teddy
-
Posts
4,716 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
5
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by teddy
-
-
Jeg bruger bare de der standard tube-elastikker - lagt dobbelt eller forkertet alt efter dets styrke...
Vil prøve at se om jeg kan finde sådan et og købe et sted, for mit dura band holder ikk til det.
-
Nu ved jeg ikke noget om dit eksisterende niveau, men medmindre det er meget højt, vil jeg absolut ikke mene at de to ting ikke skulle kunne kombineres. Hvis jeg tager udgangspunkt i mig selv, så plejer de begge at følges ad hvis man træner fornuftigt, dvs udholdenhed, tempo, intervaller og lign.
-
et lille off topic spørgsmål, band pullaparts har hjulpet min skulder helt vildt, men mine bands kan simpelthen ikke holde til det.
Hvad typer vil i anbefale man bruger til den??
-
Bump
Alle bud er velkomne :-)
-
Har følgende sæt til salg:
http://www.fitnessbu...en.dk/Produkter ... ID=PROD333
Udover standard sættet følger der også 2x25kg skiver med, samlet 190kg.
Er ca 5 år gammelt, brugt en del, men i god stand.
Alle bud er velkomne :-)
Det befinder sig i nordsjælland.
-
-
Man behøves ikke at være tynd når man er vegetar, er Mike Mahler et eksemplar på. Måske der kan findes nogle tips på hans side.
-
Kig evt i denne tråd
-
Bliver den siddende når man puller? Det ser sgu noget hokus pokus ud ...
Det gør den absolut, den er væsentlig mere stabil end dem der skal skrues op vil jeg mene. Hvis du søger lidt herinde, vil du se at folk er rigtig glade for dem og at flere har købt den.
Morten Z skrev en artikel på et tidspunkt om ting til hjemmetræning og var vidst et emne i den forbindelse jeg så anbefalingen i og købte den.
-
Når nu vi snakker om det, er der så nogle af jer, som ved om de her skidderikker til dørkarmen er noget værd?
Køb hellere sådan en her
Ved jeg der er mange herinde der har haft glæde af, inkl mig selv. Den koster ca 200kr via amazon.
-
ladder er et ganske udemærket program til at øge ens max rep.
men det er meget krævende da du minimum skal tage 10 set pr. dag, og for dig kan jeg forestille mig
10-20 pull-ups x 10-20 gange dagligt! mit max lå for 2 år siden på 30 også, men har siden da ikk trænet max rep.
hvis du ønsker en vedvarende effekt - så skal du blive ved med programmet og i perioder veksle med tunge perioder.
som eks. Sheiko programmet. prøv dette program - men byt bænkpres cyklus'en ud med pull-ups. test inden da dit 1rm i pull-up med ekstra vægt. ( evt. lig 5-7kg. oven resultatet, når du indtaster det i programmet).
husk at ladder set'ene skal fordeles jævnt over de vågne timer i døgnet. du må godt mærke træthed sidst på dagen, men du bør være min. 5 rep fra failure! når du tager dagens sidste set.
træn min 14 dage derefter 2-3 dages hvile med evt. 2-3 set pr. dag med 5-10 pullups
Ved du overhovedet hvad ladder er??
Lyder mere som om du beskriver GTG...
-
Jeg ville sgu nødig løbe et marathon uden at have løbet andet end max 20km under træning. Så er ikke enig i at de sidste 20km er ren vilje.
-
Der er folk der gennemfører Marathons som har løbet væsentlig mindre end du gør nu, så bare fortsæt den gode stil.
-
Nu ved jeg ikke hvad du vil bruge det til og kender desværre ikke noget til de to ure. Men ville til enhver tid hellere give lidt extra og så feks købe et som dette:
http://pulsure.dk/shop/pulsure/restsalg/polar+f4+unisex%2fsort.html
-
Bare som en sidenote behøves man absolut ikke proteinpulver for at nå 200+ gram protein om dagen.
