MOL Forum virker igen

Eruption

Medlemmer
 View Profile  See their activity

  • Posts

    1,792

  • Joined

  • Last visited

 Content Type 

Posts posted by Eruption

  4. Chinups

    in Styrketræning

    Posted

    Fist & Erup :lol:

    Jeg prøver altid gøre chin-ups såvel andre øvelser så eksplosivt som muligt. Det kommer selvfølgeligt and på hvor tungt man løfter.

    Hvor mange reps løfter du med 35kg på ryggen Eruption ??

    Jeg løfter selv 20-25kg i en rygsæk á 8-10 reps - men jeg vejer jo nok heller ikke ligeså meget :w00t: :sneaky:

    lige for tiden 3x10.

    Men 35 er også halvdelen af min kropsvægt... :(

  5. Hvorfor sker der aldrig noget

    in Konditionstræning

    Posted

    Ziggymunds top 5 over årsager til at der er så lidt aktivitet i konditionstræningsforaet.

    5: Vi ved alt der er værd at diskuttere (tak til Allerup)

    4: Vi træner næsten hele tiden (modsat neandertalerne, der skal restituere 4 dage med cacao i drop før de igen kan flytte rundt på lidt jern)

    3: Der er altid en låge, der skal pudses eller en dims, der skal strammes

    2: Vi barberer ben

    1: Vi dater alle de lækre tøser, som synes vi er vildt lækre pga. vores glatte ben

    Ziggymund :bike:

    Du er jo bare misundelig fordi du ikke både kan være muskelnarcisist og cardioprins!(med muskler) på en gang.. :tongue:

    DOg er der nogle fra FS og MM fora der godt kunne trænge til at barbere ryg... :lol:

  6. Chinups

    in Styrketræning

    Posted

    No problemmo! :)

    Når du kører fortil kan du også variere din træning med eksposiver på forskellige måder, hvilket man naturligvis ikke kan, når man trækker til nakken.

    Chinups til maven, det er holder! :bigsmile:

    med en 35 kg rygsæk bagpå, går der lidt af eksplosiviteten.. <_< :tongue::w00t::devil:

  7. Lægebesøg

    in Generelt

    Posted

    Jeg tror at MOLs befolkning er gennemsnitlig mindre pyldret, end resten af befolkningen er.

    Og jeg mener, at det er noget pjat at rende til lægen i tide og utide, hvis man ikke fejler noget.

    At man har ondt i en lillefinger, og ikke har tålmodighed til at vente en uges tid, for at se om det går over, dækker ikke "at fejle noget".

    enig..

    JEg lå syg, temmeligt meget endda i en hel uge, for 2-3 uger siden..

    Flere folk sagde jeg skulle gå til lægen og få det tjekket osv.

    Hvorfor? Det er vel bare en omgangssyge el. andet og lad os nu lige se tiden an - ingen grund til at overbelaste systemet for at ejg kan få at vide jeg har en kraftig influenza og derfor skal ejg tage den med ro - det kan jeg da godt selv finde ud af.

    Ud over det - så gik det over igen og er frisk som altid nu.. ;)

  9. Squat i smith

    in Generelt

    Posted

    Jeg har sat en bekendt af mig, med en knæskade, hvilken ved jeg ikke, men sket ved fald og sport, til at lave squat i smith stativ under træningen. Grunden til det er at der i centeret ikke findes noget andet alternativ - dvs. hverken benpres, elelr alm squat.

    Er det forsvarligt og vil det skade, at sætte vedkommende til at squatte i et smith stativ?

    Har læst disse diskussioner, men fandt ikke rigtigt nogen enighed..?

    http://www.motion-online.dk/fora/index.php...t+i+smith"

    http://www.motion-online.dk/fora/index.php...t+i+smith"

    Håber i kan hjælpe, da jeg nødig vil påføre personen mere skade på knæet. Håbede lidt på at det kunne afhjælpe og styrke knæet..?

  12. Hvad siger vægten ?

    in Styrketræning

    Posted

    90+ % muskelmasse..

    mon

    knogler, organer, blod osv

    forstår hvad du mener :tongue:

    ??

    Med lidt qouting ude af kontekst kan det hurtigt blive misforstået.. :tongue:

    Til de som ikke var så hurtige som MaxPower himself :tongue: , så var det selvf. 90% af de 3 kg, jeg har taget på, som er muskelmasse.

  14. træning i dag, i morgen osv.

    in Styrketræning

    Posted

    Hej. KOm til at tænke på noget -træner et fullbody program og

    Jeg har mulighed for at træne I dag (søndag), Mandag, Onsdag, fredag. i denne uge

    Hvad ville give bedst udbytte, hvis sidst jeg trænede var i Onsdags?

    At træne i dag, og så træne i morgen og onsdag?

    Eller skippe i dag over, og så træne Mandag og onsdag, fredag og så derudaf, eller både i dag og i morgen. Set i perspektiv at jeg sidst trænede i onsdags?

  17. Mobil m. til træning

    in Generelt

    Posted · Edited by Eruption

    Jeg har min med, men UDELUKKENDE fungerende som ur, og som stopur. Hvis nogen ringer, svarer jeg ikke, og sms'er heller ikke tilbage eller læser sms'er..

    Jeg bruger den som stopur, mellem set, så jeg har styr på tiden, og ellers bare som ur..

  21. Karate

    in Generelt

    Posted

    som nygren siger bliver det hurtigt til en latterlig diskussion om hvad,d er er det bedste. lad dog være..

    Mange spørger mig, hvorfor jeg dyrker karate - hvis man alligevel ikke må bruge det på gadeplan osvosv..

    Man dyrker ofte Sporten ud fra hvad der tiltaler en ved den. Ved karate er det både traditionerne, og de hårde, hurtige og kontante bevægelser, som tiltaler mig- dsmtidig det at kæmpe med en, man ikke ved hvor god er. etc.

    Andre kan lide at kaste rundt med folk, lave låse og hvad ved jeg.. Det er så sandeligt et spørgsmål om præferencer og vhad folk kan lide og vil med sporten...

  22. spagat - split

    in Generelt

    Posted

    Hver gang du løfter benet til uchi-geri - eller hvad i kalder sidespark - træner du hoftens muskler, og "hæmmer" de stramme muskler. Så - bare igang med sparketræningen..

    Og hvis du skal være god, så træn også hurtigheden.. Dog ikke hver gang, da det kan gå ud over teknikken :)

    udover det skal du også træne musklerne, så du kan holde benet oppe i teknikken og har kraft i sparket..

    En balletdanser eller gymnast f.ex kan jo gå i spagat og slit, og få benet til hovedet.. Men kan ikke udføre et hurtigt og præcist spark...

    Så hvis du ikke har kraften og præcisionen bag din smidighed, nytter det ikke noget..

    Det skal dog siges at alle sparketeknikekr bliver 1000x nemmere, når man er smidig...

    PS. det hedder enten yoko geri- kekomi eller keage el. andet

  24. Træningsprogram

    in Træningsprogrammer

    Posted

    Et Fullbody program ville passe fint til dig, da du har mulighed for at træne 2-3 gange om ugen.

    Squat

    Dødløft

    Bænkpres

    Chinups

    Militarypres

    Row

    Triceps Dips

    Bicpers Curl

    Mave.

    Alle øvelserne kører du 3*8

    Sådan ville mit forslag se ud.

    det er at anbefale.

    Træner selv 3 x i ugen, netop dette program - dog med et par andre øvelser tilføjede...

    JEg plejer normalt at tage 1 time til lidt over 1 time om at køre det igennem.. excl opvarmning

  25. Cirkeltræning

    in Styrketræning

    Posted

    Takker, gav mig da i hvert fald lidt at tænke over i hvert fald. Når man læser det lyder det da i hvert fald ikke helt dumt med en dag om ugen med noget cirkeligtræning.

    Det er nemlig fordi jeg for noget tid siden så en tråd med en gut som dyrkede styrketræning og karate. Der var lidt diskussion om hvorvidt han ikke skulle prøve at sate på en af tingene, fordi cirkeltræningen til karate måske hæmmede ham i stryketræningen ;) Har søgt efter tråden, men kunne ikke lige umildbart finde den :(

    konklusionen blev vidst noget alá:

    Man: Karate

    Tirs:Styrke-Løft

    ons:karate

    torsdag:styrkeløft

    fredag:karate:

    lørdag: styrkeløft

    Søndag: slappe af ting...

    Jeg følger selv nedenstående program (groft sagt)

    Mandag: styrkeløft

    Tirsdag: karate

    Onsdag: styrkeløft

    Torsdag: karate

    Fredag:styrkeløft

    Lørdag: måske lidt karatetræning derhjemme.. måske lidt cardio

    søndag: måske lidt cardio..