Baardi bilder

Og jeg som elsker mad............!

Jeg håber i vil hjælpe mig med dette lille problem!

Jeg har besøgt en masse forums, dels danske, men også udenlandske og der er mange som bla. nævner hytteost og fromage frais som gode og forholsvis billige protein kilder hvilket jeg med selvsyn har konstateret i Netto, men problemet er at jeg synes hytteost ikke smager vildt godt, ej heller formage frais som smager surt!

Er der nogen som har gode tips for hva' man kan gøre for at det kommer til at smage godt!?

Jeg forstiller mig at man kan blande det med noget!?

Og så har jeg nogel spg. omkring peanutbutter som bla. er meget brugt i USA hvor det kan købes i alle mulige afskygninger, men det er jo meget fedt...... hva' er tricket med at spise peautbutter?

Mit sidste spørgsmål: Brune ris.... findes der kun en slags eller findes der flere og så fald, hvilken er bedst?

På forhånd tak!!!

P.S Hvis i har andre gode protein kilder eller andet godt spiseligt må i endelig sige til!

Jeg kan kun give xax ret!

Jeg er xax' træningspartner, men hælder dog mere til Bodybuilding, men vi følges dog fint ad!

Det var simplethen utroligt at se samtlige medlemmer i centeret lave brud på praktisk talt alle træningsregler og øvelser!

Også de store gutter........ får en til at tænke på hvordan de er blevet så store!!!

F.eks. så vi 2 smørdrenge som lavede noget i stil med 10 sæt bænkpres og herefter kabeltræk!

Her er det op til xax og jeg at vise hvordan man virkelig træner........ de vildeste makkere i O'ense!!!

Hej og tak for alle de gode svar!!

Carsten chr bud lyder slet ikke dumt!

Dog tror jeg lige at jeg holder mig fra løbeturen om morgenen!!

I forvejen sørger jeg for at få nok proteiner, men jeg vidste faktisk ikke at man skulle passe på med for mange kulhydrater!!

Hvis jeg ikke tager meget fejl så lyder opskriften på go' muskelvækst/fedttab mht kost:

lavt fedtindtag

skær ned på kylhydrater

masser af vand

Endnu engang tak!

Hej alle!

Jeg har lavet tung vægtløftning i ca. 8 måneder.

Jeg er en rask knægt på 1.83 cm og vejer 95 kg..... jeg ikke overdrevet tyk, men lidt hist og pist er der da! ;)

Jeg kan nu begynde at se f.eks. min brystkasse "træde" mere frem, men jeg træner for sund velvære, styrke og større muskler...... det ville da være rart hvis man så også kunne se bare lidt af det!

Jeg har læst at styrketræning f.eks. er bedre end kreds(cykle, løbe) i det lange løb, da kreds kun har øget forbrænding i ca. 2 timer efter endt træning, hvorimod der ca. er 24 timers øget forbrænding, grundet musklernes opbygningsprocress, efter styrketræning!?

Det er ikke kun fedt man skal skære ned på, men også kulhydrater........ men jeg skal jo stadig have energi i løbet af dagen, ikke mindst når jeg er i motionscenteret.

Jeg træner ca. 3-4 gange ugen, spiser 6 varierede måltider om dagen.

Lige efter træning drikker jeg lidt juice samt indtager en proteindrik!

Er der noget jeg kan gøre for at fremskynde fedtforbænding/tab eller skal jeg bare væbne mig med tålmodighed!??

På forhånd tak!