Doggie

Craw >> Det er bare hvad du vil have dig til at tro!!!!!

I virkeligheden er koffein jo livsfarligt!! - ALLE der drikker Pepsi og Coca Cola falder om med fråde om munden og kramper i hele kroppen!!!!!! :o

*host host*

Jeg mente eller bestemt at det havde en hæmmende virkning på proteinsyntesen! Men godt, så kan man da godt tage en cola en gang i mellem uden at føle sig 'mindre genial'...! :)

Over særdeles flere sæt?! - Er meningen med de 2*10 rep ikke at man også skal være ved at falde om efter disse...?

Pepsi max er der ikke noget i vejen for.

Er der da ikke koffein i Pepsi Max?! - Jeg mener da bestemt koffein er noget skidt for kroppen, er der ikke noget med at det små hæmmer kroppens evne til at omsætte protein?

Nej!! Kakao er meget godt at gaine på, IKKE til vægttab!! - Og hvis jeg var dig ville jeg holde mig til vandet og droppe pepsi'en... Bare et råd! :)

Max jeg tror du har alllllt for meget fritid!! ;)

(Må jo nok indrømme at jeg også selv flere gange er 'stranget' på Discovery Channel, det er nu meget sjovt at lære en helt masse ubruglige ting! :) )

Hvor længe har du trænet? For hvis det både er hypertrofi og styrke du træner, så vil jeg da mene du vil kunne udnytte din extra smule mave til rigtigt at få smidt nogle kilo på stangen, og så begynde at rippe når du selv mener du styrkemæssig er hvor du kan leve med at tabe lidt af styrken igen... Eller det ville jeg da i hvert fald mene! :)

Nu skal du ikke tage det her som en tilsvining, men du skriver jo selv du ikke just er lille, kunne det være din mave der kommer i vejen når du kommer for langt ned...?

En god dunk, giver faktisk et bedre balance punkt i squat, og mange gode squattere er da heller ikke ligefrem slanke...

- Rod

Men hvis dunken er tilpas stor må det da kunne give lidt probs med pladsen når man kommer godt ned i løftet?! - Ville jeg da i hvert fald tro, men jeg har så heller ikke selv nogen mave af betydning... :)

Nu skal du ikke tage det her som en tilsvining, men du skriver jo selv du ikke just er lille, kunne det være din mave der kommer i vejen når du kommer for langt ned...?

Hvis det ikke er tilfældet står der 'lidt' om teknikken i den her artikel fra TJ:

Teknik i Squat

Og så håber jeg på nogle resultater indefor nogle uger.

Bare ladt være med at få alt for høje forventninger, hvis du er super-hardgainer kan det godt tage en lille rum tid før din krop rigtigt begynder at tage kiloene til sig...

Men hvis du træner, hvilket du da var begyndt på, right?! ( :) ), så vil jeg skyde på det kommer til at gå lidt hurtigere...!

Jeg driller også bare lidt... Men jeg har faktisk endnu ikke haft brug for at smide stangen, selv om jeg flere gange har været *for* tæt på at faile 100%! - Men det er endnu ikke sket, og når det gør, for det skal skam nok ske på et tidspunkt, håber jeg bare jeg kan få smidt stangen tilpas hurtigt til at jeg ikke ryger direkte på røven...! :)

Blackie >> Modgang knuser de små, Men gør de store stærke. FAILURE IS NOT AN OPTION ;)

[Jeg kører det faktisk med succes uden spottere! - Men jeg føler også selv jeg har temmeligt godt styr på min krop, og dennes formåen...]

Angående snakken om linser, hvor køber man så disse ?, har prøvet i supermarket men de vidste ikke hvad det var for noget !!

Lad mig gætte: Du er fra Jylland!? :lol:

Hos alle "etniske" købmænd har de billige linser, og i langt de fleste helsekost butikker har de (noget dyrere) linser (ofte økologiske).

Hvilket bringer mig tilbage til min første sætning, for jeg har på ferier i Jylland haft mere end svært ved at opdrive "eksotiske" varer. Et klassisk eksempel var, da jeg skulle bruge et Italiensk ciabatta brød, men fik det svar at det mest "sydlige" brød de kunne skaffe var Sønderjysk bondebrød :lol:

Så *har* du vist også været længere ude end godt er!

- Når der begynder at være 1,5km ´mellem husene skal man vende om!! ;)

Jeg bor i (sønder)Jylland, og har ingen probs med at skaffe 'eksotiske' varer! (ciabattabrød og linser inkluderet!).

t3ch>> U bet I am!! B)

Nu har jeg heller ingen erfaringer indenfor spiseforstyrrelser, det tætteste jeg selv har været på det, har nok været at jeg til tider har udsat et måltid et par timer, når jeg var i gang med lidt herligt nørderi med kammeraterne, men så tilgengæld spist *meget* mere ved et efterfølgende måltid - Så hvad jeg med den smøre vil sige er: Ingen personlig erfaring indenfor feltet...!

Men jeg synes da heller ikke umiddelbart det lyder som om Jonas er syg, tror bare lige han skal have en rytme igang med at spise ordentligt, og på ordentlige tidspunkter!

Nu er det ikke fordi jeg skal være besværlig (ahhhh, okay - men kun en lille smule så!), men man skal jo også passe på med ikke at sygliggøre folk... Bare en lille kommentar herfra!

