk har kendt hinanden længe, der hygges i. Der af blandt andet min snak om hobby.

At de så nok ikke kommer op på verdenselite niveau på det grundlag er, om end meget åbenlyst, så alligevel en anden snak.

Jeg betvivler ikke at de under normale omstændigheder indtager andet. De sagde intet, jeg observerede blot hvorledes kaffe og kage på pågældende dag var hvad de indtog efter træning.

Anyways, så var det mere ment som en sjov indskydning da det næppe ville være seriøst at basere mine holdninger omkring SL her i landet på et par enkelte løftere jeg iagttog en any-given day.,

Haha det var alligevel lidt sjovt. Baseball - det er vel også en sport at se hvem der kan dope sig mest?

LOL ja.

Jeg har en god ven der spiller i minor leagues lige nu hos et Major League franchise. Selv han siger at baseball ikke er en sportsgren. Og han er endda "batter" hvilket vil sige at han nok er den på banen der bevæger sig mest.

Desuden har jeg indtryk af, at en del af "min typer" tit bliver kaldt styrkeløftere, uden at gå vildt meget op i det. BLACKICE er også en smule styrkeløfter - vil gerne være stærkere og deltage i et par stævner. Hvis man skærer ind til benet, er BLACKICE og jeg så egentligt styrkeløftere?

Der er mange i TSK, der falder ind i den gråzone jeg har beskrevet. Lidt få stævner i løbet af året og så ellers bare træning og hobby. Har måske tidligere deltaget i mange stævner. Jeg selv trækker kun SL-kortet når der bliver sat tvivl ved min flotmandsform

Nej dig og Blackice hører ikke ind under SL segmentet IMO. I dyrker det som ren og skær hobby vil jeg mene. Jeg er helt enig med dig.

Ikke desto mindre opfører du dig stadig som en provokerende, arrogant snothvalp. Det er simpelthen utroligt at du ikke er nået videre efterhånden end dine sort/hvide synspunkter. Jeg har aldrig sagt at jeg havde det endegyldige svar. Jeg siger dog at din mening indenfor dette emne er forkert.

Jeg bliver nødt til at spørge dig om du kunne identificerer dig med nogle af de udmeldinger jeg kom med siden du tager min kritik så personligt?

Enhver sportsgren bør kunne modtage kritik. Fordi du dyrker (eller har dyrket) styrkeløft er det selvfølgelig ikke ensbetydende med at andre ikke må danne indtryk og meninger om sportsgrenen nationalt såvel som internationalt.

"Provokerende", "arrogant", "snothvalp" og "sort/hvide synspunkter" får jeg skudt i skoene. Hvem er joken egentlig på her?

Mine mening er selvfølgelig dannet udfra hvad jeg har læst, udfra de styrkeløftere jeg har snakket med og ikke mindst ud fra de observationer jeg har gjort mig.

Som eksempel kan jeg nævne at jeg ved et visit i TSK oplevede hvordan formanden og kompagni efter endt træningspas satte sig over i sofagruppen for at spise kage og drikke kaffe som post workout måltid.

Din provokerende attitude er ved at være trættende. Særligt når du ikke ved hvad du snakker om.

Du har ikke patent på styrkeløft og holdninger omkring styrkeløft.

Ahhh hva AX? Det er måske også lige at stramme den

Alt det andet udenom med kage og guldøl ville det dog klæde SL at komme af med...

Ja det er det nok. Men alligevel, så skal vi også til at kalde baseball en sportsgren og så er vi imo helt ude hvor vi skal have revurderet betydningen af ordet "sport". Det er selvfølgelig et spørgsmål om fortolkning.

Der er dog også en del, der deltager i SL uden at "være styrkeløftere". Det kunne fx være mig. Jeg tror såmænd bare at SL er meget hobbybetonet i DK netop fordi, der ikke er flere udøvere og større konkurrence.

Du har utvivlsomt ret.

