Doggie
-
Posts
202 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Doggie
-
-
Ville du så ikke bare komme alt for tæt på max, og derved køre dig selv flad...
-
Oh, tak for svaret! - Du skulle vel ikke lige inde med et link til et billede af det? Jeg kunne da godt tænkte mig at prøve det selv... :)
-
Hej North Face, når du engang kigger her igen ;), kunne det være du lige burde skrive lidt om hvad der er du træner for (vægttab, kondi, styrke, masse, ....) og hvor mange dage om ugen du plejer/vil kunne træne - og sidst men ikke mindst, hvad det præcist er du gerne vil have hjælp til at koordinere...
-
-
Ok, så kan jeg bedre forstå at dine lemmer kan holde til det! :)
-
Nu ved jeg jo godt nok ikke hvor tungt du træner, men er det ikke rimeligt hårdt for både grebet og skuldrene bare at holde dem ned langs siden?
-
Ok, har bare lidt svært ved at forstille mig hvordan det ser ud at squatte med db's, løfter du dem så også op, nærmest som var det en stang du stod med?
Men du skal da i hvert fald have et lille 'held og lykke med den kommende stangtræning' med på vejen! :)
-
-
Hej Any!!
Stygt løftet!!!! Jeg har lige et lille spørgsmål - hvad er semi-sumo dødløft? Tror aldrig jeg har hæft om den variant før, er det bare sumo udført lidt mere som regulær dødløft?!
-
Selvom det er ret skægt at finde ud af om folk har arm er det da bestemt ikke særligt skægt selv at have det, og derfor har jeg fundet ud af at man med fremragende resultat kan bruge en 25% aluminiumklorid opløsning. Under armene før du går i seng, og så har du med sikkerhed ikke arm næste dag eller de følgende.
Du pjatter, right?! Nu kender jeg ikke lige stoffet, men AlCl lyder ikke som noget der er specielt sundt at putte på huden, og udover at nogen synes sved er direkte ulækker, så har jeg lidt svært ved at se hvad fordelen i at hæmme sveddannelsen skulle være (aner så ikke om det reelt set er hvad dét gør, men det lyder således!)... Kan godt være det kun er mig, men jeg ligner lort når jeg træner, og er på en eller anden måde stolt af det!! Jeg sveder, bliver mega rød i hovedet, og puster og pruster så det gør noget, jeg tager det som et tegn på en god gang træning...!!!
Nu kan det godt være jeg lægger lidt for meget i det her, og hvis det er tilfældet, så bare ignorer mig!!
-
Hvad har du da ellers squatet med og db's?! :)
-
Jeg kører i øjeblikket programmet uden spotter! - Og det kan sagtens lade sig gøre!! Spørgsmålet er bare om du selv mener du kender din krop nok til at du præcist ved hvornår det er "STOP"...
-
Hvordan finder man ud af, hvor meget man spiser...
Jaaaaaaaaaa........ Nu kunne du jo tage et "gæt"!
-
Hey teddy, jeg kunne ikke lige finde den reference til at squat skulle være specielt, i henhold til '20 rep'... Men jeg mener også TJ har skrevet noget om det - så prøv at PM'e ham hvis det stadig har interesse!
-
Hey Lagoon!
Jeg ville bare lige sige jeg nu ikke synes du har en direkte ynkelig brystkasse, men som for de fleste ville lidt mere masse på selvsamme ikke just skade...!
Oh jo, og måske du skulle overveje at ændre teksten under din avatar, du kunne jo risikere at et par af MoL tøsserne misforstår den.... ;)
(Jeg kunne bare ikke lade være!! :lol:)
-
Øhhh... Hvad træner du efter? Styrke eller hypertrofi?
-
jeg synes nu ellers det lyder meget tiltalende det program, men kan da godt forestille mig at jeg vil komme til at HADE træningen... Jeg har desværre heller ik mulighed for at afprøve programmet, for jeg kan ikke køre squat i mit center :( Man kan ik køre programmet med benpres vel...?
Selvfølgeligt kan du køre programmet med benpres eller en hvilken som helst anden maskine for forlåret hvor man presser benene ud (dvs ikke benstræk). Det vil ikke være så hjernedødt hårdt (og farligt) som squats. Du substituerer bare et sæt a 20 reps for de sæt du ellers ville have lavet.
squat farligt??? Hvad for noget??? Den er sgu da ikk farligere end alt andet.... Og nej giver bestemt ikk samme effekt med andre benøvelser, noget af det der gør den giver godt er al den tid du belaster kroppen med den tunge vægt/står med den på skuldrene), det belaster hele kroppen og ikke kun lårene. Så nej du får ikke samme effekt med andre øvelser...
Med farligt mener han at man i '20 rep' skal presse sig selv så meget at man til sidst har probs med at stå oprejst - jeg kører selv programmet for tiden, og jeg må sige jeg er imponeret! (Jeg har så modificeret de øvrige øvelser i programmet så det bliver lidt mere styrke relateret...- Er ikke just BB'er ;))
-
Hmmmm... Nu håber sgu ikke min første skrivelse blev opfattet som direkte negativ, jeg prøver jo ikke på at skræmme nogen væk, nu er jeg jo selv ny! - Får næsten helt dårlig samvittighed!! :weeping:
-
Kiggede faktisk også selv der først... Så jeg nåede også at blive helt i tvivl, men heldigvis helt ubegrundet! - Nu er spørgsmålet bare: "Hvordan fragter man 50L Matilde med hjem uden lidt hjælp fra en bil?!"
(Farmer Walk er ikke opfundet forgæves! <_< )
Jeg var i Rema 1000 i dag. De havde ikke flere Matilde 1L. Så har man fandme lyst til at flippe ud. Den slags ting, troede jeg kun man kunne opleve i Netto.
Jeg oplevede det samme, jeg kom ned i butikken ca. 2 timer efter de havde åbnet, og det eneste tegn på der overhovedet havde været Matilde var en mini papplade man kunne skimte lidt kakao rester på..... :cussing: :cussing:
-
Jeg er godt nok ikke selv hardgainer, men hvis du seriøst vil smide nogle kilo på "rammen", så har jeg et par råd som næsten med sikkerhed vil hjælpe!
Æg, æg og atter æg! - Hvis du kan tåle den megen kolesterol, så er æg perfekt at gaine på!
Jeg ved godt at lægerne anbefaler at man max spiser en 5 stykker om ugen, men jeg har også hørt (og læst) adskillige læger sige at visse mennesker kan spise mange flere om ugen uden nogen helberedsmæssige probs...
Gainer shakes er også ok som små mellemmåltid.
Det vel nok vigtigste du kan gøre er at vænne maven til at spise mere, det skal ikke være fra den ene dag til den anden, men på en 2 uger burde det være muligt at sætte dit indtag temmeligt kraftigt op..... Hvis du virkeligt ikke kan udstå havregrød kan rygbrød også bruges til dette med pæn succes!
Som de andre har nævnt er dødløft en god "gainer-øvelse", jeg synes dog personligt at squat er lidt bedre til selvsamme, men hvis du laver begge dele regelmæssigt er du godt dækket ind!
Sidst men ikke mindst gælder det om bare at hænge i, både med indtaget og træningen, det skal nok komme efter en slat tid - der er INGEN for hvem det er umuligt at gaine!!!
Prøv dig frem - og held og lykke med det! :)
-
Hvor mange kan du tage.. Altså 1-arms pullups
Bemærk lige tidspunktet jeg skrev det på...jeg var hammerlam og måske lige lidt for høj i hatten :)
Tror ikke jeg kan tage en eneste...men det kan da være at jeg lige skal prøve at træne mig op til det.
For lidt over et år siden trænede jeg chins med jævne mellemrum (og var 15kg lettere ;) ) - der kunne jeg tage 1-2 one arm pull-ups..... Så umuligt er det ikke!
Der var vist også en enkelt anden i det center jeg trænede i der kunne!
-
Kiggede faktisk også selv der først... Så jeg nåede også at blive helt i tvivl, men heldigvis helt ubegrundet! - Nu er spørgsmålet bare: "Hvordan fragter man 50L Matilde med hjem uden lidt hjælp fra en bil?!"
(Farmer Walk er ikke opfundet forgæves! <_< )
-
-
Smed >> Hehe, skal nok lade være... ;)
AndersL
in Online Logbog
Posted
Ok, tror jeg 'har det' nu! Takker for ze pic!! :)