MadsSWIM
-
Posts
1,560 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
1
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by MadsSWIM
-
-
Det lyder godt nok vildt.
Men jeg vil tror at det kun er et spørgsmål om tid før FINA beslutter at forbyde alle former for dragter, der fylder mere end en gammeldags badedragt/speedo. Da enkeltstartscyklerne begyndte at blive for effektive besluttede man i ICU at en standardcykel ville være mere retfærdig, mon ikke det samme sker i svømning.
Jeg gentager gerne at det er vanvittigt. Lidt tider du kan hygge dig med.
Mandag til træning: 26.7 på 50 fly efter en rimelig blöd træning.
Tirsdag aften il træning efter hård styrketræning om morgenen: 24.0 i 50 fly i andet forsög. Han glemte simpelthen at lave sit undervandsarbejde i förste forsög da han blev overrasket over farten i streamline alene efter startspring.
Islandske lang i marts: 55.8 med 63-60i i frekvens i 100 fly nedtrappet (muligvis ikke nedtrappet nok)
Unedtrappet i trylledragten sidste weekend 55.9 med 49-50 i frekvens og ingen fornemmelse for syre.
Glæder mig til Mare Nostrum
Du kan forövrigt roligt regne med at dragterne ikke bliver forbudt.
FINA har lavet regler om at dratgerne skal være tilgængelige for alle for at være tilladte og at patent regler ikke gælder for dragter som er tilladt af FINA.
FINA havde "krise"möde med alle svömmeudstyrsproducenterne i forbindelse med VKM for at finde ud af hvad man skulle göre hvis Magnini i 100 fri finalen stillede op i sin nye ARENA dragt som först bliver godkendt i juni.
I den forbindelse har man vist aftalt at producenterne skal nedsætte et udvalgt og komme med ens regler for nyt svömmeudstyr og hvordan/hvornår det må/kan sættes på markedet.
Personlig synes jeg det er lidt ærgeligt med sådanne dragter. Vi er stadig så forbandet langt fra at have udviklet svömningen fuldt. Vi behöver ikke nye dragter endnu til at sætte rekorder. Men nu er dragterne og så leger vi med.
Det har i hvert fald lavet rav i den i svömmeverden. Der kommer til at flyve en del böder og retsager rundt. Flere svömmere har sat deres sponsorer under press hvis de ikke kommer med en dragt.
Peter Mankoc afleverede gladeligt 1000 $ af hans 5000 $ præmepenge i böde til Dianna efter hvert löb til VKM fordi han svömmede i Speedo.
Jeg ser gerne at man siger at alle nye dragter skal være godkendt för VM 2011 således at der ikke kommer nye dragter på banen i OL året.
-
Lige en update på de der speedo dragter. Mine to OL kvalificerede/potentielle svömmere har fået dem udleveret.
Sjældent har jeg oplevet noget så vandvittigt!!!!!!!!!!!
FUCK FUCK FUCK hvor de dragter gör forskel.
Dragterne er bygget op at nogle latexagtige plader med ligesom noget meget stift og uelastisk nylonströpeagtigt stof.
Selv med halvslöje startspring forbedrede begge svömmere deres tid de förste 15 m af en 50 m med over et halvt sekund.
Især farten i glidefaserne i svömingen er BETYDELIG höjere.
For crawlsvömmerne ser man også især at dragterne hjælper dem med at holde kropspostionen gennem hele löbet. En meget stor fordel.
De dragter sender svömningen op på et helt andet plan. Ingen tvivl om at dragterne gör en forskel.
Det kan man så mene om hvad man vil. Selv er jeg ikke overdrevet begejstret for udviklingen. Jeg mener der stadig er meget at nå "bare" ved at udvikle svömningen selv.
Men når nu dragterne er der bruger vi dem!!
-
Det internationale svömmeforbund FINA havde igår krisemöde med alle producenter af badetöj. Producenter skal nu lave et udvalg som skal komme med et forslag til retningslinierne for udvikling af svömmedragter i fremtiden. Egentlig ganske fornuftigt.
Der er ingen tvivl om at Speedo RZR ER hurtigere en andre dragter. To af mine svömmere har prövet den og bekræfter det.
Jeg synes det egentlig er lidt ærgeligt med en dragt som ændrer svömnignen så meget. Vi er i svömmeverden stadig ret langt fra at finde ud af den optimale måde at svömme på.
Jeg vil hellere se fokus på udviklingen af svömning og træning af svömning end dragter.
Det störste problem jeg har med RZR dragten er at den kommer så kort tid för OL.
