MissIndividual
-
Posts
89 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by MissIndividual
-
-
Hej
Jeg er startet i et behandlingsforløb, for at komme ud af anoreksi, som jeg efterhånden har haft i et stykke tid.
Først noget info:
Min højde er 155 cm, og min laveste vægt kom ned på næsten 36 kgs i sommers. Jeg har aldrig været på nogen ekstrem sultekur, hvor der feks. indtages fra 0-800 kcal om dagen. Jeg har altid spist mellem 1000-1400 kcal, og dyrket motion i form af løbeture 2-3 timer om ugen.
Jeg har altid haft et image af, at være meget sund og meget, meget slank/tynd. (Men folk kender ikke historien bagved det kønne, smilende ansigt.) Da jeg ikke er så høj, ser det heller ikke sindsygt sygeligt ud med en lav vægt til mig.
Nå, men efter en alletiders sommerferie, hvor jeg tillod mig noget godt at spise, tog jeg på op til 41,6, og fik det meget bedre. Denne vægt blev for nyligt konstateret, da jeg går til kontrolvejning hver 14. dag. Dette er så ca. 9 dage siden.
Nu er jeg desværre kommet ind i en rytme, hvor jeg jeg godt nok spiser mere normalt, men ikke kan stoppe, når jeg først er igang! Det sker også nogle gange om aftenen, inden jeg går i seng, at jeg liiiiiiiige skal have noget ekstra. Prøver som regel at holde mig til de sunde ting. Men for et par dage siden, gik jeg amok med nybagte boller og nutella... :o( Og så kom skyldfølelsen, oppustetheden, kvalmen osv. bagefter, suk..
Det føles virkelig som om, at jeg går fra at være anorektisk til trøstespiser.. Jeg kan seriøst ikke kontrollere mig selv mere, og det er en uhyggelig fornemmelse! Men jeg ved, at disse episoder med "grovæderi" er en naturlig reaktion fra kroppen, som stadig er underernæret, og ikke har fået den nødvendige kost i længere tid. Har heller ik haft menst. siden november...
Mand, hvor er det bare hårdt at gå igennem.
Især fordi, jeg ved, at jeg har taget på siden sidst. Jeg kan mærke det på mit tøj, og se det på vægten, som her til morgen stod på næsten 47 kgs.... 47 kgs!!! på 9 dage..
Mit spørgsmål er så:
Denne vægtøgning.. Er det meste virkelig fedt, eller er det væske, der binder sig til kroppen? Kan det godt lade sig gøre at tabe/tage 6 kgs fedt, over en kortere periode? Meget af det, har sat sig lige midt på mavsen, så at jeg ligner en gravid i 4. måned...!
Jeg har godtnok fået det bedre, og har mere energi osv.. Men synes bare, at det går alt for hurtigt med vægtøgningen. Og alligevel har jeg faktisk mistet kontrollen over min krop.. Den kæmper imod mig nu, og tager hævn.. Jeg har virkelig været dum, og pint min krop alt for længe. Så må jeg også tage følgerne..
Og jeg vil aldrig byde min krop det samme igen..... Aldrig. Det er simpelthen ikke lidelserne værd... For det kan ikke blive ved. Enten fører anoreksi til død, eller også fører det til liv. Man MÅ vælge på et tidspunkt.
Håber på jeres reply!
-
Nu løbetræner jeg ca. 5 gange om ugen, a 30-40 min. varighed hver gang. Spiser også meget protein, mest i form af proteinshakes. Mit daglige energi indtag varierer fra 1100-1400 kcal dagligt. Ca. 1-2 gange om ugen øger jeg indtaget til ca. 2500-3000 kcal, for at booste forbrændingen.
Mit spørgsmål er så.. Bliver der tæret mest på muskelmassen ELLER fedtdepoterne under denne kur? Jeg holder jo egentlig musklerne ved lige, i form af løb. Og jeg indtager en masse protein..
-
DBM>
Det kan være en hjælp at lave ædeflip-dage ind imellem på en lav-kalorie diæt. Der sker det at dit leptin-niveau falder under en diæt og efter et vist stykke tid sørger din biokemi for at du for en uimodståelig trang til at æde - ikke bare en portion, men spise som om du ikke ville få mad længe.
Der er forskel på sult og det som du oplever, nemlig hunger.
