KåreS
-
Posts
2,829 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
10
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by KåreS
-
-
Jeg havde en bekendt engang der gik med noget stof materiale omkring maven. Han sagde det specifikt var købt til at forminske ens "håndtag". Det havde han så på nogen timer, selv hvis han trænede. Var noget med at pga varme, og self sundere kost, træning osv - men specielt varmen. Så kunne man "koncentrere" det lige bestemt på det område.
Er der nogen der kender et eller andet til dette ?
Der er helt sikkert nogle produkter, der påstår at kunne gøre det du beskriver!
Prøv tv-shop!
-
Hvis du vil have dellen væk, skal du tabe dig!
Lad være med at fokusere så meget på træning af din mave, men lad øvelser til maven indgå på lige fod med øvelser til resten af kroppen - hverken mere eller mindre. Eller kør øvelser som stiller store krav til din coremuskulatur, f.eks. de klassiske squat og dødløft. Du kan også køre evil wheel, planken eller lignende.
-
Hej igen.
var ude og teste denne i dag. meget federe fornemmelse end cannondale´en og selvfølgelig os lidt dyere. men fik forhandlet en rigtig god pris, så vil bare høre hvad i siger til den her??
Hvis det er den cykel, som du føler dig tilpas på, så køb!
-
Jeg har kigget lidt hos diverse cykelhandlere og er kommet frem til, at jeg nok gerne vil købe den første hos en cykelhandler i området så jeg kan komme ned og få en opstremmer mm. Jeg har fundet to CUBE til en pris som jeg syntes passer godt til mit budget, så valget står nu mellem følgende:
CUBE Attention - 5.999kr.: http://www.cykler.dk...-attention.aspx
Cube Acid - 6.499kr.: http://www.cykler.dk...-cube-acid.aspx
Er der nogle som kan sige noget om disse muligheder?
Cykelhandleren mente, at attention udgaver var det bedste køb ift., at det er min første cykel. Og sagde desuden, at lige godt, hvilke jeg valgte så ville jeg opgradere, hvis jeg blev bidt af sporten, til en cykel med luft i forgaflen i stedet for fjedre - er dette korrekt?
Jeg vil anbefale dig at købe Acid'en, når prisforskellen ikke er større.
Det er meget individuelt hvor meget opgraderingsvirus, der går i blodet på forskellige mennesker. Det gælder også MTB-ryttere. Nogle når knapt nok at få cyklen hjem, før de begynder at opgradere, andre skifter først dele eller cyklen ud, når de ikke længere fungerer ordentligt.
Den første cykel bør dog som minimum ikke have decideret svage led - det har Attention efter min mening.
-
Mange tak for dit gode svar.
Jeg lytter meget efter, og det som sælger også nævnte da jeg prøvede cannondalen var nemlig kranksættet.
Imellem tiden er jeg faldet over denne:
http://www.webike.dk...-(9112-49).aspx
Men så vidt jeg kan læse mig til så er det da en ældre model ik? Burde prisen så ikk være til at forhandle på?
Jeg kender ikke Specialized så godt at jeg kan sige om det er en ældre model. Men noget kunne tyde på det. - i så fald bør du kunne forhandle om prisen, ja.
Vær opmærksom på kranksættet (igen). I info'en om cyklen står der "Shimano-smedet kranksæt" - den slags ukonkrete formuleringer dækker rigtig ofte over at der er monteret dele, der ikke lever op til cyklens pris.
Tilføjelse: Hvor vigtigt er det for dig at cyklen er en twenty-niner?
Jeg spørger fordi priserne på 29'erne som regel ligger et niveau over 26'erne, så du kan formentlig spare en del penge ved at gå ned i 26 tommer hjul.
Edit: Rettelse
-
Også derfor jeg spurgte med øvelser, for flere øvelser = at man frobrænder mere vel ?
Det spørgsmål må du uddybe, for jeg kan vist ikke helt følge dig!
-
Håber det er okay at jeg også lige hopper på banen i din tråd.
Jeg er også selv helt nye i gamet, men har sat et budget på 7-9.000,-
Den skal os bruges til terræn, skov osv, men os bare gode ture på asfalt, grus osv.
Jeg har selv undersøgt de sidste par uger og har indsnævret feltet til disse tre.
Jeg var ude og testkøre denne i dag og fik super god betjening og han anbefalede mig denne cannondale til mine behov.
Syns at den kørte rigtig fint og de store hjul er bare lækre. Syns dog gearne var lidt sløve og hakkende i gear´ne, men er det bare sådan i den prisklasse eller??
http://www.heino-cyk...untainbike.html
De andre to her, regner jeg med at få prøvkørt henover weekenden.
http://www.heino-cyk...untainbike.html
http://www.heino-cyk...untainbike.html
Men hvilke har i gode erfaringer med og er der en som skiller sig ud på udstyr osv, som i ville vælge frem for en af de andre??
Specialized og Cannondale er kendt for gode rammer, men om de cykler du linker til har bedre rammer en Focus'en, kan jeg ikke umiddelbart sige.