Det giver klart nogle skævheder i forhold til OL-forberedelserne til OL at nogle svömmere har en dragt som tydeligt er hurtigere. Arena er jo kun lige kommet med deres modsvar og den dragt kan ikke blive godkendt för i juni.
Jeg har ikke hört om Tyr eller Nike har fundet ud af noget. Men de har i hvert fald travlt. Jeg ville gerne have set dette ske for et år siden istedet for nu hvor vi går ind i den sidst forberedelses periode til at svömme stærkt til OL.
-
Har kun gode erfaringer med at handle med dem.
Både pulsure men også stopure og svömmeudstyr da de havde det.
-
I mit arbejde ser jeg hver dag masser af mennesker i alle aldre kun iklædt badetöj. I sammenligning hvad jeg ofte ser af folk som ser ud til at være i form når de er i töj synes jeg sgu nogle af de gutter i den billedserie gör det ganske godt.
De billeder der bliver vist er jo heller ikke ligefrem i mest flaterende position.
Arnold synes jeg sgu ser godt ud for hans alder. Der er vel heller ikke tid til at bruge så mange timer i centeret som der var engang.
Gere er i mine öjne i meget god form for alderen. Brosman er ikke slem - ligner en livsnyder.
Billedet af Clinten er bestemt ikke godt. Han falder meget sammen. Så ham sidste år både på löbebåndet i timevis og i badetöj. Det så sgu mere fornuftigt ud end det billede. Men man kan godt se at manden er gammel.
-
Intet powerrack.
Der er dog en forfærdelig larm.
Det er ikke det mest polerede sted i verden, men netop fordi folk vil have wellness lukker steder som powerstudio.
Jeg arbejder selv for sats og er super glad for hvad de tilbyder for den brede befolkning. Som privatperson er jeg dog ked af at den gamle løfterkultur dør ud.
Den dør ud fordi alle, selv dem der mener at være "hardcore" ikke vil give køb på wellness.
Er det nu også nödvendigt at dele det op???
I det center jeg træner: WorldClass - Laugar bliver der löftet tungt. Der er löfteplatform. Og der er masser af wellness. Der er sågar en spa man kan köbe sig adgang hvis almindelig sauna, hot pot og adgang til svömmebassin ikke er nok.
Det undrer mig at man ikke kan skabe et træningsmiljö hvor man både kan træne hårdt og have det godt. Worldclass körer bestemt godt. Jeg ar oplevet at alle 120 löbebånd var optaget på en gang.
Kulturen omkring personlige trænere er også meget anderledes. Jeg kan ikke mindes at være kommet ind i WorldClass uden at der har været mindst 3-5 personlige trænere som arbejde med kunder. Heroppe er det ikke unormalt at almindelige mennesker med almindelig indkomst betaler 2500 dkr om måneden for at træne med en personlig træner 3 gange om ugen.
Er en sådan mentalt ændring umulig i dk? Har man prövet? Kan man lære folk at det er fedt at træne igennem og så slappe af?
-
Rasmus Ankersen har lavet en bog som netop bygger over dette.Han have interviewet en masse top atlether.
Jeg har ikke selv læst bogen endnu. Men om ikke andet kan man få en del ud af alle de interviews han har lavet og trykt i bogen
-
Hej Chris
Lidt nysgerrig - hvad er målet med at tage på i vægt. Det giver dig bare mere at slæbe på?
Hvilke löb er dine primære löb?
-
Först for lige at svare trådstarter: Jeg er ret enig i holdningen i tråden i at svömning ikke er svaret på dit problem. Roning ville nærmere være det
Arnold: Gider du lige uddybe hvordan brystsvömning rammer de översteste del af ryggen mere end fly? Det kan jeg ikke lige få öje på. Men jeg er også den type træner som underviser mine svömmere i at slappe af i de muskler som ikke bruges aktivt i svömningen...
Med hensyn til opbygningen af svömmere har jeg ikke helt 100% föling med hvordan dansk svömning ser ud nu. Men de steder jeg kender og har kontakt med trænere bliver der ret tidligt taget fat i skadesforebyggende træning. Man kan så altid rejse spörgemålet om det er nok og om de som står for det er godt nok uddannede. Og ikke mindst om man formår at motivere svömmerne godt nok til det.
Personlig har jeg mest problem med det sidste. Der sgu ikke mange af de atleter som jeg kender der har valgt at bruge 18+ timer om ugen på deres sport fordi de synes det er sjovt at hive i elastikker ;)
Lidt tilbage til tråden. Ryg er en ganske god måde at få lidt flere muskler på bagsiden i spil. Selv om de primære movers stadig er de samme (i fald man roterer nok til at svömme en god ryg). Dog slet ikke nok til at bruge ryg som træning for ryggen. Mere som god afveksling. Jeg har f.eks næsten altid ryg med i afsvömning (cr for rygsvömmerne) for at lösne op i skuldrene efter et hård pas.
-
Med hensyn til Mette er der tale om to forskellige sager.
Der hvor hun blev frikendt stammer fra French Open hvor den danske svömmeunion havde glemt at give besked om Mettes tilladelse til at bruge astmamedecin. Hun blev knaldet og fik en dom af det franske forbund. Den dom blev så omstödt at FINA.
Den sag ptpoul udtaler sig om var fra EM hvor Mette havde fået forkert medecin af sin læge. Her fik hun frataget sin medalje og fik en advarsel fra FINA.
Med det kendskab jeg har til pågældende læge kan jeg godt se at den mand kunne fejlordinere.
Det jeg undrede mig over og har diskuteret med Mette var at hun ikke cuttede forbundelsen til pågældende læge straks.
Men Mette er en meget loyal person og pågældende læge har i mange år brugt en stor del af sine ferie på at rejse rundt i verden til svömmestævner og træningslejre for at hjælpe Mette. Hun skylder ham en del af mange af hendes internationale medaljer.
Mette har astma i meget svær grad. De fleste af de steder hun har været i verden har hun kun set hotelværelse og svömmehal for at have så lidt forstyrrelse af lungerne som muligt. Hun er i mine öjne et forbillede på hvordan man kan levere topresultater selv med astma i så svær en grad som hun har. Det ærgrer mig meget af hendes karriere blev afsluttet med de to ovennævnte sager.
Med hensyn til fægtesporten undrer det mig bestemt også at fægteforbundet tager så löseligt på en sådan sag. Jeg holder sgu da forelæsninger for mine svömmere på bare nationalt niveau om at vide hvad man stopper i munden.... Sådan er sport!
-
Jeg tror desværre ikke, du skal regne med resultat herinde fra... Men good luck
Jeg kan da egentlig sagtens forestille mig at det er muligt at finde en massör her.. Men altid godt med motiverende og positive indlæg som dette.
Held og lykke med sögningen.
-
I forbindelse med löb er jeg meget glad for min iPod Shuffle. Har den siddende i kraven på min t-shirt. Kombineret med sony earplugs med ret kort ledning giver mig god lyd til træningen uden at mærke at jeg har en afspiller med.
-
Som du selv er inde på er cirkel træning en god ide.
Jeg underviser selv börn i den alder du beskriver. Både elitesvömmere (som ikke nödvendigvis er vildt motiverede for styrketræning) og skoleelver i 9.-10. klasse.
Faste rammer med god afveksling i det de laver virker ofte godt. Det opnår du nemt med cirkel træning.
Jeg har også haft god succes med at sætte et konkurrence moment ind i det. Enten individuelt eller i grupper. Det kommer lidt an på sammensætningen af gruppen.
www.crossfit.com har mange sjove ideer til at sætte træningen op konkurrencepræget.
-
Jeg træner nu ikke mine svömmer med henblik på masse. Tværtimod. Pröver at holde styrketræningen med så meget fokus på styrke som muligt.
Masse giver jo bare mere at slæbe på. Her tale jeg om distancer fra 50-1500 m (primært 50-200)
-
okay det lyder som noget jeg vil prøve. jeg kunne faktisk godt bruge at tage på, da jeg vejer 58 kg. og er 180 cm. høj. Så mere muskelmasse og en vægtstigning ville ikke være dårligt.
Hvad vil du med mere masse i forhold til Tri?
Emnet har tidligere været diskuteret
og
Denne her er nu også værd at læse. Har dog ikke så meget relevans for tråden
-
Til et löb hvor man skal være på fra starten vil jeg til enhver tid opvarme meget mere end 10-15 min.
Som Stephan Bak er inde på kan man tabe löbet i starten ved ikke at komme hurtigt nok afsted.
Alternativt mister man tid ved at være forpustet i starten af löbet eller ophobe syre i starten fordi man ikke er varm.
Hvis man ikke har tålmodighed til at varme op har man ikke tålmodighed til at lave resultater.
-
Tak for de fede svar. Jeg vil gå efter at optimere mine 10-12 kilometer, så vil jeg gå efter en flot tid på halvmarathon, så vil jeg gå efter at lære at crawle, og SÅ vil jeg gå efter den halve ironman. Tak for træningsskemaet. . . . OG SÅ: Hvor lærer man at crawle optimalt? Svømmeklub, privat svømmelærer?? Husk jeg er 51.
Det fleste svömmeklubber har voksenundervisning/træning fra begynder til konkurrenceniveau
Det samme gælder tri-klubber.
Jeg udbyder også privat undervisning i svömning Se her Jeg bor dog ikke lige i nærheden af Århus
-
OK Tak. Jeg kan IKKE crawle, men svømmer bryststvømning. Er det rigtigt, hvad jeg har hørt, at crawl er et must for at gennemføre Ironman på ordentlig tid
Bryst svömning er langsomt og koster mange kræfter.
Især i benene. Det er nemmere at lære en crawl teknik hvor benene bruges meget lidt.
-
-
For at godt en lang smøre kort. Din kæreste som du beskriver hende er 120% en sabotør over for alt andet end hende, lad være med at finde dig i det og skil dig af med hende i en fart, den slags helvedeshunner kan ikke komme hurtigt nok ud af døren.
There are much better fish in the sea. Selv for en på 51.
Synes godt nok du er hurtigt ude med riven.
Som DaddyCool skriver er det noget helt nyt at han har fundet interesse for at træne. Hvis man har kendt hinanden i 5 år og den ene pludselig får nye vaner må man da forvente en reaktion.
Den reaktion må man så tage til efterretning og så overveje hvad man synes om den og hvad det har af betydning for forholdet.
-
Hvad vil antallet af armtag ca skulle ligge omkring på en 25 m eller 50 m bane? hvis spørgsmålet er helt hen i vejret så tilgiv lige en svømme analfabet .....
Det er nu et ganske relevant spörgsmål.
Der er sågar læreböger som siger hvor mange tag man skal have for at kunne begå sig internationalt. Dem er jeg dog ikke nödvendigvis enig med.
Personlig kan jeg svömme 25 m med 9 armtag. Men så glider jeg også MEGET mellem hvert tag.
Hvis jeg bare svömmer har jeg vel 14-18 tag.
Hvis man kan komme under 20 armtag på 25 m begynder det at ligne noget...
En god övelse er at svömme 50 m og lægge time og antal tag sammen.
Eks: 50 m på 35 sek med 38 tag giver en score på 73.
Hvis man så vil have en bedre (lavere) score skal man enten svömme hurtigere uden at öge antallet af armtag eller svömmme med færre armtag uden at svömme langsommere.
Jo lavere score man kan lave her jo bedre er man til at svömme. Lige gyldigt om de skal bruges til sprint eller distance.
-
hej
mit mål er at blive en okay distance svømmer(500-5000 m). Jeg har desværre ingen tider på svømningen da det som sagt ikke er noget jeg har lavet det helt vilde af.
Loeberen
Hop du i bassinet og svöm 1000 m på tid, så er det noget nemmere at sige noget om hvad du skal lave.
Hvis du på nogle af banerne kan tælle antallet af armtag er der endnu mere at arbejde med.
Hvis du ikke kan holde under 2 min per 100 m, så start evt med at svömme 500 m istedet for 1000 m
-
Hej Mol
jeg er lige startet på Oure idrætsefterskole og vi har egen svømmehal.
Mit spørgsmål går ud på hvad i ville andbefale mig af svømeprogrammer og øvelser, mit mål er at svømme hurtigere crawl og få en bedre teknik. Jeg svømmer okay, men det ville være dejligt med nogle fif.
På forhånd tak
Loeberen
Hvad er dine forudsætninger? Kan du svömme? Og hvor godt? (hvor hurtigt og/eller hvor mange armtag på 25 m)
Hvad er dit mål? Vil du svömme hurtigere på 50 m sprint eller være hurtigere til at svömme distance?
-
Crawl - styrketræning
in Styrketræning
Posted
Typisk begynderfejl er at du ikke slapper af og har balance i vandet.
Udover at det selvfölgelig koster en masser kræfter spænde over alt så er der den lille detalje at en slap muskel flyder og en spændt muskel synker.
Pröv at starte med at lære vandet at kende.
Læg dig i vandet med ansigtet i vandet og slap FULDSTÆNDIG af uden at pröve at kontrolere hvad der sker. Se så hvad der sker med kroppen. Bare denne lille övelse fjerner ofte nogle af de instinktbaserede reaktionsmönstre vi er bygget med.
Ellers læg en video op af din svömning så er der nok nogen af os der skal kommentere hvad ud kan göre.