CKF1

Jeg må indrømme at jeg heller ikke fatter det rigtigt. Har aldrig rigtigt hørt om det. Jeg har hørt om at det er fordelagtigt at indtage både kulhydrat og protein efter træning for at det bliver optaget bedre.

Men det med at tvinge ren druesukker ned - det virker nyt for mig

Vil også gerne høre en fysiologisk forklaring på hvorfor det er nødvendigt?

Han er da vist ikke bekymret? Men spørger om det kan passe.

Har lige fået en Chiquita-Smoothie forærende - kææft den var lækker!

Men - hvor usundt er det mon?

Mmm....

Har du været trafikskadet?

Drikker du meget mælk?

Spøg til side.

Det helt "perfekte" menneske med de "perfekt" gener er næsten komplet symmetrisk. - Dog sidder de flestes hjerte ikke i midten dog.

Udover jeg stadig har meget fedt på maven, er selv lidt skæv i mavemullerne synes jeg. Det bliver spændede at se om det bliver mere eller mindre udtalt, når det sidste fedt forsvinder.

Se eventuelt billedet af de skæve mavemuller i galleriet, om det er et lignende "problem" du har. ;-)

Tror du virkelig?

Hvis det er sandt, så synes jeg blot han skal droppe mælken..

Hehe - synes jeg også..

Det er fordi du ser fra en anden vinkel.

Det svarer lidt til ens lille-peter altid ser mindre ud end de andres i når man bader i svømmehallen etc.

Drop mælken...

Mit temperament går heller ikke ud over nogen, men hjælper da også til at løfte endnu tungere end jeg kan normalt. Hehe..

Jeg synes tydeligt man kan fornemme de lidt forhøjede testoteron niveauer, når man træner hårdt. Jeg bliver sgu hurtigere lidt agressiv - men pga. min flinke måde at være på så korrigerer jeg da ned i samme sekundt - inden det kommer til udtryk. Jeg er nemlig ikke en prol-taber. Haha - i hvertfald ikke i mine egne øjne.

Kæft hvor bliver du efterhånden mere og mere syret at høre på. Selv JEG gider ikke svare dig seriøst længere...

Hehe - jeg har faktisk oplevet lidt det samme.

Jeg har samtidigt lidt problemer med underlige bumser, der kommer steder de aldrig er kommet før - på brystet f.eks.

Jeg synes godt det kunne tyde på at det er pga. lidt forhøjet naturligt testoteron-niveauer pga. træningen...

Speed, amf eller lignende måske? Det feder ikke og giver et godt kick til træningen osv.

Jeg synes helt bestemt at mælk giver en dejlig mæthedsfornemmelse, modsat f.eks Cola osv.

Kan godt være det i teorien ikke mætter, men jeg synes nu at mælk i praksis mætter.

Det kan da godt være det, for folk der overhovedet ikke tænker over hvad de indtager, er et problem. Men for dem der tænker over det og er kalorierne bevidste, så tror jeg slet ikke de er så "dumme" endda de kalorier. ;-)

Jeg elsker også mælk, men forsøger at drikke så lidt af det som muligt. - ca. 2 glas om dagen.. Dette er udelukkende, fordi at det er kalorier, der ikke mætter synderligt i et glas mælk. Vil gerne tabe mig, og mælk er desværre en nem og dum måde at få for mange kalorier, men det er godt nok lækkert med et koldt glas til aftensmaden alligevel :)!!

Jeg synes mælk mætter rimelig godt - på en dejlig rolig måde. Desuden kan jeg ikke rigtigt se at det er en "dum måde" at få kalorier på. Proteinen er da f.eks ikke specielt dumt. Jeg kan finde rigtig mange måder der er "dummere". Der er da heller ikke særlig mange kalorier i minimælk og skummetmælk. Men selvfølgelig er alt relativt.

Hvidt brød, hvid pasta, hvide ris -det er i mine øjne ret dumt - hvis man ønkser et stabilt blodsukker og gerne vil tabe sig.

