Grunden til at du synes det er svært at løfte vægten "fra bunden" af bænkpress-øvelsen kunne skyldes at din bryst muskulatur er udspændt, hvilket ikke giver det bedste udgangspunkt for muskelkontraktion. Dette skyldes at de kontraktile myofilamenter (akti og myosin) i musklen ikke er i særlig "god kontakt med hinanden", hvilket så ikke muliggør en stor spændingsudvikling. Når din spotter så lige hjælper dig lidt, bevirker det at "kontakten" mellem omtalte myofilamenter bedres og en større kraft kan produceres :)
Bundstyrke i bænkpres
in Styrketræning
Posted
Grunden til at du synes det er svært at løfte vægten "fra bunden" af bænkpress-øvelsen kunne skyldes at din bryst muskulatur er udspændt, hvilket ikke giver det bedste udgangspunkt for muskelkontraktion. Dette skyldes at de kontraktile myofilamenter (akti og myosin) i musklen ikke er i særlig "god kontakt med hinanden", hvilket så ikke muliggør en stor spændingsudvikling. Når din spotter så lige hjælper dig lidt, bevirker det at "kontakten" mellem omtalte myofilamenter bedres og en større kraft kan produceres :)