lea

Konceptet har jeg vist også set i en reklame en gang. En mand passeres af bussen kort før et stoppested. Han begynder at løbe og buschaufføren holder ind og venter pænt (hvor urealistisk er det i øvrigt :lol: ). Da manden kommer op på siden af bussen vinker han pænt til chaufføren og løber videre. Hvis jeg husker ret var reklamen så at der sad en reklame på bussen for et eller anden fedt-fattigt pålæg, som åbenbart gjorde én superaktiv :lol:

Du har ret.

Var det ikke en reklame for "Den Grønne Slagter"?

Der er også en, hvor en fyr står og venter ved elevatoren fordi en sød pige er på vej derhen. Men da hun ser det reklameskilt, vil hun hellere tage trappen...

Et par hundrede meter før jeg er hjemme ser jeg bussen holde på stoppestedet bag mig - ARGH, jeg vil nå hjem først  :lol: og så måtte jeg jo løbe. Nåede bus-stoppestedet stort set samtidig med bussen. Kanon  :lol:

Okay, det må virkelig have set sjovt ud for dem, der sad i bussen.

Du vender dig om ... ser bussen ... begynder at spurte... og da bussen passerer dig ... står du med hænderne triumferende over hovedet.

:lol:

5,7 kg på 14 dage .... undskyld mig, men jeg tror det er en røver.

Det kan måske lade sig gøre hvis man er meget stor, næsten ingenting spiser og pludselig dyrker meget motion.

Sinette, hvor meget vejer du?

Hej Cilotte.

Jeg har selv deltaget i et marathonspinning lige før jul, og der var ingen risiko for at komme til at mangle noget.

Instruktørerne delte jævnligt bananer, chokolade, juice, soadavand, energibarer osv. ud. Jeg betalte vist 20 kr. for at være med, og de dækkede alle disse forsyninger. Mon ikke de gør det samme i dit center?

PS. Glæd dig, det er rigtig fedt!!!!

[quote

Jeg ville bare lige sige tak til alle jer der har hjulpet og givet gode råd! Jeg har indtil vidre tabt 7 kg. Og jeg er SUPER STOLT... he he

Og nu gider jeg ikke veje mig mere, men har besluttet at kigge i spejlet, og finde ud af hvornår jeg er tilfreds!

Her er en formel over energibehov, som kan give dig et overblik. Håber du kan bruge den.

___________________________________________________________________________

Men: BMR = 66 + (13.7 X wt in kg) + (5 X ht in cm) - (6.8 X age in years)

Women: BMR = 655 + (9.6 X wt in kg) + (1.8 X ht in cm) - (4.7 X age in years)

Note: 1 inch = 2.54 cm.

1 kilogram = 2.2 lbs.

Example:

You are female

You are 30 yrs old

You are 5' 6 " tall (167.6 cm)

You weigh 120 lbs. (54.5 kilos)

Your BMR = 655 + 523 + 302 - 141 = 1339 calories/day

Now that you know your BMR, you can calculate TDEE by multiplying your BMR by your activity multiplier from the chart below:

Activity Multiplier

Sedentary = BMR X 1.2 (little or no exercise, desk job)

Lightly active = BMR X 1.375 (light exercise/sports 1-3 days/wk)

Mod. active = BMR X 1.55 (moderate exercise/sports 3-5 days/wk)

Very active = BMR X 1.725 (hard exercise/sports 6-7 days/wk)

Extr. active = BMR X 1.9 (hard daily exercise/sports & physical job or 2X day training, i.e marathon, contest etc.)

Example:

Your BMR is 1339 calories per day

Your activity level is moderately active (work out 3-4 times per week)

Your activity factor is 1.55

Your TDEE = 1.55 X 1339 = 2075 calories/day

__________________________________________________________________________

Jeg har ikke fået trænet de sidste 2 dage, - den dårlige undskyldning er at jeg har været til eksamen på Uni. Beløningen blev et 10-tal og mon ikke jeg kan nå at indhente de tabte km. på et tidspunkt?

Det er skam en god undskyldning - TILLYKKE med den flotte karakter.

Super godt gået.

Lea

Sikke dog en LORTEDAG!

Læg dig under dynen og lad som om du ikke er der.

Så er der ikke mere der kan gå galt - udover at vandsengen kan punktere.

Foruroligende undersøgelse!

Man kan snart ikke spise noget sundt mere.

Jeg har fundet min redning.... Mathilde Kakaomælk.

Hvis jeg blander Udo's deri, er det til at leve med. Det har stadig en slem bismag, men den er ikke så dominerende.

Forskellen med UDO's og Perfect Balance skulle efter hvda jeg erindrer være at der i UDO'sen er GLA, hvilket der ikke skulle være i Perfect Balance.

Selv fik jeg mit første glas igår. Jeg hældte det i et glas og og fyldte mælk oveni. Resultatet var nok noget af den klammeste drik jeg nogensinde har set før <_< Men da jeg endelig havde taget mog til mig, blev jeg overrasket over at jeg ikke kunne smage noget, ikke udover mælken, hvilket nok var dagens højdepunkt Var sikker på både kuldegysninger og et toilet besøg efter jeg havde smagt det, men nope, smagte kun af mælk :)

Okay, det vil jeg prøve - eller endnu bedre kakaomælk.

Tak.

Lea

Powerwalk* den 6-1-04: :walking:

Distance: 3.32 km

Tid: 29:11

Nu fandt jeg det... undskyld misforståelsen.

Det er da en frisk lille morgentur, der.

Powerwalk den 7-1-04: :walking:

Ca. samme tur som i går, ..

