jenz

Regner med at melde mig ind på onsdag Træner 3x om ugen.. for det meste

må lige se om jeg kan få taget mig sammen til at melde mig ind

træning ved mine forældre den 27 feb.

bænk

1-2x10x50

3-4x8x60

2x10x50

ez-curl

3-4x30

husker ikke så godt mere... Men var noget i den retning. Skulderen var ikke helt frisk i starten, men den opførte sig da rimelig pænt under træningen

23. feb

svømning

2300 m på en time

Var en super tur! Fik svømmet 450 m ud i et og havde en 50 meter på 33-34 sek. Skal have arbejdet lidt med teknikken når jeg prøver at svømmere lidt længere distancer. Totalt kvæstet i dag

Godt at se du får løftet lidt!

Jeg overvejer også selv at melde mig ind i AUS

Fedt, havde faktisk tænkt på at spørge dig hvis det var. Skal lige se om der er tid til det og sådan, men kunne nu være lækkert nok at komme lidt igang igen

hvor ofte træner du for tiden?

13 feb.

Styrketræning:

bænk

2x8x60

2x8x70

8x60

db curl

3x8x15

ez-curl

3x12x15

Bare en hurtig omgang. I betragtning af at jeg ikke har trænet i over 1.5 år, så syntes jeg nu det er ganske pænt. Vil måske begynde i aus´s motions center for at komme lidt gang igen.

17. feb

svømning

1800 meter på ca 50 min.

Var faktisk en rigtig god omgang. Fik også svømmet (ca) 50 m fri på ca 33 sek og 300 meter ud i et. Er godt nok lang tid siden jeg har svømmet så langt uden at holde pause. Det må være vejen frem !

Får ikke rigtigt trænet noget for tiden. Syntes ikke lige tiden eller lysten er der.

Hev et 10-tal hjem i videregående biokemi :4thumbup: og så "kun" et 7-tal i medicinsk genetik. Er jeg lidt skuffet over, da jeg følte det gik bedre. Men må jeg jo lære at leve med, er jo ikke verdens undergang Så mangler jeg kun noget anvendt programmering og så er denne omgang karakterræs overstået.

28 jan.

ca 6 km løb

tid 28 min 7 sek.

Var en rimelig tur. Havde ikke de store forventninger, er jo ikke blevet til meget træning det sidste stykke tid. Var dog lige ved at brække mig efter 4 km.

Lyder da spændende, men meget anderledes Hvordan kan det være du har skiftet over til det?

tjoo har dog lavet nogle fejl, som har været selvforskyldt pga. stress og at jeg derfor ikke tænkte mig helt godt nok om. Der var også nogle andre opgaver som alle har været i tvivl om og syntes var rigtig underlige. Karakterene kommer her engang midt i feb. Så må vi se om der skal tudes eller om det er noget man kan leve med

Forresten så blev det en kanon god ferie sydpå! Skulderen brokkede sig ikke, så der var mulighed for at give den god gas :4thumbup:

14. jan

En nogenlunde løbetur på 7,75km. Det gik noget bedre denne gang, men følte mig nu noget tung i benene/kroppen.

De først små 6 km var det samme som sidste gang og tog 27 min 26 sek. Så der blev da kortet lidt min. af her Derefter 1.8 km afslapning

total tid blev næsten 39 min.

Skitur til Val Thorens i morgen! glæder mig helt vildt! Håber min skulder kan holde til et styrt eller 2

Hey Luci

Haha fedt :4thumbup: Er nu et okay kursus, men syntes godt nok at eksamens niveauet var noget højt og der var en del, som man skulle "gætte" sig til. Men ellers er det et af de bedre og mere interessante kurser :)

Jamen generelt er jeg rigtig glad for det. Vi har for det meste nogle gode og spændende fag. Vi skal starte på medicinsk biokemi og fysiologi her til feb. Glæder jeg mig rigtig meget til, selvom at årgangen over os har sagt, at det er en af de hårde eksamener.

Hvad går du og laver lige nu? hvis jeg husker rigtig, var du så ikke flyttet til sjælland?

11. jan

Løb

5.99km

29 min 38 sek.

Fuuuuck det tog lang tid !!! Eksamen samt godt jule og nytårs mad er ikke godt for kroppen den er hvertfald blevet noget tungere. Men regner med at nappe en del ture her inden fredag, når jeg skal afsted på skitur

Var forresten til eksamen i dag i videregående biokemi. Den sværeste eksamen jeg nogensinde har været oppe i dårlig dag

For dælen det går dårligt med den træning. Har endnu ikke haft årets først løbetur. Håber lidt at få tid til det senere i dag, men eksamen presser godt nok en del på. Men ville nu være dejligt med en bette tur. Well nu ser vi om der er overskud til det senere i dag

Blev i øvrigt frontet i Randers i nat af en ung knøs, der kommer op til mig, da jeg står og venter på en ven foran en bar. "Hey! Var det ikke dig, der meldte min ven til politiet?". Jeg flækker i et kæmpe grin, da jeg straks fik associationer til PROL-tråden. I min brandert får jeg dog sagt, "Jeg tror ikke, du er stor nok til at true mig" - set i henhold til de 55kg han maximalt har vejet. Han fatter åbenbart hentydningen og går tilbage til sin prol-kost, som står midt ude på vejen, da hun åbenbart ikke er gammel nok til at komme ind nogen steder.