Sult er styret af nogle andre hormoner end hunger (og sult er meget nemmere at "styre") og for at få hunger følelsen væk skal dit leptin niveau stabiliseres.
Det kan gøres ved at have refeed dage som du sådan set også har. Mit råd er bare at du skal sørge for primært at indtage kulhydrater/protein og et minimalt fedtindtag. Det er nemlig glucose-fluxet i cellerne (dvs hvor meget glucose der ryger ind i cellerne) der har størst indflydelse på leptin-niveauet. Jo større glucose-flux des større leptin-respons. Og større leptin respons giver mindsket hunger, og stabiliserer stofskifte hormon niveauet og mange andre positive ting.
Prøv at lave refeed dagene på en træningsdag da du så udnytter den anabolske respons alle kalorierne giver. Hvis du sørger for at holde et minimalt fedtindtag skal du ikke bekymre dig om at tage fedt på, på en sådan refeed dag. Det meste bliver lagret i musklerne og leveren og noget bliver omdannet til varme.
Mvh Lau
Det der svar kan jeg godt lide.. Lyder meget fornuftigt. (Meget bedre end fx. Spraydåser og Kasper Fardan, eller hvad dytten han egentlig hedder, haha.
) -
Du kan ikke sige, at det du spiste i går, sætter sig som fedt i dag - det er langt mere komplekst end som så. Vægtøgning fungerer fuldstændig ligesom vægttab - over tid, dvs. uger og måneder. Du kan IKKE tage din vægt fra i går, sammenligne med i dag og så sige at du har taget tre kilo eller bare tre gram på!
Vægtøgning fungerer ligesom vægttab. Du taber dig jo heller ikke flere kilo af at dyrke en masse motion en enkelt dag - der skal motion til hver dag over en længere periode før vægttabet kommer. Og for lige at tage kosten med også, så hverken taber eller øger du vægt af at gå amok i kager, eller helt undlade at spise en enkelt dag. Når du vejer dig oven på selv et dagslangt ædeflip, så skyldes vægtøgningen al den mad, der ligger i maven. Når maden er fordøjet og du har været på toilettet to gange, vil vægtforøgelsen være væk, eller måske vil du sammenlagt have taget tre-fire gram på! Det betyder med andre ord at du skal spise mange kager hver dag i mange dage for at tage et kilo på. Men det gør du jo helt sikkert ikke... så lad være med at bekymre dig
Omvendt så vil vægttabet på en dag, hvor du ikke indtager noget som helst, skyldes at din krop er i væskeunderskud og at din mave er tom. Når du igen spiser og drikker normalt, vil kroppen vende tilbage til sin normalvægt og du vil ikke kunne se det på vægten.
Kroppen er bygget til at opretholde sig selv. Den har en lang række mekanismer der gør, at mangel - eller overflod - på mad, ikke får den til at skrumpe eller vokse over en kort periode. Alene den væske, der er i kroppen, har kæmpe indflydelse på vores vægt og kan betyde en forskel på flere kilo.
Det vil så sige, at man faktisk godt kan planlægge en "æde-igennem-dag" ( ca. hver 9.-10. dag, og med et indtag mellem 3000-5000 kcal) UDEN at det sætter sig som fedt? Naturligvis under den forudsætning, at man - i alle de andre dage - ligger i kalorieunderskud.
Det andet spørgsmål er: Er det nødvendigt med en faste-dag bagefter, hvor der fx. max indtages 300 kcal? Mange ville måske synes dette, fordi de føler, at de hellere må kompensere for "snyde-dagen".. Mit bud er, at hvis man kompenserer for det i blot et par dage, med et kalorieindtag fra 0-600, vil det udligne sig selv, og kroppen kan dermed ikke nå at lagre de ekstra kalorier som fedt.
Jeg kan godt lide mine såkaldte "3000-5000 kcal-dage." Men skal jeg droppe dem, hvis jeg ikke ønsker vægtøgning på længere sigt? Også selvom det sker med ca. 9-10 dages mellemrum?
-
-
Prøv at have ædeflip med noget andet som bare smutter igennem systemet. Øl eller is eller noget uden fibre. Jeg ville sgu også have haft et ædeflip hvis jeg ikke havde fået noget junk i 4 mdr!
Tak for forslaget, hehe.