Mere banankage? ;)

Ellers drik noget Echinaforce eller Echinea, det er rigtig godt. Kan købes i helseforretninger eller Matas.

Eller køb det netop nu på tilbud i Netto...

mvh.

Jay

Endnu bedre...

Spis masser af C-vitaminer. Ellers drik noget Echinaforce eller Echinea, det er rigtig godt. Kan købes i helseforretninger eller Matas.

Nå gutter, ikke desto mindre har jeg købt Udo's Choice nu.

Og jeg bryder mig bestemt ikke om smagen.

Er der nogle, der har gode forslag til hvordan man kan blande det med andet, så det smager bedre?

Henning sluger det bare rent, ikke? Det kan jeg desværre ikke.

Jeg har bestilt Udo's choise på pilleform hos Matas, og så er mit spørgsmål:

(Jeg går udfra det fremgår af æsken hvor meget man skal spise?)

Udo's dækker det daglige fedtbehov, eller?

Hvad så med resten af kosten, bør den være rippet for fedt, eller?

Hvordan kombinerer i Udo's med jeres kost?

Rune, bruger du Udo's som supliment?

Måske du kan svare på de oprindelige spørgsmål.

Jamen Stubbe, mener du ikke produktet er godt?

Hvorfor er der så så mange herinde der bruger det?

(jeg har ledt og ledt efter det sted, jeg har set, hvor der var dokumentation for at Udo's hjælper vægttab, men kan desværre ikke finde det. Jeg undskylder meget at jeg bragte det op uden bagland. Sorry sorry sorry).

Se evt. denne her www.lottefundal.dk/brevkasse/overv%E6gt/fedt.html

Nedenstående er uddrag af Udo Erasmus materiale:

Udo's Choice:

Hæmmer kræft

Slanker

Øger energiniveauet

Renser arterierne

Mindsker risikoen for hjertekarsygdomme

Forbedrer synet og hjernefunktionen

Styrker immunforsvaret

Mildner allergier

Styrker, forhøjer og beskytter cellernes funktioner.

Ved godt det er salgspis det meste af det :angry: , men der ligger altså noget ordentligt dokumentation et eller andet sted. Jeg vil lede videre til jeg finder det. Ikke desto mindre er produktet godt for mange andre ting.

Så det jeg kan spørge dig om er: Hvad vil du med det, og hvorfor vil du tage det??

Er det fordi du har hørt det er sundt?

Er det for at dække behovet for essentielle fedtsyrer?

Er det fordi du ikke spiser fisk og derfor få N-3 fedtsyrer på anden måde?

Er det for at dække dit fedtindtag?

Eller Hva??

For at få omega 3- 6 og 9 i min kost.

For at få det "sunde" fedt i stedet for det "usunde".

For ikke at skulle spise fisk hver dag, for at få mine essentielle fedtsyrer.

Fordi forskning viser at netop disse olier fremmer vægttab.

De spørgsmål I forsøger at besvare er fra den gamle tråd, som har ligget stille i 3 uger.

Der er stillet et nyt spørgsmål om brugen af Udo's.

Du kan med stor fordel kigge lidt i fedt FAQ'en

Rune

Yes, det har jeg gjort. Det er spændende læsning.

Men faq'en indholder ingen informationer om hvordan Udo's bør bruges.

Det er her jeg mangler hjælp.

Jeg har lige taget en gammel tråd og igen, da jeg har nogle spørgsmål I måske kan hjælpe mig med.

Jeg har bestilt Udo's choise på pilleform hos Matas, og så er mit spørgsmål:

(Jeg går udfra det fremgår af æsken hvor meget man skal spise?)

Udo's dækker det daglige fedtbehov, eller?

Hvad så med resten af kosten, bør den være rippet for fedt, eller?

Hvordan kombinerer i Udo's med jeres kost?

Håber der er nogen, der vil hjælpe mig lidt.

Lea

Har du fået købt en B? :lol:

Hvis du har, kan jeg anbefale, at du smider frosne jordbær, proteinpulver og minimælk i blenderen. Smager dejligt.

Prøv lige at rende trådene igennem indenfor "kost og kosttilskud", der er masser af tråde om dette emne. (Bla. 23. nov.)

Lea

Her er en metode, som måske kan bruges.

______________________________________________________________

Men: BMR = 66 + (13.7 X wt in kg) + (5 X ht in cm) - (6.8 X age in years)

Women: BMR = 655 + (9.6 X wt in kg) + (1.8 X ht in cm) - (4.7 X age in years)

Note: 1 inch = 2.54 cm.

1 kilogram = 2.2 lbs.

Example:

You are female

You are 30 yrs old

You are 5' 6 " tall (167.6 cm)

You weigh 120 lbs. (54.5 kilos)

Your BMR = 655 + 523 + 302 - 141 = 1339 calories/day

Now that you know your BMR, you can calculate TDEE by multiplying your BMR by your activity multiplier from the chart below:

Activity Multiplier

Sedentary = BMR X 1.2 (little or no exercise, desk job)

Lightly active = BMR X 1.375 (light exercise/sports 1-3 days/wk)

Mod. active = BMR X 1.55 (moderate exercise/sports 3-5 days/wk)

Very active = BMR X 1.725 (hard exercise/sports 6-7 days/wk)

Extr. active = BMR X 1.9 (hard daily exercise/sports & physical job or 2X day training, i.e marathon, contest etc.)

Example:

Your BMR is 1339 calories per day

Your activity level is moderately active (work out 3-4 times per week)

Your activity factor is 1.55

Your TDEE = 1.55 X 1339 = 2075 calories/day

__________________________________________________________________________

Lea