Serious

Ja. Det kan du, men om du så har tænder ret længe er en anden sag...

It's all in your mind... Lær at leve med det. Det er jo ikke fordi du er deform.....

Hey.. Har selv købt en cykel hos bike-discount.de (bemærk adressen). Det gik smooth og natuligvis hverken told eller afgifter. Kan varmt anbefales...

"Fugl bygger ikke rede i nøgent træ"

Hvis Alun Biggart har skrevet det skal det tages med et helt læs salt - manden går ind for metabolic typing for cryin' out loud...

Hold dig hellere fra det lort... Spørgsmål om doping passer ligesom bedre til bodyhouse - et sted for folk der ønsker at slippe for den kedelige fysiske træning, men som ikke vil stå ved det

Du skal være obs på, at næsten ingen centre (og slet ingen der selv har personlige trænere) vil acceptere at du medbringer egen personlig træner i centret. Heller ikke hvis han i forvejen er medlem af centeret. Centrene ønsker ikke at lægge faciliteter til andre personlige træneres forretninger. Desuden er personlig træning jo ikke dyrt, hvis man tænker på den forberedelse der skal til en time...

Der er jo en grund til, at tæt på halvdelen af den danske befolkning benytter sig af behandlinger, der bygger på andre teoridannelser end de konventionelle. En del af grunden er måske det konventionelle systems grænseløst arrogante - og dermed utroværdige - afvisning. Og det er måske også grunden til, at Danmark i internationel sammenhæng fremstår som ét af de lande, hvor man er allermest rigid i sit sundhedsfilosofiske grundlag.

Måske kunne grunden også være, at alternative behandlere alt for ofte for lov til at at udbrede deres psedouvidenskab uimodsagt i diverse dameblade og aviser. Og der er jo nok flere der læser disse blade fremfor ex. The Lancet.

Hvis vi på nogen måde skal kunne komme med generelle anbefalinger omkring sundhed, er vi nødt til at basere disse på et fornuftigt videnskabeligt grundlag (RCT-analyser eller højere er at foretrække). Diverse "ekspert"-udsagn er IMO simpelthen på for lavt et evidensniveau.

Uddannelsesniveau?

Hvilke fordele er det du hentyder til?

Det faktum at han har vundet en konkurrence i verdensklasse betyder, gudhjælpemig, heller ikke at manden HAR taget noget!!!?

Der går masser af rygter om Henning i miljøet, men de er aldrig blevet til mere end blot rygter...

Skal dette forståes således, at du ikke mener, at der er massive fordele ved doping?

Det er rigtigt, at der går mange rygter, og om man tror på dem, er op til den enkelte. Jeg kan blot sige, at jeg finder dem ganske sandsynlige.

Som sagt, så betyder det faktum at man ikke er taget i en dopingkontrol ikke, at man aldirg har dopet sig, men derimod at man aldrig er blevet snuppet.

Hvad baserer du de beskyldninger på ?

Blot det faktum at manden vinder konkurrencer der er fyldt med dopede folk... Den fordel som doping giver er for stor til at "rene" atleter har en kinamands chance for at vinde...

Det faktum at han ikke er testet positiv, betyder ikke at han ikke har taget noget, blot at han ikke er blevet snuppet. Størrelsen forsvinder jo ikke fordi du lader stofferne ligge et år inden konkurrence.

Misforstå mig ikke: Jeg mener ikke at alle og enhver kan få hans fysik - selv med steroider, men jeg synes det er synd, når unge mennesker ser ham og køber ideen om, at han er ren. Det leder til urealistiske forventnninger til egne fremskridt.

For nu at gå imod strømmen, så ligger respekten for Hennings resultater på en lidt mindre sted hos mig.

Hvis man benytter sig af steroider og hormoner, betyder sammensætning af program, og kostlødighed mindre...

Har du været ved lægen?

Det er en misforståelse, at splitprg. er mere seriøst end fullbody. Endvidere mener jeg ikke, du kan finde en eneste maskin-øvelse, der ikke matches fuldt af en analog øvelse med frie vægte. Mao. mener jeg ikke at det bedste mix fåes som en kombination af maskiner og frie vægte.

Ahh....Hvis man ellers dødløfter ordenligt er der ikke den vilde benaktivering.

Rommel

Nej, hvis målet udelukkende er større/stærkere quads har du naturligvis ret... Mener dog at dødløft er en mere komplet øvelse...

2½

Siden jeg har startet at squatte, har jeg gainet mere i benstørrelse og jeg føler mig stærkere i benene end nogensinde og til højere grad end i de 3-4 måneder, jeg udelukkende brugte maskinøvelser.

Der ér ingenting bedre end squat, i hvertfald ikke for mig, men det betyder heller ikke, at der ikke findes nogle okay alternativer.

Hvis der skulle være noget, som er mindst lige så godt som squat, så bare kom med et eksempel. Altid interessant at vide.

Og i de 6 måneder du har trænet har du simpelthen prøvet ALLE de alternativer der findes til squat?

IMO er fx dødløft mindst lige så godt som squat, for nu at komme med et eksempel.