Okay,

Men altså det er vel ret naturligt at have lidt smerter hist og pist efter man har løbet de første par gange i flere år. Det er vel i praksis som at starte forfra. Mine smerter i lænden, baller og hofter føles faktisk ret meget som "almindelige" kraftige muskelsmerter(DOMS), som når man lige begynder at træne.

Jeg venter nu på at smerterne er aftaget og så vil jeg forsøge at løbe igen derefter. Kroppen venner sig vel stille og roligt til den nye måde at bruge kroppen på, som når man styrketræner?

Hej igen,

Mange tak for de gode råd, Rune!

De øvelser du foreslår ser helt rigtige ud i forhold til min smerte. Jeg tror helt generelt de er super til at træne min muskulatur i den nedre ryg op igen.

Tusind tak.

Hej Rune,

Det der walking lunges, hvad er det?

Lægerne kunne ikke rigtigt sige hvad min diskusprolabs kom af. Den kom ikke i sammenhæng med sport. Det der er størst sansynlighed er nok en skade i ryggen efter et skihop, som jeg lavede på en skiferie. men som sagt ved man ikke hvad den kom af.

Det er nu ca. 6 år siden jeg blev opereret.

Hej Michael - fed idé. Det prøver jeg.

Hej igen,

Ja, det passer 100% - jeg har IKKE løbet i over 6 år. Jeg har dog siden 1. April trænet ret meget på min crosstrainer. Det kan jeg godt mærke ved at jeg rent konditionsmæssigt overhovedet ikke bliver træt, men tilgengældt kan jeg mærke det forskellige steder i kroppen. F.eks det med hofterne og over-ballerne.

Ja, jeg har før i tiden løbet en del. Jeg løb bl.a BT-Halvmarathon dengang - i 2001 mener jeg det var.

Jeg døjede dengang meget med skinnebensbetændelse - det var derfor jeg til sidst droppede løb. Jeg blev desuden også ramt af en meget grim diskusprolabs, som skulle opereres væk. Det gjorde mig lidt nervøs for at bruge kroppen for hårdt. Men nu har jeg fået lavet en løbestilsanalyse og købt nogle gode løbesko, der passer til mig - indtil videre har jeg slet ikke ondt i skinnebenene/ryg. Jeg løber mest i skoven og på vej dertil løber jeg i rabatten, så jeg ikke før for mange hårde stød.

Jeg vil da begynde at træne lidt seriøst løb igen. Det er da motiverende at i synes min begyndertid er okay.

Hihi. Thats all right... Det pladser dig desværre lidt anderledes til DM :D

Har lige målt ruten efter igen på ruteplanlæggeren. Det VAR forkert. Ruten var ikke 6,7 men 5,7 km. Det må i undskylde - havde husket den som 6,7.

Jeg er temmelig sikker på det er rigtigt, men nu du siger det er så hurtigt så vil jeg da måle turen igen næste gang.

Jeg kunne sgu sagtens have løbet 3,3 km til!

Hejsa venner,

Jeg har været ude at løbe 2 gange nu. Jeg har ikke løbet i ca. 6 år men jeg synes faktisk der er ret godt gang i bene trods den lange pause.

Jeg løb en rute på 6,7 km på præcis 22 minutter. Er det ikke okay?

Jeg har dog lidt smerter lige over hofteleddene - nærmest i det øverste af ballen. Er det normalt, når man lige starter? Havde lidt ondt dér allerede da jeg startede løbeturen idag, fra sidste løbetur.

Håber nogle løbe-kloge gider svare. ;-)

Claes

Jeg er overordnet helt enig i dit indlæg, men.

Siden vi befinder os på hedder Motion-Online - ikke slankesiden.dk

Jeg tror det er der hele forskellen ligger.

Størstedelen, der befinder sig på denne side, har klikket ind pga. de går op i motion og træning - altså sporten, som det jo faktisk er.

Det er klart at folk, der ikke gider yde en indsats og i stedet vil æde piller fremfor at træne og dyrke motion og spise rigtigt, vil være en lille smule malplaceret.