Fame Boy

Vist nok sæsonens sidste kamp. 15 fine skraldepoint - som altid fordelt på layups og straffekast. Ikke værst.

Det bliver vist lige akkurat til et to-cifret snit på sæsonen. Overraskende.

Vi vandt rimelig sikkert.

Sådan havde jeg det med RW Moc - de er meget flotte, men passede ligesom ikke. Så købte jeg RW Logger som jeg er blevet glad for med tiden selvom de er lidt for høje.

Men 403 er jeg blevet meget hooked på - de er bare ikke rigtig til at købe i dk såvidt jeg ved.

Hvad er formålet med din træning?

Hvad er dit udgangspunkt?

Hvad er din holdning til Alden 403 den såkaldte Indy boot (som Harrison Ford havde på i filmene)?

Du skal gerne toppe og ikke bare lave ny top. ;)

Toppe som i verbum og ikke substantiv i pluralis. :)

Bare rolig, skal nok lave nye toppe på platformen :)

Toppe - ikke ny top. :)

VB med Jacob. Bagefter BioMio.

Squat:

5x145kg

Bænk:

4x3x117,5kg - et par af sættene med pause

DL:

2x190kg

6x190kg

3x190kg

3x195kg

Hvad med 505 squat? :)

Egen eller andres?

Hvad bruger du som regel til at sætte dit hår?

ARE YOU THE PREY OR THE PREDATOR?!?!

Læs den her artikel:

http://maxer.dk/artikler/styrketraening-kvinder-traeningsprogram

PS: bare lige for at tage den i opløbet - jeg hedder stadig ikke Jacob, men Jacob er en god ven der udgiver gode artikler.

Sumo squat og squat med twist og squat med kabler lyder som noget fitnessgøgl. Lær at squatte ordentligt og koncentrer dig om det. :)

Hvis du har fulgt med her i adskillige år hvorfor logger du så ikke ind med din bruger? :)

Skriv til Kauf - ingen ved om det er krudt eller hybejuice han er på.

Pause på brystet din bums.

Dårligt fokus på at holde pauser.

Ok venner. Det går faktisk ganske fint med at få tid til det hele.

Jeg har søgt et job på indre Nørrebro - det gad jeg faktisk godt at få.

Squat:

3x5x120kg

Skulle have været et sæt på 117,5 og to på 120, men jeg var lidt retard i momentet. Det. Går. Nok. (men shhhhh lige ikk'å? Vores hemmelighed).

Bænkprez:

Op til måske 5x5x95kg

Der var også nogle 5ere på 80, 85 og 90. Jeg tror faktisk kun der var 7 sæt i alt.

Bænkpras med 3s pause:

4x6x80kg

DL:

4x5x157,5kg

Alle hovedøvelser supersættet U/L.

Pampz:

Kabel row 4x10

ss

Planke

ss

Sideplanke

Lunges

ss

Pushups

ss

Laterals

Derefter et dejligt bad.

Grease the groove "virker". Afhængig af hvad du vil have at det skal gøre naturligvis.

Er det bedre at spille tennis end håndbold hvis man gerne vil tale tysk?

Hvor godt er kettlebells er et underligt spørgsmål. En kettlebell er en vægt. Vægt er "godt", men der er ikke noget vægt der som sådan er bedre end andet vægt. Det skulle da lige være "tung" vægt.

Sidst jeg trænede så det nogenlunde således ud:

505 Sq:

5x85kg

4x4x95kg

3x95kg

Den var ikke helt god i dag.

Bænk:

6x65

6x80

5x5x82,5kg

Supersættet med:

Incline bænk:

4x50kg

4x57,5kg

5x4x62,5kg

Rack pull ss deficit DL:

5x 6x145/4x122,5kg

Var hårdt fra rack, men nemt fra def. #Omvendtland.

GHR:

4x8

Lumberjacks ss side bends:

4x10

Droppede guns, triceps, skulder og YTW for at suse hjem og kramme med min elskede kone. Hun er ret sød.

Har du fået styr på dine uldhuer?

Du myrdede dig selv.

Nogen ville hævde at jeg stoppede et selvmordsforsøg ved at komme og snakke med dig.

For god ordens skyld - jeg hedder ikke Jacob.

Jeg kender dog Jacob, og han programmerer min træning.

Helt væk

Letttttttttttt

Prøv at læse denne artikel: http://maxer.dk/artikler/6-tricks-motivation- den er fyldt med gode tips til at holde gøre det nemmere for dig at komme afsted.