Frisbee

Nu har jeg trænet på tabata måde i ca 3 uger (5-6 gange om ugen), jeg har brugt forskellige øvelser både med vægte og på Concept 2 romaskine ----- og hvad kan jeg sige, det rykker for vildt :4dog: :4dog: :4dog:

Jeg har dyrket sport de sidste 28 år og jeg har aldrig oplevet en så hurtig fremgang.

Min hvile puls er faldet ca 10 slag og tiden fra at pulsen har været helt oppe og til den er faldet ned er markant forbedret.

Jeg har lavet en lille anaerob test, hvor jeg har roet 250 meter for fuld skrue og derefter checket min puls ved sidste rotag (det gør concept 2 automatisk), og min puls er faldet fra 188 til 171 slag/min.

Jeg spiller squash en gang om ugen, og der kan jeg mærke en kanon fremgang. Selvom at jeg løber meget mere end før tabata træningen, er det næsten umuligt for mig at blive rigtigt forpustet. Derimod pisker min makker forpustet rundt for at nå boldene (Jeg håber ikke at han læser dette)

Det eneste problem er dog at det bliver sværere og sværere at få pulsen helt op under tabata træningen, så man skal presse sig selv mere og mere - men det er vel egentlig et godt tegn

Det virker lidt som om at man prøver at spinde penge på et concept der er udviktlet til at genoptræne patienter med svære rygproblemer.

Se her følgende 2 udtalelse fra deres egen hjemmeside

Dr. Brian Nelson, MD

Physicians' Neck and Back Clinic

St. Paul, Minnesota, USA

As an orthopedic surgeon, I have had the privilege to treat over 10,000 lumbar and cervical patients using MedX equipment. There is absolutely no question that this equipment is the best tool available for the treatment of chronic lumbar and cervical patients. The results I have seen are really incredible.

Many people don't realize how much the treatment of chronic spinal pain costs. In the United States alone, it is estimated that we spend $50-100 billion a year in the treatment of these problems. In the workers' comp arena, it is estimated that we spend $40 billion a year just for medical indemnity costs on lower back injuries. We have found that a large percentage of so-called "surgical candidates" have been able to avoid surgery by first undergoing an aggressive MedX strengthening program.

In 1996 we completed a study which attempted to quantify this relationship. There were a total of 38 of these patients, and we didn't operate on any of them. We took all 38 of these Category 8 patients and put them through an aggressive strengthening program. Then we followed them up an average of 16 months after they completed the program and asked them two questions: "Since you completed this program, have you had surgery on your spine?" and "If you did have surgery, what kind of surgery did you have?"

Another component of this study was to survey large insurance carriers here in town. We asked them to give us an estimate of the cost of what it would have been, if the people would have had the surgery that was recommended for them. They were able to give us averages from over a large number of their patients, for example, the cost of a lumbar fusion is about $168,000 for both medical and indemnity costs. The cost of a lumbar laminectomy is about $112,000.

In this group of 38 patients, if they had gotten the surgery that the surgeons had recommended, it would have cost about $4.3 million. What we found was that after 16 months only three of the 38 actually needed the surgery. The total cost in this group was $400,000, this was a total savings of $3.9 million. This is a large amount of savings in a relatively small number of people.

------------------------------------------------

Ole Nielsen

Overlæge, dr. med

Til behandling og forebyggelse af ryginvaliditet og arbejdsrelaterede skader har MedX koncept og udstyr, som Concept 10-10 bygger på, vist sig at være enestående og uovertruffent. 15 års forskning hvor der er brugt flere milliarder kroner, har givet et resultat i behandlinger som aldrig før er set.

Sikker, effektiv og målbar træning af et led eller en muskel har tidligere været et vanskeligt opnåeligt mål, som nu er blevet muligt.

Formålet med lægevidenskabelig kropstræning er, på en sikker måde, at eliminere smerte og genskabe normal bevægelighed og styrke.

Concept 10 10 i Danmark vil, via et unikt koncept, tilbyde et særdeles effektivt behandlingsprogram. Der vil være generel styrkelse af rygmuskulatur og relaterede muskelgrupper, for at reducere og ofte eliminere idræts-og arbejdsrelaterede skader, for en brøkdel af de udgifter der ellers normalt er forbundet hermed. Concept 10 10 terapi vil også blive anvendt til at modvirke aldersbetingede problemer som osteoporose.

20 minutters superviseret træning, 1 gang ugentlig, er nok til at genvinde maksimum styrke og funktionsevne, normalt i løbet af 12 uger eller mindre. Selvom ikke alle ortopædiske problemer kan behandles uden operation, vil det, efter Concept 10-10 træning, være muligt for en stor del.

De enestående resultater globalt bekræfter dette, og dertil kommer den videnskabelige dokumentation.

