Doggie

Det der menes med procenterne er 'procent' af 1rm (eller max) - Hvis man kan lave 1 'gentagelse' med 100kg i bænkpres vil man løfte 90kg i uge 5 (fordi 90% af 100 er 90... ;) ). Du 'forstå'?

edit:

Formålet er at få noget progression ind i sin træning så man ikke ender med at ligge og køre den samme vægt i hvert eneste træningspas. :)

se fx her hvordan jeg pludelig kan skrive fra "JesperT"s profil 

mvh

Moderator

Hold så op med det pjat, Jesper. Det skaber bare forvirring om, hvem som egentlig er bag de enkelte navne!

Med venlig hilsen

Morten Z

:lol:

Diesel >> Jeg ville skyde på mere, jeg har selv været oppe og veje 95kg (ikke rippet, men heller ikke 'fed'), og jeg har bestemt ikke Vin's størrelse...

Det burde ikke være så svært. Der er flere herinde der har en langt flottere og mere veltrænet krop en han har. Vin er også ret bulket, og knap så fit.

Jeg tror du skal have nye briller! - Og hvis ikke gad jeg godt se et billede af din fysik.....

Det er ikke fordi jeg synes Vinny er 'mega-multi-mambo' stor, men at få det til at lyde som noget man opnår på en weekend synes jeg er direkte stupidt!

En ordentlig omgang 'træt-mands' sludder! :)

Tja... jeg har sat 200kr på at franskmændene vinder såååååå... :)

Var David Seaman ikke også lige stoppet på det engelske landhold, og så synes jeg også at der var noget med en eller anden midtbane spiller der var probs med?! (Jeg følger ikke så meget med i fodbold mere.)

Men jeg har hørt, at jeg i den forbindelse ikke skal tælle grøntsager med, da man somregel bruger mere energi på at fordøje dem end det antal kalorier, de indeholder...

Hvis det var tilfældet ville vegetarer + veganer ikke just leve særligt længe!! ;)

Prøv at søge efter det - emnet er blevet omtalt før!

Vi har berørt hvorvidt squat får amene til at vokse. Hvis det var tilfældet, at ens GUNZ vokser meget mere fordi man squatter, så er det netop relevant at inddrage både VL'ere, SL'ere og diskopumpere.

Vel kun delvist som det også er blevet nævnt et par gange træner VL'ere og SL'ere ikke for masse, og derfor må man vel også tage sammenligningen mellem diskopumpere og 'styrke-dyr' med et vist forbehold...

Yup - jeg troede faktisk selv på at det var gensingen der gav den opkvikkende fornemmelse!

Hvis det bare er i små perioder du mangler et lille boost kan du stadig godt bruge ginsing, det virker i hvert fald fint på mig, jeg skal bare ikke have taget det i en lille måned forinden, så kan jeg helt klart mærke en effekt... :)

Nu kender jeg ikke specifikt det produkt du omtaler, men det er min erfaring at det lille boost man tiltider kan få af ginsing er noget der forsvinder efter 1-2 uger ved daglig brug...

hik >> Jeg håber *virkeligt* ikke du er over 16år gammel!

Nutellakrigeren >> Hmmm... Du har vist ret... :)

Det er udelukkende et neuralt fænomen, som opstår når man har trænet hårdt.

Hvis jeg i en mindre periode (1-2 uger) ikke har trænet bænkpres, eller noget der minder om det, plejer jeg at ryste i mine opvarmnings sæt, men sjovt nok ikke når først der kommer godt med vægt på stangen..... Hvis det udenlukkende er noget der sker når man træner hårdt er det så fordi jeg er ved at få altzheimers?

Det ville nok ikke gøre noget 'ondt' værre, men jeg tvivler på det ville hjælpe for noget som helst!

At kalde sig selv "hardgainer" "ecto/meso/polymorf" whatever er en undskyldning og en måde at affinde sig med sin egen middelmåddighed..

Latterligt at rubricere sig som det ene eller andet, hvis ikke man har ført præcist regnskab med sin kost i en længere periode.

Hvad affinder man sig så med hvis man kalder sig meso? ;)

Hey hey, der ikke noget galt med nørder!!

Skulle det nu være en 'sviner'?!?! :4boxing:

Under de enkelte emner... ;)

Hvis du snakker tilpas meget om din træning vil *hele* din omgangkreds tilsidst finde det naturligt, og ligeså langsomt finde ud af at du (generelt) ved hvad du laver... Sådan er det i hvert fald for mig! :)

De fleste zip programmer skulle kunne tage den - men den er pakket med WinRAR (filen var 3KB for stor til jeg måtte smide den op ukomprimeret... :()

Ja den er vi nogen stykker der glæder os til at se

Been there, done that - et par af de gamle MOL'ere kan bevidne det

Hmmm... Lidt weird at det blev nævnt 2 gange på samme dag... Og jeg har først lige set at du selv skrev det...!

Og hvad mener du med gammel, så lang tid er det da heller ikke siden!! ;)

Jeg har da forresten også denne fil liggende, jeg kan ikke lige huske hvor jeg har den fra, men der er de forskellige kroptyper da i hvert fald forklaret.

Hehe, joooo er lige det, jeg kan ikke lige få søge funktionen til at virke........ :enforcer:

Om det er videnskabeligt accepteret? Aner jeg egentligt ikke, men jeg prøvede lige for sjov slå 'mesomorph' op i Dictionary.com - og den fandt skam noget information... Mesomorph

Som i ecto, meso und endo...

edit:

Bare lige for at gøre det helt klart - Det i hans indlæg jeg lægger mærke til er starten:

"Ja, har lagt til mærkes til at nogle bilver kun fed og slasket og får meget lidt masse på, mens andre får godt med masse og bilver ikke fede."

Jeg synes det lyder som om han spørger til kropstyper uden helt at vide... :)