Devious Builder

Er der ikke også noget med at det indeholder en eller anden form for hjertmedicin?

Tak for de gode svar. Jeg vil lige have tygget mig igennem den PDF ved lejlighed.

Har umildbart lidt svært ved at tro på Humspers quote..

Hvad er det der gør, at det er ulovligt at købe Red Bull i Danmark? :(

er der noget specielt godt ved Leoke siden det er så dyrt? og er det noget som en 17årig knægt som mig ville have gavn af?

er en powerlifting stang ikke bare en 20kg med en fast sat længde og bredde?

please inlighten me :)

Jern er vel jern ligegyldigt om det hedder Leoko eller CheapGym. ;)

Se lige bort fra at det i denneartikel er promax de benævner - jeg syntes nemlig bare at den giver en meget god grundlæggende forståelse for kreatinen ;)

Mht til hvordan du indtager den, vil du i det link Maxpower har givet dig kunne læse om fordelene ved at indtage kreatin med enten kulhydrat eller protein.

Og lad endelig være med at blande sukker i dit vand, det er en skidt måde at få kulhydrat på! Brug f.eks. appelsinjuice eller kulhydratpulver!

Jakkedrengen

Skal nok læse det, men Maxims tekster plejer at være prægede af propaganga for egne produkter, uden særlig videnskabelig dokumentation.

Det er rigtigt, at det vil give en smule mere effektiv virkning af kreatin at indtage lidt sukker samtidig. Det er det som fx det dyre Cell-Tech sælges på.

Her den anden dag fik jeg den ide, at man kan lave chin ups, hvor man holder hænderne modsat: Altså fingrene på begge hænder peger ind mod en selv. Når man så udfører øvelsen hænger man lidt skævt, men man kan sagtens trække sig selv op (hvis man eller er stærk nok).

Er der forskel på de muskler man træner på denne måde i forhold til almindelige chin ups hvor hænderne vender samme vej?

På forhånd tak. :)

Det er gammel Flex-viden det her,

Mener du med den sætning at bladet Flex er pseudo-"videnskab"?

Husker du at varme ordentligt op inden du træner? fx med løb i 5-10 minutter. Det er bedst kroppen er varm og smidig inden du begynder at styrketræne

hey..

jeg får personligt ondt i maven efter jeg har indtaget kreatin, jeg er stadig i loading fasen, så er muligvis fordi min mavse ikke er klar på sådanne store doser, men det går over efter bare 2-5 minutter, eller en god tur på toilettet.

:)

Kunne forestille mig at du indtager omkring 15 g kreatin om dagen i din loading fase..

Prøv at tage ca. 2-3 g om dagen. Så burde du ikke få de problemer med maven. Det gør jeg i hvert fald ikke..

Til dem som vil have nogle gustne ben:

Yeah! B)

Jeg arbejder sammen med en vis mand er bager.

Har i en opskrift?

Har i prøvet at bruge dem til andet? Jeg har ikke fået noget godt ud af det.

Send en e-mail til Jay Cutler B)

Han er storforbruger af rå æggehvider, så han må kende nogle tilberednings tricks

Jo ALA er kendt for mange gode egenskaber. disse du nævner :

¤ Kraftfuld antioxidant

¤ Øger insulinoptag

¤ Øger fedtforbrænding

¤ Øget effekt af kreatin

Kan kun tilslutte mig den øverste.

Kraftfuld antioxidant.

Det bliver tit brugt af BB når de bruger 17aa steroider.

Orale præperater.

Lyder lækkert. Tror jeg skal have fat i noget mere. B)

Virkelig ikke nogen som kender til det? :(

maltodextrin kontra dextose har jeg læst mange steder der skulle være minimal.

Andre der har en mening om dette? Jeg kunne godt tænke mig at få det opklaret..

Tak for svarene. Jeg har delvist mulighed for at lave chin-ups. Jeg kan løfte mig op, så hovedet er i stangens højde. Ikke højere, da stangen sidder fast på nogle brædder under et tag.

Giver dette et godt resultat, eller ville det være bedre hvis jeg kunne få hovedet op over stangen?

Hvilke muskler træner denne øvelse? ;)

På forhånd tak.

400-500 ml. kakao (hvilken slags du nu bedst kan lide)

33 g. (2 scoops) 80% whey protein UDEN smag

1-2 tsk. kreatin

evt. 30 g. druesukker

Shake well before drinking. :)

Hejsa.

Jeg har set produktet (lovligt) Alpha Lipoic Acid flere steder. Der står , at det gør følgende:

¤ Kraftfuld antioxidant

¤ Øger insulinoptag

¤ Øger fedtforbrænding

¤ Øget effekt af kreatin

Er dette homøpati? Eller giver det effekt?

Det lyder til at de 20 kg. som du gerne vil tabe er fedt? Så er det bare igang med sundere mad og en masse cardio. Ellers synes jeg dit program ser fint ud.

Du kunne også træne HST et par gange om ugen som alternativ.

Prøv at gå over til barbell curls.

Ellers er det også en god ide at træne underarmene lidt og wrist flexors. Så styrker du ledene. Husk ikke at bruge for tunge vægte til dette. Bruger selv 5-7 kg.

Hejsa MOL.

Jeg træner i center, men det er ikke altid jeg når derind pga. lektier..

Derhjemme laver jeg så fx mavebøjninger, armbøjninger, biceps curls m. kontorstol (vender omvendt), sidder på alle 4 m. navlen opad og holder fast ved seng mens jeg trykker mig ned og op.. Det var vist det..

Ideér til andre øvelser m. kun sig selv til rådighed?

Meget gerne links og billeder! ;)

Hej Gogzy. Ville bare lige skrive dette inden tråden bliver låst. Du må ikke diskutere (in)direkte forhandlere!

Det er ikke for sjov..

mange tak for hjælpen, and fortunatly english is my best subject so i read trough the entire thing :)

Kan godt være du skal øve dig lidt mere på det engelsk. :lol:

Men godt med nogle ambitioner.

Hej igen MaxPower

Tak for øvelserne. Efter jeg har kigget lidt på dem, er jeg dog kommet lidt i tvivl - indgår lænden i nogle af øvelserne?

Ang dødløft er jeg bange for at ødelægge min ryg af? Idet jeg ikke har nogen til at hjælpe mig, som er bekendt med denne øvelse.

Jeg har læst en del herinde, at det er vigtigt først at have teknikken i orden, inden man begynder at bruge vægte, som anstrenge én maksimalt. Derudover anbefaler mange, at man skifter øvelser/program en gang imellem (selvfølgelig med nogle måneders interval). Men hvis man skal lære teknikken i de nye øvelser, man smækker ind i sit program for variationens skyld, kommer ens styrketræning (maksimal belastning) så ikke til at stå "standby", idet man ikke må have en væsentlig belastning på?

Jeg prøvede faktisk bænkpres i dag (sikke folk kan glo :( ) Kan det godt passe, at denne øvelses teknik ikke er særlig vanskelig, så jeg allerede efter et par gange kan begyndte at belaste mig selv maksimalt?

Det var vist alt for nu ;)

Jeg skal nok hjælpe dig med dødløft. Men det er en lidt hardcore øvelse. ;)

Mvh Niels.

Cacao skummeltmælk - 1ltr.

Navn: Kakado - Cacao skummetmælk

Pr. 100ml (der er ík lige nogen alm. dekl. )

Her er hvad der står:

Ingridienser:

- max 0,3% mælkefedt

- 5% valleprodukt (hvis det er protein så for man nasty 50g ud af en litr

- 4,5% sukker

- 1,2% cacao

- Stabilisatorer: carrageen, guarkernmel

- UHT behandlet og homoginiseret

Pris: 5,75kr

Sted: Aldi

Hmm.. Kan ikke se navnet "Kakado" på den discount kakao de sælger i Aldi..

Er du sikker på at den indeholder 5g protein pr. 100 ml? ;)

Faithless & DJ Insomnia - Insomnia 2004

Clubbticket - You Got Me

Gipsy - Gipsy