En væsentlig detalje er, at Concept 10 10 træningen desuden kan anvendes som generel forebyggende kropstræning med maksimale resultater og god form til følge for enhver, og denne gruppe vil udgøre en betragtelig del af det nye centers medlemmer.

Jeg glæder mig til åbningen af Concept 10 10, og til et løbende samarbejde. Det vil blive en uundværlig del af de sundhedssfremmende aktiviteter i Danmark.

Men man må da undres over at det er så slemt at der ses flere kørestole derovre pga. overvægt..

Såfremt at de bliver for fede til selv at køre dem, så bliver det måske en god business for os fitte europæere og komme over og skubbe dem       

De er skam motoriseret alle sammen, så de slipper helt for at bevæge sig ;)

Jeg er lige kommet hjem fra 5 ugers ferie i Florida, og det er skræmmende hvor mange der køre rundt i rullestol, og det kun på grund af overvægt. Men det er ikke underligt at de bliver overvægtige i et land hvor sodavand er langt billigere end mælk og juice - 2 liter Cocacola for 1$ (lidt over 6 kr.) og hvis man kunne nøjes med ikke mærkevare sodavand kunne man nogle steder få 4 liter for 1$

Vi oplevede på en restauration hvor man kunne spise alt hvad man ville, at en far roste sin overvægtige datter på under 10 år, fordi at hun spiste så meget

Og se en amerikaner spise morgenmad er nok til at man mister appetitten resten af dagen - bjerge af bacon, tykke franske toast, stegte pølser og biksemad :dead:

Nå - så er du undskyldt for nu, men ligepludselig så er hun der måske :partycrowd:

Ok, men så se da at komme igang med at lave nogle

Jeg tror også at der er en vis berøringsangst over for emnet. Jeg har aldrig hørt at andre forældre eller pædagoger har sagt til forældrene at deres barn trængte til at gøre noget ved overvægten. Det er heller ikke pænt at sige til en anden voksen at han/hun burde motionere mere.

Hmmm... Jeg må jo nok indrømme jeg kan betragter de mennesker i min omgangkreds som jeg kan sige lige netop sådan noget til som mine egentlige venner, resten er mere 'kammerater'...

Jeg har da også flere gange sagt til en af mine venner at han burde tabe sig (få styr på kosten og begynde at træne med mig igen), både 'i spas' og seriøst, og det har han skam fuld forståelse overfor! :)

Nu kan man jo ikke være venner med alle (ens børns) skolekammeraters forældre eller lærere/pædagoger ;) Men det er da en god start når ens venner høre efter :)

Henning har ret i at der er den enkelte der skal løse problemet.

Jeg mener dog godt at det kan være statens og lærerne/pædagogens opgave at komme med relevant information.

Men i forhold til børnene er det da helt klart forældrenes opgave at være et godt forbillede. Det gælder for øvrigt i alle livets forhold ;)

Jeg prioritere i hvert fald min rolle, i forhold til mine tre børn meget højt :)

Jeg tror også at der er en vis berøringsangst over for emnet. Jeg har aldrig hørt at andre forældre eller pædagoger har sagt til forældrene at deres barn trængte til at gøre noget ved overvægten. Det er heller ikke pænt at sige til en anden voksen at han/hun burde motionere mere.

Omvendt har jeg lige siden at jeg var barn og til for nylig altid hørt at "du er da for tynd" - og sjovt nok altid fra overvægtige personer. Der var også på et tidspunkt nogle pædagoger der flere gange sagde i "sjov" om min søn, som på det tidspunkt var meget slank - Hva´gir i ham aldrig noget mad. Jeg kan ikke forestille mig, at det vil skabe en god dialog hvis man laver grin med forældrenes overvægtige børn.

Så efter min mening tror jeg at det eneste der virker, er en fornuftig debat omkring ernæring og motion. Og viden omkring emnet findes der jo rigeligt af, så det er jo et spørgsmål om at få det kommunikeret ud på en fornuftig måde :)

Ja man tror at det er løgn, men der findes faktisk en viderudvikling af stangtennis som hedder Speed-ball. Det er udviklet i Egypten og spilles seriøst flere steder i verden.

Her et link: http://www.idigsports.com/idig_unique_extr...peedball_pg.htm

Jeg har for en del år siden, været med til VM i Speed-ball i Paris, hvor vi var to fra Danmark der var inviteret af Mr. Lotfy - Han håbede på at vi ville introducere sporten i Danmark, men vi blev enige om at det nok ikke ville blive så let at finde folk til den sport i DK.

Men det skal siges at dem der dyrker det, er kanon dygtige og meget seriøse. Man spiller det alene (solo) med et eller to bat, og ser hvor mange slag man kan lave på 1 minut. Og rekorderne er helt vilde, jeg kan ikke huske precis hvor mange slag det var men jeg mener at det var mellem 150-200 slag i minuttet.

