Kejseren

Medlemmer
  • Content count

    88
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by Kejseren

  1. Vurdering af mit program

    Spar på ordet overtræning...! -alt ender ikke i overtræning...! -læs TJ's artikel om overtræning...
  2. Biceps

    Kan man træne biceps'ens højde og brede hver for sig? -i så fald, hvordan??? -hvilke øvelser træner brde, og hvilke højde?? mvh. Kejseren
  3. Pumpe musik

    Slipknot, Rammstein, KoRn, HED(pe), Clawfinger, Ill nino og Disturbed... ps. og selvfølgelig noget techno i ny og næ...
  4. Biceps

    Yderst velovervejet svar, dér...
  5. Squat-typer...

    1) Hvilken type squat er den optimale at køre...? - alm.-squat eller full-squat...? 2) Hvilke ben-øvelser vil i anbefale, for hurtigts muligts masse...? mvh.
  6. Rittersport

    najs kalorie-tabel... -kan man stole på den...? mvh.
  7. Squat-typer...

    takker xax...
  8. Squat-typer...

    1) optimal i forhold til hurtigts muligt masse.... 2) masse på benene...!
  9. vægtløfter

    190 og vejer 64 kg... <--det er da ikk helt normalt, er det...? -vejede på et tidspunkt selv 65, men der var jeg også meget tynd, men var kun 175... mvh.
  10. Overtræning?

    Hvordan ved man, hvis man er gået ind i en overtræning? -kendetegn / symptomer...?
  11. Hjælp!

    Min far har ligget syg i lang tid, men er nu ved at komme sig igen, men det ligger midletidigt sådan, at han har tabt ALT for mange kilo... -han vejer kun 55 kg. men skulle gerne op 70-75 kg. - det skal lige siges at han har et højt stofskifte, og derfor aldrig har vejet så meget... -Han styrketræner ikke, men arbejder som selvstændig murer, og han bruger utrolig mange kræfter hver dag..! -Han har det problem, at han ikke har nogen appetit... Mit spørgsnål lyder så, hvad skal han spise for at tage hurtigst muligt på igen, taget i betrækning, at han arbejder hårdt hver dag...???? mvh. Kejseren
  12. Hjælp!

    tak for svarene alle sammen...
  13. Hjælp!

    Tusind tak Indian spirit og Maxpower, og jer andre... -rart man kan få seriøse svar...! mvh. Kejseren
  14. Hjælp!

    Kan man finde ud af hvor mange kalorier man bruger om dagen...? findes der en formel oder so...?
  15. Hjælp!

    Kunne meget godt tænke mif svar fra folk der ved noget konkret om det...! -ikke abre rent gætteri, eller lignede...
  16. udstrækning af lænden

    Kan udstrækning af en muskel man lige har belastet, være usundt...? -lyder da lidt mærkeligt...!
  17. Slet intet tun???

    Tun indeholder mange tungmetaler, ingen tvivl der... -men at gå så vidt, som at slet ike spise tun, finder jeg alligevel en smule overdrevet... -man skal bare sørge for, ikke udelukkende at få sine proteiner fra tun...! Selvom det smager godt, og er nemt at medbringe osv...
  18. Weightgainer eller protein 80%?

    Nej, weightgainer er ikke bare proteiner tilsat 60% sukker, men tæt på... Der er både mono- og polysakkarider i weightgainer, hvilket betyder, at der både er "gode" og "dårlige" kukhydrater i... Monosakkarider = sukker Polysakkarider = stivelse (ris, kartofler, brød osv.) -men du kan jo bare spise en masse kulhydrater sammed med din proteinshake, evt. rugbrødsmader og en banan...! <--- det gør godt...
  19. Seertal - VM i Styrkeløft på TV2/Zulu

    Forsøger du at hentyde til, at jeg ikke er inde i sporten...? -i så fald tager du fejl...! -men det er ikke alle der er lige så engageret i sporten, som du åbenbart er, selvom man har stor kendskab til sporten... Hvis VM i styrkeløft udelukkende er for amatører, skal jeg ikk gøre mig klog på om, TV2 har betalt for rettighederne eller ej... (men kunne ikke forestille mig andet, end at de har betalt)
  20. Seertal - VM i Styrkeløft på TV2/Zulu

    come on, xax.... <--- du er ikke den eneste der ser styrkeløft med et syn detaljerne... -man skal sku være ualmindelige interesseret i styrkeløft for, at det er interessant HELE vejen igennem....-Jeg synes selv, at det var spændende, især med henblik på deres teknikker osv, men det gjorde mig sku ikke noget at gå glip af 5 min. når jeg var ud at tisse osv... TV2 skal betale for ALT professionelt sport de viser, sådan er det...! ps. nu ligger det sådan, at der er forskel på public service... -DR1 skal vise kulturelle programer osv... Hvorimod der gælder andre regler for TV2... Og jeg behøves vidst ikk at læse op på begrebet "public service"...
  21. Seertal - VM i Styrkeløft på TV2/Zulu