Roning er hans fokus i dag, og derfor er der IMO også ret hardcore at kunne gøre sig raw i blandt de bedste styrkeløfterem når det aldrig har været hans mål eller egentlige fokus område <BR><BR>Det er jo den samme freak der dødløftede 310kg da han var på toppen med VL greb og uden bælte. Hvor mange har vi i det hele taget i DK der har gjort det. Jeg synes der er al mulig grund til at være imponeret

Nu er der jo reelt set også kun ganske få SL'ere i Danmark og kun et meget lille udsnit af disse, der rent faktisk er gode til deres sportsgren (ja hvis man da i det hele taget kan kalde det en sport).

Sune Bak herinde fra er en voldsom stærk all-round person for at nævne én.

Men se dig rundt omkring. Halv og helfede, out-of-shape og average at best betegner meget godt styrkeløfter segmentet herhjemme. Set bort fra enkelte udøvere bevares.

Har du brug for energien (ala den indgår i dit energiregnskab) ser jeg INTET problem..Man kan argumentere for det ofte lavere indhold af mikronæringsstoffer og kostfibre koster lidt - men helt ærligt så ser jeg det udelukkende som et teoretisk (og for mange personer) og psykisk issue.

EDIT:

Jeg er IKKE konkurrence atlet, men til gengæld pisse skarp

What he said.

Blot for at gentage. Optimalt set intet junk men står du og har problemer med at ramme et hvis kcal indtag grunden mangel på tid eller appetit er der intet i vejen for at smide en snickers eller andet lignende junk indenbords.

Folkens, prøv nu lige at læse hvad jeg skriver.

Vi diskuterer ikke hvorvidt vægttræning har en overførsel til cykelløb. Lad mig skære det ud i pap:

Gør det nogen forskel på Kermits cykelløb om han styrker hans baglår ved brug af dødløft, romænske dødløft, good mornings, back raises, reverse hypers og så videre eller om han styrker hans forlår ved brug af leg presses, hack squats, squats, bulgarian split squats, step-ups, lunges eller whatever?

Svaret er ganske enkelt nej.

Deraf hele min pointe: Vælg øvelser i vægtrummet med lille indlæringskurve.

Generelt siger de fleste artikler bare at DL er en god øvelse for cykelryttere, så det er det jeg er gået ud fra

En god regel er ikke at lytte til folk, der religiøst abonnerer på non-specifikke øvelser.

Hvis man skal tænke sådan, så er der vel strengt taget ikke mange sportsgrene hvor det er hensigtsmæssigt at styrketræne ved siden af.

Som Kermit skriver, så er det god cykelrytterskik (alene dét behøver så ikke at betyde at det er korrekt, det er jeg ganske klar over) at køre dødløft - faktisk er der en del som mener at squat er yt og DL er in, vist noget med at quads ikke arbejder i den negative fase på cyklen og man i DL også delvis bare knalder vægten i gulvet.

Du misforstår. Det jeg skriver er ikke at vægttræning per se er unødvendigt. Jeg skriver at en given øvelse ikke kan betegnes som nødvendig med mindre den dynamisk korresponderer med den primære bevægelse, der ønskes forbedret.

Med andre ord kan dødløft udskiftes med en en hvilken som helst anden øvelse, der træner selv samme muskelgrupper, uden at det har nogen indflydelse på Kermits cykelløb.

Ok, kan du uddybe dine tanker omkring det udsagn lidt? Synes bare de fleste steder jeg har læst at dødløft er en klassisk cykelrytter øvelse?

Jeg vil besvare dit spørgsmål med et spørgsmål: Hvordan korresponderer dødløft med cykelløb taget de to bevægelsers amplitude, retning, hastighed, modstand, muskulær kontraktion, involverede muskler og varighed i betragtning?

Med mindre en given bevægelse matcher dit cykelløb i størstedelen af overstående kriterier kan den ikke kategoriseres som værende nødvendig.

Med mindre du vil begynde at dødløfte for sjov skyld, er der ingen grund til at du begynder at bruge tid på at lære denne øvelse.

Det er uden betydning hvem han er da han arbejder i forklædning! Af vore tidligere sammenstød formoder jeg at han er kandidat i idræt, men kan ikke se hvad det har med sagen at gøre!

Kandidat i idræt? Seriøst, find nu lige ud af hvad incognito arbejder med og hvad han har af uddannelse før du fortsætter.

