Frisbee

---Diddley

Tak fordi at du tror på mig :D

Hvis artiklen/reklamen henvender sig til trænet personer, giver jeg dig ret.

Der er da nok ingen tvivl om at det er en artikel der er pyntet med det formål at sælge et træningsprogram, der sikkert er en form for et HST program,

men det ændre ikke ved mine erfaringer ang. vægt gain som jeg tidliger har beskrevet. Jeg er en af de personer som hele livet har haft problemer med at tage på i vægt. Det skal lige nævnes at da jeg startede på styrke træning for 3 måneder siden var det med det formål at opbygge funktionel styrke og hurtighed, ikke udelukkende for muskelvækst - det har kun været en behagelig bivirkning. Så det kan altså lade sig gøre at gaine vægt hurtigt hvis man er en lille lort

Personlig er jeg overbivist om at det skyldes blandt andet kreatin og protein ( protein i form af cacao mælk - det er langt billiger og så smager det godt), og så det faktum at jeg er nybegynder inden for styrke træning (trods min fremskredne alder). Men hvis der er nogle der tror at jeg de næste 3 måneder yderliger gainer 10 kg, eller at en person der i forvejen er i god form kan få de samme resultater af sådan et program, så kunne det da godt være at de skulle læse de artilker om styrketræning m.m. på dette site en gang til!

Jeg ved ikke om der er nogen der har et bedre bud på min fremgang?

Hej til alle på Motion-online.

Først vil jeg lige sige tak for det gode site og diskussionsfora, jeg har siddet som en flue på tapetet de sidste tre måneder.

Men nu syntes jeg at jeg må komme med mit første indlæg.

Jeg vil lige trætte jer med lidt historie til en start. Jeg har dyrket sport på højt plan i en lang periode af mit liv(dog aldrig styrketræning før), fra jeg var ca 12 år til 30 år - derefter har jeg holdt en pause på grund af børn i 7 år :D I den periode hvor jeg dyrkede meget sport kom jeg aldrig op på mere end 60 kg i kropsvægt ( jeg er 175cm høj ). I min pause periode sneg jeg mig op på 67 kg. Så jeg må da passe ind i den kategori af mennesker, der har svært ved at gaine vægt, som der snakkes om i artiklen.

Jeg startede så med styrketræning i starten af februar dette år, fordi jeg vil vende tilbage til min sport igen. Det er jo ca. 12 uger siden. Jeg startede med at købe nogle alt for lette håndvægte som jeg svingede lidt rundt med i min kælder. Jeg skiftede dem dog hurtigt ud med nogle meget tungere vægte og en bænk.

Siden har jeg styrketrænet ( tung styrketræning uden failure ) ca 3 gange om ugen plus lidt cario.

På de ca 12 uger har jeg gainet 10 kg (22Lbs), og det er IKKE fedt, jeg passe stadig mine bukser i livet, men de stramme alle andre steder. Mine overarme er som et eksempel vokset næsten 4 centimeter i omkreds. Jeg har i den periode også spist meget protein og kulhydrat fyldt mad.

Der er sikkert mange forklaringer på det hurtige vægt gain. Ud over maden kan det også være Creatin som der også beskrives i artiklen. Men det kunne måske også være muskelsammensætningen som der beskrives i en artikel her på MOL (kan ikke lige finde den nu). I den artikel mener man at hurtige muskelfibre vokser dobbelt så hurtigt som langsomme fibre! Jeg er overbevist om at jeg har en overvægt af hurtige fibre, jeg har dog aldrig fået der kontrolleret.

Nå men tak fordi jeg måtte komme med mit første indlæg :D