Men er det ikke bedst for organismen, hvis man nu giver kroppen noget, den har brug for istedet? Noget rimeligt sundt.. (eller hvertfald noget, som kroppen kan bruge som næring.) noget mættende, og som smager godt..
Hvad med rullekebab fx.? LOL. Eller selv mørk chokolade..? Og hvad med sushi?
-
Jeg er ked af at sige det, men kan du ikke styre dig selv, kan du aldrig tabe dig.
Tja, "jeg er ked af at sige det", men mit vægttab har trods alt alligevel været ret stabilt over tid...
-
-
-
Haha - havde slet ikke lagt mærke til, hvor meget det lugter af Troll. Tråden har ikke været aktiv siden 13. marts. Nicky Cruz dukker så op, out of nowhere, og laver en quote, men uden af skrive noget. 2 minutter senere kommer der endnu et ædeflips craze fra MIssIndividual... Keder Nicky sig måske ind imellem?
Jeg synes ikke, at det er sjovt.. Bare fordi, at noget måske kan lyde dumt og skørt i nogles ører, (bevares), er det altså ikke ensbetydende med, at man så skal hænges ud og gøres grin af..
Men tak til alle dem, der har skrevet seriøse svar!
-
Enten underrapporterer du hvad du spiser og derfor taber du dig ikke, fordi du stadigvæk spiser for meget. Men, det er ikke sikkert, at det er årsagen.
Derudover er jeg selv lidt i tvivl om faktorerne, som spiller ind. Jeg kunne godt tænke mig, at nogle af de lidt mere tunge teoretiske gutter svarede på dette:
Kan det være muligt, at fedtet forbliver hvor det er, som følge meget uregelmæssige måltider? Jeg har nemlig set et tilfælde, hvor kvinden spiste 900 kcal om dagen det meste af tiden, men af og til 'gik amok' i 'dårlige' kalorier. Min logik siger mig, at hun burde tabe sig regelmæssigt(og meget usundt, vel og mærke), men det er simpelthen ikke tilfældet.
Det stod på for hende i nogle år, indtil jeg kom ind og erklærede mig uenig med hende og viftede med underernæringstermer, hvorefter hun fokuserede på at få 1500 kcal om dagen. Efter livsstilsændringen og de flere kalorier, har hun ret faktisk tabt sig en smule.
Er det muligt at kroppen - over længevarende semi-feste - nedprioriterer nedbrydelsen af fedt, måske som følge disse 'ædeflip' der af og til opstår? Det skal også pointeres, at hun også har været noget nær inaktiv hvad angår cardio.
Jeg er simpelthen overbevist om, at et regelmæssigt underskud af kalorier efterfulgt af enkelte overskudsdage, kan være med til at vedligeholde især mavefedtet. Denne overbevisning er til trods for, at al den basis teori, som jeg kender, snakker imod idéen.
Jeg har, i øvrigt, også hørt om en undersøgelse med mus, hvor de simpelthen døde af sult, fede. Jeg kan så ikke huske omstændighederne i forsøget.
Er tanken fuldstændigt hen i vejret?
Jeg er desværre havnet lidt i den der kategori med dagligt kalorieunderskud. (Mit samlede daglige indtag svinger lige fra 1000, til max 1400 kcal om dagen), ledsaget af enkelte tilfælde med ædeflip, hvor jeg sagtens kan fortære mellem 4000-5000 kcal på én dag.. Men så får jeg også helt utrolig dårlig samvittighed bagefter.. Er stadig i gang med at prøve at få balanceret mine spisevaner noget bedre. Det er bare en kamp, for det meste! Og virkelig noget, man kan være afhængig af.. På lige fod med andre vanedannende ting.
-
-
Jeg har lige haft endnu et ædeflip, hvor der ellers er gået utroligt lang tid siden sidst... Irriterende! Og jeg har faktisk talt kalorierne mere eller mindre, som samlet var nået op på over 4000 kcal!!! 4000.. på én dag.. Fuldstændigt vildt.. Fatter ik, at jeg overhovedet ik kunne indtage SÅ meget..
Og siden de kloge hoveder siger, at der går ca. 7000 kcal til ét kilo fedt, vil det altså sige, at jeg måske allerede har taget lidt over et halt kg på.. eller hvad? Kan det ik lade sig gøre over én dag, blot man "hælder tilpas meget i bøtten?"