    Mange herinde finder sikkert styrkeløft vældigt interessant, uanset hvordan man vender og drejer det, så interesserer styrkeløft kun en brækdel af den danske befolkningen, så jeg ville ikke glæde mig for tidligt....! -desuden skal man huske på, at DR1 og TV2 har public service, hvilket betyder, at de skal vise, hvad størstedelen af befolkningen finder interessant...! Jeg så selv styrkeløft på TV2, men må indrømme at det er lidt ensformet, og i længden er det ikke så interessant....! -jeg er nu også mere til fodbold... ps. selvfølgelig har TV2 betalt for at vise VM i styrkeløft, men ikke i nærheden af hvor meget de betaler for eksempelvis VM i fodbold.... mvh. kejseren
  22. Kreatin vs. nyrene...

    Jeg har ladet mig fortælle, at Kreatin kan skade nyrene...! -er dette noget i har hørt til, eller vil i mene, at det bare er en myte...? Mvh.
  23. Selvbruner!!

    Alle mænd med respekt for sig selv, bruger IKKE selvbruner... -Det er sku kun for tøser...! Tag noget solarie, ellers må i nøjes med at være brune om sommeren...!
  24. En af mine venner kører følgende pogram, jeg ville lige høre hvad i synes om det... Skriver bare hvor mange øvelser, reps og set han kører, men der skal tages hensyn til, at han selvfølgelig ikke kører alle øvelserne samme dag, men derimod varierer øvelserne fra gang til gang... Dag 1 Bryst - 4 øvelser pr. gang: Incline bænkpres: 1x10, 1x8, 1x6 - både alm og med håndvægte. Bænkpres: 1x10, 1x8, 1x6 - både alm. og med håndvægte. Decline bænkpres: 1x10, 1x8, 1x6 - både alm. og med håndvægte. Seated flyes: 1x10, 1x8, 1x6 <--- køres som superset til øvelsen før denne... Flyes: 1x10, 1x8, 1x6 Chest dips: 3x så mange han kan. Triceps - 3 øvelser pr. gang: Bench dips + vægt: 1x15, 1x12, 1x10 Pushdown: 1x15, 1x12, 1x10 One arm pushdowm: 1x12, 1x10, 1x8 lying triceps extension: 1x10, 1x8, 1x6 Tricep dips: 1x10, 1x8, 1x6 Ben + læg: - 4 øvelser pr. gang: <--- 3 ben og 1 læg øvelse Front squat: 1x10, 1x8, 1x6 Squat: 1x10, 1x8, 1x6 Leg extension: 1x10, 1x8, 1x6 Leg curls: 1x10, 1x8, 1x6 Læg pres: 1x15, 1x15, 1x10 Dag 2 Ryg - 4 øvelser pr. gang: Chin-ups: 4 x så mange han kan Dødløft: 4x6 Cable row: 1x10, 1x8, 1x6 Cambered bar lying row: 1x10, 1x8, 1x6 One arm row: 1x10, 1x8, 1x6 Skulder + nakke - 4 øvelser pr. gang: <-- 3 skulder og 1 nakke øvelse Behind nech pres: 1x10, 1x8, 1x6 Letheral raises: 1x10, 1x8, 1x6 Upright row: 1x10, 1x8, 1x6 Shrug: 1x10, 1x8, 1x6 Dumbbell shrug: 1x10, 1x8, 1x6 Biceps - 3 øvelser pr. gang: Barbell curl: 1x10, 1x8, 1x6 Preacher curl: 1x10, 1x8, 1x6 Håndvægte: 1x10, 1x8, 1x6 Dag 3 Fri Og så forfra med dag 1.... mvh.
  25. OLIE i overarmen

    Det billede er sku nok omkring det klammeste, jeg nogen sinde har set...! :dead: