Devious Builder

Dagen startede hos tandlægen. 698,78kr for en tandrensning og to røntgenbilleder - som om det ikke var ubehageligt nok i forvejen

Derefter et smut om mor, der heldigvis ikke blev særligt kalorietungt i dag.

Oprydning af cykelbanen efter koncert "desværre" færdig før tid, så mit hold kører i aften. Jeg har fri og kan også køre derinde i morgen. Men har kun et par bibs og de kan ikke tørre på 13 timer, så måtte vælge. I morgen er socialt klart bedst og også med håb om eksplosive intervaller, så jeg fravalgte i aften.

I stedet en tur på hjemmetræneren med 2x20min. De sidste par gange har jeg smidt 1-2 watt oveni hver gang. I dag fik jeg en "blødning" og oppede med 7. Den gik liiiige akkurat hjem. Normalt kommer jeg ikke i nærheden af maxpuls andet end i spurter men det gjorde jeg i dag. Ved ikke hvad der nu er galt, siden det er sådan. Alligevel som sædvanlig intet at mærke i benene men kun luftmangel, der er den begrænsende faktor - om end jeg altså i dag var ved at løbe tør for puls.

Og hvis nogen undrer sig over hvad jeg så cykler i, hjemme i stuen. På min sædvanlige top-praktiske totalt ulirens facon, så kører jeg i cykelunderbukser. Mega kikset koncept, ellers. Men de er ret korte (meget korte) så lårene, der jo laver kropsvarme under cykling, har masser af luftkontakt i forhold til at være pakket ind i lycra. Lægger man bar overkrop oveni er det næppe et kønt syn men slet ikke så varmt, som man ellers siger om hjemmetræner-træning. Jojo - håndklædet over styret er vådt men cyklen er knastør, efter jeg er begyndt at køre sådan. Eftersom salt sved næppe er det sundeste for en cykel, så bliver det sådan og heldigvis er der jo ingen der kigger på

det er altid nærmest umuligt at afvise kage fra ældre familiemedlemmer

konditræning i dag: sjipning

konditræning i dag: sjipning

løbebånd i dag:

4300 meter

styrketræning:

- biceps curl

- shrugs

- bryst

brunch i dag:

løbebånd i dag: 3000 meter

styrketræning:

- biceps curl

- military press

konditræning i dag: løbetur

Anmeldelse af den på fotoet viste proteinbar:

Højt protein- og fiberindhold. Rimelig neutral lugt. Ikke hård at tygge og den har en rimelig

god smag, som man ikke sådan lige bliver træt af. Smager primært af havre og så med en

snert af sødme, der giver en fin og afrundet smag. Jeg har købt 48 af disse proteinbarer og

jeg skal nok komme igennem dem uden at blive træt af dem.

Karakter: 4,5 / 6

konditræning i dag: sjipning

Har et rimelig fornuftigt energiniveau i disse dage. Har i ugerne før døjet lidt med træthed, og jeg tror simpelthen bare jeg har dyrket for lidt motion, hvilket nok gjorde mig træt. Nu vil jeg lige have dagens sjipning overstået, og så skal der nydes noget friskpresset appelsinjuice fra lidl.

konditræning i dag: løbetur

skal have lidt pasta med grøn pesto senere i aften.

konditræning i dag: løbetur

træning i dag:

armbøjninger, løbetur

Mit nye Armani ur og en lille cognac on the rocks:

konditræning i dag: sjipning

måler du altid din svøming i tid i stedet for at logge hvor langt du har svømmet? :)
ikke en kritik, er blot nysgerrig.

svømning i dag: 600 meter

træning i går: løbetur

træning i dag: løbetur

kort løbetur i går.

I forgårs:

stairmaster (40 etager)

styrketræning:

military press: 3 sæt

biceps curl: 1 sæt

shrugs: 1 sæt

bryst: 3 sæt

rows: 1 sæt

15 mavebøjninger

udstrækning

pre-judging i HD kvalitet:

https://www.youtube.com/watch?v=gAMY7NpULao

Olympia pressekonferencen LIVE på YouTube NU:

fitnessworld i dag:

kondi- og styrketræning (lat pulldown, biceps curls, bryst)

konditræning i dag: sjipning (220 hop)

Kermit, har ikke lige fulgt så meget med i din log. Hvordan går det med dit knæ?