Jeg er ikke imponeret over at Specialized Carve og Cannondale Trail begge er monteret med Alivio-kranksæt - se om du kan forhandle dig til en god pris på en opgradering. Forgaflen på Carven er ikke i samme klasse som Rockshox Recon-gaflerne på de to andre.
Find ud af hvad de vejer - det fortæller meget tit en historie om cyklens samlede kvalitet. Lavere vægt er som regel et godt fingerpeg om, at der ikke er taget nogle billige/tunge genveje i hjulsæt eller andre steder.
Når du har prøvet dem alle tre af, har du sikkert en ret god fornemmelse af, hvilken der passer din krop bedst.
Mht. til de hakkende gear på den første prøvetur, så drejer det sig om nogle gear, der ikke var indstillet ordentligt af cykelhandleren. Desuden er Sram lidt mere kontant i følelsen end Shimano.
-
Heysa,
Er der nogen der har prøvet denne pakke fra Gymnordic ?
Jeg har før trænet en del, men har holdt en pause på et halvandet / 2 år nu her, og vil til at igang igen..
Trænet ca i en 4 år før min pause her
Har ok masse, uden at være "tyk"
90 Kilo
190 høj
Musklerne er der, men de må nu gerne blive lidt mere synlig, og de er også svundet lidt ind på de år her, så vokse må de også gerne :)
Er der nogle der har prøvet denne pakke fra Gymnordic ?
Har altid selv holdt mig til krea + protein, og er altid gået efter masse/muskler, men vil nu til at fokusere lidt mere på markingen..
Er der nogle gode fif + tricks når man nu gerne vil være lidt mere markeret, istedet for bare masse ? evt. med træning, flere gentagelser med lidt vægt, hvor jeg altid har gjort omvendt da jeg trænede..
Markering har ikke noget med antal gentagelser, kosttilskud eller andet at gøre.
Det er kombinationen af en tilstrækkelig stor muskelmasse og en tilstrækkelig lav fedtprocent, der giver markering af musklerne!
-
Jeg har igennem de sidste 3-4 mdr haft problemer med spændinger og natlige smerter i hals og nakke. Jeg har været ved kiropraktor og fysioterapeut og generne er dæmpet lidt. Det forsvinder dog ikke helt og jeg spekulerer på om man evt kan finde en årsag i styrketræningen, da det noglelunde passer med den tidsperiode hvor jeg langsomt har øget intensiteten af træning.
Så mit spørgsmål er bare om der er andre der har oplevet spændinger i nakke/hals - mere specifikt muligvis scalenerne og splenius. Og hvad fanden kan jeg lige gøre ved det. Jeg strækker ud ca hver anden dag, og får som sagt fys behandlinger i form af massage og mobilisering.
Er du opmærksom på din kropsholdning, når du laver øvelser som dips, shrugs, rows mv? Kig ligeud eller skråt op, sådan at din nakke/hals har en korrekt vinkel i forhold til ryggen.
-
Ja, det er sq svært, hvad man skal gå efter - specielt når man jo ikke kender sit egentlige behov.
Er i hvert fald sikker på, at jeg ikke skal have en cykel som jeg selv skal gå at skrue på før jeg får opbygget et kendskab til det, hvilke jo kan give problemer ift. Canyon. Men tror nu jeg tager og giver dem et kald i Randers og ser, hvilke forhold man køber cyklen under ift. service og reklamation.
Hvis du har en smule teknisk forståelse, så kan du også vedligeholde en MTB. Det er ikke så svært!
Lagt de fleste problemer, som opstår med MTB'ere (og andre cykler) skyldes at ejerne ikke sørger for løbende at rengøre, indstille og efterspænde cyklen.
Er der ellers et bud på en MTB i 6.000kr. klassen +/- som vil være et suverænt køb her i 2012? Har brug for lidt valgmuligheder, som ikke er defineret af cykelhandleren...
Jeg har ikke lige tid til at kigge omkring. Men find selv nogle bud og post dem her i tråden, så kan du være ret sikker på at få en tilbagemelding
-
Kajak eller mountainbike. Det kommer naturligvis an på, om din ryg kan holde til det.
-
Hej med jer!
Jeg vil ligeledes gerne tilslutte mig gruppen af rookies, som skal ud og prøve kræfter med MTB sporten.
Jeg har, som så mange andre, læst en masse indlæg og et stort tak til KåreS for hans fyldestgørende beskrivelse af, hvad man skal være obs på ifb. med et MTB køb.
Jeg var i går nede hos cykelhandleren for at kigge og han foreslog at jeg skulle købe en CUBE Analog Disc 2012 (5.499,-). Er der nogle som har erfaringer med denne model og vil det være en god start cykel? Han talte mig bed fra en CUBE Acid da han ikke mente, at det var nødvendigt at bruge flere penge på den første cykel da delene på Analog'en skulle være gode? - Dog kan jeg se at den ikke alle steder lever op til KåreS' kriterier.
Alternativt kunne jeg kigge mod Canyon da jeg kan se de har kontor i Randers og jeg selv bor i Århus...