Anyway, det har givet mig mere energi, hvor jeg har fløjet og faret rundt hele dagen, uden at være specielt sulten, selvom jeg faktisk kun har indtaget 400 kcal indtil videre..
Er det sundt med den slags "boost" engang imellem? Oder was?
-
Og forresten, så lyder min "nye" kostplan sådan her:
Morgen: 60 g. havregryn lavet til havregrød, hvor jeg kommer kanel på. 1 krus kaffe med lidt skummetmælk. 1 krus grøn te.
Formiddag: Et stk rugbrød a ca. 53 g. med sukkerfrit marmelade. Eller nogen gange bare et halvt stk + en halv appelsin.
Frokost: 200 g. kogte grøntsager m ca. 50 g. tun i vand/fedtfattig fisk. + et glas fun light, + et krus grøn te
Eftermiddag: 1 stk frugt (a ca. 150-160 g.) eller 30 g. havregryn lavet til havregrød, eller et halvt stk. rugbrød m sukkerfrit syltetøj. + et krus kaffe med lidt skummetmælk
Aftensmad: Ligesom frokost.
Sen aften/mellemmåltid: 200 g. sukkerfri kakaoskummetmælk + et stk frugt a ca. 160 g. (Nogle gange lidt cheasy youghurt.)
Ingen "unødvendige" fødevarer, såsom slik, kage og chokolade. Undtagen en lille haps én dag i ugen.
Alt dette ligger på et dagligt indtag på mellem 1100-1200 kcal. (nogle gange 1400, men det prøver jeg stadig at undgå...
)Jeg har ikke haft overskud til at dyrke så meget motion på det sidste. Men mon ikke min nye kostplan skulle give mig lidt mere energi? Jeg sørger hvertfald for, at få mindst 30 min. motion hverdag. (raske gåture.)
Og så har jeg et afløserjob som rengøringsassistent, hvor jeg self. også rører mig.. Men det er lidt forskelligt med timerne.
Ellers SKAL jeg have mindst 1 times "rigtig motion" om ugen. Og der plejer jeg gerne at løbe en tur.
-
Mange tak for jeres svar!
Jeg har nu "kørt" med et kalorieindtag på mellem 1100-1400 kcal om dagen, i over en uge. Men det viser ikke udsving på vægten.. Derfor må mit ligevægtsindtag ligge nogenlunde indenfor dette kalorieindtag. Men jeg er begyndt at spise mere varieret nu, hvilket jeg ikke har gjort i laaaang tid. Så det er et fremskridt.
-
det stressede også mig i starten at min vægt svingede lidt. hvorfor jeg vejer mig hver morgen nu, så har jeg et bedre billede. Men alt afhængigt at væskeindtag, hvad tid jeg spiste aftensmad, hvor meget salt jeg har fået og om jeg har fået en øl eller to. så svinger min vægt fra morgen til morgen ca 3-4 kg.
Ja.. tænk, at vægten kan svinge så meget fra dag til dag.. Jeg vejer mig også sådan ca. hver morgen, og nu er det 6 dage siden jeg "faldt i" med et ædeflip, som jeg alligevel ikke har taget på af. hurra, hurra!
Det svinger nemlig også meget med min vægt, fra dag til dag.
Og det skal lige siges, at jeg har en spiseforstyrrelse, som jeg er ved at arbejde mig ud af. (Derfor det øgede fokus på vægten m.m.!)
Lige et spørgsmål i den forbindelse...: For at tage på, skal man overstige et samlet dagligt indtag på 1500 kcal, ik? eller er det nok, hvis man ligger på 1100-1400? Er nemlig ikke psykisk "klar" til en hurtig vægtøgning. Men noget, der skal ske over tid... Det vil jeg have det bedst ved.
Så jeg er altså helt på bar bund, hvad angår kaloriebehov osv..!!
-
Du kan ikke sige, at det du spiste i går, sætter sig som fedt i dag - det er langt mere komplekst end som så. Vægtøgning fungerer fuldstændig ligesom vægttab - over tid, dvs. uger og måneder. Du kan IKKE tage din vægt fra i går, sammenligne med i dag og så sige at du har taget tre kilo eller bare tre gram på!
Vægtøgning fungerer ligesom vægttab. Du taber dig jo heller ikke flere kilo af at dyrke en masse motion en enkelt dag - der skal motion til hver dag over en længere periode før vægttabet kommer. Og for lige at tage kosten med også, så hverken taber eller øger du vægt af at gå amok i kager, eller helt undlade at spise en enkelt dag. Når du vejer dig oven på et selv et dagslangt ædeflip, så skyldes vægtøgningen al den mad, der ligger i maven. Når maden er fordøjet og du har været på toilettet to gange, vil vægtforøgelsen være væk, eller måske vil du sammenlagt have tage fem-ti gram på! Det betyder med andre ord at du skal spise meget i mange dage for at tage et kilo på
Omvendt så vil vægttabet på en dag, hvor du ikke indtager noget som helst, skyldes at din krop er i væskeunderskud og at din mave er tom. Når du igen spiser og drikker normalt, vil kroppen vende tilbage til sin normalvægt og du vil ikke kunne se det på vægten.
Kroppen er bygget til at opretholde sig selv. Den har en lang række mekanismer der gør, at mangel - eller overflod - på mad, ikke får den til at skrumpe eller vokse over en kort periode.
1000 tak for et detaljeret og velformuleret svar!
Det hjælper en del på samvittigheden at vide, at en 3 kgs vægtøgning ikke kan forekomme så hurtigt, som jeg gik og troede..
-
Det kan ikke lade sig gøre at tage tre kilo på - ud fra de forudsætninger, som du beskriver - på et døgn. At tage tre kilo på tager adskillige dage. Selv når folk æder som besatte igennem alle december måneds julefrokoster, julefester, nytårsfester samt næsten ikke bevæger sig, er det de færreste, der tager mere end to til fire kilo på.
Altså må der være en faktor i dit regnestykke, der har ændret sig. F.eks. at du i dag har drukket en masse væske, mens du i går var helt tørlagt - det kan sagtens udgøre en forskel på tre kilo. Eller at du har indstillet vægten anderledes eller at du alligevel har mere tøj på end i går.
EDIT: Hvad er årsagen til at du vejer dig med tøj på? Hvis du vil have en præcis angivelse af din vægt, skal du veje dig uden tøj elle kun iført undertøj. Så af med tøjet og vej dig på en ordentlig måde. Hvorfor har du i øvrigt to vægte? Smid lortet ud!
Hej, mange tak for svar!
Tja, du har sikkert ret i, at det bla. er væskeindtaget, der spiller den væsentligste rolle. Selvom det altså ikke føles som om, at jeg har drukket vildt og inderligt meget..
Men kroppen må jo blive påvirket af, at kalorieindtaget bliver forøget en del.. (uanset om det så blot sker på ÈN dag.) For et eller andet sted, MÅ kalorierne jo ryge hen.. Og hvis man ikke får forbrændt dem med motion dagen efter, så må de vel sætte sig på depoterne..? Er det ikke logisk?
Jeg har det hvertfald meget på samvittigheden...
De 2 vægte er både en gammel, og en helt ny digitalvægt.
-
Ved godt, at dette er et gammelt indlæg. Men jeg fandt det tilfældigvis på google.. og hendes situation ku godt minde lidt om min egen.
For hvordan kan det hænge sammen, at jeg i går morges vejede mig (på 2 forskellige, men præcise vægte), som her til morgen nu viser en forskel på 3 kgs vægtøgning.. Jeg vejede mig på samme tidspunkt, efter toiletbesøg, og i det samme tøj.
Kan jeg mon allerede have taget på? Og hvis ikke, hvilken vægt, kan jeg så egentlig regne med, at jeg har??
-
Lige et spørgsmål..
Da jeg har gået og været ret svag og afkræftet i kroppen gennem længere tid, har dette betydet, at jeg har måttet skære ned på min ellers 3 x 60 min løbetræning om ugen. (Jeg er heldig, hvis jeg får løbet 2 x 60 min..)
Jeg har haft en del arbejde, hvor jeg også rører mig. Og da min spiseforstyrrelse også spiller ind, har dette resulteret i, at jeg ikke har spist nok, og altså dermed har vi grunden til min manglende energi!
Men det kan ikke være rigtigt, at jeg skal gå rundt som en på 60, når jeg er 27.. og ikke orke noget som helst. Jeg er begyndt at blive udmattet, når jeg lige har løbet en tur. Det føles ofte som om, at jeg har "gelé" i arme og ben, og at kroppen bliver tung, bare jeg gør den mindste anstrengelse.. Og det er jo synd og skam, for jeg elsker virkelig, virkelig, virkelig at løbe..
Nu har jeg så endelig indset, at jeg bliver nødt til at spise mere, for at få den nødvendige energi til den slags ting.
Mit spørgsmål lyder dermed:
Hvor meget protein (for jeg går ud fra, at det er proteiner, jeg primært skal satse på) skal jeg have dagligt, for at jeg ikke taber mere muskelmasse?
Er nemlig bekymret for at tabe mere muskelmasse, så kroppen måske begynder at tære på hjertet, som jo også er en muskel...
-
Tusind tak for jeres forståelse, svar og råd!
Og hvad angår sport, kan jeg nævne, at jeg vil starte til Zumba-shake-shake dans engang i den nærmeste fremtid.
Jeg har set flere reklamer for det, både på TV og internet, og det ser hylesjovt ud! Samtidig med, at man får rørt sig en hel del, og trænet flere dele af kroppen..Så udover løb, er dans bestemt også noget, der tiltaler mig en hel del.
Hvis der er nogen herinde, der har erfaringer med Zumba, er I meget velkomne til at lægge en lille note omkring det.
-
Hej
Jeg er en 27-årig pige, som gennem længere tid har kæmpet med en spiseforstyrrelse. Jeg er stadig undervægtig, i og med, at min bmi ligger og svinger mellem 17,4-18. Jeg er dog fast besluttet på at komme ud af den, og jeg er lige begyndt at gå til noget gruppe-terapi én gang om ugen. Men det er alligevel en svær kamp!
Anyway, jeg har viljen til at komme videre.. til at være sund og smuk. Alligevel er det svært at skulle tage de første skridt mod helbredelse. Og det skræmmer mig, at jeg bliver nødt til at øge min vægt, for at blive helt rask og fri. Jeg har været afhængig af spiseforstyrrelsen længe, og den har mere eller mindre taget kontrollen over mit liv.
Nå, men hvad laver jeg så herinde? Jo, jeg vil egentlig bare høre, om jeg kunne få nogle råd.. (både mht kost og motion) så at det bliver lettere for mig at overvinde mit problem..
Jeg har lige nogle spørgsmål:
1: Jeg vil stadig gerne være tynd. Men jeg vil ikke mishandle min krop, og sætte mig selv i sundheds-risiko, som jeg længe har gjort. Hvordan kan jeg opretholde en lav vægt, og være veltrænet, UDEN at det bliver skaldeligt eller usundt? Er det totalt umuligt? (Eksempler på en super-flot og tynd krop er fx. Lindsey Lohan, Madonna og Angelina Jolie.)
2: Jeg elsker desuden at løbe, og har altid elsket det! Kan jeg nøjes med denne motionsform, for at opbygge en super veltrimmet krop? Og hvor meget skal der til? Jeg har nemlig hørt, at man udvikler muskler ved løb.. (eller er det helt forkert?) De der prof. løbere i tv ser jo super atletiske ud.. Men de træner måske også ved siden af...?
3: Hvad/hvor meget skal jeg spise, for at min krop får det, den har brug for, hvis jeg stadig gerne vil være tynd og trimmet? I længere tid har jeg dagligt kørt med et samlet energi indtag på højest 1200 kcal. (Med og uden motion.)
Jeg ved godt, at det er svært at forholde sig til en anorektisk person's tankegang. Det er også meget svært at skulle forklare andre, hvordan det hænger sammen, uden at møde kritik og uforståelse.
Men jeg håber alligevel, at I gir mig en chance, og vil svare på mine spørgsmål!
Ex-anorektiker tager 6 kgs på i løbet af 8-9 dage?!
in Vægttab
Posted
Mange tak for alle jeres replies
Ud fra jeres svar at dømme, tyder det på, at meget af min hurtige vægtøgning skyldes væske i kroppen. (Pyha!) Jeg tør ikke heeeelt at veje mig endnu, før denne væskeophobning begynder at fortage sig. Spørgsmålet er bare, hvornår det sker? og hvornår jeg kan regne med min "virkelig vægt."
Jeg plejede altid at veje mig om morgenen, uden tøj og efter toiletbesøg.