lea

Medlemmer
  • Content count

    302
  • Joined

  • Last visited

About lea

  • Rank
    Medlem

Contact Methods

  • Website URL
    http://

Profile Information

  • Køn
    Kvinde

Previous Fields

  • Træningsformål:
    Sundhed og vægttab
  1. FIT 35

    Hermed en lille opdatering. Det er egentlig gået udmærket her i opstarten. Jeg nyder faktisk at have fokus på mad igen, og hele familien nyder godt af det også, nu hvor udvalget er større, sundere og mere varieret ved hvert måltid. Det kræver kreativitiet at undgå, ris, pasta og hvidt brød. Mortion har der ikke været tid til disse første 3 dage, men jeg tager min hævn i spinning lokalet i weekenden. Vejning i morgen. Lea
  2. FIT 35

    Her er så min online log. Jeg er startet ud på en færd om at være i god form til jeg fylder 35 år i slutningen af september. Livet har været sindsygt de sidste par år, hvor operationer, fertilitetsbehandlinger, tvillinge graviditet, karriereræs osv. er gået hånd i hånd. Det har været et eventyr! Med ganske lidt eller slet ingen focus på sundhed til følge. Hvorfor? Nu mærker jeg at det er på tide at finde tilbage til en langtisholdbar helbredstidstand igen. - og spejlbillede. Jeg har tidligere været i rigtig god form, og det vil jeg genfinde. Jeg vejer i dag ind på 90,8 kg. Jeg er 165 cm høj. Mit BMI er 33,35 Slutmålet er at have et normalvægtigt BMI, hvilket med min højde betyder at jeg bør veje max. 68 kg. Så samlet set snakker vi om en rejse mod 22,8 kg mindre kropsvægt. Det lyder helt vildt - så det vil jeg ikke tænke på nu. Hvordan? På de 5 måneder der er indtil min fødselsdag i september vil jeg nå så langt som jeg overhovedet kan, og jeg har valgt at se på hver måned isoleret for ikke at miste modet. Så første delmål er resten af april = -3 kg Kost Tja, man siger jo at effektivt vægttab er 80% kostomlægning, så her er planen i grove træk: Drik vand, vand, vand - og lidt kaffe og the. Fjern hvidt brød, hvide ris og pasta fra kosten. Snolder afgrænset til fredag aften. En typisk dag: (hvis jeg ikke rejser) Havregryn m. banan og minimælk til morgenmad Frugt til mellemmåltid Blandet salat / rugbrødsmadder til frokost Frugt + protein shake til mellemmåltid Sund og varieret aftensmad uden hvidt brød, hvide ris og pasta Motion Spinning 2 gange om ugen + 30 min. hurtige gårture alle andre dage. Det var beskrivelsen - i hvert fald for april. Wish me strength!
  3. Fit for fight

    Hej Panda Kan du huske mig?? Jeg sagde farvel og tobak til MOL i oktober 2004, da jeg havde nået mine mål. Jeg går ligesom dig og lurer på at starte op på MOL igen. På en eller anden måde er det bare enormt motiverende. Anyway, dejligt at læse at du er ved godt mod og klar på at indtage foråret!! Lea
  4. Udrensningskure

    Uha ja! Ikke dårligt!
  5. Udrensningskure

    Fedt med alle de indlæg! Okay, okay - jeg holder mig fra en udrensning Hvis jeg lige må pointere: Jeg bragte ikke dette op som et middel til vægttab, som nogle åbentbart tror. Det pisser mig af, at I hele tiden går ud fra at man er overvægtig, men ikke kan finde ud af at tabe sig rigtigt. Har I virkelig allerede glemt at jeg tabte 7,5 kg under MBC i foråret, på den sunde måde. Det er slet ikke det denne tråd handler om. Der er folk herinde med større fysiologisk indsigt end mig og folk med personlige erfaringer med dette, og jeg søger råd hos jer. Og I har overbevist mig - det giver ikke yderligere udrensning end sund kost og motion gør. Jeg mener dog, at der kan være noget om at visse af kroppens naturlige funktioner kan sættes igang, hvis de ikke virker som de skal. Men dertil ville jeg opsøge en biopat eller lignende. Tror dog ikke at det er aktuelt for mig. Så - jeg slår det ud af hovedet. Shame on Workout & Fitness for at bringe en 4-siders vejledning, hvor de skriver at alle har godt af at udrense kroppen med jævne mellemrum. Tak og godt nytår til alle.
  6. Udrensningskure

    Hvad snakker du om??!
  7. Udrensningskure

    Sund kost og motion er en selvfølge. Jeg ved heller ikke om jeg vil prøve det endnu. Havde håbet på nogle personlige erfaringer herinde fra.
  8. Udrensningskure

    Jeg ved sgu ikke, ser både fordele og ulemper. Synes dog fordelene vejer tungest. Du skriver stor sultfølelse og muskel - og væsketab - det drejer sig kun om omkring 10 dage - og nu er jeg jo bare en ganske almindelig pige uden store muskler. Jeg har været udsat for værre strabadser end det For mig at se er der større sandsynlighed for at jeg får noget ud af det end at jeg mister noget ved det, hvis jeg prøver det. Ved sgu ikke ..... Flere indput?
  9. Udrensningskure

    Jeg tror du har ret. For lige at tage fat i det konkrete: Du nævner at du kender flere, der har haft gavn af udrensning. Ved du hvordan de har gjort det?
  10. Udrensningskure

    Good one, Max <{POST_SNAPBACK}> Jeg har levet meget usundt, inaktivt og stresset de sidste 2 måneder pga. eksamener o.a. Trænger helt utroligt til at gøre noget godt for mig selv og min krop. Hvis der viste sig at være noget i det, ville jeg overveje om jeg skulle prøve det som suplement/erstatning i en uges tid eller sådan noget.
  11. Udrensningskure

    Hehe, det kan der være noget om! W&F optiller flere alternativer: Kort: Der er fastekure - de henviser til en der hedder citronkuren. Varighed 10 dage. Det gode ved den kur er at man får de vigtige mineraler og vitaminer kroppen har brug for. Der er udrensning vha. 3 flydende kosttilskud fra Dr. A Vogel. Varighed ? Der er udrensning i tabletform. En med varighed 2-6 uger, og en med varighed 10 dage. Det anbefales at man ved disse ikke-fastekure holder sig fra alkohol, kaffe, kød og mælkeprodukter. Hvad de forskellige kure osv. indeholder vil jeg ikke skrive, for det er svært at vurdere hvad der er bedre end andet. I hvert fald for mig - kan godt skrive det hvis I er interesseret. Og så er der selvfølgelig de mere bizare som tarmskylning og udrensningsyoga.
  12. Udrensningskure

    Der er forskellig fokus, men det drejer sig primært om udrensning af ophobede affalds - og giftstoffer, rensning af nyrer og lever og tarmsystem. Mennesket har gjort det i tusinder af år. Jeg ved ikke så meget om det, derfor skriver jeg her.
  13. Udrensningskure

    Hej MOL'ere. I januarudgaven af Work out & Fitness er der et fire-sidet indlæg om udrensningskure. - og det tiltaler mig meget. Tror det kunne være en god ide for mig i januar måned. Er der nogle der kender til udrensningskure og evt. har egne erfaringer med det? God nytår! Lea
  14. Artikel om vægttab

    Kanon artikel. Meget informativ og detaljeret.
  15. Bedste mad

    MAD <{POST_SNAPBACK}> Og man må ikke slå på piger! Under bæltestedet! Under bæltestedet! <{POST_SNAPBACK}> Skal du have sådan en ostehørmer? De er åbenbart meget populære