Devious Builder

Vil håbe, at jeg kan sove i nat.

Jeg er ikke depri, på nogen måde, men til tider summer mit hoved bare af tanker, hvoraf langt størstedelen bare skal sorteres fra.

har du prøvet med en lang løbe eller cykeltur inden du skal sove? det får mig til at falde lettere i søvn. Det skal dog nok ikke være lige inden du skal sove.

konditræning i dag: sjipning

Havde godt nok lyst til en aften på sofaen, men det må blive bagefter.

konditræning i dag: sjipning

fitnessworld d. 16.08.2015:

konditræning:

- løbebånd

styrketræning:

- military press: 3 sæt

- biceps curl: 2 sæt

fitnessworld i går: løbebånd og styrketræning

træning i dag: løbetur

konditræning i dag: løbebånd

Jeg tror der hjælper med den ekstra protein, selvom det ikke burde være nødvendigt at ligge så højt.

Der er stadig DOMS i læggene efter trappeløb men lårene er helt upåvirkede efter i går.

Nu arbejde og derefter står den på moderat tur over Amager i eftermiddag med et par stykker fra motionsholdet.

Tilføjet:

Efter at været på trapperne på Hovedbanegården, må jeg hellere revidere det til at jeg ikke er øm.

Men quads og glutes er pænt trætte.

De spiser en del protein når de kører Tour De France:

http://www.wsj.com/video/tour-de-france-2015-how-to-feed-a-professional-cyclist/3AC1E5BB-2176-446C-AA74-26C1CEFA54A3.html

cykling i dag: 19,09 km.

konditræning i dag: løbebånd

+ lidt blandet styrketræning:

biceps curl : 2 sæt

rear delts maskine: 3 sæt (www.kortlink.dk/h252)

bænkpress m. håndvægte: 3 sæt

military press: 3 sæt

konditræning i dag: løbetur

Som forventet var stængerne til at lukke op og skide i i dag.

En lille tur i FW: Jeg gad ikke men gjorde det alligevel. Om det er træthed??? men overhovedet ingen kontakt til mullerne - ikke engang i bicepcurlen.

Gregers, jeg tænker nogle gange, at du er lidt hård ved dig selv. Hvorfor træne denne dag under de omstændigheder?

Træner du op til et cykelløb eller noget andet?

konditræning i dag: løbetur

kan anbefale denne proteinbar. Den fåes til billige penge rundt omkring:

træning i dag: løb ned og hentede min cykel i byen, og cyklede så hjem igen.

den er væk nu, fugleungen. Aner givet vis ikke hvad der er sket med den, men jeg mener det var bedst, at jeg lod den være som jeg gjorde.

Nyd det gode vejr!

altid et optursmoment med frisk asfalt!

konditræning i dag: løbetur

nice med vundet skiltespurt!

konditræning i dag: løbetur

styrketræning: 20 armbøjninger

Restaurant MEAT i Aalborg her den anden dag:

træning i dag: løbetur

tag en ekstra hviledag fremover hvis du er træt i kroppen.

Person Of Interest

Pløjer igennem første sæson af Person Of Interest lige for tiden. Den er ret underholdende, og så har den en interessant grundpræmis: Siden 9/11 har amerikanerne samlet stort set al data ind fra alle tænkelige kilder for at kunne forudse kommende terrorangreb.

Tanken bag serien er, at denne overvågning også afdækker potentielle trusler for alle mulige andre personer, der blot ikke er terrorrelaterede. De bliver "smidt væk" som irrelevante, for myndighederne bekymrer sig kun om terrortrusler og ikke private, der er truede.

Serien "opfinder" så manden, som har været med til at udvikle dette system, og han har fået samvittighedskvaler. Han har etableret en "bagdør", så han kan få numrene ud på de personer, der enten er truede eller måske måske selv vil begå noget ulovligt.

Han teamer op med en tidligere agent for at forhindre, at de voldelige begivenheder bliver til noget. Og det er sådan set setuppet til serien. Ved ikke, hvor længe jeg hænger på, men den er ganske underholdende ...

har du set homeland?