Man spiller også mod hinanden - en mod en og to mod to.

Bolden er anderledes end i alm. stangtennis, den er meget hurtigere og battene er meget tungere og fås i forskellige vægtklasser, afhængig af hvor øvede man er. Og jeg skal hilse og sige at de tunge bat ikke er for tøsedrenge - man kan få en glimrende cardio træning af det.

Velbekommen :)

Ja - en computer vil altid lede efter en exe fil eller lign. program fil, og det er den der ligger ude i yderkanten. En cd afspiller læser derimod indefra og ud og vil ikke blive forstyrret af det program der ligger i yderkanten. hvis kopisikringsprogrammet lå i starten af cd´en (altså indefra) ville man ikke kunne afspille den i en cd afspiller.

Så hvis computeren ikke kan finde et kopisikringsprogram kan den kopieres og afspilles på enhver computer.

Hvis du kan se en ekstra ring yderst på cd´en (nedenunder) så ligger der der et program som computeren læser først - det er det der gør at du ikke kan lave en kopi af den.

Hvis man så er lidt fingernem kan man sætte et stykke tape over den ring - altså kun på et lille stykke og ikke hele vejen rundt (se billede), så kan computeren ikke se at den er kopisikret

Man skal nogle gange lave et par forsøg før det virker. Hvis man sætter tapen for langt ind mister man måske slutningen på det sidste nummer.

Hvis du læser artiklen og ser bort fra ordet cutte, så drejer det sig i grove træk om at spise en lille smule mere når du vil tage muskelmasse på og spise en lille smule mindre når du vil tabe fedt. Så behøver du ikke at svinge op og ned i fedtprocent, som man gør hvis man henholdsvis bulker og cutter :)

Hvis du læser denne artikel http://www.getbig.dk/vis_artikel.asp?id=394 er det nok muligt at finde den blide mellemvej som du søger.

Du skal bare huske på, at uanset hvilken metode du vælger så tager tingene tid ;)

Ja Ja - jeg skal nok :angel:

Ja det er fedt med motionsrum hjemme, det kan være lidt svært at komme ud af huset med 3 børn derhjemme. Så det er kanon at kunne træne, når børenen er lagt i seng og der kun er dårlige amerikanske serier i fjernsynet

Jo - jeg har tænkt på det.

Jeg er næsten færdig med mit motionsrum i kælderen :) :) :) :)

Så når det er færdigt og jeg kommer hjem fra ferie - så må jeg tage mig sammen til at starte en log :)

Hej Jørgen L,

Jeg træner stadig på fuld styrke, og det blev da til en indendørs verdensrekord i længdekast sidste år på 131 meter

Udendørs satte jeg også en ny Danmarksrekord, men der er stadig et stykke vej til verdensrekorden - men med lidt flere muller på kroppen og mere træning, er jeg sikker på at også den kommer til DK

Det er jo en gammel nyhed - Jeg tror at det er 25 år siden at jeg havde sådan en første gang.

Men det er da en god træning for underarmen, specielt i forbindelse med andre sportsgrene, hvor man bruger håndleddet såsom squash, batminton, frisbee, golf mm.

Man skal bare huske at købe en god kvalitet som Power Ball eller Dynabee, de billige kopier virker ikke.

Her lige et link: http://www.powerballs.com/

Det kan sagtens lade sig gøre.

Jeg startede med styrketræning for lidt over et år siden også som 37 årig......og min mave er væk :) :) :)

Så fortvivl ikke men hav lidt tålmodighed ;)

Jeg er selv næsten færdig med mit "træningscenter" i kælderen.

Og jeg tror desværre ikke at du kommer så langt med 900-1300 kroner.

Jeg vil som MaxPower sige at 50 mm er det du skal købe.

Stangen koster noget mere end 25 mm, men den vejer jo også 20 kg - og vægtskiverne koster nogenlunde det samme.

Jeg har købt et sæt med skiver hos Fitnessbutikken i KBH til ca. 3800 kr. (140 kg). - og der kan være rigeligt med skiver på hver side af stangen.

Nb. jeg mener at 30 mm stænger og skiver er en standart som kun Kettler har!

hmmm hvor er det fra ?

et eller andet anderkendt firma?

Institut eller en gut der eksperimenterer lidt i sin garage ?

"honorar"  det betyder der skal betales skat af det 

Forsøget foregår på Rigshospitalet (Center for muskelforskning) under ledelse af professor Bente Kiens.

Om honorar er skattepligtig skal du nok spørge skat & told om ;)

Måske var det en mulighed, hvis jeg kan holde balancen.

Jeg er ikke så smidig i anklerne så jeg kommer nok op på tæerne.

Ok så tør jeg næsten ikke sige at 40 kg snart er for lidt.

I går lavede jeg 3 sæt a 15 på hvert ben