Som du selv er inde på, så er Cube Analog ikke fyldt med gode dele. Alene vægten på 13,5 kilo fortæller at der er indgået nogle kompromisser undervejs. Så du skal afgøre med dig selv, om du kan leve med at du formentlig "vokser" fra cyklen i løbet af et års tid, i hvert fald hvis du kører regelmæssigt og bevæger dig ud på nogle udfordrende stier, bakker mv.!. Med hensyn til cykelhandlerens påstand om at delene på en Analog er gode, så siger det mere om cykelhandleren end om cyklen
Hvis du kigger på Canyon, så er der med dit budget mulighed for at købe Yellowstone 4.0. Den har gennemgående niveauet bedre dele end Cube Analog. Til gengæld kan du ikke prøve den af (medmindre de har en stående i demolokalerne) hvilket er en klar ulempe, når du skal købe din første MTB
-
Ser ud til at være en rigtig go mtb men desværre kan jeg kun få den i medium :( har så fundet 2 scott mtb skal bare lige finde ud af hvilken en der har det beste udstyr synes nu Scott Scale 70 Black/green ser lidt fed ud med de faver, kan det svare sig at bruge 400kr mere og købe den aspect`?
Hvor høj er du, siden en medium ikke passer dig?
Jeg kender personer på 185 cm, der kører på cykler der i størrelse svarer til medium i Scott Scale.
Af de to cykler du linker til, har Aspect'en en bedre forgaffel + bedre kranksæt og bagskifter.
Den største forskel på Aspect og Scale er geometrien. Scale er langt mere aggressiv i geometrien, mens Aspect er mere komfortorienteret. Så umiddelbart er det lidt svært at vurdere om du skal give 400 kroner mere eller mindre, for det er slet ikke sikkert at du føler dig tilpas på den ene af modellerne.
-
Prøv at kigge på skatepro.dk's hjemmeside. De har nogle gode råd om valg af rulleskøjter
-
Jeg kan desværre ikke gå højere op pengemæssigt... du ved hus, bil, 2 børn - bryllup til sommer... Håber det kan lade sig gøre
Køb en brugt. Der står masser af crosstrainers rundt omkring, som næsten aldrig er blevet brugt og som kan købes inden for dit budget via nettet.
-
Jeg er nybegynder og på jagt efter billig MTB. som jeg har planer om at bruge i skoven.
har fundet de her MTB - Trek 6300 Disc - Trek Bicycle Store i Aalborg & Cube Acid Mountainbike 2012 Model -
Hvis i evt kender et andet mærke hvor jeg får mere for mine penge vil jeg heller sikker kigge på det også, vil ca bruge 7000 kr på en mtb
Mvh
Glenn
Begge cykler er fine til det brug, du beskriver! Så vidt jeg kan se er begge cykler udstyret med OK udstyr og der er ikke noget, der direkte skurrer i øjnene!
Gå ned i butikkerne og få en ordentlig prøvetur på dem begge, så du kan vurdere, hvilken af cyklerne der passer dig bedst.
Lige nu er der gode tilbud i mange cykelbutikker, så se dig omkring.
Tjek evt. også Scott Scale 60, der vejer noget mindre end i hvert fald Cube Acid og er en smule bedre udstyret end både Acid og 6300.
Andre mærker, som er værd at holde øje med: Rivette, Giant, Specialized, GT, Cannondale, Principia, Ghost, Felt og Merida.
-
Salt og kulhydrater, som det lyder til at du får en del af på dine hyggeaftener, binder væske i kroppen!
Sørger du for at veje dig under samme omstændigheder: Om morgenen, efter toiletbesøg, uden tøj?
-
-
-
Du skal bruge dit totale energiforbrug som grundlag.
Umiddelbart synes jeg at 3400 kcal virker højt i betragtning af at du ikke laver noget af betydning.
-
Læs i begyndertråden (link) - der er den information, du skal bruge.
-
Rens og plej din hud i stedet for at give styrketræningen skylden for dine hudproblemer. Har du kigget på om dine kostvaner kunne have noget at sige i forhold til dine problemer?
-
Ja, det er jeg.
Jeg bruger madlog, og udelader ingenting.
OK!
Grunden til at jeg spurgte var, at det er meget almindeligt at undervurdere kalorieindtaget.
I så fald må du, som J.B. er inde på, sætte dit kalorieindtag længere ned.
Din vægtøgning kan kun for en minimal andel skyldes muskler. Til gengæld kan noget af vægtøgningen skyldes at blodmængden hurtigt øges i forbindelse med træning og at dine depoter af glykogen også er blevet øget, hvilket igen betyder at du binder noget vand.
-
Hey Q - fin apropos du har skrevet på bb.dk!
styrketræning uden vægte ?
in Styrketræning
Posted
Det er absolut muligt at få et meget veltrænet udseende og opnå betydelig muskelmasse alene ved hjælp af kropsvægtsøvelser.
Men du kommer aldrig til at opleve en bodybuilder stå sceneklar alene ved hjælp af kropsvægtsøvelser.