Det er jo fint at du ved jeg mener og tager højde for det i stedet for hvad jeg rent faktisk skriver

Lad os få lidt tal på bordet! Hvor meget fedt vil man miste ved 14 dages forbrug af 12 enheder dagligt? Var i øvrigt ca 25 år gammel og 88kg tung med en fedtprocent på ca 12-13 (mit bedste estimat). Din personlige mening er lidt uden betydning da du næppe er noget orakel! Men du kan jo evt finde en publikation der undersøger det direkte! Finder du ikke nogen publikation, der opfylder disse få kriterier, synes jeg vi skal droppe den her med det samme, da vores akedemiske uenigheder sikkert kan diskuteres til døde

Mvh Andreas

Ved du overhovedet hvem Incognito er...nu hvor vi snakker biokemi?

Jeg skal nok komme til Nordland 2011, hvis andre har lyst til at stille op i mod mig, så er det kun sjovere.

Her nogen råd baseret på de observationer jeg gør mig i din logbog og i off-topic:

Tæl bagud fra Nordland og lav dig så en plan. Fra dags dato og frem til Nordland. Sæt dig et mål. Et ambitiøst mål men samtidig realistisk og et mål der efterlader lidt rum til at blive positivt overrasket på dagen hvor det gælder.

Stop med at lave random træninger. Hav en plan for hver eneste træning og tænk længere frem end blot en uge. Basér din træning på repetitive løft og submaximale løft og reserver de tunge løft til rette tid og sted.

Jo breddere pyramiden er desto højere er toppen også.

Det lader til at du lever et stresset arbejdsliv og hverdagsliv for tiden. Ikke nogen grund til at køre dig selv i sænk til træning også. Be smart!

Jeg kan ikke understrege nok hvor vigtig ernæring er i forbindelse med styrke og muskelmasse gains. Det er ALT så at sige.

Få lavet dig en plan hvad angår din daglige ernæring. En ernæringsplan kan sagtens være fleksibel. Det er blot vigtig man har en PLAN eller i det mindste et blåprint, man kan følge og ændre på efter behov.

Brug den første grundtræningsperiode på at få smidt nogle kilo fedt og øg så kalorieindtaget i takt med at Nordland nærmer sig og din træning intensiveres.

*bork bork bork bork*

Af med fløjshandskerne. Ingen grunden til at pakke jeres trash talk ind i semi venlige indlæg. Jeg vil se blod til Nordland. Hvem er stærkest? Hvem er en pussy?

Jeg har ondt af Matt Dodge lige nu. Han får sandsynligvis en hel del skyld for nederlaget i aften selvom det er meget lidt hans skyld.

Hvad fanden laver special teams i øvrigt? Og forsvaret for den sags skyld. Hvor svært kan det lige være at holde sin contain så vick ikke kan slide ud til hans venstre gang efter gang efter gang.

Jeg har ret mange gode venner fra New Jersey. I skulle se hvordan min facebook forside ser ud lige nu.

Hvad er indtaget som kontrol i denne undersøgelse? Har du en kilde til undersøgelsen?

Kontrolgruppen er hvidt brød.

Dextrose rammer hurtigere men maltodextrins GI er højere idet at det har en større indvirkning på blodsukkeret.

I mit tilfælde indtager jeg dagligt en multivitaminpille, typisk 2 stykker frugt og så noget yderligere grønt til aftensmaden. Indtil nu har jeg drukket æblejuice til posttræning, så jeg antager umiddelbart ikke at jeg får voldsom c-vitamin overload.

Vil det sige, at i umiddelbart mener, at jeg bør udskifte den beskedne vitamingevinst, jeg får ved juice ud med den øgede insulinspike som maltodextrin vil give?

Lad være med at bekymre dig alt for meget om mikronutrienter efter træning. Det har du rig mulighed for at gøre i de øvrige måltider.

Træning i Managym (helsingør) tirsdag

awesome sted. Da jeg kom ind sad der tre ansigtstatoveringer og snakkede sammen - s ved man man er kommet til det rigtige sted. Men fedt udstyr og jeg fik lov at træne gratis. Dobbelt win

Du skulle have slået på tråden så kunne vi have lavet en fællestræning.

Har aldrig været i Managym men efter hvad jeg har hørt skulle stedet være fyldt med folk der krudter den max.