Devious Builder

Aloha, Gregz. Jeg har lidt "problemer" med at spise så meget inden, at jeg ikke bliver sulten, hvis jeg skal cykle i fx 3 timer. Hvad gør du selv her? / Hvilke fødevarer spiser du inden du skal cykle langt?

Hej Kermit,

Super log!

Jeg træner selv til La Marmotte og forsøger så vidt muligt også at smide en del kg. Jeg er nu nede på 79 kg men føler, at jeg er kommet lidt i stilstand, men omvendt går det lidt i bølger når det gælder vægttab. Kommer fra ca. 88 kg og er af en relativt muskuløs opbygning.

Hvor meget vil du tro, at der kan smides op imod La Marmotte ift. 79 kg. og hvornår skal man decideret stoppe vægttabet ift. K-dag?

Hvad ligger du selv på, og hvad er målet inden La Marmotte?

Godt at høre andre der har set lyset med primært cardio frem for styrketræning!

Cykling i dag: 37,76 km.

Stille og rolig hyggetur med moderat vind. Hvor er det lækkert, at der nu er kommet højdeprofil på cykelruter i Google Maps. Ruten jeg kørte i dag var helt flad, men jeg vil nok smide et screenshot ind på senere ture, hvor der er flere bakker. Nedenfor ses lidt steak (entrecote) og hvidvin fra her den anden dag:

Cykling i dag: 14 km.

og lidt hjemmelavet burger:

Træls med dit tandhjulsskift. I det mindste kan du finde ud af at skifte dem. Jeg er ikke den store handy man!

Cykling i dag: 14 km.

Cykling i dag: 14 km.

Cykling i dag: 23,27 km.

Flere fotos i din log, tak!

Kæft hvor ser det bare lækkert ud. Sådan noget har vi ikke hjemme på Vestegnen.

Jeg er i Jylland og for nogle timer siden sad jeg i en bil og hoppede over den lækreste lille hyggelige smalle vej, ude på landet med træer og den fineste nylagte glatte asfalt.

Jeg er misundelig, er jeg.

Jeg nyder det også. Der er en dejlig skovduft lige det sted også.

Cykling i dag: 43,23 km.

Min motivation til at træne i dag var ret lav, så jeg tog en aftentur i rimelig frisk blæst. Havde heller ikke fået spist nok inden turen, så der skulle lige en ekstra banan til for at den værste sult forsvandt i slutningen af cykelturen. Kørte over Nøvling og Ferslev i dag. Er ikke sikker på om Ferslev var det rigtige bynavn, men det tror jeg. Asfalten der var temmelig dårlig, men så blev det bedre da jeg slog en sløjfe nordpå til Nørresundby. Nu vil jeg have nogle rugbrødsmadder med oksebryst og peberrodssalat. Satser på at cykle en længere tur i morgen - det er i hvert fald planen.

Foto fra dagens cykeltur: (foto taget i den altid flotte skovstrækning på vej ud af Gistrup mod Nøvling)

kæmpe lår du render rundt med Gregers. (no homo)

Hvorfor en proteinbar?

Jeg var sulten og havde kun 15 km. hjem, så havde vist ikke brug for mere sukker på det tidspunkt.

Cykling i dag: 61,13 km.

Lækreste vejr indtil videre i år. Kunne cykel med cykelhandsker med korte fingre for første gang. Fik timet koffein- og madindtag rimelig fornuftigt i dag. Tog én koffeinpille inden jeg cyklede hjemmefra. Det vil jeg nok ikke gøre en anden gang, da man så lettere kan brænde for meget energi af på starten af turen. På vejen hjemad fik jeg en proteinbar fra en Shelltank. Den var på køl, så det var en lidt hård mursten at komme igennem, men det var alligevel tiltrængt på det tidspunkt.

Har fået brunch med nogle familiemedlemmer tidligere i dag. Det var egentlig fornuftig præ-workout mad.

Foto fra dagens cykeltur:

Cykling i dag: 19 km.

Cykling i dag: 14 km.

Per dags dato har jeg cyklet 1000 km. i år.

I dag har jeg også fået sushi til aftensmad fra Sushi Mania, Reberbansgade, Aalborg. Det var lækkert.

Løbetur i dag: 10 km.

gik dog også en del, men løb det jeg orkede. Fint vejr. Det begyndte blot at støvregne en smule på slutningen af turen.

Forsøger bevidst at variere min træning en smule, så jeg ikke kun cykler. Burde også snart tage i svømmehallen.

Ja, den er frossen og hård som sten

Generelt er jeg fan af Lidls færdigmad. Det smager væsentligt mere af mad, end jeg har købt andre steder. Indholdet af makro´er er heller ikke tosset, hvis man lige holder sig fra plastikburgere, pappizzaer og andet i den genre. Har man øjnene med sig, kan man sagtes finde noget med både grønt og protein uden det sejler i fedt og tarvelige carbs.

Den er primært sovs og masser af kylling, så smider man selv en gang grøntsager i, så er der mikroovnsmad på 8 minutter og kun klippesaksen, en tallerken og gaffel at vaske af

Jeg prøver at spise mere clean end jeg har gjort tidligere. Jeg tager sjældent på når jeg spiser færdigmad, jeg føler bare ikke det giver mig så meget energi og overskud.

Vil måske prøve et par enkelte af de ting Lidl har, nu hvor du anbefaler dem. Det kan man jo så spise en gang i mellem.

Er den god den kyllingefrikasse fra Lidl? Går ud fra det er en frostvare?

Cykling i dag: 77,04 km.

En hård tur med trætte ben. Håber energiniveauet er bedre i morgen hvis jeg kommer ud og cykle der.

Foto fra dagens cykeltur:

Hvad er det nu for en klub du kører med (du har muligvis nævnt det men )?

Bare en motionsklub her i Aalborgområdet. Kører bare på motions / hyggeplan.

Godt at du fandt overnatning indenfor økonomisk rækkevidde. Hav en fed tur!

Cykling i dag: 54,80 km.

Trænede med cykelklubben. Mit energiniveau var ret lavt i dag. Dog vandt jeg den sidste skiltespurt ud af flad vej. Nåede op på 49 km/t lige da jeg ramte byskiltet ved skiltespurten. :bike:

Det er ikke mig på fotoet!

Cykling i dag: 55,63 km.

Samme tur som i går op til Hjallerup. Kunne godt mærke at jeg ikke var helt udhvilet efter i går, så nu er jeg ret brugt.

Ernæringsmæssigt fungerede det fint, men jeg skulle nok ikke have drukket appelsinjuice ½ time før jeg cyklede. Det gav lidt sure opstød.

Tror æblejuice fungerer bedre for mig når jeg skal carb-loade lige inden træning. Ville godt have kørt 12 km. længere, så jeg kom op til Try,

men det var der simpelthen ikke overskud til i dag. Det må blive en anden dag.

DB,

Du har også ret. Det havde nok været lettere at få hjælp, hvis jeg vejede enten 50kg eller 150kg. Lige nu er problemet jo fuldstændigt usynligt (i forhold til at der er ret mange, der burde tabe 5-8kg og at det ikke skal være et problem i sig selv). Jeg har også været omkring lægen netop for at få henvisning til en psyk, endda på min sundhedsforsikring så det ikke skulle koste staten penge. Det kunne jeg ikke få. Så jeg hænger på selv at rode med det. Eller vælge den nemme løsning og lade stå til men det har jeg ikke lyst til.

Fornuftige tanker du gør dig her. I det mindste ved du at du har et problem / noget at arbejde med. Det er jo det første skridt til at komme videre; altså at man erkender at der er noget man skal arbejde med. Jeg ønsker dig held og lykke med det. Dog er det jo væsentligt, som du selv siger, at du ikke vejer 150 kg.