Forresten, Mike, kunne jeg ikke lade være med at tænke på indlægget med "den sure gamle mand", da jeg læste dine posts i denne tråd. Du virker som "experten" med din enorme viden efter blot 6 mdr. - Sorry, kunne ikke dy mig...

Lige for at opklare: Der er ikke noget der hedder korte og lange fibre, men derimod langsomme, oxidative, hurtige oxidative og hurtige anaerobe - eller røde (oxidative) og hvide (anaerobe).

Tilslutter mig desuden koret der siger at du nok bekymrer dig unødigt - du får nok ikke Arnold-størrelse, men en pæn fysik vil du givetvis kunne opnå, selvom det vil tage dig længere tid end du ønsker...

Synes personligt at det er overkill med dragon flags og leg raises. Desuden overkill med to "ens" øvelser - sideløft (en øvelse der forresten absolut ikke gør noget godt for det æstetiske - den ødelægger blot din v-form, men har selvfølgelig sin berettigelse for boksere og andre kampsportsudøvere).

Endvidere lyder 4x 10-12 dragon flags lidt vildt - er du sikker på du udfører dem korrekt? Hvis du gør - respekt!!

Han skriver pause fra tung træning. Ikke pause fra træning generelt.

Uden at have læst hele artiklen, vil jeg mene at han advokerer for perioder med tung træning, efterfulgt af perioder med moderat træning (lange perioder).

Programmet du kører der er cardio. Du får stort set intet muskelmæssigt ud af at dyrke det. Istedet forbrænder du energi. Så kan du lige så godt tage en løbetur.

Dyrk istedet crunches, og eventuelt skift med twisting crunches hvert andet træningspas. Hold vægt på brystet så det bliver tungt. Kan du lave flere end 15 reps er det spild af tid. Træn omtrent hver anden dag så mavemusklerne kan restituere. Lav 2 eller 3 sæt x 15 reps, og hold et par minutters pause ind imellem. Det vil højst tage 10 minutter og det vil give langt bedre resultater end den bizarre omgang du har gang i nu.

Peter

Undskyld mig, men det du skriver der, er noget vrøvl. Selvfølgelig får han noget muskelmæssigt, som du kalder det, ud af det. Og selvfølgelig er det ikke spild af tid at tage mere end 15 gentagelser. Muskelfysiologi er langt mere kompliceret end myten om at alt over 15 gentagelser er cardio...

jeg har ikke login så jeg kan heldigvis ikke se det, men hvordan er det fysisk muligt at være så klam?

http://www.pridesites.com/pecple/xmodeldan.html

jeg kiggede lidt i min psykologibøger for at få et indblik i hvordan man kan udvilke sig til at være sådan. jeg fik ikke rigtigt noget svar men udfra den naturvidenskabelige psykologi så bliver man homoseksuel fordi faderrollen har været fysisk eller psykisk fraværende, hvis begge parter (altså også moderen) er fraværende(ses fx hos misbrugere der får børn) vil personen ofte søge at få selvværd udfra egen krop og sind.

(kort refereret fra psykologihåndbogen, gyldendal 1993 samt psykologiske perspektiver, systime 1998)

i hans tilfælde er det dog primært kroppen han fokuserer på, men når man læser hans side som henning citerer fra kan man vist roligt antyde at hans tankegang om sin personlighed også er lettere blæst!

jeg tror han er en af de typer som er ude af enhver hjælps rækkevidde!

Naturvidenskabelig psykologi? Det er sgu noget af en selvmodsigelse...

Den maskine du kan holde den højeste gennemsnitspuls på, samt den/de maskine® du synes er sjovest = du kommer rent faktisk til at bruge den/dem og forbrænder herved kcal.

Nu er høj puls jo ikke i sig selv ensbetydende med høj forbrænding.

Ro-maskinen er nok den hvor du har den højeste forbrænding pr. tidsenhed, men de fleste har svært ved at holde intensiteten i længere tid.

I modsætning til andre, synes jeg det lyder mere sandsynligt, at du træner for meget og IKKE for lidt. Alt for mange har alt for små gains, og det er ofte grundet for stor træningsmængde og for ringe restitution. Har du prøvet at holde længere pauser i mellem dine træningspas?

Prøv evt. at starte med at holde et par uger træningsfri og start så op igen med et program, hvori der er er indbygget en fornuftig progression.

Glem alt om fancy programmer ala Arnold og T-nation. Disse er konstrueret til folk på steroider af folk på steroider - folk der ofte ikke har begreb om hvad der virker for en genetisk ikke-gifted clean atlet.

http://www.spejder-sport.dk/templates/1pro...&indgang=gruppe

Mon den er god nok

Ville nok personligt vælge en Osprey eller en Deuter, og gerne en rigtig vandrerygsæk, idet bæresystemet her er det bedste.

Nu er salg og brug af steroider jo forbudt - det er ikke forbudt at lade være med at spise.

Men bortset fra dette er der faktisk ganske mange centre, der gør hvad de kan for disse piger (samtaler, henvisning til hotline mm.)