Hessel >> Må jeg nok indrømme jeg ikke lige havde tænkt på, kunne ikke lidt lade være med at sammenligne med mig selv - pga af alder og højde...

jonask >> Hessel har jo nok ret i at det kunne være smart at besøge en læge, om ikke andet så for at få udelukket at det er stofskiftet den er gal med - hvilket jo bestemt kunne være! - Du kunne evt lige poste i denne tråd igen når du har fået mere vished om din situation... :)

Nu skrev han at han var begyndt at træne, og han må have haft et alt for lavt indtag gennem længere tid hvis han kun vejer 50kg!! - Jeg har samme højde som ham, og før jeg begyndte at træne havde jeg i flere år lagt stabilt på 70kg - og hvis der var noget fedt af betydning på min krop har det sgu været svært at finde!!

- Så det første lange stykke tid er jeg overbevist om at hans korpus kun vil have godt af at tage lidt (en 10-20kg) fedt på!

Nu er det klart du lige skal have lidt tid til at vænne dig til det massive indtag pr dag du gerne skulle komme op på, men du må sgu kunne spise noget mere end det du har smidt op!! - Du er lige så høj og samme årgang som mig, og alligevel vejer du lige knap 40kg mindre end mig!!!! - Og jeg er altså ikke just fed! :)

Du spiser jo heller ikke noget i skolen!? - Kakao er da fint, men der kunne sagtens være plads til et par boller eller fem med lidt protein rig pålæg!

Jeg har også lige slutteligt en kommentar om det med at indtage 'våde kalorier', det er en helt fornuftig måde, da de fleste vil kunne få mere ned på den måde, men hold dig fra sodavand, brusen gør at du kan spise/drikke mindre, og udover brus er der jo ikke meget andet i end sukker (som er *udenmærket* - men med hensyn til at gaine vil de mere komplekse kulhydrater være at fortrække!)...

Men endnu en gang, giv det lidt tid, og spis så du *ALDRIG* føler dig sulten! - Med det mener jeg ikke du behøver at stor spise hver gang du får den mindste rumlen i maven, men bare du sørger for at indtage noget - hvis du ikke har noget "rigtigt" mad til rådighed inden så købt en pose slik eller noget sodavand, bare du ikke 'sulter' dig selv på noget tidsspunkt!

js_h >> Kan godt være at det er hvad ironmind påstår, men jeg har kunnet lukke 2'eren, men ALDRIG kunnet tage 20 gentagelser med 1'eren, så det være temmeligt individuelt! :)

jonask >> Hvis jeg var dig ville jeg glemme ALT om kost tilskud et lille stykke tid, og koncentere mig om at spise så meget som over hovedet muligt, og lade maven vænne sig til at den *skal* have plads til mere mad!

- Du kan selvfølgeligt også proppe alt mulig p*s i mavsen, men jeg er 99% sikker på at du ville få mere ud af bare at spise MERE!

Nu er det ikke fordi jeg vil trække det her i lang drag, men er det ikke 5æg om ugen? - Men det er vist også baseret på folk der direkte ikke kan tåle skidtet, jeg føler jeg får mere energi (og er mere mæt) efter sådan en god potion æg...

Men i sidste ende er det vel individuelt... :)

edit:

Vi fik begge to ret!

http://www.altomkost.dk/madtildig/Dinmad/aeg/forside.htm

På siden står der 3-4 æg om ugen...

t3ch >> Det er bare et spørgsmål om tilvænning, jeg spiser selv en sådan små 'bastant makker' et par gange om ugen, desværre er æg så dyre som de er, hvilket ikke er fedt når ens husleje er høj... :(

Med hensyn til tunen tror jeg bare jeg lader dén blive på rugbrødet ;) - Men det skal da nok være en god ide til folk som i forvejen ikke kan udstå smagen af fisk!

t3ch >> Jooo, og hvis det ikke skulle være tilfældet må man drikke en liter matilde til 'retten'! ;)

- Kunne han ikke bare spise tunen ved siden af shake'en? Tror jeg ville smage bare lidt bedre! :)

Du er sgu for hurtigt fist....! :)

Buc >>

Jeg er en fyr på:

19 år,

ca 187cm høj

og vejer lidt over de 50kg 

jonask >> Æg er efter min mening en rigtigt god spise at gaine på...

Så hvis du har appetitten til det vil jeg anbefale følgende:

Tag en 6-8 æg, blend dem med ca 2 spsk mælk pr æg, og salt efter behag, steg væsken til en omelet på en pande - når denne er færdig fordel en 3-4 stykker groft rygbrød på en 'flade' og smed omeletten over på brødene, and let the feast begin!

Hvis du indtager sårn en kneppert nogle dage i ugen, og eller spiser godt, så kan du næsten ikke undgå at gaine!

Vi takker af fra Doggie net-køkken, go' fornøjelse med madlavningen!

Med hensyn til hvordan du kan sætte dit indtag op er det et simpelt spørgsmål om tilvænning, din mavesæk udvider sig automatisk hvis du spiser mere end du plejer gennem en længere periode, så prøv dig frem!

Det er svært at sige hvor stærk du er, hvad du kan holde i dødløft kan du nok kun bruge som en svag sammenligning.

Hvis du kan vente til MOL-træf, så kan jeg tage Trainer, 1 og 2 med der. Ellers skal du være velkommen til at komme forbi Nærum og prøve dem, hvis det er i nærheden for dig.

Du skal helt sikkert have 1'eren vil jeg sige (og nr 2), spørgsmålet er om traineren allerede er for let for dig.

kommer du aldrig til nordsjælland??? ville gerne prøve traineren før jeg køber den og se om det vil hjælpe, eller jeg bare er svag

Du burde kunne tage nogle reps med traineren, jeg har ladet *mange* i min omgangskreds prøve min trainer (og selvfølgeligt også min 1'er og 2'er ;)) - og ALLE (lige pånær min mindste lillebror på 10) har kunnet tage i hvert fald en 2-3 rep med den...