-
Kan du ikke åbne det?! Det er virkeligt gode sager!
x2
-
Nu er jeg jo elitekaproer der deltager på landsholdet.
Vi har også stævne i indendørs roning, det forgår i concept 2 ergometer(romaskiner)
Din tid er vel okay.. Jeg roer ca 11000m på 40 min i en alder af 15.
Med hensyn til din dragfaktor, så er din dragfaktor lidt for høj lyder det som om, selvom det er svært at sige hvad den præcis er, den præcise dragfaktor får du ved at gå ind under dragfaktor og indstille dragfaktoren,(da det afhænger af hvor meget støv ovs der er inde i møllen)
Du skal nok ca. have en dragfaktor imellem 105 og 115 (det svare cirka til omkring 4. derude på møllen)
Det føles mest som rigtigt roning, det er heller ikke sådan at man ror stærkere fordi dragfaktoren er højere(jeg kan fortælle dig at det er en dansker der har verdens rekorden i indendørs roning, han ror med en dragfaktor deromkring.
Med hensyn til dit spørgsmål om man kommer længere jo højere tal maskinen viser?
Så ja, mit råd til dig vil være at du trykker change units til at der fx står 2:11/500m, denne indstilling ror alle roere med.
Ved denne indstilling kan du se hvor lang tid det vil tage at ro 500m hvis du holder det tryk du har de næste 500meter.
Fx: hvis du ror 1:50 så tager det 1 min og 50 sekunder at ro 500 meter hvis du holder trykket på 1:50 i 1 min og 50 sek.
Indlægget du kommenterer på er næsten et år gammelt, så ved ikke hvor stor relevans det har mere
-
-
Det første der lige slår mig og vil jeg mene er det absolut vigtigste, progressionen i det program er alt for voldsom.
Anbefalingen går på max 10% pr uge og mener jeg ikke man skal afvige ret meget.
Derudover syntes jeg det er en underlig sammensætning med en del meget korte ture, der ville jeg heller løbe en dag mindre feks og så have bare lidt længde på turene.
Men skriv lidt om dit nuværende niveau og mål med programmet.
-
Du skal måske overveje at se din løbestil efter i sømmene. Det er sjældent skoene, der er problemet, selv om de sikkert gerne vil reklamere for den indgangsvinkel i løbebutikken
Ahh kommer vidst an på så meget.
Enig i at løbesko ikke kan løse alting, men har man ikke en gang fået fat i et par ordentlige sko efter ens stil er blevet undersøgt, men feks løber i en sko der bare er købt på et tilfældigt udsalg, så kan et par nye sko gøre en KÆMPE forskel.
AT omlægge sin løbestil er rigtig nok også en god mulighed, men der skal man IMO have lidt mere erfaring for at få fuld udbytte af det.
-
Mht løbestilsanalyse vil jeg til enhver tid anbefale løbebutikker som Keysersport, Marathon sport og løberen, det er ofte personale med baggrund som fysioterapeut eller lign og ikke bare folk der har fået et aftenkursus i at lave en analyse, som det desværre tit er i Sportigan og lign butikker. Der er altid undtagelser, men jeg ville hellere ofre lidt extra og få det gjort ordentligt.
Er ret sikker på de også vil kunne komme med nogle ideer mht dine knæproblemer.
-
Her er der en god guide der bla forklarer det du spørger om.
-
Hvis du kan tage 30, må du vel vide hvad der virker.. Men ja ladder har virket udemærket de gange jeg har brugt det til at øge rep i kropsvægtsøvelser.
-
Se denne og problemerne vil være ovre
kort- vs. langdistance
in Konditionstræning
Posted
Jeg er enig i mange af de ting der bliver nævnt i tråden, dog slet ikke med at du skal løbe nogle af dien ture hele langsomt hvis du ikke løber mere end 30-40km om ugen feks. Den lange ugentlige tur skal løbes langsomt, det er absolut den bedste måde at få max udbytte af lange ture, med minimum af risiko for skader og uden forlænget restitutionstid.