qaz

Det er jo også fordi at Poul er en helt fra Form & Fitness...

Den video så jeg på Bodyhouse for ca. 2 uger siden... Så jeg tror folk derinde har set den...

Desuden er han et af de ekstreme tilfælde. Så han vil være god i en skræmme kampagne. Ved det mener jeg at han vil kunne få nogle til at droppe tanken om AAS og andet dope helt, og andre vil han nok få til overveje hvad de gør med AAS, men ikke få dem fra det. Uanset hvad man mener om AAS, Så tror jeg at alle vil mene at videoen er god at vise, for den fortlæller også hvor vigtigt det er at sætte sig ordentligt ind i det man har tænkt sig at gøre...

...

Hejsa! Jeg ved ikke lige om emnet falder ind under denne kategori, men jeg vil høre om en af jer ved, hvilken lørdag MIster Fitness konkurrencen finder sted?

Jeg er ansat i SATS. Hvis du ønsker ansættelse som instruktør (fitnessinstruktør) kan du ikke undgå at skulle instruere kunder i Cardio. Når du lægger programmer for medlemmer så skal de have instruktrion i både styrketræning og konditionstræning. Men for at blive fitnessinstruktør skal du have en fitnessuddannelse. Ellers kan du kun blive receptionist, og så har du sådan set ikke noget med træning at gøre, men er tilknyttet receptionen og hjælper folk der!

...

...

GH bliver også udskilt i løbet af dagen, men i en noget mindre grad end under den dybe søvn. Så vidt jeg husker så stiger udskillesen af GH også sent på eftermiddagen, men igen i langt mindre grad end under den dybe søvn.

Da der også blev talt om cortisol tidligere i denne tråd, ja kortisol er et katabolsk hormon som normalt udskilles når der er mangel på energi i kroppen, altså næring, f.eks. hvis der gået 4 timer siden sidste måltid, så kan kortisol udskilles, hvis der ikke står nok energi til rådighed for kroppen. Derved vil der pludselig stå energi til rådighed, da hormonet både frigiver aminosyre, gluksose og fedtsyrer. Kortisols konc. stiger en hel del under søvnen hen imod afslutning af søvnen, og det er fordi at det man har spist af energi er blevet optaget og brugt i løbet af søvnen. når man så er vågnet falder kortisol niveauet ret hurtigt når man så får noget at spise.

Casper

Jeg tror ikk epå at GH's præstationsdremmende effekt er stort set = 0. Det er jo et nødvendigt hormon i forbindelse med restitutions. Det er jo ikke kun musklerne som påvirkes ved træning, det er jo hele systemmet, f.eks. også nervesystmmet og hvad med ligamenter og sener bindevæv, det påvirkes også. Jeg ved at GH har effekt på disse væv. Det har jeg da i hvert fald læst i faglitteratur. Det er muligt at GH at ikke påvirker muskelproteinsyntesen, i så fald måske ikke dirrekte. De undersøgelser der er lavet siger at der ikke har indvirkning på opbygning af muskler (der findes en artikel om det her på MOL).

Jeg tror ikke på at GH ikke skulle have præstationsfremmende effekt. Jeg har set flere som har været på kur med GH, udelukkende på GH og ikke andet, de steg voldsomt i styrke på ekstrem kort tid. Så GH må have en effekt, og hvis man så sammenligner de resultater med hvis GH ikke var der, så vil jeg tro at styrke fremgang vil være meget reduceret, og måske endda være negativ fremgang. Det er selvfølgelig ikke videnskabligt undersøgt det jeg referere til her, det skal jeg jo lige gøre opmærksom på.

Med hensyn til udskillesen af GH så er den størst i den dybe søvn, og nu er man godt nok i dyb søvn nogle gange imens man sover, men det er første gang man møder den dybe søvn når man sover. Den største udskillesen af GH, i løbet af hele døgnet, sker ca. 1-2 timer inde søvnen, det er ca. der hvor man støder på den dybe søvn første gang.

Casper

der er meget, meget mere end det......

Ja, jeg kan bare ikke komme med en længere forklaring. Men det jeg har skrevet er jo noget af det, og rigtig nok...

Casper

Det er vel blodforsyningen, til det omhandlende væv, som vel er den begrænsende faktor for hvor hurtigt restitutionen går...

En muskel er en muskel, og alt efter med hvilken intensitet og volume der trænes med vil restitutionstiden være afhængig af dette.

Casper

på sternum står der 100.000 cowboys

på clavicula står der 75.00 cowboys

(der er faktisk også pars abdominalis, men den omtales hvist ikke særligt meget)

Alle cowboys kaster deres lasso ud på SAMME hæftested på overarmen(crista tuberculi majoris), hvor der står en ko!(den har en stor hals    )

hæ hæ... Jeg har altid lasso og ko med til træning.... :partycrowd:

Casper

Så længe at de oprindlige spørgsmål er blevet besvaret, så lad dem lege...

mener nu også at systematisk er det korrekte ord at bruge i den forbindelse som bliver talt om...

Hej!

Det bedste du kan gøre er at have en træningsmakker, som selvfølgelig skal have en forståelse af træning, så i derved kan hjælpe hinanden, og vigtigst af hjælpe med at motiverer hinanden. Det er ikke bidende nødvendigt, men det kan være lige så godt som en personlig træner (PT´er), da det er ofte at de personlige træner ikke er så kvalificerede som de ellers gøres til. Nogen af PT´erne er rigtig gode, andre ved intet om noget...

Jeg har hørt om nogen som har haft latterlig resultater, og om PT´er som har sagt nogen fuldstændig åndsvage ting da resultaterne udeblev. Men igen er det ikke sagt at der ikke findes rigtig gode PT´er! Så vidt jeg kan huske er der nogle flere indlæg om netop dette emne her på MOL. Hvis du vælger en PT´er, så sørg for at få talt med personen nogle gange, så du kan finde ud af om personen kan noget. Og aller vigtigst sørg for at specificere denne mål FULDSTÆNDIGT så der ikke kan opstå nogle misfotståelser...

Men igen synes jeg at blive nødt til at sige at der findes også rigtig gode PT´er, eller det ved jeg...

Casper

Forøvrigt er jeg helt enig med diddley.

For mig er det ikk elugten der er generende, der er sgu så meget der stinker, men det er røgen. Det er sgu besværligt at trække vejret, især når man i forvejen ikke kan tåle røgen fra en smøg... Men det tænker rygerne ikke over. Jeg vil ikke blive udsat for røg, men det er åbenbart ikke op til mig selv, men derimod til rygeren...

Casper

Jeg har intet mod at folk ryger, bare at de tager hensyn! Men det gør de bare sjældent... Når der ryges udenfor kan jeg godt være genertet af det, men her synes jeg at det er op til mig selv at flytte mig hvis det er et problem. Jeg føler mig mest generetaf røgen når jeg er i byen, og her synes jeg ikke ikke der tages nogen hensyn eller nogen omtanke. Jeg har ikke noget mod at der ryges på diskotekerne, men helt ærligt, man kan da vel tænke så langt, at når man danser på dansegulvet er der vildt klamt at pludselig komme til at inhalerer røgen fra en smøg fra en af de andre dansenede. Det er fuldstændig umuligt at danse videre hvisman er ved at brække sig fordi man er forpustet og samtidig inhalere røg... Hvis man bare kunne holde cigaretter væk fra dansegulvet på diskotekerne vilde jeg ikke have de store problemmer med det...

Men generalt er rygere ikke hensynsfulde, desværre

Casper

Jeg svarede 2!

Lønnen er ikke voldsom, men ikke dårlig når man tænker på at man også kan træne gratis. Men hvis man har interesse for træning og andre mennesker, er det et rigtig fedt job. med hensyn til lønnen vil der være forskel på om du bliver ansat som instruktør eller receptionist.

Casper

Der bliver ikke kogt noget kulhydrat ud. De fleste der tæller kaloier regner altid med indholdet og vægten af varen inden den tilberedes på nogen måde

Jeg kan anbefale du kigger ind til Keiser sport på Frederikssundsvej. De kan lave en videotest af dig mens du løber på løbebånd. Så kan de se m du træder forkert når du sætter foden i, eller om der evt. er andre problemer med din løbestil. De kan også lave indlæg til dine sko hvis det er nødvendigt. De er virkelig professionnelle og søde.

Der skulle ikke være nogen problemer i at træne den samme muskel 2 dage i træk, eller 3 dage i træk, men på et eller andet tidspunkt for den brug for en pause... Du behøver ikke at være bange for at du pludselig er overtrænet, for det tager nu lidt længere tid. Men som Eruption siger, "så kræver det noget planlægning...

Casper

Nu skal jeg snart en tur på Mc D, hvor jeg vil indtage min aftensmad

he he...

Det lyder planlagt... Jeg plejer også at sætte kryds i kalenderen. :lol:

(lørdag: X :cheeburga: )

Casper

Ja, det kan der sikkert godt være noget om? Jeg ved det ikke, men jeg ved det med kulde.

Med hensyn til varme, så ved jeg ikke om om det så direkte skulle påvirker slimhinderne, det kan være det er en anden vej rundt. Måske tørre slimhinderne ud, ikke helt, men måske svækkes funtionen derved, og så kan der ikke fanges lige så meget...(?)

Casper

Ja, det nok en kombination af at folk hober sig op for at få varmen, og så at slimhinderne ikke producere den nødvendige imunoglobin. Men som sagt sidder der altid bakterier og vira på slimhinderne og kulden i sig selv skulle være nok til at man kunne blive smittet af de bakterier som der sidder på slimhinderne. Normalt er der jo et forsvar mod disse, man kan sige at de allerede er kendte af imunforsvaret, altså i slimhinderne, og derfor bliver man normalt ikke syg. Det er værre når vi møder nye bakterier eller vira, der er det ikke sikkert at slimhindernes forsvar virker, netop fordi de ikke at det er ukendte bakterier eller vira. Og når der ikke er noget forsvar eller et svækket forsvar så kan de jo komme lige ind i kroppen.

Casper

Kulden påvirker slimhinderne så bakterieer lettere kommer igennem. Vi har konstant bakterieer og vira på slimhinderne, men pga. af den beskyttende barriere "smutter" de ikke igennem. Men hvis man ikke klæder sig ordentligt på og kropstemperaturen bliver for lav, påvirker det som sagt slimhinderne, så bakterierne og vira kan trænge lige igennem.

Casper