Haha max fedt..! Så kender man Randers igen

28 dec.

6,3 km.

tiden blev 26 min 23 sek for 5,9km. De resterende meter var bare afslapning.

For dælen en dårlig tur. Har jo slet ikke lavet noget de sidste 14 dage, så kroppe er ikke van til at skulle arbejde. Fik afprøvet mit nye ur med gps. Virkede ret godt, men mine ruter blev vist lidt kortere af det desværre :/ Prøvede også med puls, men kan slet ikke klarer at løbe med sådan en over brystet. Var vildt ubehageligt, så sker nok ikke lige sådan igen.

14 dec.

9 km løb på 42 min 14 sek.

Kæææft der blevet taget god tid Tog den lidt stille for at få lidt ekstra km i benene. Men tror ikke ligefrem jeg kunne have gjort det meget bedre, da maven ikke følte sig på toppen. Maoam og vand lige inden man løber er ikke ligefrem optimalt..

haha lavede 10x50 i lørdags i bænk derhjemme Ellers kun lidt armbøjninger hver aften. Så bliver ikke ligefrem til det store, men skulderen er stadig lidt smadret, så duer heller ikke med mere.

10 dec.

6,6km på 28 min 52 sek.

0,8km på 5 min 22 sek afslapning

Rimelig god tur. Troede dog at turen var længere, så tiden kunne være bedre Nå men kan da glæde mig over at pulsen på trods af, at jeg gav den lidt gas ikke føltes vildt høj.

8. dec.

7 km på 31 min 44 sek. Tog den meget roligt og prøvede at løbe med lav puls, hvilket gik ret godt. Mit skinneben driller lidt i starten, men så snart det er varmt, så er der intet. Tilgengæld begynder senerne i inderlåret at brokke sig lidt når jeg når ca 5 km.

5. dec

6,8 km på 29 min 9 sek ca. Det gik rimelig godt i dag. Kunne bedre holde farten, men syntes nu stadig kroppen er lidt tung at komme op i fart med.

0,7 km på 4 min. afslapning.

3. dec.

6,4 km på 29 min 28 sek.

Ja det går ikke hurtigere eller er nemmere når man ikke holder sig i form. Vil prøve at komme ud lidt oftere, men eksamen nærmer sig så skulle ikke undre mig hvis jeg glemmer det totalt. Har så småt aftalt et halvmarathon med nogen fra klassen til april, så burde nok prøve at holde mine ambitioner

25. nov.

9,7km løb. tid ca 53 min inkl. en masse pauser pga røde lys(ca. 6 min vil jeg tro). Men nu ikke noget fantastisk tempo anyway.

9. nov.

5,5 km. tid ca 26 min.

Først 4,5 km på 19 min 3 sek.

Derefter 1 km afslapning på ca 7 min.

Troede godt nok jeg havde løbet noget hurtigere på de første 4.5 km, men der kan man bare se. Var på astfalt denne gang for at vænne mine skinneben til det. Næste gang bliver i skoven igen med mindre at det er for mørkt.

6. nov.

Løb

6,6 km på 29 min 30 sek.

Lidt smadret efter i går, men en rimelig god tur :)

5 nov.

2100-2000 m svømning på en time. Var en kanon god tur!

Glemte at opdaterer sidste gang jeg var ude at løbe. Men blev 2x3.3km. Havde ikke tid på turen, men følte det tog rimelig lang tid og var turen var generelt præget af at kroppen ikke rigtig havde lyst.

I dag den 2 nov.

2x2.3km hvor hver tur tog ca 9 min 36 sek (19 min 13 sek i alt). Rimelig godt tilfreds. Havde ikke regnet med at kunne holde tiden i begge turen, da det efterhånden er lidt tid siden jeg har lavet noget fysisk.

ca. 2 mins pause

3.3 km tog 16 min 54 sek. Det var bare ren afslapning. Døjede lidt med noget sidestik + at min ene hofte brokkede sig lidt.

21 okt.

Svømning 1700m (mener jeg det var)

Gik rimelig godt. Fik svømmet en masse ben og skulderen pev ikke så meget som sidst. Vi gik os op 5 min før tid, så noget forbedring har der da været Selvom at man har lidt nøjern på over eksamens læsningen, så er det nu dejligt at komme afsted Kunne forresten godt mærke benene fra løbeturen i går, de var godt brugte.

20. okt

ca 7 km løb

Først 2.3 km tog 9 min 28 sek, så var noget hurtigere end sidst. Fortsatte uden pause og kom ind i tiden 30 min 28 sek (total). Maven pev lidt og følte lidt kvalme, så tiden blev lidt langsom. Der blev os holdt lidt pause engang imellem for at holde kvalmen/maven lidt væk. Var til eksamen i sidste uge (48 timers) samt sidder og læser til eksamen nu, så føler mig lidt presset. Så havde nu os forventet at min tid var en del mere end sidst. I morgen skulle den gerne stå på svømning

ps. det der med at slappe af i dag glemte jeg well gør det næste gang

The G-man is back!